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壞習(xí)慣范文第1篇

你在使用數(shù)碼設(shè)備時(shí)是不是有什么壞習(xí)慣？下面是這方面21個(gè)最糟糕的習(xí)慣，另外還介紹了相應(yīng)的對(duì)策。

第1個(gè)壞習(xí)慣：任由數(shù)碼設(shè)備放在顯眼的地方。

有人偷數(shù)碼設(shè)備通常不是事先經(jīng)過(guò)精心踩點(diǎn)，而是轉(zhuǎn)念之間實(shí)施的，這很可能要怪你沒(méi)有好好看管?？Х瑞^里那個(gè)靠窗角落是很舒適，可是等你去柜臺(tái)續(xù)飲料轉(zhuǎn)身后，才發(fā)覺(jué)情況不妙。竊賊可能趁虛而入，抓起你的設(shè)備，溜之大吉。另外在機(jī)場(chǎng)通過(guò)安檢時(shí)，你在旁邊等全身搜查，數(shù)碼設(shè)備經(jīng)常被人從傳送裝置順手牽羊（糟糕的是，有時(shí)會(huì)被運(yùn)輸安全管理局的工作人員拿走）。就算你的汽車上了鎖，也不安全：伺機(jī)作案的竊賊會(huì)砸破車窗，從乘客座位拎走電腦包，甚至是在光天化日之下。

對(duì)策：別任由筆記本電腦及其他數(shù)碼設(shè)備無(wú)人看管。沒(méi)錯(cuò)，這意味著上洗手間時(shí)必須隨身攜帶，或者交給你信賴的人保管。在咖啡館，詢問(wèn)工作人員可否把東西在柜臺(tái)后面寄放一會(huì)，這總歸沒(méi)什么壞處。無(wú)論如何，別遠(yuǎn)遠(yuǎn)指著房間那頭的電腦，說(shuō)“能否勞駕你替我照看一下？”

第2個(gè)壞習(xí)慣：使用數(shù)碼設(shè)備時(shí)不留意周圍環(huán)境。

不妨看看街頭混混是怎么偷你手機(jī)的。

他們隱藏在樓梯臺(tái)階的最上面，等你從地鐵站走出來(lái)，或者你在戶外咖啡館小憩時(shí)，悄悄跟在后頭。不管怎么樣，你根本不知道他們就在身邊，因?yàn)槟阋婚T(mén)心思全撲在智能手機(jī)的微博內(nèi)容上。接下來(lái)的事你也清楚，你突然被迎面一拳，竊賊拔腿跳上了逃跑用的汽車。你記得住嫌犯的長(zhǎng)相嗎？記不住，因?yàn)楫?dāng)時(shí)你看到的最后一幕是手機(jī)上小狗的照片。

對(duì)策：當(dāng)下人人都在到處使用手機(jī)，于是覺(jué)得在地鐵上或晚上步行回家時(shí)掏出手機(jī)玩玩沒(méi)什么危險(xiǎn)。但是電子產(chǎn)品仍是非法交易市場(chǎng)上最容易銷贓的東西，所以你在不熟悉的環(huán)境下使用數(shù)碼設(shè)備時(shí)，一定要保持高度警惕。只有在你完全確信自己不會(huì)成為搶劫攻擊受害者的地方，才可以使用移動(dòng)設(shè)備。如果你在開(kāi)車時(shí)使用手機(jī)，更是要特別留意。別淪為又一個(gè)受害者！

第3個(gè)壞習(xí)慣：手還很骯，就用數(shù)碼設(shè)備。

誰(shuí)要是曾經(jīng)把手機(jī)交給孩子用過(guò)，都知道拿回來(lái)的手機(jī)屏幕會(huì)被弄得多臟：鼻涕、面包屑、污垢、巧克力、噴嚏飛沫，真是應(yīng)有盡有。

但是你也好不到哪里。你邊吃雞蛋灌餅邊玩《找你妹》，這不會(huì)讓手機(jī)看起來(lái)很新；將手機(jī)貼著臉通話也會(huì)留下油膩的痕跡。

這不僅關(guān)乎臟不臟的問(wèn)題，還會(huì)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)：鍵盤(pán)比馬桶還臟這句老話同樣適用于手機(jī)。去年一份報(bào)告稱，烏干達(dá)一個(gè)倒霉透頂?shù)母`賊因偷來(lái)的手機(jī)不幸感染上了埃博拉病毒。

對(duì)策：將一瓶清掃數(shù)碼設(shè)備的藥水?dāng)[在桌子上的顯眼位置。每天清潔你的手機(jī)、平板電腦及其他觸摸屏設(shè)備；只要看到明顯的污垢，就要趕緊擦拭一下。

第4個(gè)壞習(xí)慣：不清掃數(shù)碼設(shè)備。

我們?cè)谏厦娴?個(gè)壞習(xí)慣中介紹了觸摸屏臟兮兮的問(wèn)題——這個(gè)問(wèn)題在Windows 8時(shí)代越來(lái)越普遍。但其他各種數(shù)碼設(shè)備情況又怎樣呢？

你的幾乎每件高科技裝備都很容易遭到灰塵和污垢的損壞。污垢通過(guò)任何裂縫和縫隙跑進(jìn)去，但臺(tái)式機(jī)、筆記本電腦、甚至打印機(jī)等設(shè)備受到的影響最大，因?yàn)樗鼈兌加羞M(jìn)氣通風(fēng)口，以便散熱?；覊m對(duì)電子產(chǎn)品一般不會(huì)造成損壞，但是會(huì)堵住風(fēng)扇、光驅(qū)機(jī)械裝置及其他的活動(dòng)部件，要是風(fēng)扇無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)導(dǎo)致部件故障及過(guò)熱。掃描儀和打印機(jī)里面的灰塵還會(huì)影響掃描和打印質(zhì)量。

對(duì)策：清掃數(shù)碼設(shè)備并非難事，但是定期清掃很重要，以免積下過(guò)多的塵垢。每年清掃一兩次應(yīng)該可以了。忘了上次清掃是猴年馬月了？不妨在更換暖氣爐或空調(diào)的過(guò)濾裝置時(shí)，或者更換汽車機(jī)油時(shí)，順便清掃一下電腦。在電腦上設(shè)置日歷提醒也有所幫助。

