前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇愛(ài)稻草范文，相信會(huì)為您的寫作帶來(lái)幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

愛(ài)稻草范文第1篇

[16歲的夏天]????????

我在晨報(bào)上看到一首詩(shī)，里面有這樣一句：“年輕的愛(ài)不過(guò)是場(chǎng)流星雨?！庇X(jué)得喜歡，就剪了夾在書里。雖然只看過(guò)一遍，但那句話始終記得。一個(gè)人的時(shí)候，走在街上，路過(guò)樓宇，任何小小的觸動(dòng)都可以讓我吟誦起它。

寫詩(shī)的那個(gè)人名字很怪，叫“秸稞”，我不明白好好的為什么要叫自己為一種只能燒火的草。我試圖自己來(lái)詮釋它，結(jié)果枉然。當(dāng)這棵草越來(lái)越頻繁地出現(xiàn)在報(bào)紙上，我覺(jué)得我總有一天會(huì)找到答案。

特意的，買了一個(gè)大大的筆記本，每一張都粘貼著秸稞的詩(shī)歌，旁邊有我手繪的畫。沒(méi)人告訴我這樣的迷戀是不是一種癡愛(ài)。當(dāng)然，前提是我已經(jīng)把它當(dāng)做了秘密，珍藏在心底。即使最好的朋友，我都不敢去言說(shuō)。

那一年，我的世界里除了書本，就只有秸稞。他像一棵出生在沃土的樹(shù)，瘋狂地生長(zhǎng)和繁衍，以至于很多個(gè)夜晚，我都以為就要見(jiàn)到他了。

[18歲的秋天]????????

這個(gè)季節(jié)里最熱的那一天，我接到了大學(xué)錄取通知書，中文系的。直到離開(kāi)家，父母還在批判著我的錯(cuò)誤選擇。天下最苦是文人，為什么一定要和自己過(guò)不去呢?我從不解釋這個(gè)疑問(wèn)，因?yàn)槲也荒芎退麄冋f(shuō)，我愛(ài)上了一個(gè)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)面的人，愛(ài)上了他的文字，所以，一定要走一遍他走過(guò)的路。

喜歡秸稞已經(jīng)5年了，我的收獲是每年一個(gè)厚厚的粘貼本。收拾行李的時(shí)候，我先把它們拿了出來(lái)，仔細(xì)地檢查一番，然后妥帖地放進(jìn)行李箱最下面。

大學(xué)的課程輕松許多，很多同學(xué)都把過(guò)剩的精力投入到愛(ài)情中。我當(dāng)然是沒(méi)有那份心思的?我給自己了一個(gè)“靠近秸稞”的計(jì)劃，第一步是給他常發(fā)稿子的報(bào)社投稿，借此和編輯混熟，要到他的聯(lián)系方式。

1O月14日，我的文字首次變成鉛字，距離秸稞是兩篇豆腐塊的距離。我想，我們近了。

[21歲的冬天】????????

實(shí)習(xí)的時(shí)候，我被分去省電臺(tái)。據(jù)說(shuō)，如果表現(xiàn)不太差是可以留用的。我喜歡傾訴類的，所以選擇了“都市稻草人”。

主播是個(gè)50歲左右的男子，有長(zhǎng)的發(fā)，濃的眉，喜歡穿單色的T恤和褪色的牛仔褲。當(dāng)然，富有磁性的男中音才是他整個(gè)人的亮點(diǎn)。只一次，我就喜歡上了自己的文字讀在他唇下的感覺(jué)，他能把所有的字都讀活了，如同把灰姑娘變成了白雪公主。

一周以后，我們開(kāi)始交流工作以外的話題。他翻著我的筆記說(shuō)，你的筆鋒不太像一個(gè)女孩子。我的筆鋒當(dāng)然不像女孩子，因?yàn)槲乙恢痹噲D靠近秸稞，我習(xí)慣了和他用近似的詞和相同的語(yǔ)氣。可這是我一個(gè)人的秘密，一直都是，我不打算和他說(shuō)。

做節(jié)目的時(shí)候，我坐在他右邊。每次聽(tīng)那些聽(tīng)眾講述和我類似的故事，我都會(huì)暗暗嘆氣。漸漸地，他察覺(jué)到了我的惆悵。不過(guò)，他沒(méi)有問(wèn)我更多，只是說(shuō)，暗戀也是有所為有所不為的。我明白，他在告訴我，我的暗戀不可為。

[22歲的春天]????????

實(shí)習(xí)快要結(jié)束的時(shí)候，我請(qǐng)全組同仁吃飯，算是謝了大家對(duì)我的關(guān)照。給胖胖的臺(tái)長(zhǎng)倒酒時(shí)，被他端詳半天：很舍不得你走啊。難得給他找到一個(gè)如此合適的搭檔，你們兩個(gè)都是天生的主持的料子，又都喜歡寫點(diǎn)兒東西，連文風(fēng)都特別像，多難得呀。

回到座位上，我悄悄問(wèn)他：你也寫東西?他笑笑，說(shuō)是寫點(diǎn)兒豆腐塊，不成什么氣候。那一瞬間，我把他想象成秸稞，我的神秘的秸稞。他幫我改稿子的樣子，他讀我文字的神情，還有他也收集晨報(bào)的習(xí)慣，我想到他即使不是秸稞，也是有關(guān)聯(lián)的。

他送我回家，很長(zhǎng)的一段路因?yàn)楸舜说某聊桨l(fā)漫長(zhǎng)。我一直斟酌著要不要試探他是否是秸稞，但總是勇氣不足，有那么幾次話都到了嘴邊還是沒(méi)有問(wèn)出口。到了我的宿舍樓下，他停下來(lái)，說(shuō)：很晚了，上去吧，再見(jiàn)。

簡(jiǎn)短的告別后，他轉(zhuǎn)身就走。再也顧不上矜持與禮貌，我急急地追上他：你是秸稞?他看看我，點(diǎn)頭。來(lái)不及掩飾，淚就先流了下來(lái)。我完全忘記了預(yù)想的寒暄和表達(dá)。我只說(shuō)，秸稞，你怎么才出現(xiàn)啊，我等了你好久。

他把我擁在懷里，輕輕地拍我的肩，一遍遍地說(shuō)，我知道我知道。他說(shuō)他知道，他知道我在找他，他知道我在等著見(jiàn)他一面，他就一定知道我對(duì)他的感情。雖然他在最后一刻才告訴我他是秸稞，但是我不計(jì)較這個(gè)遲到的通知。

[22歲的夏天]???????

