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職業(yè)生涯規(guī)劃書格式范文第1篇

職業(yè)生涯規(guī)劃書格式

(職業(yè)生涯規(guī)劃書要求計算機輸入，按照規(guī)范的要求編排，雙面打印在A4紙上。頁面上邊距：3.0厘米、下邊距：2.5厘米、左邊距：2.5厘米、右邊距：2.8厘米，行距20磅。)

4.1封面

署上大學生職業(yè)生涯規(guī)劃書和年月日，可以在封面插入圖片和警示格言(自行設計)

4.2扉頁

個人資料(三號黑體居中，行距20磅)

真實姓名：××(行距20磅，宋體小4號)

筆名：×××

性別：×

年齡：××歲

籍貫：××省××市/縣

身份證號碼：××××××××××××××××××

所在學校及學院：××大學××學院

班級及專業(yè)：××級××專業(yè)

學號：××××××××××

聯(lián)系地址：×××××××××

郵編：××××××

聯(lián)系電話：××××××××

E-mail：×××××××××××××××

4.3目錄(另起一頁，三號黑體居中，行距20磅)

引言

第一章認識自我(章的名稱4號黑體，其余小4號宋體)

1.個人基本情況

2.職業(yè)興趣

3.性格特征

4.職業(yè)價值觀

5.職業(yè)能力(或技能)

自我分析小結

第二章環(huán)境分析

1、外部環(huán)境分析

含家庭、學校、社會、職業(yè)環(huán)境分析

2、目標職業(yè)分析

環(huán)境分析小結

第三章職業(yè)目標與路徑設計

1.職業(yè)目標的確定

2.職業(yè)目標的分解與組合

3、目標實現(xiàn)的策略路徑

第四章具體行動計劃

第五章評估調整

1.評估的內容

2.評估的時間

3.規(guī)劃調整的原則

結束語

附：參考書目

4.4正文(另起一頁)

引言的具體內容(小四號宋體，行距20磅，首行縮進2字符)

第一章認識自我

(三號黑體居中，行距20磅)

結合相關的職業(yè)生涯規(guī)劃測評報告對自己進行全方位、多角度的分析。

(小四號宋體，行距20磅，首行縮進2字符)

1、個人基本情況(四號黑體，段前0.5行，段后0.5行，單倍行距)

×××(小四號宋體，行距20磅，首行縮進2字符，以下按此標準排版)×××××××××××××××××××××××××××××××××××××

2、職業(yè)興趣—喜歡干什么

在我的職業(yè)生涯規(guī)劃測評報告中，職業(yè)興趣最強的兩類興趣是什么，最弱的興趣是什么？我的職業(yè)興趣的特點、職業(yè)興趣喜歡和對應的工作，應避免的一些工作。

3、性格特征—適合干什么

我的職業(yè)生涯規(guī)劃測評報告顯示……我的性格特征情況是……(從四個維度進行分析)

4、職業(yè)價值觀—最看重什么

我的職業(yè)生涯規(guī)劃測評報告結果顯示前三項是××取向、××取向。我的具體情況是……

5、職業(yè)能力(技能)—能夠干什么

我的職業(yè)生涯規(guī)劃測評報告結果顯示我的學習風格是××類型，我最擅長的技能是：××，我最薄弱的技能是：××

自我分析小結：我的職業(yè)興趣、性格特征、職業(yè)價值觀、學習風格和技能的優(yōu)劣勢，所對應的崗位特質，適宜和不適宜的工作等。

第二章環(huán)境分析

1、外部環(huán)境分析

參考職業(yè)生涯規(guī)劃測評報告建議，對影響職業(yè)選擇的相關外部環(huán)境和目標職業(yè)進行系統(tǒng)的分析。

(1)家庭環(huán)境(小四號黑體，以下按此要求排版)

如經濟狀況、家人期望、家族文化等以及對本人的影響

(2)學校環(huán)境

如學校特色、專業(yè)學習、實踐經驗等(簡要綜合分析)

(3)社會環(huán)境

如就業(yè)形勢、就業(yè)政策、競爭對手等(簡要綜合分析)

2、目標職業(yè)分析

(1)行業(yè)分析

(如××行業(yè)現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢，人職匹配分析)

(2)目標職業(yè)分析

(如目標職業(yè)的工作內容、工作要求、類型、地域、發(fā)展前景，人崗匹配分析等，目標職業(yè)一般分幾個選項來分析)

環(huán)境分析小結。

第三章職業(yè)目標與路徑設計

1、職業(yè)目標的確定

根據(jù)自我分析和環(huán)境分析，得出我的職業(yè)生涯目標的三個選項：生涯目標1、生涯目標2、生涯目標3，為選擇最佳的職業(yè)生涯目標，制作決策平衡單如下：

決策平衡單

考慮因素考考慮因素慮因考素重視程度(權重)重視程度職業(yè)生涯目標的選擇生

生涯目標1生涯目標2生涯目標3

分數(shù)分數(shù)分分數(shù)分分數(shù)數(shù)

