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學(xué)習(xí)壓力大范文第1篇

【關(guān)鍵詞】 女大學(xué)生； 心理壓力； 壓力源

中圖分類號 B844.2 文獻標識碼 B 文章編號 1674-6805（2013）32-0074-02

大學(xué)階段是一個人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時期。大學(xué)生作為一個特殊的群體，正處于青春期向成人期的轉(zhuǎn)變階段[1]，他們肩負著沉重的學(xué)業(yè)壓力的同時，也承受著各個方面的巨大壓力，大學(xué)生的心理健康問題已成為當今社會研究的焦點?！皦毫Α笔莻€體對作用于自身的內(nèi)外環(huán)境做出認知評價后引起的一系列非特異性的心理及心里緊張性反應(yīng)狀態(tài)的過程[2]。壓力存在于社會生活的各個方面，適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)而產(chǎn)生動力，使個性潛力得到很好的發(fā)揮，但壓力過大則會產(chǎn)生負面影響，心理壓力比其他任何影響因素更多地消耗著學(xué)生的能量，壓力能毀滅自信心，使學(xué)生感到無助，壓力還能引起人際關(guān)系沖突。特別是金融風暴的到來引起一陣就業(yè)寒流，使很多大學(xué)生背上了沉重的壓力[3]。本研究旨在了解延邊某大學(xué)護理學(xué)院女大學(xué)生心理壓力狀況及其影響因素，現(xiàn)將調(diào)查結(jié)果報道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料

采用便利抽樣方法，以延邊某大學(xué)護理學(xué)院的在校大學(xué)生為研究對象進行問卷調(diào)查。納入標準：本科在讀的女大學(xué)生，同意參加本次研究者。排除標準：在讀的大專、中專學(xué)生，本科男生以及實習(xí)生。共對105名女大學(xué)生進行問卷調(diào)查，回收103份，其中一年級35份（33.98%），二年級35份（33.98%），三年級33份（32.04%）；來自城鎮(zhèn)25份（24.3%），來自農(nóng)村78份（75.7%）。

1.2 方法

1.2.1 調(diào)查工具 使用徐長江教授的“大學(xué)生心理壓力量表”[4]，該量表共46個條目，采用五分制的評分標準，沒有壓力、有點壓力、有些壓力、壓力很大、壓力極大，分別賦予1分、2分、3分、4分、5分?？偡?6～230分，分數(shù)越高說明心理壓力越大。該問卷可分為四個方面的因素即學(xué)習(xí)壓力、自我發(fā)展與擇業(yè)壓力、社交壓力、生活壓力。

1.2.2 調(diào)查方法 由接受過統(tǒng)一培訓(xùn)的3名在校本科生為調(diào)查人員，現(xiàn)場發(fā)放問卷，共發(fā)放105份問卷，剔除有漏項的1份和丟失1份問卷外，本次有效回收問卷共103份，其有效回收率為98.1%。

1.3 統(tǒng)計學(xué)方法

所得數(shù)據(jù)采用SPSS 17.0統(tǒng)計學(xué)軟件進行處理，計量資料以均數(shù)±標準差（x±s）表示，采用t檢驗，計數(shù)資料采用字2檢驗，P

2 結(jié)果

2.1 研究對象的心理壓力的得分情況

研究對象的心理壓力總得分為（106.70±26.45）分（得分范圍為46～230分），其中最低分為63分，最高分為179分。四個方面的因素中學(xué)習(xí)壓力為（28.21±8.20）分，自我發(fā)展與擇業(yè)壓力為（28.58±7.44）分，社交壓力為（32.17±9.04）分，生活壓力為（17.74±5.09）分。

2.2 研究對象一般資料對心理壓力的影響

不同年級之間的心理壓力（包括學(xué)習(xí)壓力、自我發(fā)展與擇業(yè)壓力、社交壓力、生活壓力）比較差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P0.05）。詳見表1。

3 討論

3.1 不同生源地的女大學(xué)生的心理壓力比較

農(nóng)村女大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，自我發(fā)展與擇業(yè)壓力，社交壓力，生活壓力均高于城鎮(zhèn)大學(xué)生，但差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。學(xué)習(xí)壓力方面：因為都是高中學(xué)歷，錄取分數(shù)大致相同，基本處于同一水平，因此在地區(qū)這一因素上沒有明顯差距。自我發(fā)展與擇業(yè)壓力方面：護理專業(yè)在我國國內(nèi)就業(yè)形勢較其他專業(yè)較好，且就未來的醫(yī)療發(fā)展形勢來說，本科護理專業(yè)有更大的發(fā)展空間，因此對于自我發(fā)展有較少壓力，而對于不同生源地的學(xué)生來說，不會就此而影響就業(yè)。社交壓力方面：社交因素主要是個人因素占主要成分，與地區(qū)沒有直接聯(lián)系。生活壓力方面：城市與農(nóng)村生活環(huán)境的巨大反差、人際關(guān)系的變化、自身經(jīng)濟狀況的相對窘迫，對于長期生活在農(nóng)村中的大學(xué)生，無疑提出了更多的挑戰(zhàn)，也帶來了更多的壓力[5]。但是本研究中農(nóng)村與城市大學(xué)生之間心理壓力比較差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。

