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大學(xué)生身心健康問題分析范文第1篇

【關(guān)鍵詞】身心健康 社會因素 對策 建議

1. 前言

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，現(xiàn)代化程度的提高，人們在社會活動中承受的心理壓力越來越大，出現(xiàn)心理問題和心理疾病的人數(shù)不斷增多。因此，對影響大學(xué)生身心健康的社會因素及對策進行研究，對促進大學(xué)生身心健康發(fā)展、培育優(yōu)秀后備人才有重大意義。

2. 當(dāng)前大學(xué)生身心健康現(xiàn)狀

通過相關(guān)資料的收集與分析，得出當(dāng)代大學(xué)生身心健康中值得重視的幾個問題，具體如下：

（1） 學(xué)習(xí)目的不明確。自習(xí)路上永遠(yuǎn)有匆匆的身影，但仔細(xì)考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)目的卻不能得到令人滿意的答案。很多同學(xué)為了應(yīng)付不得不參加的考試、不能不做的事而學(xué)習(xí)。有的學(xué)生甚至直截了當(dāng)?shù)鼗卮穑簽榱四軌蚩荚囘^關(guān)，至于為什么學(xué)心中沒有底。面對人才市場的巨大壓力，很多學(xué)生也感到內(nèi)心的危機感，但真正要努力學(xué)習(xí)，卻提不起精神來。

（2）自卑心理。自卑感是因?qū)ψ约涸u價過低而產(chǎn)生的壓抑、羞愧情緒體驗，是自我意識中自我情緒體驗形式之一。大學(xué)生在某方面的實際狀態(tài)與個人自我期望不相符合時，自卑感最易出現(xiàn)。學(xué)習(xí)成績一向很好的學(xué)生可能會因一次考試失利而一蹶不振，自認(rèn)為漂亮的姑娘可能因為別人議論自己的缺陷而飲泣。

（3）報復(fù)心理。所謂報復(fù)，是在人際交往中，以攻擊方法發(fā)泄那些曾給自己帶來挫折的人的一種不滿的、怨恨的方式。它極富有攻擊性和情緒性。報復(fù)心理和報復(fù)行為常發(fā)生在心胸狹窄、個性品質(zhì)不良者遭到挫折的時候。因為報復(fù)者常常以弱者的身份出現(xiàn)，他們沒有足夠的心理承受能力和公開的反擊能力，所以只有采取隱蔽的方式來進行報復(fù)。

（4）異性恐懼。異性恐懼者一方面在異性面前感到異常的緊張和恐懼，另一方面，他們又有與異性接近的強烈愿望，這種愿望有的是鮮明地存在于意識之中，有的是以內(nèi)驅(qū)力的形式埋藏于潛意識里，由此帶來的心理沖突伴有嚴(yán)重的焦慮情緒，有的甚至出現(xiàn)異性關(guān)系妄想等心理癥狀。異性恐懼主要表現(xiàn)為：在異性面前的赤面恐懼（面紅耳赤）、視線恐懼（目光緊張、竭力回避目光接觸）和面部表情恐懼（面部肌肉緊張、表現(xiàn)不自然）。

（5）心理危機。心理危機主要是指自殺的意念和行為。自殺是主體自主采取各種手段以結(jié)束自己生命的行為，它既可見于正常人，也可見于精神病人和有人格障礙的人，他們在病理性激情、幻覺和妄想狀態(tài)下都能可出現(xiàn)自殺行為。在自殺過程中，自殺者常常表現(xiàn)出明顯的抑郁情緒，估計約有一半以上的自殺者都有明顯的抑郁癥候群或處在嚴(yán)重的抑郁狀態(tài)。因此，抑郁情緒被認(rèn)為是評定自殺危險性的重要指標(biāo)之一。

3. 對策與建議

鑒于當(dāng)前大學(xué)生中普遍存在的心理健康問題，加強對大學(xué)生的身心健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問題。

（1）充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。近年來，心理咨詢機構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。

（2）把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。通過各科教學(xué)進行心理素質(zhì)教育既是學(xué)校心理教育實施的途徑，也是各科教學(xué)自身發(fā)展的必然要求。各科教學(xué)過程都包括極其豐富的心理教育因素，因為教學(xué)過程是經(jīng)社會歷史積淀的文化知識、道德規(guī)范、思想價值觀念為內(nèi)容和主導(dǎo)的。教師在傳授知識過程中，只要注重考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并深入挖掘知識內(nèi)在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經(jīng)驗、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財富，即內(nèi)化成學(xué)生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質(zhì)，并在他們身上持久扎根。

（3）加強校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此，學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè)，開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動。

（4）發(fā)揮體育時間的消耗功能。許多大學(xué)經(jīng)過幾年的擴招， 體育活動場所遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生的需求。這是造成大學(xué)生身心健康狀況日益下滑和形成不良行為的原因之一。因此，要促進大學(xué)生的身心健康， 必須加強體育活動場所的建設(shè)，擴大人均活動場所的面積， 為學(xué)生提供便利的活動條件。

【參考文獻(xiàn)】

[1]肖建忠. 梁洪波.劉會深.影響大學(xué)生身心健康的社會因素與體育對策[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報，2007（12）：88-91.