我工作了，在省電臺(tái)，做秸稞的搭檔。是個(gè)如愿以償?shù)慕Y(jié)果，我相信這是一個(gè)好的開(kāi)始，就像我相信和他會(huì)有一個(gè)好的結(jié)局。

明顯的，秸稞不這樣認(rèn)為。再見(jiàn)的時(shí)候，他的態(tài)度冷到了極點(diǎn)，我甚至懷疑幾個(gè)月前的共事可否存在過(guò)。有別人在的時(shí)候，他還象征性地和我說(shuō)幾句工作的事；離開(kāi)了人群，我們就只剩下沉默。

每天下午，等待上節(jié)目的空閑總因?yàn)檫@沉默而越發(fā)的森冷。我們對(duì)坐在桌子兩端，用電腦隔開(kāi)彼此沒(méi)有表情的臉。秸稞和唐米的名字懸掛在同一個(gè)論壇里面，因?yàn)槎歼€算半個(gè)職業(yè)，所以我們不發(fā)自己的賣字稿，只隨意地灌灌水，寫寫字。他從來(lái)不回我的帖子，而我想回，卻無(wú)處可回。他只跟別人的帖子，更多時(shí)候是潛水。

夏天，因?yàn)樗幼屛矣魫?。我需要一個(gè)出口來(lái)釋放掉心里的火山。思前想后，決定在論壇里寫寫自己的這場(chǎng)愛(ài)，我想他一定會(huì)來(lái)看的，盡管他一定不會(huì)回應(yīng)我。

[22歲的夏天末]???????

每天一貼的《稻草人的愛(ài)》已經(jīng)在論壇里被跟到了第23頁(yè)，我的愛(ài)成了全世界人眼里的固執(zhí)和癡傻。那些好心人在給著我善意的鼓勵(lì)和好心的勸解，一些年輕的男孩子甚至沖動(dòng)地寫著“唐米，如果你愛(ài)的是我，我就牢牢地抓住你的手”之類的感言，而他依然沒(méi)有回復(fù)。

不是沒(méi)有失落的，可我還是不能放棄。當(dāng)全世界都以為這不過(guò)是一場(chǎng)讀者對(duì)寫者的暗戀的時(shí)候，只有我和他知道，這愛(ài)僅是一個(gè)思想轉(zhuǎn)身的距離。我始終都在猜測(cè)和尋找他不接受我的原因，遺憾的是，答案早已溺死在他的沉默里。

有人告訴我，若想得到愛(ài)情，就要給男人足夠的浪漫與吸引；若想得到婚姻，就要給男人可以幻想家庭的空間。我當(dāng)然想和秸稞有場(chǎng)婚姻的緣，因此一直隱忍。

兩個(gè)人的辦公室讓我布置得像個(gè)小家。白的窗紗，紅的腳毯，永遠(yuǎn)翠綠的君子蘭，流光異彩的觀賞魚。很多同事都喜歡到這里來(lái)看我的十字繡，偶爾還討一兩樣成品去。唯有他，依然沉默。

22歲的夏天，就在他的沉默里悶熱地過(guò)去了。

[22歲的秋天]????????

臺(tái)長(zhǎng)在一個(gè)周末對(duì)我說(shuō)，從現(xiàn)在起你和他一起主持節(jié)目吧，男女搭配會(huì)更有生氣些。

有了表達(dá)自己的機(jī)會(huì)，我開(kāi)始打破沉默。我不贊成秸稞面對(duì)感情時(shí)的保守，所以，節(jié)目里他常常勸聽(tīng)眾要從大局看感情，我則更多地讓他們站在理性的角度看付出與收獲的對(duì)

錯(cuò)和多少。漸漸地，有人打進(jìn)電話來(lái)會(huì)直接地問(wèn)：唐米，我希望你告訴我該怎么辦?

短短一周，我的名字在同行里赫然躍起。臺(tái)長(zhǎng)在周會(huì)上給了我極大的肯定，一些用詞讓我覺(jué)得他表?yè)P(yáng)的并不是我，而是他的想象。我清楚這些獲得里面，秸稞給了我很多默默的支持。正因?yàn)樗诠?jié)目中的沉默，我才有了表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。而那個(gè)時(shí)候，他本不該沉默的。

臺(tái)長(zhǎng)打來(lái)電話說(shuō)，在一個(gè)飯店的包間里等我，談?wù)劰?jié)目的事。彼時(shí)，我正和秸稞在加班趕一期參加全國(guó)比賽的節(jié)目。我向他請(qǐng)假，清楚地交代了去向和去因。他接過(guò)我手里的稿子，繼續(xù)忙碌，這態(tài)度便是他給我的批準(zhǔn)。

胖胖的臺(tái)長(zhǎng)拍著我的肩允諾要好好培養(yǎng)我，我悄悄地挪遠(yuǎn)身體，不卑不亢地提醒他該受到提拔的人是秸稞。臺(tái)長(zhǎng)一臉不耐煩地?fù)]揮手：現(xiàn)在你和他都是沒(méi)有編制的，這節(jié)目拿出去，不論獲獎(jiǎng)與否，都會(huì)得到一個(gè)名額。你懂我的意思嗎?