3.2 不同年級女大學(xué)生心理壓力的比較

學(xué)習(xí)壓力、自我發(fā)展與擇業(yè)壓力、生活壓力、社交壓力在不同年級間具有顯著性差異，且具有統(tǒng)計學(xué)意義。學(xué)習(xí)壓力方面，大二與大三之間存在顯著性差異，是因為各年級學(xué)生的壓力源和壓力大小不同，大二的學(xué)習(xí)壓力高于大三，由于大二的專業(yè)課程較大一明顯增加，學(xué)習(xí)壓力加大，對大學(xué)的學(xué)習(xí)生活處于大三學(xué)生對大學(xué)學(xué)習(xí)生活早已適應(yīng)，基本掌握學(xué)習(xí)方法，找到了適合自己的自學(xué)方式，因此學(xué)習(xí)壓力一般。自我發(fā)展與擇業(yè)壓力方面大一與大二之間存在顯著性差異，是因為大一學(xué)生剛剛?cè)雽W(xué)不久，對于自己所學(xué)專業(yè)還不夠了解，不能很好的了解到當今的發(fā)展趨勢，而大二學(xué)生對于專業(yè)和發(fā)展形勢都有了一定的了解，對就業(yè)問題抱有懷疑態(tài)度，對前途的擔心而產(chǎn)生的壓力，如擔心找不到好工作，感到前途渺茫等[5-6]。生活壓力方面，大一學(xué)生一旦碰到挫折，容易打退堂鼓，自卑心理油然而生，大一新生基本上都是第一次在離家很遙遠的地方學(xué)習(xí)，于是他們變得更加想念父母、親人、昔日教師和同學(xué)的關(guān)心等，因此壓力水平較其他年級高，且具統(tǒng)計學(xué)意義。社交壓力方面，大二學(xué)生在人際交往方面，由于缺乏歷練，短時間內(nèi)無法建立良好的人際交往圈，碰到挫折常采取封閉自己的心理，更傾向于選擇內(nèi)部的自我壓力釋放高于其他年級，具有統(tǒng)計學(xué)意義。

參考文獻

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學(xué)習(xí)壓力大范文第2篇

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理壓力；措施

當前，在社會經(jīng)濟快速發(fā)展、生活節(jié)奏日益加快的情況下，部分大學(xué)生難以適應(yīng)校園生活，產(chǎn)生心理壓力，存在不同程度的心理障礙。尤其是近年，行業(yè)競爭日趨激烈，就業(yè)壓力增加，大學(xué)生心理健康問題越來越受到社會的關(guān)注。這些學(xué)生在日常生活中獨來獨往，忽視人際交往，遇到問題或者急功近利或者莽撞沖動，往往因心理承受能力差而容易走極端。只有全面了解大學(xué)生的心理問題，并及時疏導(dǎo)，才能切實提高大學(xué)生的心理健康水平。

一、當前大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因分析

1.學(xué)習(xí)生活環(huán)境變化與優(yōu)越感消失

從上學(xué)開始，學(xué)生就被家長和老師灌輸著“唯有讀書高”的思想。在初中和高中階段，學(xué)生學(xué)習(xí)往往只圍繞著考試的課程而進行，綜合素質(zhì)課程尤其是心理健康教育課程偏少。教師每天要對學(xué)生進行功課輔導(dǎo)，督促學(xué)生學(xué)習(xí)。而進入大學(xué)后，相當一部分學(xué)生覺得現(xiàn)實與自己憧憬的大學(xué)生活差別很大。大學(xué)要求學(xué)生有較強的自學(xué)能力，著重培養(yǎng)的是學(xué)生獨立思考及解決問題的能力。相比高中而言，大學(xué)的主要生活環(huán)境是班集體，主要的生活區(qū)是宿舍，而且大學(xué)的日常管理略微寬松，學(xué)生相對自由，因此，對于很多在平時習(xí)慣于家庭生活環(huán)境的學(xué)生來說，在進入高校后，往往難以適應(yīng)這種變化了的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，不能合理支配課余時間。一些在中學(xué)里的佼佼者在大學(xué)里變得普通，難免會喪失優(yōu)越感，這樣就很容易產(chǎn)生心理壓力。

2.學(xué)習(xí)壓力大

學(xué)習(xí)是大學(xué)生活的主旋律，大學(xué)的很多活動都是圍繞學(xué)習(xí)而展開的。由于種種原因，多數(shù)大學(xué)生感受到了來自學(xué)習(xí)的壓力。大學(xué)生學(xué)習(xí)的專業(yè)性強，學(xué)習(xí)的目標不再是對知識的單純理解和儲存，而是通過學(xué)習(xí)知識養(yǎng)成能力和素質(zhì)，重視對知識的實踐和應(yīng)用，鼓勵對未知領(lǐng)域的探索和創(chuàng)新。但有越來越多的資料表明，在影響大學(xué)生心理健康的各種因素中，傳統(tǒng)的、片面的對知識死記硬背式的學(xué)習(xí)方式造成的學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮占了重要位置。因此，“學(xué)會學(xué)習(xí)”成為很多大學(xué)生在校期間面臨的重大挑戰(zhàn)。