自己物質方面的得失1.收入情形

2.健康狀況

職業(yè)生涯規(guī)劃書格式范文第2篇

關鍵詞：三段式；任務驅動；職業(yè)生涯規(guī)劃

中職德育《職業(yè)生涯規(guī)劃》是學生進入中職學校的第一門德育課程。對學生的專業(yè)、職業(yè)指導起到重要的引領作用。創(chuàng)新的教學方式，對促使學生產生R抵耙等賢感、激發(fā)職業(yè)興趣、建立內心專業(yè)職業(yè)歸屬感起到至關重要的作用。根據(jù)教學的實踐，將”三段式”任務驅動教學法應用于本課程是個有效的嘗試。

一、對“三段式”教學模式與任務驅動法的認識

“三段式”課堂教學是在第三輪課改基礎上針對中職德育課提出的一種教學方式。所謂“三段式”就是將中職德育課堂分為相互關聯(lián)，有機融合的三個階段。

“任務驅動法”就是教師以任務（范例）引路，學生邊學邊練，完成自主學習任務。

二者的融合為“三段式”任務驅動教學法，即在教學的三個階段，以任務驅動的方式，將具體的教學內容進行有效而科學地整合，讓學生在教學情境中主動探究。

二、“三段式”任務驅動教學法的應用思考

“三段式”任務驅動教學法在《職業(yè)生涯規(guī)劃》課程中的應用要將方法論與課程論進行咬合，使得課堂實施的過程中師生都能得心應手。該教法的運用尤其要注意幾點問題：

1.教學資源的有效整合

中職各個學校的專業(yè)不同，對于統(tǒng)一的《職業(yè)生涯規(guī)劃》課程，不同的學校、專業(yè)理應根據(jù)本專業(yè)及學生的特點進行課程內外資源的整合，這種資源的整合也為教師和學生由外到內、由淺入深、由表及里，按照“三段式”模式，構建和完成規(guī)劃任務提供了便利。

2.一項任務、三個階段的有效融合

“三段式”任務驅動教學法雖然看似將教學內容進行了階段劃分，但是其中的主線明晰，以一個終極任務的完成為教學目標，既要呈現(xiàn)出遞進式的教學模塊，又要緊扣主題，分散而不離析。其操作方向由下表可窺見一斑：

第3課 階段任務表：

第2單元 第3課 發(fā)展職業(yè)生涯要善于把握機遇

第一階段 子任務一：調查家庭中和本區(qū)域的醫(yī)療資源，形成文字資料和PPT文本。 終極任務：

挖掘我的護理優(yōu)勢資源。

第二階段 子任務二：合作探究“家庭狀況變化和區(qū)域經濟發(fā)展對護理職業(yè)生涯規(guī)劃的影響”。

第三階段 子任務三：調研“國家醫(yī)療改革及護理行業(yè)發(fā)展動向”，并在微信平臺上進行分享。

三、《職業(yè)生涯規(guī)劃》“三段式”任務驅動教學法教學實例---“我的職業(yè)我做主”

1.任務設計背景

對于衛(wèi)生護理職業(yè)學校剛入校的學生來說，她們對未來職業(yè)道路還很迷茫，對新的學習環(huán)境和專業(yè)認知還較少，甚至有的學生認為自己以后從事的是醫(yī)生的職業(yè)。因此了解一些職業(yè)生涯規(guī)劃的知識和方法，學會初步制定自己的職業(yè)生涯發(fā)展措施，設計簡單的職業(yè)生涯規(guī)劃書是很必要的。

2.“三段式”環(huán)節(jié)設計

第一環(huán)節(jié)“了解我的專業(yè)和職業(yè)”子任務活動。第二環(huán)節(jié)設計“制定職業(yè)生涯發(fā)展措施”子任務活動。這是整個課程任務的重要一環(huán)，在這一環(huán)節(jié)中，教師要擔當好總設計師的角色，調動學生的隱性能力，為第三個環(huán)節(jié)的生成做充分準備。第三環(huán)節(jié)“完成職業(yè)生涯規(guī)劃書的簡單制作和展示”。

3.課程任務具體環(huán)節(jié)

1.環(huán)節(jié)一：“了解我的專業(yè)和職業(yè)”

在這一環(huán)節(jié)的任務設定中，筆者將學生的合作小組分為兩個任務項，專業(yè)調查組和職業(yè)調查組。職業(yè)調查組主要的活動任務是體驗調查護理職業(yè)的職業(yè)發(fā)展路徑和階段。專業(yè)調查組的活動任務則是在校內學長和老師，探求護理專業(yè)學業(yè)階段、學習任務等。

2.環(huán)節(jié)二：“制定職業(yè)生涯發(fā)展措施”