第5個(gè)壞習(xí)慣：坐在電腦前姿勢(shì)不當(dāng)。

過(guò)去30年間姿勢(shì)方面的忠告、警世故事以及符合人體工學(xué)的設(shè)備顯然并沒(méi)有教會(huì)我們什么，因而，腕管綜合征成了嵌壓性神經(jīng)病這種神經(jīng)系統(tǒng)癥狀的一種最常見(jiàn)形式，影響著5.8%的人口。常見(jiàn)的治療手段就是做外科手術(shù)，哪怕是對(duì)中度病情的人來(lái)說(shuō)。這一切歸因于你實(shí)在太懶了，坐都坐不直。

對(duì)策：解決這個(gè)問(wèn)題需要一個(gè)合適的辦公環(huán)境。將座椅調(diào)整到膝蓋呈90度彎曲的高度；還要將雙腳平放在地板上；顯示器擺在正前方，屏幕頂部與視線齊平；鍵盤(pán)擺放也有講究，確保你的手腕與地板平行。

要是你現(xiàn)在經(jīng)常在咖啡館辦公——許多人就是這樣，那么上述這些說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。但是Imak電腦手套（/imak）可以讓你的手腕處于一個(gè)正確的擊鍵角度，并起到墊手的功效——你可以把它輕松塞入到裝備包里面。

第6個(gè)壞習(xí)慣：不適當(dāng)休息。

大多數(shù)家長(zhǎng)限制子女盯屏幕的時(shí)間并不難，但是當(dāng)工作需要（或者想玩游戲）時(shí)，他們發(fā)覺(jué)讓自己放下筆記本電腦或智能手機(jī)卻比較難。

適當(dāng)休息對(duì)于保持身體健康很重要。時(shí)不時(shí)換一下環(huán)境，對(duì)人體的關(guān)節(jié)、肌肉系統(tǒng)、血管系統(tǒng)和眼睛都大有益處。長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)引發(fā)血栓（有時(shí)甚至是致命的血栓。）而連續(xù)數(shù)小時(shí)盯著屏幕會(huì)引起視覺(jué)疲勞，以后可能會(huì)影響你的視力，而且開(kāi)車回家很危險(xiǎn)。

對(duì)策：幸好，Scirocco Take a Break（/scirocco）等程序、移動(dòng)應(yīng)用程序和Web瀏覽器插件可以提醒你暫時(shí)扔掉數(shù)碼設(shè)備、伸伸腿、喝杯水或者索性關(guān)掉電腦收工。

解決這個(gè)問(wèn)題的另一個(gè)簡(jiǎn)易辦法就是，隨時(shí)在辦公桌上放一大杯水（這個(gè)辦法可以消除另一個(gè)壞習(xí)慣：不喝水）。經(jīng)常從這只水杯中喝一大口水可以迫使你時(shí)不時(shí)休息一下，上洗手間。

第7個(gè)壞習(xí)慣：在膝蓋上使用筆記本電腦。

沒(méi)錯(cuò)，有人稱筆記本電腦為膝上型電腦，但你莫當(dāng)真，以為可以放在膝蓋上使用。膝蓋上使用筆記本電腦會(huì)帶來(lái)一大堆的問(wèn)題，許多問(wèn)題由大多數(shù)筆記本電腦下面散發(fā)出來(lái)的熱量引起的。這會(huì)引起多種疾病，有的只是皮膚發(fā)干和變色，有的是男性數(shù)量減少，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)癌癥——不過(guò)這后一點(diǎn)仍存在爭(zhēng)議。

散熱不是唯一的問(wèn)題。將一件重物在大腿上連續(xù)擱數(shù)小時(shí)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損，如果采用典型的筆記本電腦擱在膝蓋上的姿勢(shì)，危害尤其大：弓著身子，張著雙腿，伸著脖子。久而久之，還容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。

對(duì)策：這個(gè)問(wèn)題不好解決，除非你想把辦公桌移到客廳，那樣可以一邊工作，一邊看電視《權(quán)力的游戲》。而是應(yīng)該先購(gòu)置一張筆記本電腦桌，保護(hù)大腿遠(yuǎn)離熱量，并且遵照前面第2條里面介紹的適當(dāng)休息的提示。時(shí)不時(shí)將筆記本電腦由一條腿換到另一條腿，這有些幫助，使用筆記本電腦辦公時(shí)，還要避免把雙腿搭在茶幾上。要是你讓膝蓋保持彎曲，雙腳平放在地板上，神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)會(huì)處于比較自然的狀態(tài)。

第8個(gè)壞習(xí)慣：沒(méi)有備份數(shù)據(jù)。

你很可能之前已聽(tīng)過(guò)這個(gè)壞習(xí)慣了。一切都在有條不紊地進(jìn)行著，突然某一天出了岔子?？赡苁怯脖P(pán)崩潰，可能是感染上了惡意軟件，也可能是筆記本電腦被偷了。不管怎樣，你的數(shù)據(jù)反正突然不見(jiàn)了，你為當(dāng)初沒(méi)有備份數(shù)據(jù)而追悔莫及。

不備份數(shù)據(jù)的理由變得越來(lái)越不能令人信服了：許多在線備份服務(wù)會(huì)借助基于云的存儲(chǔ)系統(tǒng)來(lái)自動(dòng)同步你的文件，無(wú)論那是PC、平板電腦還是手機(jī)。別再聽(tīng)信 “那個(gè)設(shè)備上沒(méi)有任何重要東西” 這個(gè)借口了。無(wú)論是被忘記的嬰兒照片還是快保存了100%的游戲進(jìn)度，一旦丟失了，你會(huì)覺(jué)得彌足寶貴。

對(duì)策：現(xiàn)在有了大多數(shù)備份系統(tǒng)，你實(shí)際上不需要做什么，只要安裝某個(gè)應(yīng)用程序，并進(jìn)行設(shè)置。要是嫌這太麻煩，可能是該重新拾起筆和紙的時(shí)候了。