3.就業(yè)壓力影響心理健康

大學(xué)生都期待能找到一份適合自己的工作。由于社會競爭的加劇，就業(yè)崗位緊缺，許多大學(xué)生面臨著一畢業(yè)就失業(yè)的危險。要想立足于社會，就必須以優(yōu)異的成績完成學(xué)業(yè)，爭取有限的就業(yè)空間。以醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生為例，社會與醫(yī)療機構(gòu)對醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生的知識要求也是多方面的，如英語、計算機水平，臨床實踐能力及高學(xué)歷等。面對當前嚴峻的就業(yè)形勢，醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生整日忙于學(xué)習(xí)，卻仍倍感壓力?？吹揭恍┩瑢W(xué)畢業(yè)后轉(zhuǎn)行，很多學(xué)生對所學(xué)習(xí)的專業(yè)缺乏認同感，認為再努力也難以得到社會的認可。有的學(xué)生在找工作的時候四處碰壁，就對自己的前途感到迷茫，產(chǎn)生悲觀、厭世情緒。

4.情感受挫影響心理健康

大學(xué)時代，由于生理和心理的變化，很多學(xué)生對來自異性的情感充滿期待，情感問題已經(jīng)成為大學(xué)生群體中普遍存在的問題。但是，由于一些大學(xué)生對愛情缺乏正確的理解，加之情感承受能力弱，有時候無法將自己的感情生活與現(xiàn)實生活區(qū)分開。一旦在情感上受挫，很容易在生活態(tài)度上產(chǎn)生悲觀情緒，甚至走向極端。這也是產(chǎn)生心理壓力的原因之一。

5.虛擬網(wǎng)絡(luò)世界對心理健康的影響

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的普及發(fā)展，使得網(wǎng)絡(luò)成為每個大學(xué)生都能夠使用的一種工具，但是缺乏自制力的大學(xué)生，容易沉浸在虛擬空間中而放縱自己，易受不健康內(nèi)容的影響，性格也會變得冷漠，嚴重的會喪失本性，影響心理健康。久而久之，就會導(dǎo)致現(xiàn)實生活與虛擬生活混淆以及人生觀的混亂等。

二、提高大學(xué)生心理素質(zhì)的可行性措施

影響大學(xué)生心理健康的原因是多方面的，我們應(yīng)積極采取有效措施，豐富大學(xué)生的精神生活，為他們創(chuàng)造寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，擴大他們的就業(yè)空間，幫助他們樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，從而盡可能地消除負面影響。

1.學(xué)校要建立和完善心理咨詢中心

加強心理咨詢工作，充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢中心的作用。加大相關(guān)宣傳力度，讓學(xué)生正確看待心理咨詢，使學(xué)生能夠在心理壓力難以排解時，愿意選擇心理咨詢這一方式。心理咨詢不僅可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中的憂慮，開發(fā)身心潛能，還可以幫助學(xué)生正確認識、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。心理咨詢已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑，可以針對不同問題，采取不同措施，做到心理問題早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

2.開設(shè)心理健康教育課程，加強心理健康教育在各學(xué)科中的滲透，以增強大學(xué)生的心理素質(zhì)

系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學(xué)生了解自身的心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理自我調(diào)節(jié)方法，增強自我教育能力。同時，教師在傳授知識的過程中，要注重學(xué)生的心理教育，針對就業(yè)及考研等學(xué)生比較關(guān)心的熱門問題，給予學(xué)生正確的引導(dǎo)和講解，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身情況，響應(yīng)祖國號召，實現(xiàn)自己的人生價值。

3.學(xué)生要做好自我心理調(diào)節(jié)，減輕心理壓力

大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中，應(yīng)充分發(fā)揮主觀能動性，努力實現(xiàn)自己的奮斗目標，同時要善于保護自己，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，減輕心理壓力。首先，個人應(yīng)該樹立正確的壓力觀。學(xué)會正確認識與分析自身所面臨的壓力，遇到壓力不是逃避，而是積極樂觀地去應(yīng)對。壓力就像一把雙刃劍，既可以磨煉人的意志，又能使人消極沉淪，所以我們要樹立正確的壓力觀，變壓力為動力。其次，要培養(yǎng)自己健康的人格。只有擁有健康的人格，保持積極樂觀的情緒、良好的心態(tài)和積極向上的精神，對未來充滿信心和希望，才能正確地認識壓力，處理壓力，才能幫助自己戰(zhàn)勝困難與挫折。當遇到挫折時，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度表達和控制情緒。再次，要學(xué)會正確了解自己，對自己進行客觀分析、正確評價。只有自己才能準確了解自己的心理，了解自身的壓力程度，正確地處理壓力。如果發(fā)現(xiàn)自己心理出現(xiàn)問題，應(yīng)及時糾正，進行自我調(diào)節(jié)。樹立科學(xué)的理想和奮斗目標，理想和奮斗目標要與自己的實際相結(jié)合，切忌好高騖遠。最后，掌握科學(xué)的心理調(diào)節(jié)方法，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，通過各種積極的方式釋放自己的壓力， 如自我意識調(diào)節(jié)法、情感調(diào)節(jié)法、語言暗示調(diào)節(jié)法、理智調(diào)節(jié)法、注意轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)法、合理宣泄調(diào)節(jié)法、交往心理調(diào)節(jié)法及審美心理調(diào)節(jié)法等，找到適合自己發(fā)泄情緒的渠道。