環(huán)節(jié)二是教學中的重點，本環(huán)節(jié)通過教師設置任務情景，學生小組合作完成活動任務來實現(xiàn)學生對知識的探索，師生對重難點的突破。此環(huán)節(jié)教師設置了三個活動任務：

任務一：了解自己。

任務二：措施制定。

以小組為單位，討論并制定中職四年學業(yè)計劃與措施。該部分任務教師指導學生分三個階段進行探討：在校學習期（2年）、頂崗實習期（10個月）、考證及畢業(yè)期（1年）。在第一環(huán)節(jié)的專業(yè)調查成果基礎上，學生們對四年的學習內容和專業(yè)目標已經有了初步的了解，在教師的進一步指引下，小組同學的互動討論中，這部分重難點將迎刃而解。

任務三：職業(yè)樹繪制。

這部分涉及護理職業(yè)的中遠期規(guī)劃，在第一環(huán)節(jié)的職業(yè)調查成果基礎上，學生們能夠在課堂上通過職業(yè)樹繪制的形式，在趣味性的活動中展望自己美好前景，建立學習動力，完成該課的情感態(tài)度觀念目標。

3.環(huán)節(jié)三：“完成職業(yè)生涯規(guī)劃書的簡單制作和展示”。

這部分是課堂的有效延伸。在前兩個環(huán)節(jié)的基礎上，在教師的點撥引領下，學生以小組為單位制作成品《職業(yè)生涯規(guī)劃書》。組內規(guī)劃書的格式一致，在內容上體現(xiàn)個體差異。既完成了小組合作終極任務，又不忽視個人創(chuàng)造力，并將小組成果進行信息分享，便于師生的互動評價。

任何教學方法與模式都不是萬能的，在中職德育教學的實踐中，教師理應創(chuàng)新教育教學觀念，開發(fā)多維教學資源，打造精品德育課堂。

參考文獻：

職業(yè)生涯規(guī)劃書格式范文第3篇

[關鍵詞]大學生職業(yè)生涯管理社會需求

一、引言

根據(jù)教育部、人事部綜合提供的統(tǒng)計數(shù)字顯示，2003年我國大學畢業(yè)生超過212萬人，2004年達到280萬人。2005年達到338萬人,2006達到413萬，2007年預計達到495萬人！然而，據(jù)統(tǒng)計，按照歷年的就業(yè)率，截至2000年6月，我國各類高校畢業(yè)生中待業(yè)人數(shù)有30萬人左右，2001年超過34.5萬人，2003年52萬人,2004年75.6萬人，2005年達到98.2萬人，2006年達到123.9萬，2007年將達到148.5萬！

有關部門的統(tǒng)計顯示，目前我國每年新增就業(yè)機會大約為700萬至800萬個，而每年大學畢業(yè)生平均人數(shù)則大約在300萬左右。就這一數(shù)字對比而言，大學畢業(yè)生理應有比較大的就業(yè)空間。但無良好的職業(yè)管理意識，不能充分根據(jù)社會需求來規(guī)劃管理自身大學生涯，正是造成現(xiàn)今就業(yè)難的罪魁禍首！

2004年4月，北森測評網與勞動和社會保障部勞動科學研究所、新浪網聯(lián)合進行的《當代大學生第一份工作現(xiàn)狀調查》表明，在找到第一份工作后，有50%的大學生選擇在1年內更換工作；兩年內，大學生的流失率接近75%，比例之高令人震驚；33%的大學生“先就業(yè)后擇業(yè)”，第一份工作僅僅是由學校到社會的跳板；16.3%的人“沒有太多考慮”就“跟著感覺走”選擇了第一份工作。

一項針對北京市人文經濟類綜合重點大學在校大學生的調查表明：62%的大學生對自己將來的發(fā)展及工作、職業(yè)生涯沒有規(guī)劃，33%的大學生不明確，只有5%的大學生有明確的設計。

因此，我們可以得出一個初步的結論，當代大學生面對的問題關鍵不在于就業(yè)，而在于如何去謀職，即通過盡早對自己的大學四年職業(yè)生涯進行管理，從而在進入社會時能順利實現(xiàn)社會需求的對接。

二、大學生職業(yè)生涯管理研究現(xiàn)狀及理論

1.美國的職業(yè)生涯規(guī)劃學說

美國最著名的職業(yè)生涯管理研究專家當屬麻省理工學院斯隆管理研究院的E.H.施恩教授。1978年他出版的《職業(yè)的有效管理》率先從職業(yè)發(fā)展觀出發(fā)，勾勒出了個人與組織相互作用的基本圖式，為我們認識個人成長和發(fā)展，組織發(fā)展與變革，管理角色與管理功能等領域的一系列問題提供了有效的工具。由于他在書中首次提出職業(yè)錨的要領而成為職業(yè)生涯管理的經典著作。

美國著名人力資源管理研究專家、尤他州立大學管理學系教授布魯克林.德爾1986年出版的《管理新職業(yè)者—當代工作者的多種職業(yè)生涯成功向導》論述T職業(yè)生涯的多樣化，將職業(yè)生涯定位分為進取型、安全型、自由型、攀登型、平衡型五種類型，并對這五種類型職業(yè)者的特點及其管理進行了研究。

