前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇中醫(yī)保健范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

中醫(yī)保健范文第1篇

以下保健粥可以一試:

1.芝麻蜂蜜粥

[成分] 芝麻30克,粳米100克,蜂蜜2匙。

[制法] 將芝麻洗凈后炒熟,研細(xì)末待用,粳米粥煮稠時(shí)放芝麻末,調(diào)勻,然后放入蜂蜜即可。

[服法] 每日早晚各食一小碗。

[功效] 補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟。

[適應(yīng)證] 適用于頭發(fā)早白、大便干燥的慢性便秘患者。

2.五味子粥

[成分] 五味子10克,粳米100克,蜂蜜2匙。

[制法] 將五味子洗凈后加水適量,煮15分鐘后取液待用。粳米淘洗凈后將上液加入(如不夠,再添水)一起煮。粥煮稠時(shí)放入蜂蜜即可。

[服法] 每晚食一小碗。

[功效] 斂肺滋陰,生津止汗。

[適應(yīng)證] 止汗、止咳。適用于素有寒飲,而又外感風(fēng)寒、痰多稀薄的久虛喘嗽者;自汗盜汗睡眠差者,但表邪未解的實(shí)熱者不宜食用。

3.杏仁梨粥

[成分] 梨2個(gè),杏仁15克,粳米100克,冰糖30克。

[制法] 先將梨洗凈后削皮,切塊待用,粳米和杏仁加水適量煮成稠粥后加入冰糖即可。

[服法] 每日早晚各食一小碗。

[功效] 滋陰生津,消痰降火,清熱止咳。

[適應(yīng)證] 適用于陰虛肺熱之人。

4.百合杏仁粥

[成分] 百合15克,杏仁15克,粳米100克,冰糖適量。

[制法] 先將百合洗凈后剝瓣撕去外衣,用鹽腌15分鐘,再以清水洗凈。將洗凈的粳米、百合和杏仁加水適量,煮成稠粥后加入冰糖即可。

[服法] 每日早晚各食一小碗。

[功效] 滋陰去燥,潤(rùn)肺去火。

[適應(yīng)證] 適用于口干咽燥、咳喘多痰、陰虛肺熱之人。

5.紅棗雙耳粥

[成分] 紅棗20個(gè),黑木耳15克,白木耳15克,粳米100克,冰糖適量。

[制法] 黑木耳、白木耳和紅棗以溫水泡發(fā),去掉雙耳的蒂再洗凈。將紅棗、黑木耳、白木耳與粳米加水適量煮成稠粥后,加入冰糖即可。

[服法] 每日早晚各食一小碗。

[功效] 補(bǔ)虛養(yǎng)血,滋陰安神。

[適應(yīng)證] 適用于失眠多夢(mèng)、痔瘡出血、大便干燥者。

6.藕粉粥

[成分] 藕粉40克,粳米100克,冰糖適量。

[制法] 先將藕粉用溫開水調(diào)勻,將洗凈的粳米加水適量后以小火慢慢煮稠,煮成稠粥后調(diào)入藕粉,加入冰糖即可。

[服法] 每日早晚各食一小碗。

中醫(yī)保健范文第2篇

隨著工業(yè)的發(fā)展，人類的居住環(huán)境受到了很大的破壞，人們的健康也受到了很大的威脅，保健和養(yǎng)生也愈來愈受到人們的重視。而傳統(tǒng)的體育保健與養(yǎng)生，是依靠自身的能力，通過姿態(tài)、呼吸以及人體的意念來調(diào)節(jié)人體機(jī)能，進(jìn)而起到一個(gè)防病治病、延年益壽的作用。

1現(xiàn)階段，中醫(yī)院校體育教學(xué)的現(xiàn)狀以及存在哪些問題

現(xiàn)階段，我國(guó)中醫(yī)院校的體育大多都是以技術(shù)教學(xué)和技能培養(yǎng)為主要目的，在特色的教學(xué)模式上存在很大的問題，并且慢慢顯示出來，經(jīng)過調(diào)查分析，主要存在以下的幾點(diǎn)問題:

1．1沒有跟上時(shí)展的步伐，過分注重運(yùn)動(dòng)、體能和技能的教育，教學(xué)的形式和內(nèi)容以及方法過于單一，乏味，滿足不了時(shí)代的需要。

1．2沒有考慮到學(xué)科間的融合貫通，利用中醫(yī)院校的特點(diǎn)，將傳統(tǒng)養(yǎng)生與保健知識(shí)和體育結(jié)合不深入。

1．3沒有充分的發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，沒有做到“以學(xué)生為主導(dǎo)者”。

1．4沒有重視體育的第二課堂———課外活動(dòng)，消弱了學(xué)生的積極性。

2我國(guó)傳統(tǒng)的體育保健與養(yǎng)生的特色

中華文明，博大精深，中國(guó)傳統(tǒng)的體育保健與養(yǎng)生更是歷史悠久，擁有鮮明的文化特色。它融合中庸和諧以及整體把握等等一些理論和思想于體育之中，因此我國(guó)傳統(tǒng)的體育能夠防治疾病、延年益壽。我國(guó)傳統(tǒng)的體育保健與養(yǎng)生注重預(yù)防，有防患于未然的特點(diǎn)。另外也強(qiáng)調(diào)整體，形神具養(yǎng)。例如，傳統(tǒng)保健體育中的一些運(yùn)動(dòng)，武術(shù)、太極等等，大多都要求人和自然相融合，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的順暢和諧，讓人達(dá)到放松身心，回歸自然，天地人合一的境界。還有，我國(guó)傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生與保健注重實(shí)踐，強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜相互結(jié)合。也就是說，體育健身要在理論指導(dǎo)下進(jìn)行。健康包括身體健康和精神健康，在現(xiàn)代社會(huì)，生存壓力以及競(jìng)爭(zhēng)壓力嚴(yán)重危害著人們的身心健康，而傳統(tǒng)的體育保健與養(yǎng)生的特點(diǎn)，正是強(qiáng)調(diào)了順暢和諧，放松身心，回歸自然，因此可以緩解人們的焦慮，在幫助人們鍛煉身體的時(shí)候，也保持了精神的健康。

3如何加強(qiáng)中醫(yī)院校傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生教學(xué)

3．1傳統(tǒng)體育保健與養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)適度和適時(shí)的運(yùn)動(dòng)適度，即是剛?cè)嵯酀?jì)，滿足醫(yī)學(xué)中的有氧、安全和適量的原則;而適時(shí)，則是要求運(yùn)動(dòng)要遵從“天時(shí)地利與人和”的原則，注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)節(jié)、地點(diǎn)以及人體自身的特性。例如，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心率的最佳次數(shù)為120－140次/分鐘;春季正是萬物生長(zhǎng)的時(shí)候，不適合做一些激烈的運(yùn)動(dòng)，而人們也應(yīng)該晚睡早起，相反，秋季，正是適合鍛煉的好時(shí)候，人們則應(yīng)早睡早起，時(shí)常進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)。

3．2結(jié)合中醫(yī)院校的專業(yè)特性，以及現(xiàn)在的教學(xué)模式，通過具體的探索和實(shí)踐，將我國(guó)傳統(tǒng)的體育保健、養(yǎng)生和中醫(yī)院校現(xiàn)在的體育相互巧妙揉和，深挖中國(guó)傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的內(nèi)涵。

3．2．1根據(jù)中醫(yī)院校的學(xué)科特點(diǎn)，把我國(guó)傳統(tǒng)的體育保健與養(yǎng)生知識(shí)引入體育教學(xué)中，并且培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的能力，最終讓學(xué)生形成終身體育的思想。