三、結(jié)語

對大學(xué)生進行專業(yè)培養(yǎng)的同時，要特別注意其成長階段所面臨的心理問題，引導(dǎo)學(xué)生掌握緩解壓力及適應(yīng)社會的能力，教會學(xué)生在交往中用理解、寬容、友好、信任、尊重的態(tài)度與人和睦相處，融利己于利人之中，使學(xué)生保持良好的人際關(guān)系和社會關(guān)系，這也有利于學(xué)生緩解自身的壓力。學(xué)生只有身心健康才能夠成長為合格的專業(yè)人才。大學(xué)生應(yīng)學(xué)會提高自我調(diào)控、自我激勵、自我認知的能力，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，消除負面情緒的影響，以適應(yīng)復(fù)雜多變的社會。與此同時，全社會都應(yīng)當高度關(guān)注大學(xué)生的心理壓力問題，采取切實措施提高他們的心理素質(zhì)，從而為今后培養(yǎng)更優(yōu)秀的專業(yè)人才奠定基礎(chǔ)。

參考文獻：

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學(xué)習(xí)壓力大范文第3篇

[關(guān)鍵詞]大學(xué) 生涯輔導(dǎo) 理念

自1999年高校大規(guī)模擴招以來，我國高等教育大眾化進程加快，大學(xué)生就業(yè)形勢日趨嚴峻，在此背景下，高校紛紛開展大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)工作，主要針對高年級大學(xué)生，尤其是畢業(yè)班的學(xué)生。指導(dǎo)的主要內(nèi)容是介紹就業(yè)政策、提供就業(yè)信息，教授簡歷的撰寫技巧和求職、面試技巧等。就業(yè)指導(dǎo)雖然也促進了大學(xué)生就業(yè)，但大學(xué)生和用人單位的滿意度并不高，主要原因是此時大學(xué)生的職業(yè)價值觀、職業(yè)能力和綜合素質(zhì)已經(jīng)成型，并沒有因為就業(yè)指導(dǎo)而得到提升?？梢姡F(xiàn)在是應(yīng)該實現(xiàn)從就業(yè)指導(dǎo)到生涯輔導(dǎo)轉(zhuǎn)變的時候了。生涯輔導(dǎo)是以幫助個體進行職業(yè)生涯規(guī)劃為主要內(nèi)容的一種職業(yè)指導(dǎo)理論。它形成于20世紀50年代的美國，在70年代推廣到世界各地，其內(nèi)涵不斷豐富。大學(xué)生涯輔導(dǎo)就是輔導(dǎo)人員依據(jù)系統(tǒng)的輔導(dǎo)計劃，協(xié)助大學(xué)生在自我認知、環(huán)境認知的基礎(chǔ)上，使之明確個人的生涯發(fā)展目標及途徑，引導(dǎo)大學(xué)生制定出實現(xiàn)目標的策略，并協(xié)助其完成大學(xué)階段生涯發(fā)展任務(wù)的一種活動。生涯輔導(dǎo)不僅關(guān)注大學(xué)生的就業(yè)，而且關(guān)注輔導(dǎo)學(xué)生成長成才和終身發(fā)展。為了全面提高大學(xué)生的素質(zhì)，生涯輔導(dǎo)應(yīng)堅持以下的輔導(dǎo)理念。

一、預(yù)防性理念

生涯輔導(dǎo)的預(yù)防性體現(xiàn)在對個體職業(yè)心理系統(tǒng)的預(yù)防性調(diào)整方面，主要包括對個體的就業(yè)期望值和學(xué)習(xí)動力的調(diào)整[1]。生涯輔導(dǎo)從學(xué)生入學(xué)之初就結(jié)合學(xué)生的興趣引導(dǎo)他們有針對性地進行生涯設(shè)計，幫助他們樹立切合實際的職業(yè)理想，并通過調(diào)查、實習(xí)、實踐、討論等方式加強對職業(yè)的深入了解，這樣就可以避免就業(yè)時的盲目和期望值過高等問題。生涯輔導(dǎo)幫助學(xué)生樹立職業(yè)目標，并及早設(shè)計與之相關(guān)的學(xué)業(yè)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)有了明確的目的和意義，有助于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性，提高他們的從業(yè)技能。此外，生涯輔導(dǎo)重視引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的職業(yè)價值觀、養(yǎng)成職業(yè)道德、提升職業(yè)素養(yǎng)、提高職業(yè)決策能力，這些都有助于避免就業(yè)時的倉促上陣，提高初次就業(yè)率和滿意度。

生涯輔導(dǎo)的預(yù)防性還體現(xiàn)在對學(xué)生心理障礙的預(yù)防方面。首先，大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活與中學(xué)大不相同，往往讓大學(xué)新生感到茫然、失落和焦慮，生涯輔導(dǎo)關(guān)注對新生入學(xué)的心態(tài)調(diào)整，可以有效預(yù)防不良情緒的發(fā)生。其次，生涯輔導(dǎo)除了幫助學(xué)生規(guī)劃學(xué)業(yè)和職業(yè)，還讓學(xué)生了解社交的原則和技巧，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會生活，學(xué)會調(diào)控自己的壓力和情緒，建立良好的人際關(guān)系，也有助于預(yù)防極端事件的發(fā)生。最后，就業(yè)壓力已不僅是畢業(yè)班學(xué)生的心理包袱，它存在于各個年級的學(xué)生心里，極易引發(fā)學(xué)生的壓抑感、焦慮感。生涯輔導(dǎo)借助于科學(xué)的測評，將學(xué)生的興趣、能力和職業(yè)傾向與社會需求相結(jié)合，及早做出規(guī)劃，減少壓抑感。隨著高年級學(xué)生在輔導(dǎo)老師帶領(lǐng)下對職業(yè)更深入的了解，加上與心理輔導(dǎo)的結(jié)合，有利于職業(yè)心理問題的預(yù)防與矯正。