我懂，所以我答應(yīng)臺(tái)長(zhǎng)會(huì)考慮?？紤]不是為了結(jié)果，而是為了拖延時(shí)間。我相信我們合作的節(jié)目會(huì)得獎(jiǎng)，有了這個(gè)砝碼，秸稞以后的路會(huì)更順一點(diǎn)兒。

[22歲的冬天]????????

我們贏了，結(jié)果被宣布的時(shí)候，秸稞第一次擁抱了我。很短的一瞬間，但是很緊。我多想這一刻就是我的一輩子，忘了從前，也不要以后。

慶功宴上，恭喜的話如雪漫飛，那些漾笑的臉一次次經(jīng)過(guò)我，可每一張我都覺(jué)得很陌生。臺(tái)長(zhǎng)端了紅酒過(guò)來(lái)，笑意盈盈地走向我。他每向前一步，我就后退一下，無(wú)路可退的時(shí)候，我本能地喊：秸稞救我。

眼前滿是關(guān)切的眼睛，臺(tái)長(zhǎng)拉著我的手說(shuō)，唐米，你這樣的好同志我們是要重用的。他身后的人紛紛贊同著。我死了嗎?我恍惚著問(wèn)他們，也好像在問(wèn)自己。你只是暈倒了。說(shuō)這話的是秸稞。可我看不見(jiàn)他的臉，他被擋在人群之外。

名額下來(lái)了，只有一個(gè)。臺(tái)長(zhǎng)遺憾地對(duì)我們說(shuō)這是沒(méi)有辦法的事，但不論誰(shuí)得了編制，另一個(gè)也將繼續(xù)留用。臺(tái)長(zhǎng)給我們3天時(shí)間來(lái)整理自己的述職報(bào)告，然后交領(lǐng)導(dǎo)小組討論。秸稞說(shuō)，不用麻煩了，名額給唐米吧。

第二天，秸稞沒(méi)來(lái)；第三天，秸稞沒(méi)來(lái)。我知道那個(gè)位置會(huì)空上一段時(shí)間，然后由別人來(lái)坐。試圖在論壇里找他，24小時(shí)在線竟也遇不到他，一個(gè)人的消失是如此輕易。而我，喜歡了他6年，又共事1年，卻把他從眼前弄丟了。

[24歲的春天]????????

晨起的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)眼角又多了一條細(xì)小的紋。我想我老了，從外表到心靈?；叵氲谝淮巫x秸稞的時(shí)候，那個(gè)如花的女子竟生著一副陌生的面孔。

秸稞變了沒(méi)有?他到底有沒(méi)有喜歡過(guò)我?他為什么不接受我?他為什么要離開(kāi)?都是一些不會(huì)有答案的問(wèn)題，但我甘于猜想，樂(lè)此不疲。

有一次在街上，遇見(jiàn)一個(gè)和他貌像的男子，我便中了詛咒般地跟了5條街。后來(lái)的幻想里就多了一種假設(shè)，如果我和他不期而遇，我該說(shuō)些什么，做些什么?我想我是會(huì)哭的，就像第一次知道他是誰(shuí)的時(shí)候那樣盡情地在他懷里哭。

然而，一切起于幻想，也止于幻想，浪漫重逢與邂逅一次也沒(méi)有在現(xiàn)實(shí)里上演過(guò)。他甚至抽離了那些文字，讓我每日翻閱著晨報(bào)卻再也找不到可以看的東西。如此干凈利落，真真是我喜歡的那個(gè)他。我在這個(gè)過(guò)程里發(fā)現(xiàn)自己還能喜歡上這種無(wú)聲的折磨，痛，但充滿了。

我想，我依然愛(ài)他。

[26歲的秋天]????????

出版社的編輯說(shuō)，原定的出書計(jì)劃現(xiàn)在有了變動(dòng)，原因是我的書名與另一個(gè)人的有重疊。我的是《愛(ài)上一個(gè)稻草人》，而另一本是《一個(gè)稻草人的愛(ài)》，更讓他們?yōu)殡y的是，我們的文風(fēng)很接近，宣傳上很難各具特色。

我向編輯要了那個(gè)作者的電話，那邊的聲音告訴我，秸稞出現(xiàn)了。幾乎用了全身的力氣才有勇氣告訴他，我是唐米，我要見(jiàn)你。然后迅速掛斷，不給他拒絕的機(jī)會(huì)。劇烈的喘息了一陣，才想起沒(méi)有定好時(shí)間與地點(diǎn)，于是再撥過(guò)去，快速地講完，快速地掛斷。

他剪短了頭發(fā)，也沒(méi)有穿單色的T恤和褪色的牛仔褲。見(jiàn)了他，我根本就忘了世界上還有語(yǔ)言這碼子事。倒是他溫和了許多，笑著打趣我和當(dāng)年沒(méi)有區(qū)別。

然后，我們就談當(dāng)年，談那些共同做過(guò)的節(jié)目，談我曾經(jīng)的幼稚，談他昔日的沉默。終于，終于，我沒(méi)能忍住地問(wèn)了他：當(dāng)年，你為什么不理我?他收了所有的笑容，平和地問(wèn)我：你結(jié)婚了嗎?我搖搖頭。他點(diǎn)著頭回答我：我以為我離開(kāi)后你會(huì)結(jié)婚。

這是什么理由?我激動(dòng)地回敬他：你也以為我和那個(gè)胖胖臺(tái)長(zhǎng)不干凈嗎?事實(shí)是你離開(kāi)以后，我也離開(kāi)了!他吃驚地抬起頭，劍一樣的目光穿向我……

[27歲的春天]????????