大學(xué)生身心健康問題分析范文第2篇

摘 要 大學(xué)教學(xué)以培養(yǎng)身心健康的人才為最終教育目標(biāo)，在“健康第一”理念的指導(dǎo)下，高等教育階段十分重視體育運動對大學(xué)生身心健康的積極影響，本文就體育運動對大學(xué)生身體和心理健康的積極影響進行簡要分析。

關(guān)鍵詞 體育運動 大學(xué)生 身心健康

在素質(zhì)教育背景下，身心健康是新的健康觀念，大學(xué)生身心健康是其個人發(fā)展和專業(yè)成長必不可少的前提條件。隨著社會發(fā)展，人們已經(jīng)深刻認(rèn)識到體育運動對個人身體和心理健康的巨大影響力。

一、體育運動對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

俗話說“生命在于運動”，體育運動不僅能加速人體新陳代謝，還能使得機體更加協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)。大學(xué)生參加適當(dāng)?shù)捏w育運動，不僅可舒展筋骨、增加身體舒適度，還能提高自身免疫力，減少疾病的發(fā)生。

大學(xué)生剛剛從勞碌的高中走來，曾經(jīng)的晝夜苦讀、廢寢忘食，使得他們許久沒參與過體育運動，以致于并不習(xí)慣主動參與體育鍛煉。我們從實際生活中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生中肥胖者居多，這不僅和不合理的飲食習(xí)慣有關(guān)，更與他們疏于運動有著密切的關(guān)系。高營養(yǎng)與少運動使得很多大學(xué)生體型過于肥胖，缺乏平衡、協(xié)調(diào)和勻稱。適當(dāng)?shù)捏w育運動不僅能有效消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，還能使得身體各個部分更加協(xié)調(diào)、靈活，有助于健康體魄的練就。

有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前很多疾病在年齡上呈現(xiàn)下滑趨勢，比如高血壓、冠心病等。這些疾病的出現(xiàn)都和人體的血紅蛋白量、肺容積、心臟容積等因素有關(guān)，經(jīng)常參加體育運動的人，其心臟中血流的輸出量會明顯高于不運動的人，血流速度的提高有利于排泄掉人體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯、毒素等有害物質(zhì)，可大幅降低動脈硬化等疾病的發(fā)生率。大學(xué)生經(jīng)常參加體育運動，不僅能提高自身免疫力，還可使得神經(jīng)系統(tǒng)更加靈活機敏，對各種心腦血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病都有良好的預(yù)防作用。

另外，大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中都處于高密度群居的狀態(tài)中，周圍環(huán)境中可能隨時出現(xiàn)某種病菌感染與侵蝕著一些健康個體，只有那些體質(zhì)好的人才能有效抵御病毒的侵?jǐn)_，不輕易受到感染。國外一項研究表明，人體在運動狀態(tài)下，體溫會自然升高，在這種狀態(tài)下身體會產(chǎn)生多種特殊物體以保護身體不受外界干擾，始終保持正常的代謝能力，最終減少疾病的發(fā)生。簡而言之，大學(xué)生適當(dāng)參加體育運動可有效提高自身免疫力、塑造完美體型，有效延緩各種疾病的提前出現(xiàn)。

二、體育運動對大學(xué)生心理健康的積極影響

大學(xué)生正處于身心發(fā)展趨于成熟的關(guān)鍵時期，在意志力和情感上都還尚未定型。當(dāng)前，大學(xué)生在心理上的問題主要體現(xiàn)在以下幾點：1.競爭力及自主學(xué)習(xí)能力不足；2.人際交往能力低下；3.考試態(tài)度不端正；4.壓抑、空虛、孤獨受挫后一蹶不振。產(chǎn)生以上問題的原因是多方面的，不僅和家庭教育、學(xué)習(xí)背景、個性特點等因素密切相關(guān)，為徹底解決以上問題，很多學(xué)者進行了多項研究后發(fā)現(xiàn)，體育運動可有效消除人的不良情緒，可快速排解沖動情緒，恰當(dāng)?shù)某志玫倪\動行為可增加大學(xué)生的責(zé)任感和自信心，借助運動可結(jié)交更多的良師益友，對大學(xué)生交往能力的提升有積極作用，更可借助恰當(dāng)?shù)倪\動項目提升大學(xué)生的耐心和品格。習(xí)慣于運動的人，可快速從緊張的情緒中解脫出來，使得身心處于輕松狀態(tài)，對消除大學(xué)生的失望、沮喪等不良情緒有著巨大作用。具體來講，體育運動在大學(xué)生心理健康上的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾點：

第一，排遣消極情緒。消極情緒是造成大學(xué)生心理和生理不健康的關(guān)鍵因素，而適當(dāng)?shù)捏w育運動能給人帶來喜感和愉悅，并能快速驅(qū)趕走不安和緊張的情緒，進而使大學(xué)生擁有更美好的情緒，最終使其具備健康的心理狀態(tài)下。有研究數(shù)據(jù)顯示，持續(xù)進行半個小時的有氧跑步，可明顯緩解郁積在人體內(nèi)的抑郁、憤怒、焦慮、困惑等消極情緒，習(xí)慣性的適度的體育運動有利于大學(xué)生養(yǎng)成積極、樂觀、陽光的心態(tài)，促進其健康心理的快速養(yǎng)成。