二、全面和諧發(fā)展理念

市場經(jīng)濟引起了人們思想觀念的變化，加上我國對發(fā)展科技和經(jīng)濟的現(xiàn)實需要，這些都極大地影響著高等教育的發(fā)展。我國的高等教育日益市場化、功利化，科學(xué)主義大行其道，人文教育黯然失色，有的高校甚至成為職業(yè)培訓(xùn)場所。這種片面的職業(yè)導(dǎo)向?qū)е赂咝W(xué)生普遍缺乏人文關(guān)懷、公民道德意識、職業(yè)道德意識、法制意識、社會服務(wù)意識淡漠，知識面狹窄，綜合思維能力、創(chuàng)新能力低下，難以適應(yīng)現(xiàn)代社會對高素質(zhì)人才的需求[2]。即使學(xué)生能順利就業(yè)，在以后的生活中，他們難以感受到生活的完美和人生的意義。正如德國教育家雅斯貝爾斯認為：教學(xué)活動首先是一個精神成長過程，然后才成為科學(xué)獲知過程的一部分[3]。再說，人作為一個完整的生命存在，需求是多方面的，因此，生涯輔導(dǎo)就不應(yīng)僅僅關(guān)心學(xué)生的擇業(yè)、就業(yè)，更應(yīng)該秉承全面和諧發(fā)展的理念，著眼于學(xué)生的長遠發(fā)展，使學(xué)生獲得完善合理的知識結(jié)構(gòu)，掌握一定的生產(chǎn)技能的同時，還要引導(dǎo)他們形成正確的世界觀、人生觀和價值觀，、使之養(yǎng)成豐滿的人格、高尚的情趣、強烈的責任感、全面和諧發(fā)展的個性。相應(yīng)地，生涯輔導(dǎo)應(yīng)包含學(xué)業(yè)輔導(dǎo)、職業(yè)輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)等多個方面的內(nèi)容。

三、服務(wù)性理念

傳統(tǒng)的職業(yè)指導(dǎo)以教師為中心，學(xué)生處于被動接受的地位。這種方式不利于發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動性，也限制了他們的創(chuàng)新思維。學(xué)生千差萬別，生涯輔導(dǎo)也應(yīng)該因人而異，畢竟知識需要學(xué)生的內(nèi)化，只有主動自發(fā)的學(xué)習(xí)才有意義。在教育中，老師如火柴，學(xué)生似火把，老師的任務(wù)就是點亮一個個火把，使其熊熊燃燒。因此，生涯輔導(dǎo)應(yīng)以學(xué)生為主體，老師則應(yīng)作為引導(dǎo)者、服務(wù)者。服務(wù)性理念的核心是服務(wù)學(xué)生，以滿足學(xué)生的需要為出發(fā)點，尊重學(xué)生、關(guān)愛學(xué)生、堅持平等，工作多元化、個性化，為學(xué)生提供人性化的服務(wù)。要了解學(xué)生面臨的實際問題，關(guān)心學(xué)生所普遍關(guān)心的問題，利用網(wǎng)絡(luò)平臺及時與學(xué)生溝通。只有這樣，學(xué)生才能成為自己生涯的設(shè)計師，才能學(xué)會自己走路，離開校園以后也能自覺地規(guī)劃自己的人生。

總之，我們應(yīng)該堅持現(xiàn)代生涯輔導(dǎo)理念，把養(yǎng)成健全的人格放在首位，把專門知識、技能和能力的培養(yǎng)與全面的綜合素質(zhì)的提高相結(jié)合，使學(xué)生得到全面和諧的發(fā)展。這樣才能避免應(yīng)急式的就業(yè)安置造成的滿意度底，“選擇性失業(yè)”等問題，真正提高大學(xué)生的就業(yè)力，提高人才培養(yǎng)的質(zhì)量。

[參考文獻]

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[2]王利華.中國高校本科教育弱化問題探討[J].現(xiàn)代教育科學(xué)高教研究版，2013（2）

學(xué)習(xí)壓力大范文第4篇

    隨著我國基礎(chǔ)教育改革的不斷深入，學(xué)習(xí)環(huán)境的重要性也日益凸顯出來，環(huán)境育人的理念逐步深入人心?！秶抑虚L期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)》明確指出要推進義務(wù)教育學(xué)校標準化建設(shè)，均衡配置教師、設(shè)備、圖書、校舍等資源。在這樣的背景下分析澳大利亞學(xué)習(xí)空間設(shè)計的有益經(jīng)驗，可以為優(yōu)化和完善我國中小學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境和基礎(chǔ)教育改革提供借鑒。

    一、澳大利亞21世紀學(xué)習(xí)空間框架解析

    (一)改變學(xué)校教育文化

    1.改變傳統(tǒng)的教室模式為現(xiàn)代的學(xué)習(xí)空間模式

    澳大利亞傳統(tǒng)意義上的學(xué)校是一系列已經(jīng)設(shè)計好的房間，這些房間是由一組學(xué)生和一個教師組成的，包括封閉的墻和關(guān)閉的門。教師單獨工作，傳授學(xué)生知識，這樣的空間稱為教室。傳統(tǒng)教室模式的學(xué)習(xí)空間是：以教師為中心，“一對多”的交流形式；專注于個人，不提倡學(xué)生之間協(xié)作與交流；利用有限的數(shù)字資源，缺乏足夠的網(wǎng)絡(luò)連接和電力基礎(chǔ)設(shè)施。