第9個(gè)壞習(xí)慣：一再重復(fù)使用密碼。

說(shuō)到這個(gè)壞習(xí)慣，我們都感到內(nèi)疚。誰(shuí)記得住最近注冊(cè)的那個(gè)社交網(wǎng)絡(luò)所用的第100個(gè)不同的密碼？于是，你為了省力起見(jiàn)，重復(fù)使用你一直使用的那個(gè)密碼。

密碼“強(qiáng)度”有點(diǎn)不可靠。不管你的密碼使用了幾個(gè)數(shù)字、大寫(xiě)字母和特殊字符，只要某個(gè)網(wǎng)站沒(méi)有安全地存儲(chǔ)密碼、被黑客攻擊，或者舊的未加密硬盤(pán)被隨便處置，整個(gè)系統(tǒng)就可能如同多米諾骨牌，不堪一擊。

對(duì)策：解決辦法需要想出一套方法，根據(jù)你使用密碼的每個(gè)網(wǎng)站，生成一個(gè)獨(dú)特的密碼。先拿來(lái)一個(gè)基本短語(yǔ)，然后針對(duì)每個(gè)網(wǎng)站添加獨(dú)特的字符。比如說(shuō)，拿來(lái)Flurpb&l3r這個(gè)基本短語(yǔ)，末尾添加wb作為微博的密碼，或添加wx作為微信的密碼。（在本例中，結(jié)束標(biāo)簽的數(shù)字部分是相應(yīng)網(wǎng)站名稱的字符數(shù)。）

馬上就有了一個(gè)你不會(huì)忘記，又幾乎不可能被人破解的密碼。

第10個(gè)壞習(xí)慣：一個(gè)帳戶，多個(gè)用戶使用。

大人給孩子購(gòu)置第一臺(tái)電腦時(shí)，通常的做法是把電腦交給孩子后，希望孩子規(guī)矩地使用。然后，媽媽在想自己的地址簿到底放哪里了，而上司想她為什么給自己發(fā)去20封內(nèi)容盡是垃圾的電子郵件。

對(duì)策：在Windows操作系統(tǒng)上設(shè)置多個(gè)用戶帳戶并不難；要是有不止一人要使用這臺(tái)電腦，設(shè)置多個(gè)帳戶是非常慎重的防范措施。更不用說(shuō)隱私問(wèn)題了——就算多個(gè)成年人共用一臺(tái)PC，也會(huì)出現(xiàn)泄密事情。要是兩個(gè)人在處理名為“resume.doc”的不同文件，到頭來(lái)只會(huì)讓人傷心。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，安全是更要緊的問(wèn)題。為孩子設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)用戶帳戶（而不是管理員帳戶）是明智之舉，確保沒(méi)有安裝不需要的軟件；這也是讓你可以在電腦上配置家長(zhǎng)控制功能的關(guān)鍵。所以，下次孩子想使用你的PC時(shí)說(shuō)“很快用好，就查點(diǎn)東西”，告訴他可以，但前提是用他自己的帳戶。

第11個(gè)壞習(xí)慣：沒(méi)有更新。

如今的軟件幾乎在不斷更新。如果你在智能手機(jī)或平板電腦上有幾十個(gè)應(yīng)用程序，可能已變得習(xí)慣于每天下載更新版——除非你屬于從不更新任何軟件的那些人。

軟件更新版有眾多原因。應(yīng)用程序的開(kāi)發(fā)者想增添功能特性、修補(bǔ)錯(cuò)誤及堵住漏洞。安裝第一時(shí)間的更新版，特別是操作系統(tǒng)更新版和安全軟件更新版，對(duì)確保系統(tǒng)安全而可靠地運(yùn)行至關(guān)重要。

對(duì)策：每個(gè)應(yīng)用程序都需要更新，所以如果你不愿意日復(fù)一日地重復(fù)煩人的安裝、重啟這個(gè)過(guò)程，那也情有可原。自動(dòng)更新免去了這個(gè)過(guò)程的一些麻煩，但如今的軟件更新版大多仍需要手動(dòng)安裝。這方面沒(méi)有容易的解決辦法。要是更新版出現(xiàn)在系統(tǒng)托盤(pán)或手機(jī)上后，你沒(méi)有立馬安裝的習(xí)慣，至少要做到每周更新一次所有程序——可能是在每周清理垃圾之后進(jìn)行更新。

第12個(gè)壞習(xí)慣：什么都打印。

你知道許多電子郵件消息底部的那段文字：“在打印該電子郵件之前請(qǐng)考慮環(huán)?！眴?？2013年打印這段文字果真有必要嗎？現(xiàn)在誰(shuí)不考慮環(huán)保？更重要的問(wèn)題是，誰(shuí)仍在打印電子郵件？

在TB級(jí)硬盤(pán)僅售75美元、云存儲(chǔ)無(wú)限量的年代，像電子郵件這些一開(kāi)始就采用數(shù)字格式的東西為什么還要回歸紙張？連水電費(fèi)賬單和銀行賬單都在網(wǎng)上歸檔（常常歸檔數(shù)年），很可能比你放在自家文件柜里面的賬單還要安全。

什么東西有必要打印出來(lái)？我唯一能想到的是，須實(shí)際運(yùn)送到某個(gè)地方的產(chǎn)品的郵寄標(biāo)簽，可能還有那些包裹附隨的裝箱單或收據(jù)。另外大概可以接受的就是偶爾打印的照片，你希望框起來(lái)掛在墻上。

對(duì)策：撥掉打印機(jī)的電源插頭，將打印機(jī)在柜子里放上一星期?？纯赐蝗煌耆挥眉垙埵遣皇且矝](méi)有關(guān)系。

第13個(gè)壞習(xí)慣：總是傳真。

打印是個(gè)壞習(xí)慣，而傳真是個(gè)更糟糕的習(xí)慣。說(shuō)到傳真，你有機(jī)會(huì)打破用紙循環(huán)，但不是繼續(xù)用紙循環(huán)，而是重復(fù)用紙，可能還會(huì)在這過(guò)程中產(chǎn)生長(zhǎng)途電話費(fèi)，所以的確更為糟糕。