第二，磨練意志力、提高適應(yīng)能力。社會發(fā)展需要勇于拼搏、積極進取的人才，而體育運動是一種集合各種情緒體驗的運動形式，是幫助大學(xué)生戰(zhàn)勝困難、磨練意志、奮發(fā)圖強的有效形式，借助體育運動可提升大學(xué)生的自信心的特點，使得他們在挑戰(zhàn)自我的運動中不斷激勵自我、趕超他人，久而久之養(yǎng)成積極追求良好情緒的心理特點，逐漸養(yǎng)成健康的品格。

大學(xué)校園中的體育比賽，不斷地以失敗、成功的形式評判著比賽者的能力，在失敗與成功中大學(xué)生有著豐富的情感體驗，在這種體驗中他們不斷磨練意志力和提升自我的抗挫折能力。并且，體育競賽中還存在著嚴(yán)格的規(guī)則和紀(jì)律，參賽者必須依照各種規(guī)則完成比賽活動，這對大學(xué)生自制力和紀(jì)律性的鍛煉有著積極作用，可使得學(xué)生們在比賽中慢慢學(xué)會控制自我，不可不分場合地釋放不良情緒，對個人修養(yǎng)水平的提升也十分有利。另一方面，很多體育運動都在室外進行，冬寒夏熱，風(fēng)吹日曬，參加體育運動的大學(xué)生只有具備吃苦耐勞精神和下定克服各種困難的決心，才能順利完成體育比賽，這種應(yīng)對各種不良環(huán)境的能力，有利于大學(xué)生快速適應(yīng)外界能力的提升。

總之，大學(xué)生的身心健康問題是衡量高校教育成敗的關(guān)鍵因素，體育運動又是一種提升大學(xué)生身心素質(zhì)的有效形式，因此以體育運動為手段促進大學(xué)生身體和心理健康發(fā)展勢在必行。

參考文獻(xiàn)：

[1] 徐晉妍，杜梅，王躍.體育運動對大學(xué)生心理健康的影響[J].少林與太極（中州體育）.2012.09.

大學(xué)生身心健康問題分析范文第3篇

【關(guān)鍵詞】大學(xué)院校；體育教學(xué)；身心健康

隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們生活水平不斷提高，大學(xué)在校學(xué)生的健康問題卻越來越嚴(yán)重，尤其是在心理健康方面，很容易受到教師和學(xué)生的忽視，體育教學(xué)中如何提高學(xué)生的身心素質(zhì)也就顯得格外重要。要想促進學(xué)生身心素質(zhì)的健康發(fā)展，就必須對傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式進行改革與創(chuàng)新，樹立“健康第一”的體育教學(xué)觀念，進而在增強學(xué)生身體素質(zhì)的同時，進一步改善學(xué)生的心理素質(zhì)，不斷提高大學(xué)在校學(xué)生的身心健康水平。

1 大學(xué)體育傳統(tǒng)教學(xué)模式下存在的主要問題

1.1 對體育教學(xué)相對忽視

就目前的大學(xué)教育而言，很多的教師和學(xué)生都缺乏對于體育教育的正確認(rèn)識，對于體育課程的教學(xué)不夠重視，很多學(xué)生中缺乏正確的學(xué)習(xí)態(tài)度以及學(xué)習(xí)興趣。同時，專業(yè)學(xué)習(xí)、未來就業(yè)等方面的壓力，使得很多的大學(xué)生在缺少健康體質(zhì)的同時，內(nèi)心比較脆弱，抗壓能力不強，社會適應(yīng)性也較差。

1.2 體育授課模式相對落后

雖然很多學(xué)校都在積極的改進體育教學(xué)模式，但仍然有很多學(xué)校沒有意識到身體與心理素質(zhì)教育相結(jié)合的重要性，也缺乏有關(guān)的課程安排和教學(xué)方案的制定，標(biāo)準(zhǔn)化、統(tǒng)一化的體育教學(xué)難以適應(yīng)單個學(xué)生的身心健康特點。

1.3 心理健康教學(xué)相對缺失

很多調(diào)查結(jié)果顯示，在大學(xué)學(xué)習(xí)階段的學(xué)生，有很多學(xué)生存在心理問題。造成這一問題的原因大部分在于大學(xué)學(xué)校的學(xué)生多是高考落榜生，對當(dāng)前學(xué)習(xí)和未來發(fā)展都比較迷茫，加上學(xué)校心理疏導(dǎo)平臺的缺失，學(xué)生很容易產(chǎn)生心理問題。一方面，大學(xué)學(xué)校以技能教學(xué)為主的人才培養(yǎng)模式導(dǎo)致學(xué)生不重視體育課程的學(xué)習(xí)，嚴(yán)重缺乏對于體育學(xué)習(xí)的熱情，加上現(xiàn)在很多的大學(xué)學(xué)校將體育成績與學(xué)生評優(yōu)、評三好學(xué)生、優(yōu)秀干部、獎學(xué)金等直接掛鉤，導(dǎo)致學(xué)生只重視體育學(xué)習(xí)的結(jié)果，而忽略學(xué)習(xí)過程，對身心健康的關(guān)注更是無從談起。另一方面，學(xué)生對于社會的適應(yīng)能力很差，現(xiàn)在很多學(xué)校對于體育健康知識的教學(xué)都只是單純的講解，不聯(lián)系社會現(xiàn)實，這就導(dǎo)致學(xué)生在生活中缺乏靈活性、適應(yīng)性，抗挫折能力差，在面對生活、學(xué)習(xí)、情感中的很多挫折時，容易產(chǎn)生多種心理問題。