    為了學(xué)生的良好發(fā)展，澳大利亞將傳統(tǒng)的教室模式改變?yōu)閷W(xué)習(xí)空間模式。現(xiàn)代的學(xué)習(xí)空間模式是：以學(xué)生為中心，師生互動的交流形式；小組合作學(xué)習(xí)，學(xué)生之間交流、溝通、協(xié)作；有充足的ICT資源供教師和學(xué)生使用。

    2.21世紀的學(xué)生及其學(xué)習(xí)特點

    將學(xué)生置于設(shè)計的中心位置需要充分地了解學(xué)生。研究表明，21世紀的學(xué)生在思想上更富有時代性、創(chuàng)新性和開放性，學(xué)習(xí)方式當然也發(fā)生了轉(zhuǎn)變。因此，這就需要新的學(xué)習(xí)空間來容納新一代的人。學(xué)者普林斯基(Prensky)和歐布里哲(Oblinger)認為新一代人具有的特點：①忠于信息的多任務(wù)處理和快速、非直線型訪問。②以視覺為主。③人際關(guān)系，交流能力和社交能力極強。④流動性越來越強。⑤很難接受講授式的教學(xué)。⑥喜歡主動學(xué)習(xí)，而不是被動學(xué)習(xí)。⑦主要依靠交流技術(shù)來獲得信息并實現(xiàn)社會和專業(yè)之間的相互作用。

    (二)為學(xué)習(xí)設(shè)計空間

    澳大利亞為了滿足現(xiàn)代學(xué)生學(xué)習(xí)的要求和未來發(fā)展的需要，他們采取了當代的學(xué)習(xí)策略，為學(xué)生提供了合作、聯(lián)系以及創(chuàng)造的機會?，F(xiàn)代學(xué)習(xí)空間不再是容納30名學(xué)生和1名教師的固定教室，也不再是只有單一目的的房間。現(xiàn)代學(xué)習(xí)空間特點和要求如表1所示。

    

    (三)創(chuàng)造充足的ICT學(xué)習(xí)空間

    1.ICT工具為學(xué)生之間聯(lián)系、合作以及作品創(chuàng)造提供機會

    ICT學(xué)習(xí)空間設(shè)置的要求見表2。

    2.設(shè)計富含ICT的專有空間——圖書館

    2009年，澳大利亞聯(lián)邦政府提供了一批資金支持小學(xué)圖書館的建造或恢復(fù)。建設(shè)現(xiàn)代型數(shù)字化圖書館是一個發(fā)展趨勢，現(xiàn)代圖書館的設(shè)計需要注意以下幾點：

    (1)中心基礎(chǔ)設(shè)施的提供。在圖書館內(nèi)，學(xué)生可以自由使用無線聯(lián)網(wǎng)和校內(nèi)網(wǎng)絡(luò)，這也包括基點的提供。為了保證交流，他們需要研究和進行“云計算”的寬帶連接設(shè)備，需要對于數(shù)據(jù)網(wǎng)絡(luò)直接連接的網(wǎng)絡(luò)出口，尤其是筆記本的插接站。另外，充電設(shè)置、電源點和充足的電力供應(yīng)。在某些情況下筆記本推車儲存于圖書館空間便于在圖書館和教室內(nèi)使用筆記本資源，這就要確保筆記本推車具備一定的安全性、儲存功能和電力供應(yīng)。

    (2)設(shè)備和資源的可利用性。學(xué)生正在一步步向視覺學(xué)習(xí)者轉(zhuǎn)變，他們需要使用一些視覺資源，例如能夠在Clickview圖書館中找到的視頻剪輯，電腦和電腦終端機是允許學(xué)生使用這些資源所必需的。為了滿足大量學(xué)生在欣賞電影或視頻時的需要，資源放映器、屏幕和聲音系統(tǒng)等設(shè)備是必要的。這些設(shè)備應(yīng)設(shè)置成永久可用，并處于隨時可用狀態(tài)。同時還應(yīng)該擁有網(wǎng)絡(luò)連接點來保證教師和學(xué)生筆記本電腦的使用。還需設(shè)置學(xué)生能充分理解和自由使用的互動白板，這能夠幫助學(xué)習(xí)項目和小組活動的展開。另外，設(shè)置有學(xué)生必要時使用的外圍設(shè)備，包括黑白以及彩色印刷文本和圖像掃描儀、數(shù)字視頻和數(shù)碼相機。

    (3)靈活學(xué)習(xí)空間的使用。學(xué)校圖書館是學(xué)生接觸當今科學(xué)技術(shù)的主要地點，但是由于開放時間固定，其他同學(xué)占用等，都使學(xué)生的使用受到一定的限制。因此，有必要設(shè)置一個獨立的空間，使學(xué)生可以長時間使用互聯(lián)網(wǎng)，這可以以附加建筑的形式存在。未來的圖書館有兩種發(fā)展趨勢：一種是遠離機房，這意味著學(xué)校圖書館將變成課程的小型網(wǎng)絡(luò)中心；另一種是廣泛的、無形的技術(shù)滲透在學(xué)習(xí)領(lǐng)域中，應(yīng)當去除教室內(nèi)大的電腦桌，工作在具有多功能桌子的較小設(shè)備上完成。