對(duì)傳真機(jī)倒并無(wú)不敬的意思。多年來(lái)，傳真機(jī)是美國(guó)商界的一件重要辦公設(shè)備；而現(xiàn)在，它成了與撥號(hào)調(diào)制解調(diào)器差不多的老古董。沒(méi)錯(cuò)，傳真技術(shù)已有了改進(jìn)——現(xiàn)在你甚至可以發(fā)送彩色傳真件，但質(zhì)量其實(shí)沒(méi)有多大改進(jìn)。大多數(shù)傳真文檔仍不夠清楚，出來(lái)的字仍歪歪扭扭，而且常常內(nèi)容不全，有時(shí)會(huì)有卡紙或電話線路出現(xiàn)問(wèn)題。許多人需要向另一方發(fā)送簽名文檔時(shí)，才使用傳真；但在許多情況下，簽名傳真件甚至得不到法律上的認(rèn)可。

對(duì)策：幸好，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，傳真是個(gè)很容易改掉的習(xí)慣。只要瞧瞧大多數(shù)公司仍然在接收的一大堆垃圾傳真件，就足以讓人痛下決心棄用傳真了。你的傳真機(jī)可能是多用途一體式打印機(jī)的一部分；如果傳真機(jī)另占一條電話線的話，完全可以把它拔下來(lái)，每個(gè)月還能省點(diǎn)錢(qián)。

要是你真想發(fā)送數(shù)字傳真件，現(xiàn)在也有許多免費(fèi)或廉價(jià)的服務(wù)讓你這么做。

第14個(gè)壞習(xí)慣：直接將電腦設(shè)備扔到垃圾堆。

你只要用過(guò)一段時(shí)間的電腦，就很可能積累了十來(lái)個(gè)舊外設(shè)、過(guò)時(shí)或破損的筆記本電腦、舊手機(jī)和一堆連線。面對(duì)購(gòu)買的每只調(diào)制解調(diào)器隨帶的那堆積如山的電話線，你如何處置？往昔的盒式磁帶錄像機(jī)（VCR）附隨的所有那些紅白黃相間的音頻/視頻連線又該如何處置？

遺憾的是，這些舊貨大部分最后送到了垃圾填埋地。像電話線等一些舊貨其實(shí)沒(méi)什么危害性，但里面有電池或電路板的任何舊設(shè)備可能有危害性。（現(xiàn)代電子產(chǎn)品的毒性通常也不如舊產(chǎn)品那么大，但你也不該隨便丟棄。）

對(duì)策：好消息就是，你很容易回收利用這大部分舊設(shè)備，哪怕是斷裂連線和壞了不能用的打印機(jī)。電子垃圾回收活動(dòng)在許多地方很常見(jiàn)，Goodwill和百思買（Best Buy）都幾乎從你手里回收任何舊設(shè)備，以便重復(fù)使用、轉(zhuǎn)售或回收利用。

別忘了清除掉你準(zhǔn)備回收利用的任何硬驅(qū)或閃驅(qū)上的個(gè)人數(shù)據(jù)。使用BCWipe（/bcwipe）之類的多次擦除系統(tǒng)，確保去年的報(bào)稅單最后沒(méi)有落到別人的手里。

第15個(gè)壞習(xí)慣：不仔細(xì)閱讀FAQ。

在網(wǎng)上遇到麻煩時(shí)——難免會(huì)遇到麻煩，本能反應(yīng)就是立即提交支持單，或者打電話給求助臺(tái)。然后你等上大半小時(shí)，但是對(duì)方可能幫不上了什么忙。

對(duì)策：要養(yǎng)成記得閱讀FAQ的習(xí)慣。許多公司之所以喜歡設(shè)立常問(wèn)問(wèn)題（FAQ）頁(yè)面，就是因?yàn)樗鼈兇_實(shí)可以解決許多常見(jiàn)問(wèn)題。雖然有些FAQ的內(nèi)容來(lái)得更全面，但是它們總是值得快速瀏覽一下，看看你認(rèn)為的某個(gè)獨(dú)特問(wèn)題在這里能不能迅速查到答案。使用瀏覽器上的搜索功能，快速掃描大文檔，查找表明所遇到麻煩的關(guān)鍵字。

第16個(gè)壞習(xí)慣：在社交媒體上共享過(guò)多信息。

你終于把你的拇趾囊腫問(wèn)題解決了，這是個(gè)好消息。你拍下了澆在早餐華夫餅上的那些糖漿，我們從那張照片中得到了莫大的樂(lè)趣。關(guān)于你買來(lái)的汪汪亂叫的狗玩具的故事也很討人喜歡。

沒(méi)錯(cuò)，抱怨Facebook及其他社交媒體網(wǎng)站上無(wú)聊乏味的故事、照片和評(píng)論已似乎成了第一世界頭等重要的問(wèn)題，但是考慮到社交媒體與商業(yè)界已變得密不可分，可能最倒霉的正是那個(gè)廢話連篇的家伙。

對(duì)策：如果你果真在意自己在世人面前的形象，就要盡量確保你的評(píng)論很獨(dú)特很意外。一個(gè)勁地拷貝Facebook上最新的“遵照這些指示，否則后果自負(fù)！”帖子，這種做法跟向所有好友發(fā)送連鎖信一樣糟糕?？梢栽谏缃幻襟w上閑聊帖子，但做到每天僅限幾條。你的其余陰謀論隨你沒(méi)完沒(méi)了地到個(gè)人博客上。

第17個(gè)壞習(xí)慣：吃飯時(shí)發(fā)短信。

吃飯時(shí)還發(fā)短信，真有那么重要嗎？人人喜愛(ài)智能手機(jī)，但是在別人在場(chǎng)的情況下使用手機(jī)太無(wú)禮了，尤其是在吃飯時(shí)。（這也容易弄臟手機(jī)，參見(jiàn)第3個(gè)壞習(xí)慣。）