2 體育教學(xué)中促進學(xué)生身心健康發(fā)展的有效對策

2.1 樹立“健康第一”的體育教學(xué)觀念

首先，大學(xué)體育教師要樹立“健康第一”的體育教育理念，并且積極的創(chuàng)建以學(xué)生為本的體育教育體系。只有樹立“健康第一”的體育教育理念，才能夠找到體育教育中的本質(zhì)規(guī)律，從而能夠從整體上掌握體育教學(xué)的方法，進而科學(xué)合理的安排體育教學(xué)。其次，要結(jié)合學(xué)生身體健康狀況以及體育興趣特點，開展一些學(xué)生比較喜歡的體育課程，提高學(xué)生體育課堂參與的熱情。再次，要為學(xué)生安排一些特定的體育項目，比如說在足球、籃球等常規(guī)體育教學(xué)外可以組織學(xué)生參加一些登山、能力拓展類的課外體育活動，從而豐富體育教育的內(nèi)容與形式，拓寬學(xué)生的健身視野，提高對于身心健康的認(rèn)識水平，最終使學(xué)生形成“終身體育”的意識。

2.2 加強體育授課模式的創(chuàng)新

針對當(dāng)前大學(xué)學(xué)生身心健康水平偏低的現(xiàn)狀，必須要改變傳統(tǒng)的體育授課模式，提高對學(xué)生身心健康發(fā)展的重視程度。長期以來，我國的大學(xué)教育最為重視的是學(xué)生專業(yè)素質(zhì)和技能的教學(xué)，而在體育、德育等方面教育缺失現(xiàn)象較為嚴(yán)重，體育教學(xué)模式也相對落后。要想實現(xiàn)傳統(tǒng)體育授課模式的創(chuàng)新，就必須給予學(xué)生更多的自、主動權(quán)，并重視學(xué)生課外體育活動的組織與引導(dǎo)。同時，要重視體育教學(xué)的課程體系建設(shè)，要本著將體育教育與學(xué)生身心健康發(fā)展相結(jié)合的原則，建立一門綜合性的體育學(xué)科，這樣才能夠更好的滿足體育教學(xué)促進學(xué)生生理健康和心理健康協(xié)調(diào)發(fā)展的現(xiàn)實需要。對此，不僅要考慮到體育課程指導(dǎo)思想、課程安排、教學(xué)內(nèi)容等方面的變化，還要將體育教師教育角色的豐富與轉(zhuǎn)變考慮在內(nèi)，體育教師除了要完成傳統(tǒng)的教學(xué)任務(wù)外，還要加強教學(xué)研究，更多的關(guān)心學(xué)生的身心健康問題。

2.3 提高對學(xué)生心理健康的重視程度

要想彌補體育教學(xué)中心理健康教學(xué)內(nèi)容的缺失，教師一定要發(fā)揮自己的積極作用，讓學(xué)生去了解體育教學(xué)在提高學(xué)生心理健康水平方面的重要作用，對學(xué)生不健康心理進行及時的糾正和疏導(dǎo)。首先，教師要在體育教學(xué)中，要積極創(chuàng)造條件，激發(fā)學(xué)生的想象力，營造出輕松愉悅的課堂氛圍，積極的幫助學(xué)生樹立體育學(xué)習(xí)的信心，使學(xué)生養(yǎng)成不怕艱難，勇于挑戰(zhàn)的良好行為習(xí)慣。其次，教師要學(xué)會因材施教，體育教師要從學(xué)生自身具體情況出發(fā)，了解學(xué)生的個性特點，針對不同性格的學(xué)生，采取不同的教學(xué)方法，從而使學(xué)生都能夠發(fā)揮自己的特長，得到最好的發(fā)展機會。此外，體育教師要重視對學(xué)生心理健康水平的監(jiān)控，對于出現(xiàn)心理問題的學(xué)生要進行積極地引導(dǎo)，并加強同其他教師之間的溝通與協(xié)調(diào)，制定出更加科學(xué)的教育方案。

3 結(jié)語

總之，要想更好地促進學(xué)生身心素質(zhì)的健康發(fā)展，大學(xué)體育教師必須進一步提高對體育教學(xué)的重視程度，加強對傳統(tǒng)體育教學(xué)模式的改革與創(chuàng)新，實現(xiàn)體育教學(xué)與學(xué)生身心健康發(fā)展的有效結(jié)合，進而促進學(xué)生身心健康水平的不斷提高。

【參考文獻(xiàn)】

大學(xué)生身心健康問題分析范文第4篇

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生；心理壓力；疏導(dǎo)機制；構(gòu)建

[中圖分類號]G444[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]A[文章編號]1008-2549（2018）05-0060-02

