前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇早晨好范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

早晨好范文第1篇

在平時生活中，我常常覺得有些老年朋友隨著年歲增長，行走步伐慢了，室外活動減少了，也有由于腿部不靈活而摔傷軀體的，由此，有些老年人不敢出門，長期住在家里。這實在是晚年生活之不足。我自從退休以后，自己摸索了一套腿部自我鍛煉的方法，每天清晨起身前在床上活動腿部，堅持10多年來，自己覺得很有成效。下面就跟大家來介紹一下這套床上腿部運動吧！

一、曲膝伏仰。早起時坐在床上，雙腿曲跪，雙手分別按在同側(cè)大腿上，臀部坐在雙足后跟上，上身緩緩地向前伏、向后仰。前伏后仰的幅度由小到大，使膝、髖關(guān)節(jié)和腿部韌帶很自然地活動，有酸溜溜的感覺，如此曲膝前伏后仰連續(xù)進行49次。

二、擱腿按膝。坐在床上，右小腿擱在左大腿上，雙手按在右膝上用力向下按壓，按壓膝部的幅度由小到大，以能忍受為度。經(jīng)過一段時間習(xí)練以后，雙手按壓右膝力爭能碰到床墊上，連續(xù)按壓49次然后換腿，左小腿擱在右大腿上，用同樣的方法，連續(xù)按壓49次。

三、曲趾分趾。坐在床上，雙腿伸直，雙腳的10個腳趾同時先伸直后彎曲（像手指抓東西那樣），伸直彎曲都要有力，連續(xù)伸曲49次，然后，雙腳的10個腳趾同時撐開，撐開時要用力，撐得越開越好。每撐開合攏為1次，連續(xù)撐開合攏腳趾49次。

四、臀部下蹲。雙腳掌平放在床墊上，背靠床架，身體成下蹲姿勢，雙手握空拳放在雙膝前方，然后身體向上提、向下蹲，上提下蹲的幅度由小到大，連續(xù)下蹲49次。

這套床上鍛煉腿部的方法，是我由少到多逐步摸索完善的。這樣在床上活動腿部，安全、和緩、有效，適合老年人鍛煉。這個活動方法，可使雙腿關(guān)節(jié)靈活、韌帶伸張、腿部肌肉得到鍛煉，特別是雙腳10趾的伸曲活動可使足三陰、足三陽6條經(jīng)絡(luò)得到有益的按摩，對全身有益。床上全部活動時間約10分鐘。每一節(jié)的活動次數(shù)，視身體情況也可酌情增加。(喬紅)

側(cè)身走樓梯 保護膝關(guān)節(jié)

爬樓梯磨損關(guān)節(jié)

北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李子劍說：“很多骨科醫(yī)生都會注意少爬樓梯、少爬山。如果樓層低，走樓梯沒關(guān)系，但如果樓層超過4層，我一般會選擇坐電梯，因為這種反復(fù)的動作，會造成膝關(guān)節(jié)磨損。很多骨科醫(yī)生不愿意自己的家人參與輪滑、滑雪等運動，因為這些運動都容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷?！?/p>

爬山不利于保護膝關(guān)節(jié)。因為上山時膝關(guān)節(jié)負(fù)重等于自身體重，而下山時除了自身體重以外，膝關(guān)節(jié)還要負(fù)擔(dān)下沖的力量，這樣的沖擊會加大對膝關(guān)節(jié)的磨損。李子劍曾接診過一位退休后天天爬山的關(guān)節(jié)炎患者，關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形，只能進行關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

還有很多人倡導(dǎo)用爬樓梯代替乘坐電梯，這也不可取。游泳、快走等運動，鍛煉效果都比爬樓好，也更安全。爬樓梯時，膝關(guān)節(jié)要負(fù)擔(dān)體重3-4倍的重量。爬樓梯時膝關(guān)節(jié)彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應(yīng)增加，尤其是老人、胖人、膝關(guān)節(jié)不好的人，會加重疼痛。

學(xué)會爬山拄杖

早晨好范文第2篇

夜色漸漸消失了，隨之而來的是早晨。天地間彌漫著一層淡淡的、淺灰色的薄霧，天空沒有昔日那形態(tài)萬千、似棉花絮一般的云彩點綴。東方泛起了紅暈，太陽就要升起來了。