那么把手機(jī)藏在衣兜里、偷偷發(fā)短信如何？不合適。連Emily Post（美國(guó)作家、禮儀學(xué)權(quán)威）也這么認(rèn)為。而這條禮儀適用于各種社交場(chǎng)合，無(wú)論是在學(xué)校、公司還是與別人閑聊一番。

對(duì)策：如果你非得與對(duì)方聯(lián)絡(luò)，無(wú)論是打電話還是發(fā)短信，那就跑到另一個(gè)房間或索性到室外去聯(lián)絡(luò)。家里的每個(gè)成員都要遵守“吃飯時(shí)不得玩手機(jī)”這個(gè)規(guī)則，包括你本人。

第18個(gè)壞習(xí)慣：使用沒(méi)有保護(hù)套的手機(jī)或平板電腦。

這個(gè)壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致什么后果？最后，你的手機(jī)或平板電腦會(huì)一命嗚呼。電池可能爆炸，處理器可能熔化掉，宇宙射線可能射壞內(nèi)存。但實(shí)際上，你很可能會(huì)不小心摔到地上。

不管你的手有多巧，不管對(duì)待數(shù)碼設(shè)備多么小心翼翼，有一天它們會(huì)從口袋里滑出來(lái)，或者當(dāng)別人的胳膊肘碰到你時(shí)，完全摔到地上。

對(duì)策：唯一的解決辦法是用保護(hù)套把數(shù)碼設(shè)備包起來(lái)——厚實(shí)的保護(hù)套。要是小孩子不小心將iPad摔到地上，質(zhì)地柔軟的原配智能保護(hù)套（Smart Cover）毫無(wú)用處。應(yīng)選擇厚實(shí)的橡膠或硅膠保護(hù)套，可以包住設(shè)備的每個(gè)角落，就像Otterbox Defender。比較薄的塑料保護(hù)套也可以，但是一旦壞掉，就要及時(shí)更換。

第19個(gè)壞習(xí)慣：不拿起電話。

電話鈴響了，你瞄了眼電話號(hào)碼，覺(jué)得不認(rèn)識(shí)。你任由電話進(jìn)入語(yǔ)音郵箱，那只小小的紅燈整天閃個(gè)不停，直到你最后抽出時(shí)間查看信息。

技術(shù)已為我們提供了彼此通訊的五六種方式，卻幾乎疏忽了最快捷最方便的電話這種方式。不難明白我們?yōu)槭裁床辉俳勇?tīng)電話：可能不想與形形的推銷員或機(jī)器人電話銷售員通話。

對(duì)策：我們所談?wù)摰牟皇沁`反“別在吃飯時(shí)發(fā)短信”這個(gè)規(guī)則（第17個(gè)壞習(xí)慣），而是說(shuō)一概不接聽(tīng)電話這個(gè)做法并不明智。想想通過(guò)電話回答一個(gè)簡(jiǎn)單問(wèn)題比閱讀和回復(fù)長(zhǎng)長(zhǎng)的電子郵件要快捷得多。設(shè)想一下：假設(shè)打來(lái)電話的是每小時(shí)收你500美元的律師。他原本只需要20秒在電話里頭就能向你說(shuō)明情況，你真想迫使他花10分鐘寫(xiě)一封發(fā)給你的電子郵件嗎？

第20個(gè)壞習(xí)慣：沒(méi)有將手機(jī)設(shè)成靜音。

這年頭，幾乎每一場(chǎng)公開(kāi)演出開(kāi)始之前，工作人員都會(huì)要求觀眾將手機(jī)設(shè)成靜音或關(guān)掉手機(jī)?？砂胄r(shí)后，刺耳的手機(jī)鈴聲不合時(shí)宜地響起，還渾然不知的機(jī)主難堪不已。

手機(jī)在最不合適的時(shí)間鈴聲大作，這簡(jiǎn)直是一種文化瘟疫；出人意料的是，這可能是由于我們已聽(tīng)過(guò)太多次要求關(guān)閉手機(jī)的命令，結(jié)果我們充耳不聞。

對(duì)策：雖然你可能對(duì)身邊人的行為無(wú)能為力，但起碼可以確保自己不存在這個(gè)問(wèn)題。只要將手機(jī)的默認(rèn)設(shè)置設(shè)成“鈴聲關(guān)閉”。只有當(dāng)你知道需要聽(tīng)到鈴聲時(shí)——也就是說(shuō)，只有手機(jī)不在口袋、在一臂之遙外時(shí)，才開(kāi)啟鈴聲。

第21個(gè)壞習(xí)慣：從來(lái)不重啟設(shè)備。

盡管我們所用的設(shè)備其可靠性有了大幅提高，但仍極容易出現(xiàn)各種各樣的小毛病。內(nèi)存泄漏問(wèn)題在Windows應(yīng)用程序中仍很常見(jiàn)，導(dǎo)致內(nèi)存不穩(wěn)定；眾多的應(yīng)用程序仍需要在安裝或更新后予以重啟。而應(yīng)用程序在重啟之前會(huì)一直處于不穩(wěn)定的狀態(tài)。

Windows 8已縮短了重啟時(shí)間（和重啟頻率），但是每一款操作系統(tǒng)（無(wú)論桌面操作系統(tǒng)，還是移動(dòng)操作系統(tǒng)）都得益于偶爾重啟一下。這就好比讓設(shè)備好好睡一晚：重啟讓設(shè)備可以重新開(kāi)始、輕裝上陣，沒(méi)有數(shù)字包袱。重啟還會(huì)改善設(shè)備的電池續(xù)航時(shí)間。

對(duì)策：你每天收工時(shí)都要重啟設(shè)備，通常在上床睡覺(jué)時(shí)。重啟設(shè)備，讓它休整一下。完全關(guān)掉電腦，以便省電，那樣更好。