心理壓力是指個體在各種刺激下身心產(chǎn)生的緊張、不適，過大的心理壓力將會導(dǎo)致個體身心健康受到嚴(yán)重影響。對于大學(xué)生來說，目前就業(yè)困難、學(xué)業(yè)競爭、貧富差距等因素帶來的心理壓力不斷增加，與此同時，卻普遍不具有形成良好的心理壓力疏導(dǎo)能力，從而使得心理壓力帶來的緊張情緒一支得不到緩解，給其身心健康帶來很大的危害。當(dāng)前社會各界對于大學(xué)生心理壓力的疏導(dǎo)并沒有給予足夠的重視，大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機制并不健全，從而導(dǎo)致了大學(xué)生心理壓力不能夠及時得到疏導(dǎo)，不斷出現(xiàn)大學(xué)生因為難以承受巨大的心理壓力而的崩潰的事情，給其造成了不可逆的身心傷害?；谏鲜龇治觯?dāng)務(wù)之急就是要正視目前大學(xué)生心理壓力過大所帶來的各種危害，完善大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機制，從而及時疏導(dǎo)大學(xué)生心理壓力，確保大學(xué)生身心更加健康。

一大學(xué)生心理壓力來源以及危害

當(dāng)前大學(xué)生心理壓力來源是多維的，各種各樣的壓力源導(dǎo)致了大學(xué)生心理壓力較高，并給其身心帶來了很大的危害，具體闡述如下。

1大學(xué)生心理壓力來源

大學(xué)生心理壓力來源很多，具體來說包括以下幾個方面：一是來自學(xué)業(yè)方面的壓力，大學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)很重，不僅僅要通過各個學(xué)科考試，同時還要努力通過各種注冊考試以及完成學(xué)業(yè)論文，可以說學(xué)習(xí)任務(wù)是比較艱巨的。但是大學(xué)由不同于高中階段，大學(xué)生學(xué)習(xí)主要依靠的是自覺，學(xué)習(xí)氛圍、模式等都與高中有很大的不同，很多大學(xué)生不適應(yīng)這種學(xué)習(xí)模式，從而導(dǎo)致了學(xué)習(xí)成績不好，學(xué)習(xí)壓力加大。二是來自就業(yè)的壓力，當(dāng)前大學(xué)生要想找一個好工作難度是很大的，一些大公司招聘、機關(guān)單位招考，往往都會出現(xiàn)千軍萬馬擠獨木橋的情況，可以說競爭是非常激烈的。因此對于大學(xué)生來說，就業(yè)方面的壓力很大，找工作被拒絕的情況更是屢見不鮮，這會導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力增加。三是來自人際關(guān)系方面的壓力，一個學(xué)校、班級的大學(xué)生往往是來自于五湖四海，不同的個體在經(jīng)濟條件、個體性特點、生活閱歷等方面是各有不同，這給大學(xué)生的人際交往帶來了很大的挑戰(zhàn)。不少的大學(xué)生不知道如何與同學(xué)相處，不知道如何去處理情感問題，不知道如何去面對貧富差距問題等等，這些都會導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力的增加。

2大學(xué)生心理壓力危害

如果大學(xué)生心理壓力超過其承受能力，同時又一直得不到疏導(dǎo)、發(fā)泄的話，對于大學(xué)生身心健康來說將會帶來諸多方面的危害。從心理健康來看，過大的心理壓力將會讓大學(xué)生始終處于一個緊張、焦慮的負(fù)面情緒之中，情感、態(tài)度會失衡，心理抑郁、焦慮暴躁等問題會比較突出，大學(xué)生情緒層面會處于一個亞健康的狀態(tài)。從身體健康層面來看，過大的心理壓力會讓大學(xué)生出現(xiàn)失眠、體質(zhì)變差、內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降等一系列的健康問題，身體將會出現(xiàn)各種不適。當(dāng)然上文所探討的心理壓力危害主要集中在大學(xué)生身上，除了對學(xué)生個體帶來危害之外，大學(xué)生心理壓力過大還會帶來很多的社會危害。綜上所述，大學(xué)生心理壓力危害甚大，這就凸顯了大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機制構(gòu)建的重要價值。

二大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面的問題

在大學(xué)生心理壓力問題越來越突出的背景之下，目前已經(jīng)有一些學(xué)校開始在大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面進行探索，且也取得了一定的成績，給大學(xué)生心理壓力的疏導(dǎo)提供了很多的幫助，不過由于能力、經(jīng)驗等方面的限制，大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機制并不是很完善，根據(jù)筆者的調(diào)查可知，大學(xué)生心理壓力書疏導(dǎo)方面的問題可以歸納為以下幾個方面。

1壓力認(rèn)知教育相對落后

目前大學(xué)生心理壓力認(rèn)知方面的教育非常落后，學(xué)校沒有做到針對所有的大學(xué)生，來將心理壓力教育作為一門必修課開展。對于大學(xué)生來說，缺少對于心理壓力方面的正確認(rèn)知，有的學(xué)生包括很多的家長都簡單地認(rèn)為有一定的壓力并不是壞事，壓力可以轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿Α＿@種認(rèn)識過于片面，很容易導(dǎo)致學(xué)生壓力過大，并帶來身心健康的受損。同時因為心理壓力疏導(dǎo)教育方面的不足，使得很多大學(xué)生沒有掌握壓力紓解的基本技巧，面對巨大的壓力，難以進行有效的紓解、發(fā)泄，從而使得壓力越來越大，最終擊垮自己。