3．2．2和武術(shù)專業(yè)相互結(jié)合，利用其師資力量，將傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)制定一個(gè)教學(xué)計(jì)劃，作為教學(xué)內(nèi)容。同時(shí)普及一些傳統(tǒng)的項(xiàng)目，例如太極拳和太極劍等。還有，為了讓學(xué)生更好的學(xué)習(xí)，可以開設(shè)一些相關(guān)的選修課程，例如氣功、易筋經(jīng)等等。

3．2．3站在學(xué)生的角度，結(jié)合時(shí)代性，選擇一些易于開展同時(shí)適合年輕人的保健與養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3．2．4結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為主體，形成特有的教學(xué)方法。另外，利用網(wǎng)絡(luò)資源，輔助學(xué)生學(xué)習(xí)。

3．2．5理論和實(shí)踐相結(jié)合，結(jié)合與教學(xué)內(nèi)容相配套的教材對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)教育。專業(yè)的教材可以讓學(xué)生清晰知識(shí)脈絡(luò)，更好的學(xué)習(xí)。還有，利用體育第二課堂，開展一些保健養(yǎng)生方面的活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生的鍛煉培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力。例如，一些武術(shù)表演可以提升學(xué)生的民族自豪感和愛國(guó)思想;一些比賽則可以增加學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)能力和合作意識(shí)等等。

3．3加強(qiáng)中醫(yī)院校傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生教學(xué)的益處

3．3．1將傳統(tǒng)的體育保健與養(yǎng)生項(xiàng)目加入體育教學(xué)中，使得學(xué)生學(xué)習(xí)了太極、長(zhǎng)拳等等項(xiàng)目，掌握了終身體育鍛煉的方法。

3．3．2傳統(tǒng)的體育保健與養(yǎng)生知識(shí)內(nèi)容深邃，有趣，并且具有很強(qiáng)的創(chuàng)造性，可以增加學(xué)生對(duì)于傳統(tǒng)體育的興趣。另外，一些相關(guān)的比賽讓學(xué)生鞏固了學(xué)習(xí)內(nèi)容，也傳揚(yáng)了國(guó)粹文化。

3．3．3加強(qiáng)傳統(tǒng)體育保健與養(yǎng)生教學(xué)，一方面讓學(xué)生得到了鍛煉，另一方面也提高了學(xué)生的興趣，使得整個(gè)的體育水平有了顯著的升高。

3．3．4傳統(tǒng)的體育保健與養(yǎng)生和體育相互結(jié)合，完善了體育健身教學(xué)體系，充分的發(fā)揮了學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生成為了全面發(fā)展的人才。

中醫(yī)保健范文第3篇

【關(guān)鍵詞】產(chǎn)后中醫(yī)保健知識(shí)；高齡初產(chǎn)婦；護(hù)患糾紛；發(fā)生情況

基于自身機(jī)能的減退以及各個(gè)方面的壓力，高齡初產(chǎn)婦在分娩當(dāng)中非常容易出現(xiàn)心理問題，容易與醫(yī)護(hù)人員產(chǎn)生矛盾。而在產(chǎn)后提高產(chǎn)婦身體恢復(fù)速度當(dāng)中，運(yùn)用中醫(yī)保健知識(shí)就有著重要的臨床意義?；诖?，為了探討產(chǎn)后中醫(yī)保健知識(shí)需求與護(hù)患糾紛發(fā)生情況，本研究回顧分析了我院收治的52例高齡初產(chǎn)婦的臨床資料，具體如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料

依照抽簽的方式隨機(jī)將我院在2011年11月到2013年11月收治的112例初產(chǎn)婦分成分析組和對(duì)照組兩組，分析組52例為高齡初產(chǎn)婦，年齡在32到48歲之間，平均年齡為（36.5±3.2）歲，平均孕周為（41.1±1.2）周；60例對(duì)照組為非高齡初產(chǎn)婦，年齡在18到28歲之間，平均年齡為（25.1±1.4）歲，平均孕周為（40.2±1.6）周。對(duì)比兩組的一般資料（年齡、孕周）差異不顯著，不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。