我結(jié)婚了。丈夫子新算是個(gè)商人，經(jīng)營(yíng)著一家不大不小的清吧。他的清吧是我25歲上最為驚喜的發(fā)現(xiàn)，每每思念秸稞到寂寞，我都到那里去坐一坐。雖然一坐就是5年，但我與子新并沒(méi)有因此而相識(shí)相知，直到我與秸稞重逢的那個(gè)下午，他才緩緩地出現(xiàn)在秸稞離開(kāi)之后，以遞來(lái)一盒紙巾的姿勢(shì)走進(jìn)我的生活。

他沉默地看著我大把大把地抽取紙巾，胡亂地擦拭一臉淚水，耐心地等我不再哭泣，然后說(shuō)：年輕的愛(ài)不過(guò)是一場(chǎng)流星雨，不必傷悲。我驚詫于這個(gè)男人能夠說(shuō)出秸稞的詩(shī)句，顧不得掩飾自己狼狽的哭相，愣愣地目測(cè)了他良久。

我去清吧的頻率漸漸高了起來(lái)，雖然那里有著我與秸稞再度失離的記憶，但只要看見(jiàn)子新，我的傷悲就淡了許多。很多的瞬間，看著子新的臉，我會(huì)想起自己思念秸稞的這么多年時(shí)光。

沒(méi)有誰(shuí)追求誰(shuí)的事情發(fā)生。情人節(jié)的晚上去子新的店里，他擺了我寫的書在桌子上，他說(shuō)書里有兩句話印象最深，一句是“年輕的愛(ài)不過(guò)是一場(chǎng)流星雨”，另一句是“把心里的事寫出來(lái)是對(duì)自己的一種交代，也是為了以后能再輕松地愛(ài)”。前一句是秸稞的話，后一句是我說(shuō)給自己的，它們都寫在醒目的位置。子新說(shuō)，如果你覺(jué)得你已經(jīng)可以輕松地去愛(ài)了，那就嫁給我吧。

我低下頭，想了秸稞一秒鐘，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)不太記得清楚他的樣子，傷悲也不那么濃郁了。于是，我抬起頭對(duì)子新說(shuō)，好。

[29歲的冬天]????????

子新的清吧連鎖已經(jīng)開(kāi)到第5家了，地段越選越好，生意也越來(lái)越火，可我還是喜歡呆在最初的清吧里。遇到人少的時(shí)候，我就坐在秸稞曾坐過(guò)的位置上讀書。

書是子新向我求婚時(shí)拿來(lái)的那一本，我的第一本書――《愛(ài)上一個(gè)稻草人》，記錄著我迷戀秸稞的全過(guò)程。每次讀，都有不同的感受，起初常常被自己的癡情所感動(dòng)，后來(lái)漸漸覺(jué)得這一切更像是發(fā)生在別人身上的故事。

再后來(lái)，我才知道子新能說(shuō)出和秸稞一樣的話只是一種巧合，那一句是很多人在愛(ài)情道路上走過(guò)時(shí)都會(huì)發(fā)出的一聲嘆息。而我愛(ài)上秸稞，也只是因?yàn)樗谖毅露谶@個(gè)道理的時(shí)候先一步說(shuō)了出來(lái)。換句話講，秸稞只是我青春時(shí)期的一個(gè)崇拜，我愛(ài)上的是愛(ài)本身的感覺(jué)，而不是具體的那個(gè)人，而這一愛(ài)就是10年。

愛(ài)稻草范文第2篇

制作步驟:

1、把綠豆用石磨磨后泡在溫水里，并去皮蒸出來(lái)放點(diǎn)鹽壓碎；

2、再放白糖做成餡；

3、把艾草洗凈煮出來(lái)，并用涼水漂一漂，除水份后搗碎；

4、蒸糯米面后加艾草，并使之染成綠色；

5、把綠豆餡摘成綠豆大小，用手抓緊；

6、使之與艾草混在一起，拌勻、和好成光滑粉團(tuán)，年糕的量要比綠豆餡多；

7、取幾片鮮艾草葉洗凈，鋪在籠屜中；

愛(ài)稻草范文第3篇

實(shí)際上，減壓是都市白領(lǐng)的永恒主題。如果說(shuō)瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心，那么有氧搏擊操就是讓你在劇烈的運(yùn)動(dòng)中完成激情釋放的過(guò)程。

有氧搏擊操（kickboxing），最早是由一位黑人搏擊世界冠軍創(chuàng)造，但直到最近才在國(guó)內(nèi)得到一定程度的發(fā)展。它的特點(diǎn)是是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的動(dòng)作混合在一起，并且配合著動(dòng)感十足的背景音樂(lè)。極富爆發(fā)力的動(dòng)作，讓你在汗水中盡情發(fā)泄激情和青春。

由于搏擊操更重視瞬間的爆發(fā)力、感官刺激，如果再加上動(dòng)感音樂(lè)，所以曾經(jīng)被稱作“男人的舞蹈”。但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到這項(xiàng)“男人的舞蹈”中，不知道是不是受了韓流中清純美麗的《我的野蠻女友》的啟發(fā)。北京青鳥健身中心的健美操部主管黃靚，對(duì)此深有感觸。他認(rèn)為，練習(xí)有氧搏擊操并不能只從流行時(shí)尚出發(fā)，而應(yīng)出于健身的目的，當(dāng)然，在練習(xí)時(shí)，還有很多問(wèn)題都需要注意。

1、熱身時(shí)間要足夠，否則身體得不到足夠的伸展。上課時(shí)腿部應(yīng)每15～20分鐘作一次伸展。

2、腹部、下顎收緊，兩手握拳于臉前（防御姿勢(shì)）保持呼吸，不屏氣。

3、避免和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，應(yīng)交替進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量和低運(yùn)動(dòng)量的練習(xí)。

4、側(cè)踢時(shí)不向前扭跨，否則會(huì)導(dǎo)致壓力集中膝部，繃腳尖會(huì)扭傷膝蓋，應(yīng)向腳尖方扭跨以減輕膝蓋的側(cè)壓力 。