2.法國的職業(yè)生涯規(guī)劃學說

讓.M.普雷地教授在1990年出版的《人力資源》和1995年出版的《人力資源管理》兩書中都發(fā)表了同樣的論述:企業(yè)中的職業(yè)生涯首先表現(xiàn)為一系列工作職位，而職業(yè)生涯規(guī)劃則是指企業(yè)結構中一個員工過去、現(xiàn)在和將來的職位連續(xù)。這種對職業(yè)生涯規(guī)劃及管理的定義在1995年出版的里昂高等商業(yè)學校教授F.丹尼所著《干部管理》一書中被稱為傳統(tǒng)定義而受到批判:職業(yè)生涯的概念不應僅局限于它的客觀含義，還應包括個人對其職業(yè)生涯發(fā)展的見解和期望。職業(yè)生涯開辟了實現(xiàn)可以令一些員工滿意的職業(yè)生涯發(fā)展的新道路。他們要面臨各種不斷豐富自己知識的職業(yè)嘗試，其職業(yè)生涯與他們和客戶關系的發(fā)展而非和他們的新職業(yè)緊密相關?？梢姡殬I(yè)生涯規(guī)劃及其管理在法國得到重視和積極研究，其定義和內涵的不斷更新，向側重于人的職業(yè)生涯發(fā)展方向轉化。

3.中國的職業(yè)生涯規(guī)劃學說及管理理論

在中國，職業(yè)生涯管理的研究基本還屬于引進、介紹階段。臺灣人力資源管理專家、中山大學人力資源管理研究所所長黃英忠教授在1997年出版的《人力資源管理》專著中論述了職業(yè)生涯開發(fā)管理的意義，職業(yè)生涯規(guī)劃與人性需求的關系、開發(fā)的階段、影響職業(yè)抉擇的因素、職業(yè)生涯管理等內容。張?zhí)碇拗摹渡陌l(fā)展與規(guī)劃》對職業(yè)生涯規(guī)劃與管理問題進行了研究?？梢哉f，這是中國學者中對職業(yè)生涯規(guī)劃與管理研究的開創(chuàng)之舉。

我國的職業(yè)生涯管理理論以廈門大學廖泉文教授的“三三三”理論為代表,“三三三”理論將人的職業(yè)生涯分為三大階段：輸入階段、輸出階段和淡出階段，每一階段又分為三個子階段；適應階段、創(chuàng)新階段和再適應階段，而每一個子階段又可分為三種情況：順利晉升、原地踏步、降到波谷。按照她的觀點，大學階段的職業(yè)生涯管理應該屬于輸入階段的關鍵部分，是輸入信息、知識、經驗、技能為從業(yè)做重要準備的；認識環(huán)境和社會，鍛造自己的各種能力的關鍵時期。

三、浙江省人力資源的社會需求趨勢

2006年，作為國家“十一五”規(guī)劃的開局之年，浙江人才市場大盤較為穩(wěn)定，人才供需良好。從省人才交流中心2006年度人才交流統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，共有2.8萬家(次)單位招聘信息，累計各類專業(yè)崗位70余萬個，有近300萬人次求職，供求比例為4.2：1。崗位對學歷的要求為：大專學歷的占41.0%；本科學歷的占22.3%；高中、職高、技校的占14.1%。

2007年浙江地區(qū)五大熱門行業(yè)人才需求強勁。據(jù)業(yè)內人士預測，2007年根據(jù)浙江省經濟發(fā)展特點和產業(yè)布局的總體需求，將有五大行業(yè)成熱門：計算機行業(yè)、金融投資行業(yè)、信息管理咨詢行業(yè)、新型能源行業(yè)、高科農牧行業(yè)。

根據(jù)省人才交流中心的報告，技術型人才需求量有持續(xù)增長的趨勢，就業(yè)歧視現(xiàn)象不斷變化出新形式，但總體有所減少。但企業(yè)對大學畢業(yè)生的職業(yè)素質要求也越來越高，作為頂替工作經驗的重要形式，大學生職業(yè)素質的訓練應該引起更多高校的注意。

同時,專業(yè)加外語等復合型人才的需求量越來越多，這也要求大學生要注意學好專業(yè)同時,加強另外一個關聯(lián)知識的學習,努力使自己成為一個復合型畢業(yè)生.特別作為經濟管理類學生，在專業(yè)之外，加強外語和計算機能力訓練，使自己成為一個復合型管理人才，真正具備管理者的職業(yè)素質。