1.2 調(diào)查內(nèi)容

主要調(diào)查產(chǎn)婦在產(chǎn)后對(duì)保健知識(shí)需求的情況以及基本情況。對(duì)護(hù)患糾紛以及護(hù)理投訴量進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，0-100分為護(hù)理滿意度分值，產(chǎn)婦的滿意度越高表示分值越高。

1.3 調(diào)查與統(tǒng)計(jì)學(xué)方式

通過自行設(shè)計(jì)的調(diào)查問卷形式進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查采用統(tǒng)一指導(dǎo)語，以現(xiàn)場(chǎng)會(huì)問卷進(jìn)行回收的方式進(jìn)行。以上數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)學(xué)處理均通過SPSS17.0軟件進(jìn)行，以t檢驗(yàn)計(jì)量資料，以X2檢驗(yàn)技術(shù)資料。P

2 結(jié)果

2.1 高齡初產(chǎn)婦對(duì)中醫(yī)保健知識(shí)需求情況

在52名高齡初產(chǎn)婦中，有47名產(chǎn)婦對(duì)產(chǎn)后中醫(yī)保健知識(shí)非常需要以及需要，占90.4%；在其獲取中醫(yī)保健知識(shí)渠道當(dāng)中，有24名是通過網(wǎng)絡(luò)與電視媒體獲取，占46.2%；在最需要中醫(yī)產(chǎn)后保健知識(shí)內(nèi)容上，有28名選擇了產(chǎn)后身體恢復(fù)中醫(yī)指導(dǎo)，占 53.8%。

2.2 分析組與對(duì)照組護(hù)患糾紛發(fā)生情況對(duì)比

在護(hù)患糾紛發(fā)生情況上，分析組要高于對(duì)照組（P

2.3 分析組與對(duì)照組對(duì)護(hù)理滿意度對(duì)比

在護(hù)理服務(wù)滿意度上，分析組要比對(duì)照組低（P

3 討論

由本研究可以看出，多數(shù)高齡產(chǎn)婦均十分重視中醫(yī)保健知識(shí)的重要性，因此她們對(duì)中醫(yī)產(chǎn)婦保健知識(shí)的需求度就比較高。然而，高齡產(chǎn)婦難以從醫(yī)務(wù)人員當(dāng)中獲取較為專業(yè)的知識(shí)比例，這就使得其獲取的相關(guān)知識(shí)缺乏專業(yè)與規(guī)范性。在高齡產(chǎn)婦急需獲取中醫(yī)產(chǎn)后保健知識(shí)上，中醫(yī)產(chǎn)后身體恢復(fù)指導(dǎo)是最希望獲得的，這就要求相關(guān)部門要有針對(duì)性的對(duì)相關(guān)服務(wù)進(jìn)行加強(qiáng)。

女性在妊娠期間罹患精神病的幾率較大，對(duì)于高齡產(chǎn)婦來說，其有著較大的年齡與較重的心理壓力，再加上初為人母的不適應(yīng)，非常容易出現(xiàn)精神疾病，如抑郁、精神分裂以及躁狂等[1]。除此之外，產(chǎn)婦身體當(dāng)中的激素水平會(huì)在產(chǎn)后發(fā)生波動(dòng)，加上外在方面的因素（如社交活動(dòng)銳減以及疼痛等），使得其對(duì)自我的評(píng)價(jià)較低，最終不信任護(hù)士的護(hù)理服務(wù)工作，導(dǎo)致高齡產(chǎn)婦很容易發(fā)生護(hù)患糾紛。有研究[2]顯示，嬰兒早期成長(zhǎng)與發(fā)展受母親（產(chǎn)褥期）角色適應(yīng)狀況的影響，基于此在產(chǎn)科護(hù)理當(dāng)中，初產(chǎn)婦怎樣對(duì)母親角色進(jìn)行適應(yīng)就成為了重點(diǎn)。運(yùn)用不一樣的應(yīng)對(duì)方法給初產(chǎn)婦帶來的應(yīng)激水平也不一樣，科學(xué)應(yīng)對(duì)可以加快初產(chǎn)婦盡快適應(yīng)母親角色，而消極應(yīng)對(duì)則會(huì)對(duì)產(chǎn)婦對(duì)母親角色的適應(yīng)進(jìn)行阻礙[3]。那些消極應(yīng)對(duì)的人多通過回避方式來處理所遇到的問題，在照顧嬰兒上多依靠家人，產(chǎn)婦也難以融入到母親的角色當(dāng)中去，久而久之就會(huì)出現(xiàn)煩惱以及焦慮情緒，對(duì)高齡產(chǎn)婦認(rèn)可與滿意護(hù)理工作造成了影響。

