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籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文第1篇

關(guān)鍵詞 念動訓(xùn)練 投籃 教學(xué) 應(yīng)用 表象

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

1念動訓(xùn)練概述

1.1念動訓(xùn)練的定義

念動訓(xùn)練是一種心理訓(xùn)練法，通過潛意識中對動作的想象與回憶來進(jìn)行動作訓(xùn)練。動作要領(lǐng)在思維中的反復(fù)演練會帶動人體的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)進(jìn)行相應(yīng)的變化，進(jìn)而幫助運動員掌握運動技能并在不斷地鞏固過程中獲得提高。念動訓(xùn)練法的教學(xué)實踐性非常強(qiáng)，主要包括對投籃動作的視覺感知、對投籃表象的記憶以及念動表象對投籃動作的調(diào)整和約束過程。念動訓(xùn)練在學(xué)生的投籃訓(xùn)練中會產(chǎn)生一定的肌電活動，而這就是學(xué)生獲得投籃技術(shù)進(jìn)步的基礎(chǔ)。

1.2念動訓(xùn)練的實施要點

運動技能的本質(zhì)其實是人體運動神經(jīng)的條件反射，由于這種條件反射非常復(fù)雜，并且有著一定的連鎖效應(yīng)，因此需要反復(fù)地進(jìn)行訓(xùn)練。人體的反射弧原理為：在感受器接收到刺激以后就會將刺激儀神經(jīng)沖動的形式傳遞到人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的綜合分析以后再將信息傳遞到人體神經(jīng)產(chǎn)生相應(yīng)的動作，而念動訓(xùn)練則是強(qiáng)化這種刺激的過程。在籃球投籃技術(shù)教學(xué)中，通過念動訓(xùn)練可以促進(jìn)學(xué)生大腦中對于動作的意識訓(xùn)練，并通過訓(xùn)練的反饋信息來調(diào)整投籃時的力道和方法，進(jìn)而更好地掌握動作要領(lǐng)。

2念動訓(xùn)練在籃球投籃技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用步驟

2.1建立視覺表象

投籃教學(xué)訓(xùn)練的第一步是建立運動員的良好視覺表象，讓學(xué)生在視覺表象的指導(dǎo)下進(jìn)行投籃訓(xùn)練。因此，教師或者教練員需要首先為學(xué)生師范優(yōu)美、標(biāo)準(zhǔn)的投籃動作，這對于學(xué)生視覺表象的建立會起到非常重要的作用。此外，觀看籃球比賽、圖片以及錄像等也可以輔助學(xué)生進(jìn)行念動訓(xùn)練并促進(jìn)學(xué)生良好視覺表象的建立。

2.2 建立動覺表象

在學(xué)生籃球投籃技術(shù)的教學(xué)進(jìn)行到一定程度，尤其是學(xué)生已經(jīng)有了一定的練習(xí)量以后，就需要幫助他們建立動覺表象，讓學(xué)生在“腦”“體”并用的幫助下掌握投籃技巧。比如，在學(xué)生剛剛成功完成原地單手肩上投籃的訓(xùn)練以后，教師可以提示學(xué)生立即在腦海中回想這一動作的流程：首先雙腳蹬地，在力的作用下提胯，然后手臂向上伸，手腕向下壓并利用手指撥球。學(xué)生在腦海中回憶這一整套動作以后就可以追憶自己剛才投籃時的肌肉用力程度，將練習(xí)中比較成功的投籃感覺強(qiáng)化到自己的記憶中，讓人體肌肉感覺更加的敏感與精細(xì)化，讓肌肉的記憶來指導(dǎo)下一次訓(xùn)練。這種肌肉反應(yīng)先于大腦的運動機(jī)制就是運動員不可缺少的動覺表象。先想后練、想練結(jié)合以及練后再想的訓(xùn)練方式不僅可以幫助運動員建立良好的動覺表象，而且還能有效提高運動會員的投籃技術(shù)。

3念動訓(xùn)練在籃球投籃技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用效果分析

3.1幫助運動員理解投籃動作的要領(lǐng)

在一項運動技能的形成過程中，感知、表象以及概念是不可或缺的三個技能認(rèn)知階段。而表象在技能形成的過程中處于中間環(huán)節(jié)，如果運動員無法把握好這個環(huán)節(jié)，就會使運動員的投籃技能的形成受到影響。如果運動員在一開始就建立了錯誤的投籃表象，后期需要花費很多時間才能逐漸改正過程，從而會讓運動員投籃技能的形成以及投籃技術(shù)的提高受到很大影響。