四、基于社會需求的大學生職業(yè)生涯管理模型

按職業(yè)生涯階段理論，大學四年處于職業(yè)生涯準備階段，也即是盡量吸收各種知識，信息和技能，為未來的職業(yè)做好充分的準備的時期。

從大學校園的一名學生到作為獨立的成年個體加入社會之中，這一人生巨大的變化是每個大學生都必須面對的。埃里克森將這一變化稱之為“危機”，即發(fā)生必要變化的時間。他認為成年期的任務在很大程度上就取決于這一危機的處理結果。在大學階段職業(yè)選擇在學校經歷中占據(jù)越來越重要地位，大學生采取何種方式加以應付未來將向何處去的問題，實際上就取決于大學生如何理性的對自己未來的職業(yè)生涯進行管理，如何去完成自己的職業(yè)目標。在學習期間，大學生對個人的發(fā)展計劃并不明確，而職業(yè)生涯管理理論能夠指導學生規(guī)劃未來的人生發(fā)展方向，督促學生提前準備，準確定位。

我們從職業(yè)素質培養(yǎng)這個核心出發(fā)，建立一個基于職業(yè)大學生職業(yè)生涯管理模型。把大學生的大學職業(yè)生涯分為四個階段，個體職業(yè)分析、職業(yè)認識培養(yǎng)、確立階段職業(yè)目標和職業(yè)實踐，而職業(yè)素質的培養(yǎng)貫穿始終，作為大學生職業(yè)生涯管理必備內容。

我們知道社會對經濟管理類大學生的需求中，以職業(yè)素質為最重要，職業(yè)素質包括熟練的讀、說、寫能力，應用型計算機、外語能力、敬業(yè)素質、團隊精神等。因為管理類工作是實踐性十分強的職業(yè)，在筆者的一次關于人力資源管理專業(yè)工作需求調查中，47家企業(yè)要求工作經驗的占了38家，占總數(shù)的八成以上，其中人力資源專員平均要求2.1年，人力資源副主管平均3.2年，人力資源主管平均4年。而不做工作經驗要求的企業(yè)對職業(yè)素質的要求非常高。因此把職業(yè)素質培養(yǎng)做大學職業(yè)生涯管理的核心的基于社會需求的大學生職業(yè)生涯管理必然要求。

1.個體職業(yè)分析

從高中選專業(yè)是已經初步進行了個體職業(yè)分析，但是這還顯粗略。進大學后，可以基于學?；蛏鐣膶I(yè)測評或咨詢機構和人員，對自己進行更為專業(yè)的個體職業(yè)分析，掌握自身的各種信息，了解自己的特質并重點發(fā)展，為接下來培養(yǎng)自己核心職業(yè)能力打下基礎。

2.職業(yè)認識培養(yǎng)

在充分掌握自身信息的基礎，也已調整好自己的專業(yè)及方向后，可以就目前的專業(yè)或方向進行了解，收集相關知識，咨詢相關人士，形成對自己將來職業(yè)的一個完整直觀的認識體系，開始有目的的重點學習相關知識技能。

3.確立階段職業(yè)目標

在了解自己將來職業(yè)信息的基礎上，有了職業(yè)方向就可以確定職業(yè)目標了。根據(jù)大學生職業(yè)生涯管理需要進行目標劃分階段，先進行自己個人的職業(yè)SWOT分析，根據(jù)社會需求，首先確立短期職業(yè)目標（即大學畢業(yè)時要達到的目標）。

4.職業(yè)實踐或深造

確立職業(yè)目標后，就要針對性地訓練自己的職業(yè)素質，按照工作的勝任力模型，有目的參加相關培訓和實踐，形成自己的核心職業(yè)競爭力，以順利進入社會，融入職業(yè)環(huán)境?；蛘吒杏X知識儲備不夠，需要進一步充實則可以選擇深造。

當然，職業(yè)實踐是一個過程，不是短期的事情。大學整個期間都要求進行不同形式的職業(yè)實踐，這即是職業(yè)素質培養(yǎng)，需要貫穿整個大學生職業(yè)生涯管理的始終。

五、總結

大學生職業(yè)生涯處于人的整個職業(yè)生涯的準備階段，也是各種知識信息輸入階段。基于社會需求的大學生職業(yè)生涯管理模型的核心是職業(yè)素質的累積，以至形成個體核心的職業(yè)競爭力，順利從學生的角色轉變成職業(yè)角色。作為職業(yè)生涯關鍵階段的大學四年，有目的地合理進行管理，充分利用和整合校園和社會的資源，為自己的打下堅實的職業(yè)基礎，才能真正的實現(xiàn)職業(yè)目標，邁向職業(yè)成功。

參考文獻:

[1]廖泉文:《人力資源管理》，高等教育出版社,2003年版，第227-234頁

[2]楊河清:《職業(yè)是生涯規(guī)劃》，中國勞動社會保障出版社，2005版163-164頁

[3]汪長江:2007浙江人才市場五大行業(yè)成熱門，浙江日報-浙江在線，2007年02月07日

[4](美)杰弗里·H.格林豪斯,杰勒德·A.卡拉南,維羅妮卡·A.戈德謝克:《職業(yè)生涯管理》，清華大學出版社

職業(yè)生涯規(guī)劃書格式范文第4篇

論文關鍵詞：中職學生，自我認知，自卑

 