總而言之，基層衛(wèi)生單位要從自身的實(shí)際情況出發(fā)對(duì)高齡初產(chǎn)婦在產(chǎn)后需求中醫(yī)保健知識(shí)上進(jìn)行滿足。要對(duì)高齡初產(chǎn)婦的護(hù)理服務(wù)工作進(jìn)行加強(qiáng)，爭(zhēng)取提高她們的認(rèn)可與滿意度，通過有效的護(hù)理干預(yù)手段，讓高齡初產(chǎn)婦早日對(duì)母親角色進(jìn)行適應(yīng)，加快產(chǎn)婦的恢復(fù)速度，最終使護(hù)患糾紛的發(fā)生幾率得到減少。

參考文獻(xiàn)

[1]初產(chǎn)婦產(chǎn)后母親角色適應(yīng)情況及影響因素分析[J].實(shí)用醫(yī)學(xué)雜志，2012，28（22）：3830-3831.

中醫(yī)保健范文第4篇

【關(guān)鍵詞】中醫(yī)；保健

【中圖分類號(hào)】R-0 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】1671-8801（2015）03-0278-01

隨著亞健康人群的增多和人們對(duì)生活品質(zhì)要求的提高，“保健”這個(gè)詞成了大家茶余飯后必聊的話題。特別是越來越多的人開始注重中醫(yī)方面的保健，但是在實(shí)際生活中，卻有很多人在日常中醫(yī)保健中陷入誤區(qū)，一些人認(rèn)為看中醫(yī)就是吃中藥、中藥屬于“純天然”，沒有任何毒副作用，保健就必需要補(bǔ)，只有老年人才需要保健，并盲目使用中藥進(jìn)行食療，稍微不舒服就吃藥等等。這些觀念其實(shí)都是一些誤區(qū)，中醫(yī)和我們息息相關(guān)，并且存在于我們生活的方方面面，筆者就在日常工作中遇到有關(guān)常見保健誤區(qū)問題淺析如下：

誤區(qū)一：看中醫(yī)就是吃中藥

中醫(yī)指中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，即中醫(yī)學(xué)。它承載著五千年中國(guó)醫(yī)學(xué)文化的積淀，集結(jié)了古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導(dǎo)下，通過長(zhǎng)期臨床實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。 以中醫(yī)的陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎(chǔ)，氣、血、津、精為人體的組成，通過望聞問切四法，分析病因病機(jī)，確定病癥、分型，從而確立治法治則，后運(yùn)用各種中醫(yī)傳統(tǒng)療法，如中藥、針灸、生活作息、飲食習(xí)慣等指導(dǎo)、治療或調(diào)理身體。由此可見，作為中國(guó)的國(guó)粹，中醫(yī)有著龐大而又完善的系統(tǒng)；作為一門學(xué)科，中醫(yī)又有各個(gè)子學(xué)科，因此看中醫(yī)絕不等同于吃中藥。中醫(yī)除了吃中草藥，還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、食療等各種方法，且療效甚佳。 中醫(yī)在治療疾病時(shí)，往往是將身體恢復(fù)到陰陽平衡的狀態(tài)，疾病也就治愈了。因此預(yù)防疾病中醫(yī)更有效。主要調(diào)整途徑有內(nèi)服和外敷，及各種中醫(yī)養(yǎng)生方法。