    二、對我國中小學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境優(yōu)化的啟示

    (一)樹立可持續(xù)發(fā)展觀念

    學(xué)習(xí)空間中科技的存在時間應(yīng)該是學(xué)習(xí)空間本身的30倍，這是澳大利亞設(shè)計新型學(xué)習(xí)空間的可持續(xù)發(fā)展思想。作為教育改革重要組成部分的學(xué)習(xí)環(huán)境系統(tǒng)，在開展學(xué)習(xí)環(huán)境建設(shè)中，我們應(yīng)遵循發(fā)展的持續(xù)性、發(fā)展的共同性、發(fā)展的公平性等原則。加強中小學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境管理，兼顧有效、實用和教育相結(jié)合的思想。

    (二)建立標準與規(guī)范并真正落實各項技術(shù)指標

    目前，我國在學(xué)?；A(chǔ)設(shè)施建設(shè)上還沒有一個統(tǒng)一的標準來衡量和評估?！吨行W(xué)校建筑設(shè)計規(guī)范》中的各種規(guī)定和《中國學(xué)生體質(zhì)與健康研究》所公布的設(shè)備設(shè)施標準明顯不符合今天的現(xiàn)狀。因此，我們應(yīng)對這一領(lǐng)域做進一步的調(diào)查研究，對中小學(xué)各個階段制定出一個標準化的學(xué)校應(yīng)具備的基礎(chǔ)設(shè)施標準，并真正落實各項技術(shù)指標。

    (三)加快建立現(xiàn)代型數(shù)字化中小學(xué)圖書館

學(xué)習(xí)壓力大范文第5篇

關(guān)鍵詞：三本大學(xué)生；心理壓力；對策

中圖分類號：G645文獻標識碼：A文章編號：1671—1580（2013）08—0013—02

一、三本大學(xué)生心理壓力及其表現(xiàn)

廣大青年學(xué)生是中國未來的希望，是祖國的生力軍。然而，我國目前大學(xué)生普遍存在心理健康不佳的情況，尤其是一些三本大學(xué)的學(xué)生，心理健康狀況更是令人擔憂。較之于一本、二本大學(xué)生，三本大學(xué)生所處的環(huán)境競爭更加激烈，三本大學(xué)生比一本、二本大學(xué)生面臨更多的困難與挑戰(zhàn)。近年來，由于心理壓力所帶來的一系列學(xué)習(xí)和生活問題在三本大學(xué)生中已經(jīng)日益明顯。

三本大學(xué)生心理壓力的外在表現(xiàn)是多種多樣的，比較常見的有封閉自我、不喜歡與人說話，不善于與同學(xué)老師交往；遇事情不是迎刃而解而是逃避，獨自郁悶；對學(xué)習(xí)提不起興趣，學(xué)習(xí)成績一團糟；對學(xué)校組織的活動不感興趣，干什么都提不起精神，集體活動從不參加。

二、三本大學(xué)生所面臨的壓力來源

1社會上的壓力

由于國人一直對于牌子存在某種情結(jié)，所以社會上對于三本院校無論在影響力還是認可度上都存在一定的偏見，對三本大學(xué)生歧視嚴重，普遍認為三本大學(xué)生高考分數(shù)低，三本院校教學(xué)質(zhì)量差，三本大學(xué)生不如一本、二本大學(xué)生。此外，在招聘時某些用人單位重視學(xué)校名氣，青睞重點大學(xué)的學(xué)生，歧視三本院校學(xué)生，甚至明確提出不招聘三本院校大學(xué)生。即使他們考上了碩士、博士，在就業(yè)時一些招聘單位仍然對他們的“出身”耿耿于懷，這也是引起三本大學(xué)生心理壓力的原因之一。

2學(xué)習(xí)上的壓力

每個家庭都有望子成龍、望女成鳳的期盼，都希望自己的孩子上一個好的學(xué)校，將來有出息，因此家長、親戚、朋友對孩子過高的期望導(dǎo)致三本大學(xué)生形成了巨大的心理壓力；三本大學(xué)生普遍認為自己是因為高考的失誤才上了三本，所以要通過自己的努力摘掉三本的帽子；金融危機下嚴峻的就業(yè)形勢帶給三本大學(xué)生很大壓力，不努力學(xué)習(xí)的結(jié)果就是畢業(yè)即失業(yè)，為此，很多學(xué)生一入學(xué)就開始打算要考研了，所以說學(xué)習(xí)壓力是導(dǎo)致三本大學(xué)生心理壓力的一大原因。

3經(jīng)濟上的壓力

三本院?；旧隙际敲褶k大學(xué)，高昂的學(xué)費導(dǎo)致一部分貧困生背負著沉重的經(jīng)濟壓力，貧困使他們變得比較敏感、自卑，對班級集體活動不感興趣、與非貧困生之間也保持一定距離。雖然國家對貧困生有一系列的幫扶政策，但在現(xiàn)實操作中難免會有操作不當傷害貧困生自尊的事情。

4人際交往上的壓力

三本大學(xué)生正處于青春期，雖然大部分同學(xué)已是成年人，但他們心理上卻還沒有完全成熟。一方面三本大學(xué)生有著強烈的人際交往需求，渴望與人交往，但另一方面由于他們遠離家鄉(xiāng)來到陌生的城市中，加之他們從小所處的家庭環(huán)境、接受的教育、生活習(xí)慣、為人處事的方式等等的不同，使得三本大學(xué)生在平常的交往中產(chǎn)生了摩擦，阻礙了同學(xué)們之間自由交往。而且，由于就讀院校的不理想，在眾多三本學(xué)生心中有一種強烈的自卑感，甚至對曾經(jīng)同窗三年的高中同學(xué)都覺得無顏面對，不愿再聯(lián)系。