配圖文字：

貼士：要是你任由設(shè)備無(wú)人照管，有人輕而易舉就能順手牽羊。

貼士：筆記本電腦擱在膝蓋上意味著姿勢(shì)不對(duì)、電腦散熱引起諸多問(wèn)題。

使用電子郵件方面的壞習(xí)慣

回應(yīng)垃圾郵件（別回應(yīng)?。?/p>

你注冊(cè)訂閱的郵寄列表或促銷簡(jiǎn)報(bào)與垃圾郵件是有所區(qū)別的。前者可以取消訂閱，后者無(wú)法取消訂閱。至于前者，可以使用取消訂閱鏈接；至于后者，應(yīng)購(gòu)置垃圾郵件過(guò)濾器。要是垃圾郵件成了你應(yīng)付不了的一個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題，就要開(kāi)始考慮采用最徹底的辦法：更改你的電子郵件地址。

任由收件箱塞滿（清空收件箱！）

你要像對(duì)待桌面那樣對(duì)待收件箱，只留下你當(dāng)前需要的必要郵件。至于其余所有郵件，統(tǒng)統(tǒng)歸檔、刪除或轉(zhuǎn)移到日歷。一些任務(wù)管理方法傾向于“清空收件箱”（讓你的收件箱完全清空），但是“無(wú)需滾動(dòng)鼠標(biāo)”目標(biāo)（收件箱里面的所有內(nèi)容都顯示在一個(gè)屏幕上）對(duì)許多人來(lái)說(shuō)更容易實(shí)現(xiàn)。

立馬回復(fù)（先想一想！）

你忍不住想盡快回復(fù)一封電子郵件，那樣可以轉(zhuǎn)而處理其他事務(wù)（并且從收件箱刪除），但這么做本身會(huì)帶來(lái)問(wèn)題。不妨考慮把電子郵件客戶軟件設(shè)成將發(fā)送/接收操作延遲10分鐘或15分鐘。這樣你就有機(jī)會(huì)編輯郵件、為郵件增添內(nèi)容（不至于馬上發(fā)第二封補(bǔ)充郵件，因而減少了你所發(fā)送的電子郵件總數(shù)），還能避免“我不小心點(diǎn)擊了‘發(fā)送’按鈕”這個(gè)愚蠢的錯(cuò)誤。更重要的是，延遲讓收件人知道你花時(shí)間認(rèn)認(rèn)真真回復(fù)。

回復(fù)所有人（別這么干?。?/p>

我們的收件箱之所以塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，一個(gè)原因是我們發(fā)送大量的郵件。有人之所以將一封電子郵件發(fā)給十多個(gè)人，是因?yàn)樗粫缘谜l(shuí)能幫助他解決問(wèn)題。那十多個(gè)人又得回復(fù)每個(gè)人。所以，使用“回復(fù)所有人”這項(xiàng)功能要謹(jǐn)慎，并確信某個(gè)郵件線程涉及的每個(gè)收件人都需要閱讀你的回復(fù)郵件。

貼士：節(jié)省紙張，別什么都打印。你的文檔可以在網(wǎng)上歸檔起來(lái)。

壞習(xí)慣范文第2篇

瑪塔太生氣了。但她沒(méi)有想到，她正在用母親對(duì)付姥姥的辦法來(lái)對(duì)付母親。

我們從自己的父母身上繼承了不少好習(xí)慣，可也會(huì)繼承某些壞習(xí)慣。比如象你母親那樣，生氣時(shí)會(huì)喋喋不休地說(shuō)挖苦話；再比如象你父親那樣，每天上午要到最后一分鐘才出門(mén)上班。人們往往并不喜歡父母身上的壞習(xí)慣，但摹仿得最多的恰恰就是這些壞習(xí)慣。

“你也許沒(méi)有料到，父母的許多習(xí)性在你身上都有反映，其中有的并不是好習(xí)性?！狈治鲂睦韺W(xué)家羅伯特?布魯克斯博士說(shuō)道：“教你舉止如何如何的根本不是天性，而是養(yǎng)育你的環(huán)境――多年生長(zhǎng)的環(huán)境。不過(guò)，你繼承下來(lái)的壞習(xí)慣是完全可以改掉的?！?/p>

問(wèn)題是：雖然習(xí)慣依附在我們的身上，但有時(shí)卻覺(jué)察不出它們的存在。那么，你怎樣才能知道染上了某個(gè)壞習(xí)慣并需要除掉呢?

如果你并不想干什么事，而只是因?yàn)槟阒涝鯓痈杀闳ジ闪?，這就是個(gè)壞習(xí)慣，就得改掉。

“我媽媽對(duì)爸爸發(fā)脾氣時(shí)，常常把鍋罐盆碟敲得嘭嘭響，”18歲的里茲說(shuō)。”我認(rèn)為她應(yīng)當(dāng)和爸爸談?wù)?，敲癟鋁鍋不解決問(wèn)題。但近來(lái)，我注意到自己心里有氣時(shí)，會(huì)走進(jìn)房間，把梳妝桌的抽屜弄得乒乒乓乓。出氣的辦法很多，但我的頭一個(gè)反映就是把東西弄得震天響?！?/p>

如果一個(gè)習(xí)慣使你尷尬或者生氣，這就是個(gè)壞習(xí)慣，就得改掉。

16歲的蒂娜的父親喜歡發(fā)表種族歧視的言論，議論辦公室里的工作人員，蒂娜對(duì)此很不高興。

“你知道嗎，”她說(shuō)道，“有時(shí)我無(wú)意中竟也這么干了。有一次，我的好朋友說(shuō)我喜歡用帶有種族偏見(jiàn)的話羞辱同學(xué)時(shí)，我感到無(wú)地自容?！?/p>

如果你對(duì)生活的某個(gè)方面已經(jīng)上癮，這就是個(gè)壞習(xí)慣，就得改掉。

17歲的多琳漸漸在班里名列前茅。這固然很好，但為此她已放棄了全部空閑時(shí)間，不再和朋友們呆在一起了。

“我相當(dāng)用功，就象父親一樣，”多琳說(shuō)道，“我母親對(duì)此感到沮喪，因?yàn)楦赣H每天在辦公室干到晚上7點(diǎn)鐘，然后帶上塞得滿滿的皮包回家繼續(xù)他的工作，即使周末也一樣。”

心理學(xué)家梅萊爾?格爾曼博士認(rèn)為，多琳和她父親都患有“工作、工作、工作”的持久渴求癥。

“她父親教了她成功的秘訣，這是了不起的，但卻走得太遠(yuǎn)了?！备駹柭┦空f(shuō)道，“多琳需要在工作和玩耍之間得到平衡，她不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)生活賦予她的其他機(jī)會(huì)。”

如果一個(gè)壞習(xí)慣使你干不成非常想干的工作，這就是個(gè)壞習(xí)慣，就得改掉。

17歲的辛迪想省些錢(qián)買汽車，但她在銀行里怎么也存不起錢(qián)來(lái)，

“我買了不需要的衣物，錢(qián)就存不起來(lái)了。”她抱怨說(shuō)。你一定猜得出還有誰(shuí)這么亂花錢(qián)?”