2學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力較差

大學(xué)生在面對各種心理壓力方面，沒有掌握相應(yīng)的調(diào)節(jié)技巧，自我調(diào)整能力不足，因此在心理壓力的過大的時候，往往都是默默地去承受，不好意思去尋求幫助，不知道借助于運動、聽歌、交際、積極暗示等方法來進行心理壓力的疏導(dǎo)，而做出來一些不當(dāng)?shù)男袨?，放大了心理壓力的危害。大學(xué)生平時對于自身壓力缺少評估，沒有主動去了解掌握這些方面的知識、技巧，學(xué)校也沒有在就業(yè)壓力、情感壓力等方面進行指導(dǎo)，從而導(dǎo)致大學(xué)生在壓力疏導(dǎo)方面存在很大的欠缺，不能采取正確的方式，有效的去化解各種壓力。

3校內(nèi)人際溝通氛圍不佳

人際交往是大學(xué)生壓力疏導(dǎo)的重要手段，每一個人都是社會人，客觀上存在交往的需求，大學(xué)生也不例外，當(dāng)學(xué)生有心理壓力的時候，通過與同學(xué)的溝通交談，可以得到較好的開導(dǎo)，減少心理承受的壓力。但是目前很多高校，校內(nèi)人際交往溝通的氛圍并不是很好，具體的表現(xiàn)就是缺少各種社會社團活動、集體活動，學(xué)生很少有溝通的機會。很多大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界，不與人交往，加上學(xué)校也沒有積極創(chuàng)造更多的人際溝通交流機會，使得很多大學(xué)不懂得如何處理與他人的關(guān)系，導(dǎo)致很多心理壓力無法通過人際溝通來加以化解。

4校園文化建設(shè)不夠理想

校園文化是一個學(xué)校長期辦學(xué)實踐中積累下來的辦學(xué)理念、辦學(xué)宗旨、行為規(guī)范的綜合，校園文化對于廣大師生的行為有著潛移默化的影響，良好的校園文化建設(shè)有助于疏導(dǎo)大學(xué)生的心理壓力，反之則不利于心理壓力的疏導(dǎo)。不少大學(xué)在校園文化建設(shè)方面不是很理想，具體表現(xiàn)就是校園文化更多地強調(diào)努力拼搏、競爭向上等，沒有良好的人文關(guān)懷、沒有強調(diào)學(xué)生之前的和諧共處等等，這樣的校園文化，使得每一個大學(xué)生更多地感受到了壓力，將每一個同學(xué)更多的視為競爭對手而不是親密伙伴，從而導(dǎo)致了壓力的增加。

三大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機制策略

大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)工作的專業(yè)性、系統(tǒng)性很強，要做好這一工作，需要緊緊圍繞當(dāng)前大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面的種種問題，制定切實有效的解決策略，具體闡述如下。

1加強心理壓力教育

高校在大學(xué)生心理壓力教育方面需要進一步的加強，可以開設(shè)心理壓力疏導(dǎo)方面的課程、講座，讓更多的學(xué)生能夠有機會去了解心理壓力方面的知識，糾正學(xué)生以及學(xué)生家長對于心理壓力的錯誤認(rèn)知。另外就是在心理壓力教育方面，需要與就業(yè)指導(dǎo)、思想政治等課程進行有效的融合，增加心理壓力方面的教育比重，讓學(xué)生知道如何去處理就業(yè)、學(xué)業(yè)等方面的壓力，保證自身情緒的積極樂觀。

2完善校內(nèi)人際溝通

在校內(nèi)的人際溝通方面，高校需要積極創(chuàng)造人際溝通的機會，依托學(xué)校的社團，開展豐富多彩的文娛活動，讓高校學(xué)生能夠積極溝通，廣泛的結(jié)交各種朋友。這樣一方面在遇到各種壓力的時候，可以求助于朋友幫忙，順利的去解決各種難題。另一方面就是有更多的傾訴機會，讓朋友傾聽自己的煩惱，實現(xiàn)心理壓力的有效緩解。

3提升大學(xué)生適應(yīng)性

大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)的根本還在于學(xué)生個體，只有大學(xué)生在心理壓力疏導(dǎo)能力方面有了根本提升，才能夠更好地解決心理壓力過大的問題。大學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中，需要主動地去了解心理壓力方面的知識、技能，在遭遇各種心理壓力的時候，需要能夠依據(jù)掌握的技巧來化解心理壓力。舉例而言，可以通過體育鍛煉、看書聽歌等方式來進行心理壓力的化解，可以通過積極心理暗示、加強人際溝通來化解各種壓力。

4注重校園文化建設(shè)

在大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)方面，高校要做到以校園文化建設(shè)為重要載體，打造一個強調(diào)人文關(guān)懷、注重團結(jié)和諧的良好校園文化，讓學(xué)生在這樣的一個校園文化熏陶下，更少的感受到同學(xué)之間的競爭，感受到學(xué)校對于學(xué)生的關(guān)愛，從而減少心理層面的壓力。在校園文化建設(shè)方面，需要學(xué)校兼顧制度文化、行為文化等內(nèi)容，同時采取更有實效性的校園文化建設(shè)策略，打造一個良好的校園文化。