誤區(qū)二：中藥沒有副作用，保健就要補(bǔ)

隨著人們對(duì)各種藥物、生物制劑副作用的深入認(rèn)識(shí)，越來越多的人選擇中醫(yī)藥，加之很多醫(yī)藥產(chǎn)品的宣傳，將中藥的副作用幾乎忽略，給人一種“中藥是純天然的，中藥是無害的”認(rèn)識(shí)。我們應(yīng)該知道中醫(yī)理論指導(dǎo)下的中藥是藥物，其治病的基本思想中很重要的一條是“以偏治偏”，就是運(yùn)用藥物的偏性來調(diào)整人體功能的偏差，所以藥物本身它是有治療作用的，雖然按照現(xiàn)代藥理研究，大部分中藥是沒有肝腎毒性的，但是并不代表它是沒有副作用的。這就表示，中藥如果應(yīng)用不當(dāng)，雖然一般不會(huì)造成肝腎損害，但是會(huì)造成機(jī)體功能的損害和偏差。誠(chéng)然，當(dāng)前由于社會(huì)和家庭等各方面壓力的增加，以及環(huán)境污染、食物添加劑等各種因素的綜合作用，很多人的身體機(jī)能處于亞健康狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)諸如乏力、汗出、失眠多夢(mèng)等各種各樣的癥狀，選擇中醫(yī)藥是很正確的，但是，往往有很多人認(rèn)為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢(mèng)就是氣虛或者血虛等等，想當(dāng)然的選擇中藥進(jìn)補(bǔ)，從而越補(bǔ)越虛。

中藥的應(yīng)用有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，張仲景《傷寒論》用藥很重要一條原則就是“有是證用是藥”，而我們所謂的氣虛證、血虛證、陰虛證、陽虛證是中醫(yī)大夫經(jīng)過對(duì)患者望、聞、問、切四診之后，綜合分析而得出的一個(gè)判斷，并不是簡(jiǎn)單地套用，所以不能簡(jiǎn)單地以補(bǔ)來養(yǎng)生。

誤區(qū)三：養(yǎng)生不關(guān)年輕人的事。

現(xiàn)在很多年輕人覺得，中醫(yī)養(yǎng)生就是老年人的事情，其實(shí)這是完全錯(cuò)誤的。中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種方法。中醫(yī)養(yǎng)生主要包括：1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生；2、體質(zhì)養(yǎng)生；3、四季養(yǎng)生；4、藥物養(yǎng)生；5、起居養(yǎng)生；6、膳食養(yǎng)生；7、睡眠養(yǎng)生；8、情志養(yǎng)生等內(nèi)容。中醫(yī)養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽，疏通氣血，保證人體的健康。在現(xiàn)代生活的巨大壓力下，工作忙，生活不規(guī)律，亞健康狀態(tài)越來越年輕化，因此對(duì)于任何年齡的人來講，養(yǎng)生都是必不可少的。