“我媽媽，”辛迪承認(rèn)道：”家里又買了一臺(tái)洗衣機(jī)和干燥機(jī)，原有的這兩樣?xùn)|西是一年前才買的。去年夏天她曾答應(yīng)我們出海度假，可后來(lái)變成了周末野營(yíng)。媽媽沒(méi)錢(qián)啦!”

當(dāng)然，你父母的壞習(xí)慣并不一定會(huì)傳給你。

如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)落入他們的陷阱――比如喜歡把工作拖到最后一分鐘去干――別只是說(shuō)干事拖拉是我家的老傳統(tǒng)，對(duì)此我無(wú)能為力?！?/p>

改也許不容易，但有決心還是能改掉的。

首先，你得承認(rèn)出現(xiàn)了問(wèn)題，然后再設(shè)法確定這是否從你父母、那兒承襲下來(lái)的。

格爾曼博士建議你找個(gè)安靜處坐下，將你要改掉的壞習(xí)慣列一張表。紙上的東西能使你明白它們?cè)谀闵钪械奈：Α?/p>

再列出一張你父母身上的好習(xí)慣和壞習(xí)慣表。它能幫你認(rèn)清這些習(xí)慣中哪些你喜歡，哪些你不喜歡，哪些你已經(jīng)沾染上了。

接著，和你父母談?wù)勀愀牡魤牧?xí)慣的決心和方法，主要集中在你必須與之決裂的習(xí)慣上，不要一味說(shuō)：爸爸，這個(gè)壞脾氣是從你身上學(xué)來(lái)的。你可以要求得到他們的支持，比方說(shuō)建議你父親做你的“改習(xí)慣伙伴”。這樣做，兩人共同受益。

壞習(xí)慣范文第3篇

開(kāi)始我會(huì)耐心地轉(zhuǎn)移他的注意力，讓他和我牽牽手，給他吃東西，玩一些需要使用手的游戲。再和善地提醒和勸告：“咬衣服和指甲會(huì)把細(xì)菌吃到肚子里，讓手指發(fā)炎和滋生病菌?！笨墒牵@些通通沒(méi)用，他咬得更賣力了。漸漸地，我的耐心消失，一見(jiàn)他咬指甲、咬衣服，就會(huì)大喊：“豆豆，別咬啦！”他嚇得趕緊停止，卻滿臉的無(wú)辜和受傷。

后來(lái)，豆豆的手指真菌感染。我一邊給他擦藥，一邊趁機(jī)教育：“從今天開(kāi)始，媽媽必須給你的手指纏上膠布，等你不再咬指甲才能取下來(lái)?！?手指纏上膠布后，豆豆信誓旦旦地跟我說(shuō)：“媽媽，我以后再也不咬指甲了?！?/p>

可是，我還沒(méi)高興兩天，一天豆豆放學(xué)回家，狠狠地把膠布撕下來(lái)丟在地上，生氣地沖我大喊：“都是因?yàn)槟?，非要我纏上破膠布！我做什么都不方便，還被小朋友笑話我咬指甲！”

看見(jiàn)豆豆眼睛通紅的樣子，我突然意識(shí)到：因?yàn)槎苟挂е讣?，我一直處于焦慮的狀態(tài)，既沒(méi)有體會(huì)他的情緒，也沒(méi)給過(guò)他實(shí)際的幫助，他才會(huì)這么委屈和無(wú)助。

我輕輕地把他抱在懷里：“你是不是覺(jué)得被小朋友笑話，很生氣？”他哭著說(shuō)：“媽媽，其實(shí)我也不想咬指甲，可我控制不住。午睡睡不著時(shí)，老師又不準(zhǔn)我們起來(lái)，我只能咬被子、咬指甲玩?！蔽倚睦镫y受極了，向他道歉，并跟他說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，改掉一個(gè)習(xí)慣是很難的，有時(shí)需要很長(zhǎng)的時(shí)間。我們一起來(lái)幫你改掉壞習(xí)慣，好嗎？”豆豆伸出手指說(shuō)：“拉勾?！?/p>

于是，我跟豆豆一起頭腦風(fēng)暴，想到用硬幣來(lái)提醒他改掉壞習(xí)慣：我每天早上給他10枚硬幣，裝在小布袋里，每咬一次指甲，就從布袋里拿出一枚；如果一次都沒(méi)咬，那10枚硬幣就全是他的。

每天，豆豆帶著裝有硬幣的小袋子，興奮地跑來(lái)跑去，叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)穆曇魰r(shí)刻提醒他不能咬指甲。有幾天，他因?yàn)榕紶栆е讣祝嘶亓藥酌队矌?。他很坦然：“沒(méi)關(guān)系，偶爾的錯(cuò)誤很正常。”又過(guò)了幾天，豆豆的硬幣再也沒(méi)有被退回過(guò)，咬手指的習(xí)慣完全改掉了。

壞習(xí)慣范文第4篇

Aries白羊座(3/21～4/19)

壞習(xí)慣：不懼危險(xiǎn)

白羊座寶寶的家長(zhǎng)總是不得不跟在寶寶后面提醒“慢點(diǎn)跑！前面有車來(lái)了！”“別爬那么高，當(dāng)心摔著!”可是天生具有冒險(xiǎn)精神的白羊座寶寶壓根不把這些危險(xiǎn)警告放在眼里，說(shuō)不定還有點(diǎn)逆反心理偏要試試！

Taurus金牛座(4/20～5/20)