心理壓力疏導(dǎo)無論是對于大學(xué)生身心健康發(fā)展來說，還是對于經(jīng)濟社會的更好發(fā)展來說都具有重要意義，這一點無需過多地強調(diào)。因此未來需要加強大學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)機制的研究，讓這一課題引起更多的關(guān)注，無論是學(xué)校也好，還是大學(xué)生個體也好，都需要更加客觀全面地去認(rèn)識大學(xué)生心理壓力問題，并重點兼顧心理壓力教育、校園文化建設(shè)、校內(nèi)人際溝通等幾個方面，從而切實提升大學(xué)生應(yīng)對心理壓力的技巧以及能力，在出現(xiàn)較大心理壓力的時候，能夠自行化解，具有積極樂觀的心理狀態(tài)，保持身心健康。

參考文獻(xiàn) 

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大學(xué)生身心健康問題分析范文第5篇

關(guān)鍵詞：體育教育；大學(xué)生心理健康；影響

一、引言

隨著我國知識經(jīng)濟的迅猛發(fā)展，人們對大學(xué)生的整體素質(zhì)提出了新的要求和挑戰(zhàn)， 家長一味的追求高學(xué)歷高門檻，卻忽視了學(xué)生的心理健康教育。日益增長的心理承受壓力，使學(xué)生的心理健康問題越來越嚴(yán)重，各種心理健康疾病的發(fā)病率也逐漸提高。目前，通過各高校發(fā)生的由于心理健康問題引起的血粼粼的案件，使人們更為此擔(dān)憂，身心健康必須共同發(fā)展才能為社會培養(yǎng)全面的優(yōu)秀人才。因此，大學(xué)生心理健康問題目前以成為當(dāng)今家庭、學(xué)校和社會最為關(guān)注的焦點問題，高校將這一問題作為熱點問題一直在研究，體育教育作為學(xué)校教育的一個重要部分，在大學(xué)生心理健康教育中擔(dān)負(fù)著重要的使命。通過體育教育對大學(xué)生心理健康的影響，使學(xué)生能全面健康的發(fā)展。

二、體育教育與大學(xué)生心理健康的關(guān)系

大學(xué)生心理健康離不開家庭教育和學(xué)校教育，體育教育作為學(xué)校教育的一部分，對大學(xué)生心理健康教育發(fā)揮著一定的作用。理論教育是通過語言交流，文字、圖片等方式對學(xué)生進行心理溝通和輔導(dǎo)，緩解學(xué)生的心理壓力和負(fù)擔(dān)，開導(dǎo)學(xué)生及時進行心理調(diào)節(jié)。然而相對于理論教育而言，體育教育更能直接有效的解決和處理學(xué)生的心理健康問題。通過學(xué)生集體參與、游戲互動、體育運動、體育比賽等多種形式，讓學(xué)生充分的得到心靈上的放松和發(fā)泄，可以有效的緩解情緒、改善情緒，通過互動環(huán)節(jié)，可以及時的發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題所在，找出問題的癥狀，可以有效的“對癥下藥”。因此，體育教育對大學(xué)生心理健康起到一定的預(yù)防和防治作用，大學(xué)生心理健康離不開體育教育的引導(dǎo)和導(dǎo)向。體育教育在大學(xué)生心理健康問題中起到一個重要的作用，不可缺少。學(xué)校應(yīng)重視對體育教育這一環(huán)節(jié)，身心健康是學(xué)生學(xué)習(xí)的基本條件，使體育教育更好的服務(wù)大學(xué)生心理健康。

三、體育教育對大學(xué)生心理健康的影響因素

3.1體育教育促進大學(xué)生的體能和智能共同發(fā)展

體育教育是以身體鍛煉為主，增強體制、強身健體、提高學(xué)生的健康水平。身體是大學(xué)生的革命本錢，有了健康的身體才能去學(xué)習(xí)和做其他事情。另外，體育教育還培養(yǎng)學(xué)生的智能。通過體育運動，可以提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、節(jié)奏感、反應(yīng)能力、應(yīng)變能力、靈敏、判斷等，對智力的提高有很大的幫助。在體育運動過程中，學(xué)生必須集中注意力有目的性的去觀察、感受、體驗、思考和記憶，這樣有助于提高學(xué)生的認(rèn)知能力和判斷能力。因此，長期的體育鍛煉對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到一個良好的作用，可以有效的提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制在交替轉(zhuǎn)移過程得到加強，有效的改善了大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的準(zhǔn)確性、均衡性，使人體感知和觀察能力得到發(fā)展的同時也改善和提高了思維的靈活性和協(xié)調(diào)性。有效的提高了智力水平。