從溫暖的被窩里起來，揉一揉惺忪的睡眼。打開窗戶，一陣輕風(fēng)迎面吹來，會感到一絲涼意。閉上眼睛，深深吸一口新鮮空氣，此時的你尤如來到了仙境，整個人都輕飄飄的。打開收音機，廣播里傳來了優(yōu)美柔和的立體聲音樂。窗外的樹梢上，站著一只玲瓏可愛的小鳥，聽到這聲音，不由跟著唱了起來。它優(yōu)美的聲音，引來了另一只小鳥。兩只小鳥并肩站在樹梢上，舒展歌喉，表演起二重唱來，它們好像在和立體聲比賽歌喉似的，唱得特別認(rèn)真，充溢著歡樂的節(jié)奏感。??！這大自然的歌聲多么美妙動聽！太陽出來了，放射出萬道光芒。薄霧散開后，天空碧藍碧藍的，只有幾片白色的云朵，就像一塊藍色的花布。頃刻間，大地蘇醒了，大街小巷一下子熱鬧了起來?；▓@里，爺爺奶奶們面帶笑容地打著拳，有些還跳起來了交誼舞。這些老人們向往青春，熱愛自己的生命，他們要使自己的晚年生活充滿歡樂。而年輕人卻急著趕車、上班。家庭主婦忙著買菜、買早點。老遠，就聽到集市里各種叫賣聲、主顧的討價還價聲，這些聲音混合在一起，奏出一部無人指揮，卻又富有情趣的交響樂。馬路上開著的車輛幾乎都是出租車，人們騎的助動車、摩托車也漸漸多了起來。這一切，無不象征著國家人均收入水平在提高、黨的好政策。

俗話說得好，“一日之際在于晨”，眼前的一切正向人們證實了這句話。我感到早晨真美啊！

早晨好范文第3篇

問題一：現(xiàn)在市場上炒作的項目很多，修耐德電動車維修是否也有炒作的水份？

答復(fù)：我們可以負(fù)責(zé)任地對廣大讀者講：修耐德電動車維修沒有任何虛假的水份和半點炒作！為什么？其一，創(chuàng)始人曹百軍是從修自行車、擦車到經(jīng)營電動自行車配件，再到自己開電動車維修店，經(jīng)過四年穩(wěn)步經(jīng)營，有了強大的配件供應(yīng)系統(tǒng)和成熟的經(jīng)營經(jīng)驗后，才慎重推出修耐德電動車維修連鎖加盟，跟市面上一些沒有自己的直營店，沒有自己的銷售服務(wù)系統(tǒng)，沒有管理經(jīng)營的成熟模式，僅靠虛擬一個概念來炒作的項目，有其本質(zhì)的區(qū)別。其二，此項目很實在，電動車維修巨大的市場潛力為此提供了賺錢的保障。短短十年間，我國從無到有，已發(fā)展出全球最大的電動車產(chǎn)業(yè)。2004年5月實施的《道路交通安全法》，將電動自行車歸入“非機動車輛”，更大刺激了巨大的消費市場。由于消費者的青睞，市場需求量大，輕型電動車產(chǎn)業(yè)以每年80%的速度增長。一般的電動車廠家整車的保修大多為一年，大多數(shù)廠家售后服務(wù)明顯滯后。因此，電動車維修是市場空白點，商機巨大。而我們大批加盟商良好的經(jīng)營和豐厚的贏利也證明：修耐德電動車維修項目是實實在在的，穩(wěn)當(dāng)賺錢的致富好項目。

問題二：培訓(xùn)的時間能不能短一些？能否函授？

答復(fù)：培訓(xùn)的時間我們要求是7-30天，不函授（加盟者免費培訓(xùn)，提供食宿）。因為要做好電動車維修這個項目，掌握過硬的維修技術(shù)是必須的，這是對加盟商負(fù)責(zé)。許多人都想快速致富、不投入精力就能致富，殊不知就是這種心理讓大量虛假的項目大行其道，也讓廣大投資者屢屢上當(dāng)。打好了基礎(chǔ)，鋪好了道路，致富的快車才能駛向成功的終點！我們的項目就是要讓投資者真正快速致富！