5、膝蓋不要僵直，以減輕緩沖。在轉(zhuǎn)身時(shí)要抬起膝蓋，否則會(huì)扭傷十字韌帶。

6、擊拳時(shí)要由肩部帶動(dòng)出拳，在完成擊拳和踢腿動(dòng)作前一直看著目標(biāo)。

7、避免在擁擠的房間內(nèi)進(jìn)行后踢的動(dòng)作。

8、避免肘、膝部用力過(guò)猛；避免進(jìn)行閃躲或猛擊動(dòng)作時(shí)由于動(dòng)作過(guò)大而脫臼，避免扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。

9、若發(fā)生以下情況，可停止練習(xí)（腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過(guò)快等）。

健美鍛煉Q&A

Q：健美鍛煉是否受年齡限制？

A：健美運(yùn)動(dòng)是不受年齡和性別限制的，男女老少均可參加。各人可根據(jù)自己的身體條件和體力強(qiáng)弱來(lái)確定練習(xí)的動(dòng)作內(nèi)容，選擇鍛煉器具和增減運(yùn)動(dòng)量。

Q：健美鍛煉要多長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)效？

A：見(jiàn)效的快慢因人而異。除了個(gè)人的身體條件不同以外，還與鍛煉的程度和掌握動(dòng)作的準(zhǔn)確性有關(guān)系。所以有的人見(jiàn)效快，有的人則見(jiàn)效較慢。一般情況下，大多數(shù)人經(jīng)過(guò)2個(gè)月的鍛煉后，體力都會(huì)有明顯的增長(zhǎng)。

Q：健美鍛煉時(shí)，肌肉酸痛是怎么回事？

A：剛開(kāi)始鍛煉的人，鍛煉過(guò)后肌肉會(huì)感到酸痛，這是由于肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生大量乳酸造成的，是正常的生理現(xiàn)象。

Q：某些已經(jīng)比較粗壯的肌肉還要不要進(jìn)行鍛煉？

A：如果某些部位的肌肉已比較粗壯，對(duì)這部分肌肉可以少練，但不應(yīng)完全停止鍛煉。如果長(zhǎng)期不鍛煉，這部分肌肉的素質(zhì)就會(huì)逐漸衰退，彈性和力量也會(huì)下降，對(duì)其它部位的健美有消極作用。

Q：經(jīng)常進(jìn)行健美鍛煉會(huì)不會(huì)把肌肉練僵？

A：經(jīng)常系統(tǒng)合理地進(jìn)行健美鍛煉，不僅不會(huì)把肌肉練僵，而且還能對(duì)身體產(chǎn)生良好的作用，使肌肉發(fā)達(dá)。然而，如果違背科學(xué)的鍛煉規(guī)律，就會(huì)引起過(guò)度疲勞，機(jī)體創(chuàng)傷或有肌肉僵硬的感覺(jué)。因此，按要求去做，循序漸進(jìn)，特別是鍛煉后，必須做放松活動(dòng)，使肌肉得到完全放松。

愛(ài)稻草范文第4篇

真是的、把我?guī)ё?、還讓我空著肚子回來(lái)~~

“咕嚕?！。?！”哎呦、肚子好餓哦

潔倪看我這副表情、就知道肯定有啥米事情了

“曉熙、你怎么了嘛？？?。　彼茏匀坏陌墒执钤谖业募绨蛏?！

“我。。我…肚子餓了####”

“暈”她用手拍了一下她自己的頭、“好啦，我給你做飯去！”

“叮咚□□□叮咚□□□”

“我去開(kāi)門”我好奇地走向門口

門一開(kāi)，看見(jiàn)一個(gè)帥氣的小伙子

許久、我才反應(yīng)過(guò)來(lái)，自己已經(jīng)像個(gè)花癡一樣盯了他很久了

他那雙纖細(xì)的手在我的眼前晃啊晃的

“哦。。對(duì)不起。。你找誰(shuí)？”

“請(qǐng)問(wèn)、顧潔倪在嗎？”他終于露出了潔白的牙齒

“哦。她在，我?guī)湍憬兴齸”我點(diǎn)點(diǎn)頭。“潔倪、有人找你哦！！”

“啊、、來(lái)了啦！！?。。。　彼龔膹N房里匆匆忙忙 的跑出來(lái)

“潔倪、走吧…………”那個(gè)男生笑了、好可愛(ài)哦~

“嗯，好的，你等下！”她把我一手拽到旁邊

“喂、倪，實(shí)話說(shuō)，他到底是誰(shuí)？”

“好啦，我招——我男朋友”

“小樣、啥時(shí)交男朋友了！”

“嘿嘿……”

“好啦，晚飯我自己搞定、去吧，祝你們玩得愉快哦~”

“謝謝大小姐的恩賜?。?！”她走向門口，“嗯，我們走吧~”

她很自然的挽起男生的手臂++++幸福啊0。0

他有著橘色溫暖的笑容，穿著帶著檸檬香味氣的白色襯衣袖口總是那么干凈。好看的唇角總是掛著暖和人心的微笑，像是三月的微風(fēng)，溫暖的即將把人給融化。

潔倪怎么能交到這么帥的男朋友呢！我暗暗心里想。

“想什么呢，小傻瓜！”不知誰(shuí)敲了我一下頭

當(dāng)我反應(yīng)過(guò)來(lái)、回頭看時(shí)，失望落及——一人也沒(méi)有

送走一對(duì)甜蜜的情侶、我又一個(gè)人躺在床上

第二天，上課時(shí)。手機(jī)突然響了，偷偷拿出來(lái)一看，是一個(gè)陌生的手機(jī)發(fā)來(lái)的短消息

打開(kāi)一看——

曉熙、現(xiàn)在肯定沒(méi)在專心聽(tīng)課吧~！

咦，誰(shuí)??？除了我認(rèn)識(shí)的、還有我不認(rèn)識(shí)的………………

啊，我想起來(lái)了。潔倪的男朋友@@@@@

“啊…………”我突然從座位上蹦起來(lái)