3.2啟發(fā)運動員的思維并激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣

運動員對投籃的初步感知與實際的動作是通過思維聯(lián)系起來的，而念動訓(xùn)練正是利用了這一點來實施運動員的籃球投籃教學(xué)的。通過大腦對投籃動作的感覺、分析、領(lǐng)悟以及綜合來形成感知基礎(chǔ)，從而建立動作表象。而運動員對著整個過程的分析以及領(lǐng)悟過程可以讓他們的思維得到有效鍛煉，進(jìn)而提高分析和解決問題的能力。此外，運動員在念動訓(xùn)練的幫助下，感覺與實際的投籃動作之間的差距就會逐漸縮小，每一次的投籃訓(xùn)練學(xué)生都可以通過念動訓(xùn)練進(jìn)行回憶與反思，進(jìn)而在實際訓(xùn)練過程中不斷獲得進(jìn)步。而這種進(jìn)步會帶給運動員很大的成就感，讓大腦皮層更加興奮，進(jìn)而激發(fā)出更大的學(xué)習(xí)興趣以及更多的信心。

4念動訓(xùn)練在籃球投籃技術(shù)教學(xué)應(yīng)用中應(yīng)該注意的問題

4.1在念動訓(xùn)練前需要放松身體與心情

念動訓(xùn)練的基礎(chǔ)是動作的表象，通過對實際訓(xùn)練的感知以及與表象的對比來獲得進(jìn)步。而大腦只有在放松的狀態(tài)下才能捕捉到最為清晰的投籃動作。因此在進(jìn)行念動教學(xué)之前，教練需要給學(xué)生一定的時間放松身體，讓學(xué)生在放松的狀參與投籃技術(shù)的教學(xué)活動。

4.2教練的引導(dǎo)語言應(yīng)該準(zhǔn)確精煉

在學(xué)生學(xué)習(xí)投籃技術(shù)的過程中，準(zhǔn)確與精煉的引導(dǎo)語言可以讓念動訓(xùn)練中運動表像得到有效的完善和強(qiáng)化。因此，教練要運用生動、精煉的語言來講解動作要領(lǐng)，這樣學(xué)生就能在語言的引導(dǎo)和運動表象的雙重作用下更快地取得進(jìn)步。

5 結(jié)束語

由于念動訓(xùn)練對于學(xué)生籃球投籃技術(shù)的教學(xué)可以起到很大的幫助作用，因此教師需要在應(yīng)用念動訓(xùn)練的時候了解其原理、應(yīng)用步驟以及需要注意的問題。念動訓(xùn)練是一種心理訓(xùn)練法，通過潛意識中對動作的想象與回憶以及動作要領(lǐng)在思維中的反復(fù)演練來帶動人體的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)進(jìn)行相應(yīng)的變化。念動訓(xùn)練在籃球投籃教學(xué)中的應(yīng)用主要分為兩個步驟：建立視覺表象以及建立動覺表象。需要注意的是，在念動訓(xùn)練前學(xué)生需要放松身體與心情，而教練應(yīng)該使用準(zhǔn)確、精煉的引導(dǎo)語言來指導(dǎo)學(xué)生。

參考文獻(xiàn)

[1] 王璐，高虹.淺談念動訓(xùn)練在青少年投籃技術(shù)教學(xué)中的運用[J].科技經(jīng)濟(jì)市場，2007（11）.

籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文第2篇

籃球運動是學(xué)生最喜歡的一項運動項目，單手投籃技術(shù)是學(xué)?；@球教學(xué)的重要內(nèi)容。由于籃球選項課同學(xué)水平參差不齊相差很大，教師須從學(xué)生實際出發(fā)抓住動作技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節(jié)進(jìn)行教學(xué)。

行進(jìn)間投籃技術(shù)俗稱“三步上籃”，其實從規(guī)則上講，“三步上籃”是錯誤的，是走步，應(yīng)稱為“二步投籃”。傳統(tǒng)的行進(jìn)間投籃技術(shù)的教學(xué)方法步驟主要是:一、分解練習(xí)，首先，教師講解示范后，學(xué)生做跨步單腳起跳摸高模仿練習(xí)。其次，籃下單腳著地做屈膝抬腿碰板投籃練習(xí)。再次，教師在距離2-3米處托球，學(xué)生在走動或慢跑中，跨步同時拿教師手中球做行進(jìn)間投籃練習(xí)。最后，籃下拍一次球跨步接球挑起投籃練習(xí)。二、簡單條件下練習(xí)籃下自運球或接傳球投籃。三、增加練習(xí)難度的行進(jìn)間投籃練習(xí)。傳統(tǒng)教學(xué)方法多從徒手到持球，最后到運球跑籃。