3.2體育教育培養(yǎng)大學(xué)生堅強的意志品質(zhì)和克服困難的精神

在體育鍛煉中，有些項目強度大、持續(xù)時間長，這樣就需要學(xué)生有持之以恒的精神；有的項目需要較高的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，需要學(xué)生克服自身困難堅持不懈。通過體育運動，大學(xué)生可以及時的發(fā)泄一些不好的情緒，從而調(diào)整心態(tài)。無論是學(xué)習(xí)、生活或情感方面的各種困難，都可以通過體育運動這種方式及時宣泄和釋放，從而平衡心態(tài)，消除心理上的陰霾，得到釋懷和放松，有利于心理健康。因此，大學(xué)生在參與體育鍛煉過程中，就會不僅有意志品質(zhì)的不斷努力，也會有明顯的情緒體驗。通過研究可以發(fā)現(xiàn)，體育運動與良好意志品質(zhì)和頑強的拼搏精神有著密切的關(guān)系。因此，通過體育教育，不僅培養(yǎng)了大學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏、積極進取、堅持不懈、克服困難的精神；還培養(yǎng)了大學(xué)生勇敢機智、謙虛謹(jǐn)慎、豁達(dá)開朗、積極樂觀、沉著果斷的意志品質(zhì)。使大學(xué)生具備一個積極健康樂觀的心理狀態(tài)。

3.3體育教育培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格和適應(yīng)社會的能力

體育運動大多是集體性、競爭性的活動，一個人能力的強弱、魅力的大小、修養(yǎng)的好壞、品德的高低等都會通過體育運動有效的表現(xiàn)出來。通過這種自我認(rèn)識，相互對比，相互交流，從而在無形中進行自我教育，修正自己的錯誤認(rèn)識和不良行為，從而不斷完善自己，得到大家的肯定。因此，體育教育可以完善和健全大學(xué)生的人格品質(zhì)，塑造積極健康的人格品質(zhì)。使學(xué)生適應(yīng)社會所需的各種能力得到全面的提高，心理承受能力和行為品質(zhì)也不斷提高和完善。經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生，人際交往能力、與人溝通能力、處理事情的能力都要強于不經(jīng)常體育鍛煉的學(xué)生。適應(yīng)社會的能力包括與人交往能力、應(yīng)變能力、理解能力、處理事情的獨立性、辨別是非的能力、心理調(diào)節(jié)能力等因素。然而這些都可以通過體育教育使學(xué)生得到有效的提高和完善，從而提高了學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

四、體育教育促進大學(xué)生心理健康的具體措施

4.1學(xué)校應(yīng)更新對體育教育的觀念，重視體育教育

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師們應(yīng)全面了解和認(rèn)識體育在學(xué)校教育中的功能和作用，認(rèn)識到體育教育不僅增強學(xué)生體質(zhì)、強身健體，還培養(yǎng)了學(xué)生頑強的意志品質(zhì)和健全的人格，以及健康的心理和較強的社會適應(yīng)能力。學(xué)校應(yīng)改變以往對體育教育的舊觀念，樹立“身心統(tǒng)一，全面發(fā)展”和“以人為本、健康第一”的體育教育觀。使體育教育更好的服務(wù)于大學(xué)生心理教育。

4.2提高體育教師的心理教育水平，關(guān)注每個學(xué)生的心理健康

心理教育水平的高低取決于教師的水平，體育教育能更好的服務(wù)于心理健康教育，更離不開體育教師的功勞。因此提高學(xué)校體育教師的心理健康教育水平是提高心理健康教育的關(guān)鍵。學(xué)校應(yīng)定期組織開展教師的心理教育水平，提高教師心理健康教育的能力，面對復(fù)雜多變的心理現(xiàn)象，教師能通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)進行更好的判斷，在教學(xué)中更好的應(yīng)對和解決。學(xué)生是學(xué)校的主體，體育教師要時刻關(guān)注每個學(xué)生身心健康情況，在教學(xué)中去關(guān)心每個學(xué)生的喜怒哀樂和行為舉止，培養(yǎng)學(xué)生身心得到健康全面的發(fā)展。

4.3豐富校園體育文化內(nèi)容，營造輕松愉悅的校園氛圍

豐富的校園體育文化可以營造一個輕松自在愉悅的校園氛圍。吸引學(xué)生參與體育運動中，使學(xué)生更多的體會體育鍛煉所帶來的樂趣和喜悅，樂趣可以提高學(xué)生的運動參與量，從而能積極主動的長期堅持體育運動，緩解和控制大學(xué)生的緊張、急躁、抑郁、焦慮等情緒，久而久之學(xué)生的心理自控能力增強。另外，長久的放松和愉悅狀態(tài)，使學(xué)生的快樂指數(shù)升高，有效的治療心理疾病，從而使身心健康得到長久協(xié)調(diào)的發(fā)展。

五、結(jié)論

5.1體育教育相比別的文化課程教育在促進大學(xué)生心理健康教育中發(fā)揮著絕對的優(yōu)勢，應(yīng)引起學(xué)校的重視。使其能充分發(fā)揮自身作用。

5.2體育教師在體育教育過程中能有效的發(fā)揮自身作用，關(guān)注每個學(xué)生的身心健康，使學(xué)生身心得到全面健康和諧的發(fā)展。

5.3豐富的校園體育文化對緩解現(xiàn)代緊張的校園氛圍起到一個很好的調(diào)節(jié)作用，可以有效的放松大學(xué)生身心，提高自主鍛煉的能力，從而培養(yǎng)學(xué)生健全的人格品質(zhì)和更好的適應(yīng)社會的能力。

參考文獻(xiàn)

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