我旁邊的彬嚇了一跳，就連我的舍友---潔倪，都禁不起這一跳

“哦哦哦。。老師、對(duì)不起！”

“好好聽(tīng)課！”溫柔又善良的老師放過(guò)了我

---下課---

“喂、剛剛干嘛這么大驚小怪啊”

“嘿嘿、你看看！”我拿出手機(jī)給倪看那條短信，“倪，肯定是你告訴他我的手機(jī)的吧！”

“是呀，給你們建起好的橋梁！”她壞笑，“我先去約會(huì)咯~”

“好啦，去吧。我親愛(ài)的潔倪…………”

通過(guò)手機(jī)的短信，我慢慢了解 了那個(gè)男生：

姓名：鐘凱齊

年齡：19

專長(zhǎng)：鋼琴、提琴

家世背景：有父有母，大少爺（不過(guò)看上去沒(méi)有斯脅有架勢(shì)）

性格：開(kāi)朗大方

喜歡：聽(tīng)潔倪唱歌給他聽(tīng)

愛(ài)稻草范文第5篇

【關(guān)鍵詞】 甘草 活性成分 人乳腺癌BCAP 37細(xì)胞

Comparative Study on the Anti-proliferation and Apoptosis-inducing Effects of Active Components from Four Glycyrrhiza Species on Human Breast Cancer BCAP-37 Cell

Abstract:ObjectiveTo select the optimal glycyrrhiza species for medicinal utilization by comparing the anti-proliferation and apoptosis-inducing effects of active components from four wild glycyrrhiza species in Xinjiang on human breast cancer BCAP37 cell. MethodsThe anti-proliferation effects of different samples on BCAP37 cell were measured by MTT assay. The cell apoptotic rate was detected by Hoechst 33258 stain.ResultsActive components of four Glycyrrhiza species inhibited the proliferation of BCAP37 cells and induced apoptosis significantly. What's more， there were significant interspecific and spatial variations in the anti-proliferation and apoptosis-inducing effects. ConclusionThe optimal Glycyrrhiza species for anticancer utilization is Glycyrrhiza alalensis L.

Key words:Glycyrrhiza; Active Component; Human breast cancer BCAP37 Cell

甘草是我國(guó)十分重要的中藥材，素有“十方九草”的美譽(yù)。近年來(lái)，隨著對(duì)甘草開(kāi)發(fā)利用的不斷深入，甘草被廣泛用于藥品、食品、保健品、化妝品等領(lǐng)域［1］，甘草的市場(chǎng)需求量劇增。我國(guó)是世界上甘草出口大國(guó)，其中80％為野生甘草，僅有20％為栽培甘草。我國(guó)甘草儲(chǔ)量銳減，由建國(guó)初期200～250萬(wàn)噸下降到50～70萬(wàn)噸［2］。現(xiàn)存的野生甘草資源已無(wú)法滿足日益增長(zhǎng)的市場(chǎng)需求，因此，人工栽培甘草勢(shì)在必行，野生優(yōu)質(zhì)甘草品種的篩選顯得尤為緊迫。甘草的品質(zhì)高低最終要以其藥效來(lái)衡量，前人僅以活性成分含量為指標(biāo)對(duì)甘草品質(zhì)進(jìn)行的研究是片面的［3～7］。

甘草中最重要的兩大類活性成分甘草酸類和甘草黃酮類化合物均具有抗炎、抗病毒及抗腫瘤之功效 ［8，9］，甘草的抗腫瘤活性尤其受到國(guó)內(nèi)外學(xué)者的關(guān)注。乳腺癌是全球婦女最常見(jiàn)的惡性腫瘤。新近報(bào)告，美國(guó)女性乳腺癌的發(fā)病率已躍升為1/7，而在我國(guó)過(guò)去10年中，乳腺癌發(fā)病率也上升了27%，乳腺癌業(yè)已成為威脅婦女生命和健康的頭號(hào)殺手［10］。因此，本文研究了新疆的脹果甘草Glycyrrhiza inflata Batal.，光果甘草G. glabra L.，阿拉爾甘草G. alalensis L.和黃甘草G. eurycarpa L.等4種野生甘草的甘草水提物和甘草總黃酮對(duì)人乳腺癌BCAP37細(xì)胞的增殖抑制作用，以期篩選出藥效最佳的甘草栽培種類，為優(yōu)質(zhì)甘草的規(guī)?；斯しN植奠定基礎(chǔ)，為甘草抗癌新藥物的研發(fā)提供科學(xué)依據(jù)。

1 器材

1.1 細(xì)胞株人乳腺癌BCAP37細(xì)胞株由中國(guó)科學(xué)院上海細(xì)胞生物學(xué)研究所細(xì)胞庫(kù)提供。

1.2 實(shí)驗(yàn)樣品各樣品采樣地點(diǎn)及樣品名稱見(jiàn)表1。所有樣品經(jīng)石河子大學(xué)李學(xué)禹先生鑒定為真品。表1 采樣地點(diǎn)及樣品名稱（略）

1.3 試劑與儀器

1.3.1 試劑RPMI1640培養(yǎng)基，Gibco公司；小牛血清，杭州四季青生物工程材料有限公司；HEPES，華美生物工程公司；胰蛋白酶，上海藍(lán)季科技發(fā)展有限公司；四噻唑藍(lán)(MTT)、二甲基亞砜(DMSO)， Sigma公司；順鉑(DDP)，江蘇豪森藥業(yè)股份有限公司；Hoechst33258染色試劑盒，碧云天生物技術(shù)研究所。

1.3.2 儀器CO2 培養(yǎng)箱，美國(guó)（Forma）；Metertech ∑960自動(dòng)酶標(biāo)儀；熒光顯微鏡，OlympusBX51；超凈工作臺(tái)，上海凈化設(shè)備廠；血球記數(shù)板，上海醫(yī)用光學(xué)儀器廠。