問題三：加盟后有什么保障？

答復(fù)：為了讓每一個加盟者成功，我們從以下8個方面對加盟商進行服務(wù)。1、選擇項目時要求加盟者到實地考察，認(rèn)可項目后再簽定合同。2、對加盟者免費培訓(xùn)維修技術(shù)。3、開店時，公司派人上門服務(wù)，幫助加盟者選址開店，運作市場。4、提供連鎖品牌授權(quán)，授權(quán)銅牌。提供統(tǒng)一服裝。5、統(tǒng)一配件，以批發(fā)價提供配件，所有配件實行三包：包退、包換、包維修。如遇特殊情況不再經(jīng)營，配件在無損壞的情況下，可按當(dāng)時市場價退貨。6、享受總部品牌宣傳所帶來的巨額回報和整體效益。7、提供長期技術(shù)咨詢和經(jīng)營指導(dǎo)。8、定期舉辦發(fā)展戰(zhàn)略研討會、市場開拓經(jīng)驗交流會。大量加盟商成功經(jīng)營的事實證明，有了這一系列保障措施，投資修耐德電動車維修的風(fēng)險幾乎為零。

問題四：加盟商的經(jīng)營情況如何？

答復(fù)：從2006年對外招商加盟以來，我們已培訓(xùn)了400多人，80%以上的學(xué)員都獨立成功開店，一些沒有開店的學(xué)員也在此行業(yè)找到了收入較好的工作。電動車維修搶占市場空白，彌補了電動車火爆銷售帶來的售后不足，項目前景可觀，加上有總部精湛的維修技術(shù)和低價優(yōu)質(zhì)的配件做保障，低門檻少投入，誰都不能否認(rèn)，這樣的項目確實可遇而不可求。

與此同時，本刊也電話采訪了寧夏固遠、黑龍江佳木斯、浙江蕭山等地區(qū)一些加盟商，他們都是今年7月加盟，目前經(jīng)營情況良好。對修而德電動車維修連鎖總部的誠信服務(wù)和這個項目，都給出百分百的肯定和贊許。更多加盟商的情況，本刊將陸續(xù)報道。

鏈接：加盟費用

縣級市加盟2980元，地級市加盟3980元（每地市只限一家，免費配件），含品牌授權(quán)銅牌、工作服、門面廣告噴繪、維修書籍及光盤，加盟后免費技術(shù)培訓(xùn)，免費住宿。不加盟只學(xué)習(xí)（不能使用修耐德品牌），學(xué)費800元。

投資與效益估算：

早晨好范文第4篇

首先我要告訴大家，早晨空腹喝蜂蜜水是不好的，早晨起床后我們的血液需要補充水分，將廢棄物排出體內(nèi)，因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。在廢棄物未排出之前喝蜂蜜水是不利于身體吸收蜂蜜水中營養(yǎng)物質(zhì)的。在清晨補水過后，適當(dāng)喝蜂蜜水是不錯的選擇，可通宿便。

再者，因為蜂蜜屬于甜食，早晨空腹喝蜂蜜水，容易導(dǎo)致胃潰瘍。甜食有增加胃酸分泌的作用，早晨空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加對胃粘膜有損傷。長期如此服用就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要在早晨空腹喝，建議飯后飲用。

正確的飲用蜂蜜水對養(yǎng)顏、潤腸通便等都有一定的功效，蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營養(yǎng)成分。清晨起床后先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，更有利于發(fā)揮其防治功效。我們也可以將蜂蜜和面包、酸奶、蔬果汁等混合食用。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

早晨好范文第5篇

2、只要向日葵堅持著仰望，就一定會找到一抹屬于自己的暖陽。早安！

3、好的事情可能帶來壞的結(jié)果，壞的事情可能帶來好的結(jié)果?，F(xiàn)實就像一幅巨大的油畫，近處是看不清的，只有退后幾步才能看清。早安！

4、人生就是體驗的累積，只有體驗了才知道結(jié)果怎樣！早安！

5、一個人的胸懷是否寬闊，很重要的一點就是看他是否能欣賞他人，又是如何欣賞的。如果視別人如冤家，看他人一無是處，最終自己也將難有大的作為。早安！

6、試著干凈的語言和溫暖的笑煙酒臟話不是你這個年紀(jì)該有的。早安！