在近三年的德育教學實踐中，特別是在講授《職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導》和《職業(yè)道德和法律》這兩門課程時，筆者發(fā)現(xiàn)大多數(shù)中職學生的自我認知存在著很大的問題，最突出的一個表現(xiàn)就是自卑心理普遍存在。

自我認知，是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察；自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評估，這是自我調節(jié)的重要條件。如果一個人不能正確的認識自我，看不到自我的不足，覺得處處不如別人，就會產生自卑，喪失信心，做事畏縮不前。相反，如果一個人過高地估計自己，也會驕傲自大、盲目樂觀，導致工作的失誤。因此，恰當?shù)卣J識自我，實事求是地評價自己，是自我調節(jié)和人格完善的重要前提。如今，培養(yǎng)學生具有良好的心理品格和健全的心理素質也成為教育者的重要任務，因此，作為一名普通的教育工作者，我們有必要對學生自我認知過程中的自卑心理進行簡單的分析。

一、中職學生自我認知過程中自卑心理的表現(xiàn)

我們知道，在進行職業(yè)生涯規(guī)劃時，首先要進行自我認知，對自己職業(yè)生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結研究，做出一個客觀的評價職業(yè)生涯規(guī)劃論文，然后再在此基礎上對自己的興趣、愛好、能力、特長、經歷及不足等各方面進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標做出行之有效的安排。而部分中職學生自我認知存在誤差，認為自己毫無優(yōu)點，有的只是一大堆缺點，因此不可能確定什么職業(yè)奮斗目標，以后只不過是混碗飯吃罷了，不需要作什么職業(yè)生涯規(guī)劃。還有一部分中職生認為自己有優(yōu)點，但是優(yōu)點比較少，按照職業(yè)生涯規(guī)劃的方法和步驟，依據(jù)自身的條件，根本不可能實現(xiàn)自己的理想。

而在學習《職業(yè)道德和法律》這門課時，其中有一個互動項目，就是把全班同學分成幾個小組，每組同學選出一個代表，大家都寫這名代表的優(yōu)點。這個活動在各個班級進行得都比較成功。但是在所有的班級進行這項活動時，都存在這樣一種現(xiàn)象，如果選出的代表是班干部或者學習較為優(yōu)秀的同學，其他同學寫的優(yōu)點他大多都認為比較符合自己，但是如果選出的代表是班級成績不太好或者經常受到老師批評的同學，當他（她）聽到其他同學寫的優(yōu)點時，他往往認為是同學們在嘲笑他、諷刺他，因為在他的心目中認為自己沒有優(yōu)點，是一個“壞學生”，正是對自己的極端不自信，導致這類學生在聽到大家評價他的優(yōu)點時，往往有些氣急敗壞。

以上兩個例子突出表現(xiàn)了中職學生自我認知過程中存在著極大地偏差，而這種偏差出現(xiàn)的重要原因就是自卑心理的根深蒂固。

二、中職學生自卑心理產生的原因

中職學生大多都是16—18歲，正是花樣年華，對未來充滿憧憬的美好時代，可是為什么我們的學生卻如此自卑呢?通常自卑心理的產生有內因和外因兩個方面的原因。內在原因主要體現(xiàn)在人的性格偏差上，有以下幾種性格特征的人，如；小心眼、內向、孤僻和偏見論文格式模板。這種人本能的看不起自己，不能正確地評價自己，明明自己有很多的優(yōu)點，但總是妄自菲薄，總認為別人就是瞧不起自己，天生就比他人差。在中職學生中，這樣的學生有一定的比例，但不是主要的部分。從筆者的調查了解來看，中職學生自卑心理的產生原因，更多的來自外部原因，歸納起來主要有以下幾方面：

首先，學習成績差，應試教育的犧牲品。

職業(yè)學校的學生，有相當一部分，成績都不太好，可以說從小學到初中都不是好學生，好孩子。他們學習成績差，厭學情緒嚴重，學習興趣低職業(yè)生涯規(guī)劃論文，體會不到學習的快樂和成功的愉悅，從而造成他們沒有自尊心和自信心。在應試教育指引下，部分教師對學生只看重分數(shù)，而忽視了育人，對于學習成績差的學生，教學上存在著輕視，教育上存在著歧視，他們是被邊緣化的群體。在這種壓力下，他們大都認為自己是一名不折不扣的失敗者，自卑傾向日益嚴重。