2 方法

2.1 實(shí)驗(yàn)樣品采集與處理采集株齡一致(根莖粗細(xì)相等)的4種甘草的根莖材料，立即放入80 ℃烘箱中烘干至恒重，然后用藥材粉碎機(jī)將其粉碎成粉末，過(guò)100目篩，備用。

2.2 甘草活性成分的制備

2.2.1 甘草水提物準(zhǔn)確稱取1.0 g甘草根莖干粉加10 ml蒸餾水于室溫下放置48 h，12 000 r/min離心10 min，0.22 μm微孔濾膜過(guò)濾除菌，加樣前用細(xì)胞培養(yǎng)液根據(jù)文獻(xiàn)［11］將不同樣品配制成含甘草酸為1 200 μg/ml的受試樣品。

2.2.2 甘草總黃酮準(zhǔn)確稱取1.0 g甘草根莖粉末，用250 ml無(wú)水乙醇加5滴濃鹽酸溶液為提取劑在索氏提取器中于95℃的水浴加熱條件下提取6 h，濃縮至30 ml，0.22 μm微孔濾膜過(guò)濾除菌，加樣前用細(xì)胞培養(yǎng)液根據(jù)文獻(xiàn)［11］將不同樣品配制成含總黃酮為50 μg/ml的受試樣品。

2.3 細(xì)胞培養(yǎng)BCAP-37細(xì)胞用含10％滅活小牛血清的RPMI1640培養(yǎng)基，加入NaHCO3 2 g/L，谷氨酰胺0.24 g/L，Hepes 2.4 g/L，青霉素100 U/ml，鏈霉素100 mg/ml，置于37℃， 5％ CO2孵箱中培養(yǎng)。實(shí)驗(yàn)用細(xì)胞均處于對(duì)數(shù)生長(zhǎng)期，常規(guī)臺(tái)酚藍(lán)計(jì)數(shù)活細(xì)胞大于95％。

2.4 細(xì)胞增殖抑制實(shí)驗(yàn)(MTT法)將處于對(duì)數(shù)生長(zhǎng)期的BCAP37細(xì)胞用胰蛋白酶消化后， 制成2.0×105個(gè)/ml的細(xì)胞懸液，然后以每孔100 μl接種到96孔板上， 在37℃，5% CO2孵箱中培養(yǎng)24 h后更換培養(yǎng)液，實(shí)驗(yàn)組加入不同的受試樣品100 μl，終濃度分別為：甘草水提物中甘草酸濃度為600 μg/ml，甘草總黃酮25 μg/ml，每一樣品均設(shè)8個(gè)平行孔，陽(yáng)性對(duì)照組加入順鉑100 μl：終濃度50 μg/ml，空白對(duì)照組加入等體積的培養(yǎng)液。繼續(xù)培養(yǎng)24 h，48 h及72 h后，每孔加入20 μl MTT溶液(濃度為5 mg/ml)，輕振培養(yǎng)板，放回培養(yǎng)箱內(nèi)再孵育4 h后，吸盡上清液，每孔中加二甲基亞砜150 μl，振蕩器上振蕩10 min， 用酶標(biāo)儀檢測(cè)各孔吸光度（OD值）測(cè)定波長(zhǎng)λ=570 nm。抑制率計(jì)算公式為：抑制率(％)=〔(對(duì)照組OD值－實(shí)驗(yàn)組OD值)/對(duì)照組OD值〕×100％。

2.5 細(xì)胞凋亡率實(shí)驗(yàn)取普通潔凈蓋玻片于70%乙醇中浸泡20 min，0.9%NaCl溶液洗滌3次，再用細(xì)胞培養(yǎng)液洗滌1次。將蓋玻片置于六孔板內(nèi)，種入細(xì)胞，培養(yǎng)過(guò)夜，使約為50%～80%滿。加入甘草水提物和甘草總黃酮，繼續(xù)培養(yǎng)48 h，吸盡培養(yǎng)液，加入0.5 ml固定液，固定10 min。去固定液，用0.9%NaCl洗兩次，3 min/次，吸盡液體，洗滌時(shí)用搖床。加入0.5 ml Hoechst33258染色液，染色5 min，也用搖床。用0.9%NaCl洗兩次，3 min/次。滴一滴抗熒光淬滅封片液于載玻片上，蓋上貼有細(xì)胞的蓋玻片，盡量避免氣泡。熒光顯微鏡下（Ex350nm，Em460nm）隨機(jī)選取5個(gè)視野拍照后計(jì)數(shù)其凋亡細(xì)胞與正常細(xì)胞，凋亡率＝〔凋亡細(xì)胞/（凋亡細(xì)胞＋正常細(xì)胞）〕×100％。

2.6 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理實(shí)驗(yàn)所得所有數(shù)據(jù)均經(jīng)SPSS12.0 軟件處理并對(duì)處理組間進(jìn)行單因素方差分析，P

3 結(jié)果

甘草活性成分對(duì)BCAP37細(xì)胞的增殖抑制率（％）結(jié)果見(jiàn)表2。經(jīng)Hoechst33258熒光染色，正常細(xì)胞核呈彌散均勻熒光，凋亡細(xì)胞的細(xì)胞核呈致密濃染或呈碎塊狀致密濃染（圖1～3）。甘草活性成分誘導(dǎo)BCAP37細(xì)胞凋亡的實(shí)驗(yàn)結(jié)果見(jiàn)表3。表2 甘草活性成分對(duì)BCAP37細(xì)胞的增殖抑制率(略)表3 甘草活性成分誘導(dǎo)BCAP37細(xì)胞凋亡的作用（略）