誤區(qū)四：盲目用中藥食療

中醫(yī)認(rèn)為食物同藥物一樣具有四氣五味，四氣即食物的寒熱溫涼，也即中醫(yī)陰陽屬性，認(rèn)為寒涼食物屬陰性，溫?zé)崾澄飳訇栃?。認(rèn)為大多數(shù)動(dòng)態(tài)的食物（如飛禽走獸等）屬陽性，大多數(shù)靜態(tài)的食物（如蔬菜水果等）屬陰性。而不寒不熱的五谷雜糧（如谷、麥、栗、豆、薯等）屬中性，特別適合人體的陰陽平衡，是人類最好的基礎(chǔ)食物。但是中醫(yī)又處處分陰陽，陽性食物還可細(xì)分為陽中之陽，陽中之陰，及平和陽性食物；陰性食物也可再細(xì)分為陰中之陽，陰中之陰，平和陰性食物。中醫(yī)食療還認(rèn)為食物具有五味，即辛、甘、酸、苦、咸，認(rèn)為辛入肺、甘入脾、酸入肝、苦入心、堿入腎，進(jìn)食各種不同味道的食物，可相應(yīng)滋潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)相應(yīng)的五臟。中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽平衡則健康，陰陽偏盛偏衰則是亞健康和患病。亞健康和患病者可通過食物和藥物的寒熱陰陽屬性來改變和糾正人體陰陽的失衡，從而達(dá)到健康和治療的作用。中醫(yī)食療主張根據(jù)人體的體質(zhì)選擇食物，即“辨體施食”。如陽虛陰盛怕冷的人，宜進(jìn)陽性（溫?zé)嵝裕┦澄?，包括陽中之陽及陰中之陽的食物；陰虛陽亢怕熱者則宜進(jìn)食陰性（寒涼性）食物，包括陽中之陰及陰中之陰的食物。中性食物對(duì)于各類體質(zhì)人群均適用，不會(huì)增加偏倚，因此是人類的基礎(chǔ)食物。在健康飲食金字塔中為底座，所占比重最大最多。

誤區(qū)五：輕微不舒服就趕緊吃藥

中醫(yī)保健范文第5篇

一、充分認(rèn)識(shí)中醫(yī)藥發(fā)展的緊迫性和重要性，認(rèn)真落實(shí)國(guó)家與省相關(guān)政策法規(guī)。各級(jí)政府應(yīng)充分認(rèn)識(shí)加快中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展的重要性和緊迫性，緊緊圍繞國(guó)家深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革的目標(biāo)和要求，強(qiáng)化政府責(zé)任，加強(qiáng)宣傳，堅(jiān)持中西醫(yī)并重，重視中西醫(yī)結(jié)合發(fā)展。切實(shí)貫徹落實(shí)國(guó)家和我省的政策法規(guī)，真正把省政府《關(guān)于進(jìn)一步促進(jìn)中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展的意見》落到實(shí)處，充分發(fā)揮中醫(yī)藥在公共衛(wèi)生、重大疾病防治、農(nóng)村衛(wèi)生和城鄉(xiāng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中的作用。進(jìn)一步加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，明確目標(biāo)任務(wù)，發(fā)揮好省中醫(yī)藥工作協(xié)調(diào)小組作用，把中醫(yī)藥工作列入深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革的考核目標(biāo)，對(duì)發(fā)展相對(duì)緩慢和困難較大的地區(qū)要加大扶持和督查力度。進(jìn)一步加大財(cái)政投入，明晰統(tǒng)計(jì)口徑，確保對(duì)中醫(yī)藥的投入增長(zhǎng)比例不低于對(duì)衛(wèi)生投入的增長(zhǎng)比例，確保中醫(yī)事業(yè)費(fèi)占衛(wèi)生事業(yè)費(fèi)的比例達(dá)到10%以上。省有關(guān)部門要抓緊研究完善中醫(yī)投入機(jī)制，推廣寧波市按中醫(yī)服務(wù)量進(jìn)行財(cái)政補(bǔ)助的做法。進(jìn)一步完善醫(yī)保政策，建立科學(xué)的中醫(yī)藥服務(wù)價(jià)格形成機(jī)制。進(jìn)一步健全完善中醫(yī)藥管理體系，省政府要督促各地按省條例規(guī)定設(shè)立中醫(yī)藥管理機(jī)構(gòu)和配備專門的管理人員，建議設(shè)區(qū)的市單獨(dú)設(shè)立相關(guān)機(jī)構(gòu)，以利于加強(qiáng)宏觀管理和行業(yè)指導(dǎo)。