其次，家庭教育的失敗或缺失。

當前，大多數(shù)中職生都來自于農村，在他們幼年時，父母迫于生活的壓力，紛紛外出打工，他們大多都是和自己的祖父母或者外祖父母生活在一起，我們一般稱這些孩子為“留守兒童”。由于祖父母一般都溺愛孩子，對孩子管教不力，加上父母親情的缺席，使這些孩子根本不可能受到良好的家庭教育。在這種狀況下，缺乏管教的“留守兒童”長大后，大多數(shù)成績不好，不太遵守校規(guī)校紀，于是經常會受到在外辛苦打工的父母的嚴厲指責。正是由于家庭教育的失敗或缺失，導致學生孤立，消極對待生活和學習，從而走向否定自我的自卑困境。

再次，社會上對職業(yè)學校誤解的影響。

目前，雖然中職教育得到黨和政府的大力扶持，但是社會上對中職的一些錯誤看法仍然存在這消極的影響。“進中職無為，學技術無路”的思想還存在于一部分人頭腦當中，由此引發(fā)對中職學生冷眼瞧、偏心待等現(xiàn)象。因此，外界輿論的壓力也是造成中職學生自卑心理的主要成因之一。[1]還記得有一次上課，學生說，“老師，咱們學校叫農校，多難聽呀，出去我都不好意思說我是農校的。我以前的同學都很好奇，說農校都是學種田的。我看咱們學校以后要是升格了，可一定要把農業(yè)兩個字去掉。”學生的話，其實正是社會上很多人的看法。

除上述主要原因外，還有諸多因素。如有家境不如人，家庭經濟較困難，互相攀比而產生的自卑。還有的學生認為家長沒能力，無權又無關系，做什么事都不如人而自卑。還有的女生認為自己外形不如人而自卑。更需指出的是，現(xiàn)代社會是個充滿競爭的社會，“出人頭地”的風氣越來越盛行，受其影響，學生之間不比學習，而比外表，這也是造成某些學生自卑的重要原因。也有部分學生，對社會職業(yè)生涯規(guī)劃論文，對工作認識不足，當受一兩次挫折后，就懷疑自己，出現(xiàn)悲觀情緒。當長期被自卑感籠罩的中職學生，不僅心理活動會失去平衡，生理上也會引起變化，生理上的變化反過來又影響心理變化，更加重人的自卑心理。

三、中職學生克服自卑心理的調試方法

那么作為一名教育者，我們應該如何做才能使中職生走出自卑的泥沼，增強自我認同感，重拾自信呢？筆者認為，可以從以下幾個方面努力：

首先，實行鼓勵教育，多表揚學生。在面對認為自己毫無優(yōu)點的自卑學生時，老師應該認真地告訴他，每個人都有自己的優(yōu)點，只有或多或少的區(qū)別，你沒發(fā)現(xiàn)，只是你缺少發(fā)現(xiàn)的眼睛，或者自我謙虛罷了。老師在任何時候，即便在批評學生時，都應該首先指出學生的優(yōu)點，然后再指出他的錯誤，當然要用較為委婉的語氣指出，可以用“如果你能……就更好了”，或者用一種幽默的語言說出你對他錯誤的不滿，以便盡可能少地傷害學生敏感的自尊心。長期遭到批評和指責的學生，如果能夠經常得到老師的表揚和鼓勵，相信自我認同感會逐漸得到增強。

其次，在日常的課堂教學中，老師應向學生灌輸正確的成才觀論文格式模板。應該讓學生明白，社會發(fā)展對人才的需求是多元化的，評價一個人是否成才的標準不是考分而是個人的能力和綜合素質。只有那些能力強、素質高的人才有可能成為社會的有用人才。平時多給學生講一些未受過高等教育的企業(yè)家成功的例子，讓他們懂得職業(yè)教育盡管在培養(yǎng)人才的出發(fā)點和時間與其他普通教育有所不同，但它們的根本目的是一致的，澄清中職生在人才觀上的片面認識，促使他們更新觀念，放下思想包袱，輕裝上陣。

再次，鼓勵學生表現(xiàn)自己，尋找自己的潛能。要真正除去學生自卑心理，重塑他們的自信心，就必須讓他們獲得成功的體驗。所以在教學活動中，教師應幫助學生制定切實的行動，引導學生從已實現(xiàn)的事情得到鼓舞，增強信心。在集體活動中，我們要鼓勵學生多做一些力所能及、把握性較大的事情，給學生以表現(xiàn)和施展的機會，讓他們從中得到成功的喜悅，幫助他們樹立信心，從而有效地克服自卑。

最后，積極進行心理健康教育，提高心理承受能力。針對中職生這一特殊群體職業(yè)生涯規(guī)劃論文，教師應該給予他們更多的關心和愛護，并通過各種渠道時刻關注他們的心理健康，給予他們適度的“挫折教育”，提高他們在面對各種挫折時的心理承受能力，這樣他們才能將自己的不滿、困惑升華為斗志，才不會被失望占據(jù)了斗志。時刻以“你行，我也行”的信念去開拓人生境界，去積極進取，從而從各方面不斷完善自己。[2]此外，學校要開設心理教育課程和設立心理咨詢輔導室,針對學生的心理現(xiàn)狀,系統(tǒng)地、科學地、有針對性的進行心理課程學習,并對出現(xiàn)的心理障礙及時予以疏導和緩解,保證學生在遇到困難、遭受挫折時,能以正確的心態(tài)去面對,消除自卑心理的陰影,輕松、愉快地完成學業(yè),積極主動地走向社會。