5情感上的壓力

正處于青春期的大學(xué)生性生理已經(jīng)成熟，他們渴望愛與被愛，渴望在大學(xué)里找到自己的另一半，談一場風花雪月的愛情。但是，他們的性心理尚不成熟，當看到周邊同學(xué)成雙成對地出出入入、談情說愛，而自己經(jīng)常孤身一人時，情感生活最容易受到挫折。而他們抗挫折的能力比較弱，理想與現(xiàn)實之間總是存在差距的，當追求別人被拒絕時，當和朋友吵架時，如果不能很好地進行自我調(diào)節(jié)，往往會產(chǎn)生較大的心理壓力。

三、對策

1創(chuàng)建積極向上的校園氛圍

三本院校應(yīng)當積極體現(xiàn)其辦學(xué)特色，不但要有和諧的辦學(xué)理念、和諧的校風、學(xué)風，更要創(chuàng)造一個和諧的校園文化環(huán)境，讓同學(xué)在濃厚的人文環(huán)境中去啟迪思想、陶冶情操。而不能一味地抓學(xué)風、抓學(xué)習(xí)，更要為豐富同學(xué)們的課余生活而適當、及時地開展各項文體活動和學(xué)術(shù)活動，努力營造健康、積極向上的校園氛圍，使處在此種氛圍中的同學(xué)們心靈放松、身心愉悅。

2改進教學(xué)手段，提高同學(xué)們學(xué)習(xí)的主動性

三本院校學(xué)生大多學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，而造成成績差的兩大主要原因一是缺乏學(xué)習(xí)的興趣，二是沒有較好的學(xué)習(xí)方法。因此，三本院校教師必須更加注重學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，根據(jù)三本大學(xué)生的特性，改進教學(xué)方法，提高同學(xué)們學(xué)習(xí)的主動性，使同學(xué)們變被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)。

3加強對貧困學(xué)生的扶持力度，幫助學(xué)生樹立正確的人生觀

解決三本學(xué)生經(jīng)濟上的壓力，不但要靠學(xué)校外在的推動，更要靠學(xué)生自身認知上的提高。學(xué)校一方面應(yīng)加強對貧困學(xué)生的扶持力度，除了學(xué)校已有的獎學(xué)金之外，還要從社會上多爭取一些資金，以及為學(xué)生多提供一些勤工助學(xué)的機會，為學(xué)生減少后顧之憂。另一方面，必須使學(xué)生從心底里認識到貧困并不丟臉，幫助他們樹立正確的人生觀。學(xué)?？梢愿鶕?jù)三本學(xué)生的實際情況開設(shè)相應(yīng)的職業(yè)教育輔修課，輔助學(xué)生趁早做好自己的人生規(guī)劃。很多人進入大學(xué)后不能自己做主、不能自己決定自己的事情。輔導(dǎo)員、班主任也可以在新生入學(xué)時根據(jù)每個人的不同情況幫助他們進行自我審視，確定今后的發(fā)展方向。而在每一學(xué)年輔導(dǎo)員、班主任都有必要提醒和幫助學(xué)生重新進行自我審視，調(diào)整或進一步確定今后的發(fā)展方向。

4培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系

三本院校首先要為同學(xué)們搭建公平、公正、合理的競爭平臺，教給同學(xué)們直面未來的信心與勇氣，必要時可組織拓展訓(xùn)練以培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神。 要讓學(xué)生學(xué)會將個人的需要和利益與同學(xué)、班集體的需要和利益聯(lián)系起來，這樣大家才可以共同進步。其次要幫助學(xué)生克服人際交往中的認知障礙，避免常以自我為中心的思維方式來處理生活中遇到的各種問題，避免帶著有色眼鏡與他人交往。同時要幫助學(xué)生減少對人際交往的內(nèi)心恐懼，真誠地與他人交往。

5加強學(xué)生的心理健康教育

開展心理健康教育對減輕三本大學(xué)生心理壓力是一個非常重要的措施。近年來，許多三本院校都會對新生開展心理健康調(diào)查，在新生入校時就為其建立心理檔案，對在心理健康調(diào)查中出現(xiàn)的有心理問題的同學(xué)特別關(guān)注。對在心理健康調(diào)查中沒有問題的同學(xué)也不能放松警惕，因為大學(xué)四年同學(xué)們的心理變化很快，心理壓力也不是一朝一夕形成的。這就要求三本院校在日常的教學(xué)中開設(shè)與心理壓力相關(guān)的課程和講座，指導(dǎo)學(xué)生正確認識自我， 調(diào)節(jié)自我，這樣才會減輕心理壓力。特別應(yīng)加強情感方面的心理健康教育，在與異往時，倡導(dǎo)互相理解、互相尊重的心態(tài)，并協(xié)助他們確立正確的戀愛動機，正確處理好戀愛與學(xué)業(yè)之間的關(guān)系。尤其當遇到情感挫折時，應(yīng)當及時進行疏導(dǎo)、溝通，以防心理壓力過大，做出不理智的行動而影響一生。

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