二、大力支持中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新，發(fā)揮省級(jí)醫(yī)教研機(jī)構(gòu)的龍頭作用。省政府要加強(qiáng)對(duì)我省相關(guān)高校、省級(jí)中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)及省級(jí)中醫(yī)藥研究機(jī)構(gòu)的支持，充分發(fā)揮省級(jí)醫(yī)教研單位的示范引領(lǐng)作用。采取更加有力措施，推動(dòng)省級(jí)中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)建設(shè)成為綜合服務(wù)能力強(qiáng)，中醫(yī)特色突出，?？苾?yōu)勢(shì)明顯，管理科學(xué)規(guī)范的現(xiàn)代化綜合性中醫(yī)醫(yī)院，成為全省中醫(yī)醫(yī)療技術(shù)指導(dǎo)中心和臨床教學(xué)科研基地。遵循中醫(yī)藥人才成長(zhǎng)規(guī)律，培育中醫(yī)藥領(lǐng)軍人物和骨干人才。深化中醫(yī)藥高校的教學(xué)與課程改革，調(diào)整和優(yōu)化學(xué)科專業(yè)設(shè)置，繼續(xù)加強(qiáng)中醫(yī)藥類名牌專業(yè)、示范專業(yè)、精品課程、實(shí)驗(yàn)教學(xué)示范中心和示范性實(shí)訓(xùn)基地建設(shè)，提高中醫(yī)藥人才培養(yǎng)的質(zhì)量和水平。省有關(guān)部門要積極創(chuàng)造條件，落實(shí)配套資金，大力促進(jìn)國(guó)家級(jí)中醫(yī)藥重點(diǎn)研究基地、重點(diǎn)學(xué)科及研究室建設(shè)?？偨Y(jié)省政府建設(shè)“重中之重學(xué)科”的成功經(jīng)驗(yàn)，充分支持利用和發(fā)揮我省醫(yī)學(xué)院校、科研院所技術(shù)力量的優(yōu)勢(shì)，整合中醫(yī)藥科技基礎(chǔ)條件平臺(tái)，大力鼓勵(lì)其進(jìn)入各類科技園區(qū)建設(shè)，提高中醫(yī)藥科研自主創(chuàng)新能力、科技成果轉(zhuǎn)化能力和服務(wù)臨床能力，切實(shí)提高中醫(yī)藥產(chǎn)學(xué)研結(jié)合的實(shí)施效果。

三、不斷完善中醫(yī)醫(yī)療服務(wù)體系，加強(qiáng)縣級(jí)中醫(yī)院建設(shè)。省政府要督促各地落實(shí)“縣級(jí)及以上政府應(yīng)重點(diǎn)舉辦好一所中醫(yī)醫(yī)院”的規(guī)定，做到“縣縣辦好一所中醫(yī)院”。各級(jí)政府在“十二五”規(guī)劃中要明確本地中醫(yī)院發(fā)展目標(biāo)，各級(jí)衛(wèi)生行政部門要及時(shí)研究制定縣級(jí)中醫(yī)類醫(yī)療機(jī)構(gòu)的基本建設(shè)和基本設(shè)施配置標(biāo)準(zhǔn)與計(jì)劃，大力推進(jìn)縣級(jí)中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)，使之與當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和群眾的需求相適應(yīng)。要學(xué)習(xí)推廣長(zhǎng)興縣重視中醫(yī)院建設(shè)、健全中醫(yī)藥服務(wù)網(wǎng)絡(luò)的做法，進(jìn)一步改善城鄉(xiāng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心(鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院)的中醫(yī)藥基礎(chǔ)設(shè)施條件，按要求設(shè)置中醫(yī)科、中藥房，配備中醫(yī)藥專業(yè)技術(shù)人員、基本中醫(yī)藥診療器具和必備中藥，提供中醫(yī)藥基本醫(yī)療和公共衛(wèi)生服務(wù)，把中醫(yī)藥技術(shù)服務(wù)貫穿到預(yù)防、治療、康復(fù)、保健的全過程，全面提升基層中醫(yī)藥服務(wù)能力。