總之，教師應根據(jù)各位學生的實際情況，選擇合適的方法，對其進行積極的引導和教育。教師是學生成長路上的引路人，幫助學生挺起自信的胸膛，積極樂觀地學習和生活，是教師義不容辭的責任。不過應當明確的是，“授之以漁”比“授之以魚”更重要，教師的職責不是替學生解決問題，而是重在引導學生學會自我調節(jié)的方法，教會他們自己解決問題才是根本。

中職學生自我認知過程中的自卑心理，是一個普遍存在的問題，也是中職教育工作者長期面臨的難題，這一問題解決得好壞，直接關系到中職教育的成敗。這一問題的解決，也是解決中職學生厭學問題，行為不良問題的關鍵，因此我們應該充分重視。只要我們能積極面對，在實踐中不斷探索，不斷積累經驗，相信不久的將來重回自信的學生會越來越多。

參考文獻：

[1]陳東明，中職學生自卑心理的成因分析及對策思考[J] 職業(yè)技術教育研究.2006(4)

[2]王健生，學校心理教育全書—自卑的心理調適[M]. 北京:九洲出版社.2005

職業(yè)生涯規(guī)劃書格式范文第5篇

在這不長的時間里我學到了許多書本上沒有的知識，也對就業(yè)形勢和擇業(yè)等各方面有了一定的了解。下面是我學習完這門課程的一些心得與體會。

第一，作為一名大學生，畢業(yè)后想就業(yè)的話，首先，必須正確的認識自我，客觀、全面、綜合的評價自己，主動的去適應社會，正確對待社會上的競爭壓力。在選擇職業(yè)時，既要考慮個人需要，還要考慮社會需要、市場需要，不能只憑自己的主觀判斷和意愿。多從“我是誰”、“我想干什么，我會干什么”、“環(huán)境支持或允許什么”、“我的職業(yè)生涯規(guī)劃是什么”方面去考慮。針對自己的實際情況，比如：過硬的專業(yè)知識和技能、特長、愛好等，給自己一個正確的評價。深入了解自我，清楚自己的優(yōu)劣勢，盡量發(fā)揮自己的優(yōu)勢，避開自己的不足，這樣，才能成功。眼光過高，擇業(yè)期望過高，反而會錯失很多機會。

第二，要根據(jù)自己的專業(yè)、技能、用人單位的要求，確定自己的職業(yè)方向。在投簡歷之前，要先上網了解該公司的基本情況，是否真的有這家公司，認真收集、分析聘用信息，辨別信息的真?zhèn)?，以免上當受騙。假如自己和用人單位彼此都很滿意，應該做出理性的選擇，及時簽訂協(xié)議。且要有主見，不要人云亦云，別人覺得這家公司不好或者很好，你也這樣覺得，患得患失，心里一片茫然，從而錯過機遇。

第三，就業(yè)過程是一個復雜的過程，往往會遇到這樣或那樣的困難，處處碰壁。這就要求我們有良好的心理承受能力和端正心態(tài)，勇敢地迎接未來的種種挑戰(zhàn)。更為重要的是要接受并適應自己從“學生”向“社會人”的轉變，了解校園與職場的不同。不迷戀大城市，大企業(yè)，只要有真才實學，腳踏實地，一樣有一番新天地。

第四，禮儀是幫助我們獲得成功的“通行證”。所以在面試時我們要特別注意禮儀，言行舉止得當?shù)脑挷粌H會為我們加分，還會加深面試官的印象。當然了，我們的綜合素質、專業(yè)知識等一定要過硬才能事半功倍。然后就是面對聘用方說話時，能夠心不慌，臉不紅，說話流利，語言表達能力好，知道哪些該說、哪些詳說、哪些簡說，給人以誠實、謙虛的感覺。盡量在面試官面前展示自我。

第五，自薦信的書寫和簡歷的制作。自薦信要揚長避短，重點突出，簡明扼要，用詞準確，能夠引起聘用方的注意。簡歷除了基本的內容外還要寫的簡潔精練，措辭得體，濃縮大學生活的精華。站在聘用方的角度制作簡歷，使他們看到自己的價值，了解自己能為他們做什么。簡歷的格式篇幅要恰當適宜，不能太長。再經過精心編排打印的簡歷一定會令聘用方眼前一亮。不過，最重要的是要本著誠實的態(tài)度去制作簡歷，不能弄虛作假。

第六，我們在工作時，要遵守崗位的職業(yè)道德，不要為了一點點利益就違反公司規(guī)定和職業(yè)道德。作為一個勞動者在自己的崗位上連必須遵守的職業(yè)道德都做不到，還談什么做好工作呢。