4 討論

4.1 甘草活性成分對(duì)BCAP37細(xì)胞具有良好的增殖抑制作用，且存在最佳處理時(shí)間細(xì)胞抑制率結(jié)果表明，與陽(yáng)性對(duì)照順鉑處理組相比較，甘草活性成分處理48 h和處理72 h對(duì)BCAP37細(xì)胞都具有良好的抑制作用。陽(yáng)性對(duì)照順鉑隨著作用時(shí)間的增長(zhǎng)抑制率顯著升高，表現(xiàn)為明顯的時(shí)效關(guān)系，而甘草活性成分對(duì)BCAP37細(xì)胞的抑制作用式樣則不同，甘草水提物：與處理24 h相比，處理48 h的所有樣品對(duì)細(xì)胞的抑制率顯著升高，而當(dāng)處理時(shí)間增長(zhǎng)至72 h時(shí)，僅阿拉爾甘草的抑制率繼續(xù)升高，53團(tuán)光果甘草和阿拉爾市脹果甘草則與處理48 h無(wú)顯著差異，其余三個(gè)樣品的抑制作用均顯著降低；甘草總黃酮：處理48 h的所有總黃酮樣品對(duì)細(xì)胞的抑制率比處理24 h亦明顯上升，而對(duì)細(xì)胞處理72 h，僅阿拉爾市脹果甘草和焉耆縣黃甘草與處理48 h無(wú)顯著變化，其余樣品的抑制作用均顯著降低。因此，甘草活性成分對(duì)BCAP37細(xì)胞的最佳抑制作用時(shí)間為48 h。

4.2 甘草活性成分對(duì)BCAP37細(xì)胞的抑制作用存在顯著的種間與產(chǎn)地間差異由甘草水提物對(duì)細(xì)胞處理48 h的結(jié)果可得，阿拉爾市阿拉爾甘草的抑制率最高，其次為阿拉爾市光果甘草與阿拉爾市脹果甘草，焉耆縣黃甘草、焉耆縣脹果甘草與53團(tuán)光果甘草最低；由甘草總黃酮對(duì)細(xì)胞處理48 h的結(jié)果可得，阿拉爾市光果甘草與阿拉爾市阿拉爾甘草的抑制作用最強(qiáng)，53團(tuán)光果甘草與阿拉爾市脹果甘草次之，焉耆縣脹果甘草與焉耆縣黃甘草最弱。

不同產(chǎn)地的同種甘草對(duì)BCAP37細(xì)胞抑制作用均表現(xiàn)為，阿拉爾市光果甘草明顯高于53團(tuán)光果甘草，阿拉爾市脹果甘草顯著高于焉耆縣脹果甘草。

實(shí)驗(yàn)所有受試樣品在活性成分濃度相同（甘草水提物中甘草酸濃度均為600 μg/ml，甘草總黃酮濃度均為25 μg/ml）的條件下對(duì)BCAP37細(xì)胞的增殖抑制與誘導(dǎo)其凋亡的作用存在顯著的種間和產(chǎn)地間差異，這表明甘草的抗癌活性高低并不與甘草酸和甘草總黃酮的含量呈正相關(guān)，而很可能與其中抗癌活性較強(qiáng)的其他酸類化合物和某些黃酮單體有關(guān)。因此，前人僅以活性成分含量為指標(biāo)進(jìn)行的甘草品質(zhì)研究是值得商榷的。

4.3 甘草活性成分能有效抑制BCAP37細(xì)胞的增殖與其誘導(dǎo)BCAP37細(xì)胞凋亡存在相關(guān)性與抑制細(xì)胞增殖的結(jié)果相比，不同樣品的甘草活性成分誘導(dǎo)細(xì)胞凋亡的差異基本一致，甘草水提物中誘導(dǎo)BCAP37細(xì)胞凋亡作用最強(qiáng)的為阿拉爾市脹果甘草與阿拉爾市阿拉爾甘草，甘草總黃酮中誘導(dǎo)BCAP37細(xì)胞凋亡效果最佳的為阿拉爾市光果甘草與阿拉爾市阿拉爾甘草。因此，甘草活性成分誘導(dǎo)BCAP37細(xì)胞凋亡是其顯著抑制BCAP37細(xì)胞增殖的重要途徑。

4.4 阿拉爾甘草和黃甘草亦為很好的藥用甘草資源據(jù)2000年版《中國(guó)藥典》記載，只有脹果甘草、烏拉甘草和光果甘草等3種甘草被列為藥用甘草［12］。本實(shí)驗(yàn)的研究結(jié)果表明，阿拉爾市阿拉爾甘草對(duì)BCAP37細(xì)胞的增殖抑制作用與誘導(dǎo)凋亡作用均最佳；雖然焉耆縣黃甘草對(duì)BCAP37細(xì)胞的增殖抑制率最低，但是其水提物和總黃酮對(duì)BCAP37細(xì)胞的凋亡誘導(dǎo)作用均明顯高于陽(yáng)性對(duì)照順鉑處理組。因此，阿拉爾甘草和黃甘草同樣具有良好的藥用價(jià)值。

總之，4種甘草的活性成分甘草水提物與甘草總黃酮對(duì)人乳腺癌BCAP37細(xì)胞具有顯著的增殖抑制與誘導(dǎo)凋亡的作用，且存在顯著的種間與產(chǎn)地間差異。本研究的結(jié)果對(duì)于甘草資源的合理利用與甘草抗癌新藥物的研發(fā)具有重要的理論意義和實(shí)際應(yīng)用價(jià)值。建議用于規(guī)模化人工栽培的甘草物種當(dāng)首選抗癌活性最佳的阿拉爾市阿拉爾甘草，其次為阿拉爾市光果甘草與阿拉爾市脹果甘草，同時(shí)要重視對(duì)焉耆縣黃甘草的開(kāi)發(fā)與利用；在甘草酸類與甘草黃酮類成分進(jìn)行甘草抗癌新藥物篩選時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮甘草黃酮類成分。

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