壞習(xí)慣：挑食

金牛座寶寶是天生美食家，伺候他們吃飯可是最難的事情，不好吃的飯他們寧愿餓著也不吃。解決這個(gè)問(wèn)題一方面家長(zhǎng)要提高做飯水平，另一方面要多讓金牛寶寶參與到做飯中，自己參與制作的飯菜再難吃他們也會(huì)吃。

Gemini雙子座（5/21～6/21）

壞習(xí)慣：撒謊

腦子轉(zhuǎn)得最快的恐怕就是雙子座寶寶了，他們機(jī)靈聰慧能說(shuō)會(huì)道。不過(guò)嘴皮子利落腦袋好使也麻煩，最大的壞習(xí)慣就是太容易撒謊，信口胡說(shuō)。不過(guò)小寶寶的“謊話”也許是想象力的體現(xiàn)哦。

Cancer巨蟹座(6/22～7/22)

壞習(xí)慣：咬指甲

心理學(xué)家認(rèn)為咬指甲其實(shí)是一種缺乏安全感的表現(xiàn)。最看重安全感的巨蟹座無(wú)意識(shí)的小習(xí)慣恰恰反映了他們渴望安全呵護(hù)或是遇事焦慮緊張的心態(tài)。家長(zhǎng)不要強(qiáng)行禁止，也許在他們咬指甲的時(shí)候抱抱或者拍拍他們就好。

Leo獅子座(7/23～8/22)

壞習(xí)慣：說(shuō)大話

和雙子座寶寶愛(ài)撒謊有些不太一樣，獅子座寶寶很喜歡把一件事情夸大，他們覺(jué)得這是很有意思的事情，所以說(shuō)大話成了他們最大的毛病，芝麻往往被他們說(shuō)成西瓜。這個(gè)也許沒(méi)必要和他們較真，過(guò)了一定年齡段這個(gè)問(wèn)題自然有所收斂。

Virgo處女座(8/23～9/22)

壞習(xí)慣：糾“毛病”

處女座寶寶手上從來(lái)不閑著，視線范圍之內(nèi)各處不順眼的小東西他們都想伸手“撥亂反正”―把床單褶子理平整，毛衣上的毛球疙瘩通通揪掉，甚至?xí)e不住用指甲拔自己的眉毛、摳?jìng)诎毯?，真是無(wú)奈。

Libra天秤座(9/23～10/23)

壞習(xí)慣：磨蹭

天秤座是黃道第7宮，天生就是磨蹭大神。什么事情再著急到他們這里都要慢個(gè)三拍，吃飯慢，穿衣慢，連上個(gè)廁所都磨磨蹭蹭。就算家里著火了他們都不著急，這個(gè)天性沒(méi)招，只能催著。

Scorpio天蝎座(10/24～11/22)

壞習(xí)慣：摔玩具

天蝎座寶寶的爆脾氣是出了名的，他們發(fā)起飆來(lái)什么都不管不顧。尤其最常用的一招就是摔東西，玩具摔得最多。指望改變他們的脾氣，以暴治暴？別想了，還是買些摔不壞的玩具比較現(xiàn)實(shí)。

Sagittarius射手座(11/23～12/21)

壞習(xí)慣：好動(dòng)

射手座寶寶很讓家長(zhǎng)頭疼，他們總是坐不住，扔在家里就想往外面跑。在幼兒園人家坐板凳上，他們老是站起來(lái)東張西望的。多動(dòng)癥？那倒沒(méi)那么嚴(yán)重，不過(guò)每天出去“放風(fēng)”是必須的。

Capricorn摩羯座(12/22～1/19)

壞習(xí)慣：不理人

摩羯座寶寶木訥的個(gè)性給人感覺(jué)最大的毛病就是他經(jīng)常自己干自己的，從來(lái)不管周圍發(fā)生了什么，誰(shuí)都不搭理，我行我素。其實(shí)這也不算是什么壞習(xí)慣，誰(shuí)讓他們反應(yīng)就是這么慢呢。

Aquarius水瓶座(1/20～2/18)

壞習(xí)慣：不專注

水瓶座寶寶的確學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，他們對(duì)各種知識(shí)都有濃厚的興趣。雖然天天老問(wèn)“為什么”也很讓人煩，但積極地看還是令做父母的感到驕傲。不過(guò)變化性過(guò)強(qiáng)的水瓶座寶寶學(xué)習(xí)上的不專注還是有些令人頭疼。

Pisces雙魚(yú)座(2/19～3/20)

壞習(xí)慣范文第5篇

其實(shí)，延緩衰老的最好方法就是做好預(yù)防衰老的工作。生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，改正一些壞習(xí)慣。

別整天愁眉苦臉

每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。

笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

拒絕熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)了。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上的，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。

一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。為了自己的青春容顏，不要熬夜了!

防止經(jīng)常曝曬

吸收過(guò)量的紫外線壞處很多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗(yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用防曬品的好習(xí)慣；無(wú)論是在夏秋季節(jié)還是冬春季節(jié)，都要防曬。

避免抽煙酗酒

尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者對(duì)皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提早10年到來(lái)。如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而酗酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。其實(shí)吸煙酗酒對(duì)身體的危害還遠(yuǎn)不止于此；為自己的健康和美顏，也該戒煙限酒了。

面部表情不要過(guò)于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紡。所以最好要盡量減少面部動(dòng)作和過(guò)分的表情，穩(wěn)重一點(diǎn)兒，不僅是能增加優(yōu)雅的風(fēng)度!

改掉不愛(ài)喝水的毛病

水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水分如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。所以每天必須強(qiáng)迫自己喝足量的水，最好不要喝富含咖啡因的飲料。

提防脂肪過(guò)多

現(xiàn)代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食品代替正餐，飲食中常常缺乏維生素和礦物質(zhì)的攝取，特別是不吃早餐，或者晚餐吃得太多太晚，以及偏食煎炸熏烤食物。這些都會(huì)造成脂肪增加的問(wèn)題。還是盡量控制自己規(guī)律的三餐吧。如果實(shí)在不能控制，晚餐也不要吃得太多喲。