分析行進(jìn)間投籃的技術(shù)動作結(jié)構(gòu)主要是：接球、邁（跨）步、投籃三個緊密銜接的動作技術(shù)。因此在教學(xué)過程中關(guān)鍵練好每一個技術(shù)動作，處理好動作之間的銜接就好了。復(fù)雜化的教學(xué)講解，過多的輔練習(xí)往往容易將學(xué)生搞得暈頭轉(zhuǎn)向，浪費了大量時間卻收效甚微。初學(xué)者首先解決跨步接球的銜接，主要包括兩個方面；一、行進(jìn)間運球過程中跨步與拿球的銜接，二是行進(jìn)間徒手移動過程中跨步與接球的銜接。解決以上兩個問題首先應(yīng)是學(xué)生明確何時接球？對于初學(xué)者，如果是右手投籃則應(yīng)跨右腿的同時接球，無論行進(jìn)間運球還是行進(jìn)間接傳球都應(yīng)該調(diào)整到跨右腿的同時接球。先將右腿放在后面，左腳在前，向左腳前方運一次球然后向前邁右腿持球，左腳向前邁出，蹬地抬右腿投籃。對于行進(jìn)間接球上籃的練習(xí)可采用近距離邁右腿同時接輕拋或固定高度的球投籃。邁步接球銜接好之后就是投籃了，無論高手與低手投籃對于初學(xué)者都要盡量采用打板投籃的方法。原地投籃技術(shù)掌握后行進(jìn)間單腳起跳投籃自然迎刃而解。行進(jìn)間投籃只要解決一邁右腳接球，二持球邁左腳，三蹬地起跳投籃，就可以了。對于初學(xué)者半節(jié)課即可掌握行進(jìn)間投籃最后的三個關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，并能夠很好銜接一起，對于初步掌握運球、或傳接球技術(shù)的同學(xué)則基本能夠完整做好行進(jìn)間投籃技術(shù)動作。

我們在有限教學(xué)過程中充分運用創(chuàng)新思維，明確動作技術(shù)結(jié)構(gòu)特點，刪繁求簡，抓住跨步、接球、投籃及其相互銜接的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，根據(jù)不同技術(shù)水平學(xué)生的特點充分發(fā)揮學(xué)生練習(xí)的積極主動性，以期收到事半功倍的教學(xué)效果，并以此延伸到其它技術(shù)動作的教學(xué)過程中。

（山東工商學(xué)院體育部 264005）

籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文第3篇

關(guān)鍵詞：籃球，運球扣球，分組與個別教學(xué)法，教學(xué)方法研究

籃球運球投籃是籃球技術(shù)中攻擊性最強(qiáng)的一項技術(shù)，在籃球比賽中占有十分重要的地位。如果不能夠根據(jù)籃球運球技術(shù)本身特點，采用同其它各項技術(shù)一樣的一般教學(xué)方法，學(xué)生因掌握不好運球投籃技術(shù)，主要是空中投球時經(jīng)常與對手產(chǎn)出身體對抗，容易產(chǎn)生畏難情緒，學(xué)習(xí)的積極性受到影響，完成不了教學(xué)任務(wù)。因此，進(jìn)行分組和個別教學(xué)方法，與常規(guī)教學(xué)法相比，通過學(xué)生上課的情況，比較有針對性的練習(xí)，提高他們的籃球投球技術(shù)另外，經(jīng)常組織籃球比賽可以提高學(xué)生的投球技術(shù)和應(yīng)戰(zhàn)能力，能滿足學(xué)生創(chuàng)新、興趣、挑戰(zhàn)自我、尋求刺激的心理需求，有利于學(xué)生愛好的轉(zhuǎn)化和個性的發(fā)展，使籃球運動成為學(xué)生終身參與體育鍛煉的方式。

以瀝林中學(xué)的初一級，初二級兩個班，共四個班進(jìn)行了分組與個別教學(xué)法與常規(guī)教學(xué)方法的研究對比，一共3個月為期48個課時采用實驗法，對照組按照常規(guī)教學(xué)進(jìn)行，對實驗組進(jìn)行制定有針對性的進(jìn)行分組和個別特別訓(xùn)練的教學(xué)方法，在練習(xí)過程中，因材施教，分組進(jìn)行團(tuán)隊合作，個別進(jìn)行個體練習(xí)，來提高籃球運球投籃技術(shù)動作，而對照組只是按照一般上課的教學(xué)方法來掌握。

采用教學(xué)實驗法，對實驗組（B）進(jìn)行制定有針對性的提高籃球運球投籃的訓(xùn)練方法，重點是進(jìn)行對空中運球投籃的技術(shù)動作專門練習(xí)。而對照組（A）只是按照一般上課的教學(xué)方法來掌握。然后16次課時為一個階段，都進(jìn)行一次運球投籃考試測試，就是每人連續(xù)運球投籃10次。測試過程中，全體學(xué)生必須以助跑式運球投籃，確保測試結(jié)果的穩(wěn)定性。測試完畢兩隊再進(jìn)行一次籃球比賽。

實驗前，每個班級學(xué)生的籃球基礎(chǔ)都比較均勻，差距不大。沒有特別突出的班級，二年級的同學(xué)成績比低年級的同學(xué)稍好些，是由于身體發(fā)育階段不同造成的，但在同一年級里面，學(xué)生們的技術(shù)水平差別不是特別大，無明顯差距。

實施了分組與個別教學(xué)法后進(jìn)行實驗組和對照組的對比分析。學(xué)生在運球投籃方面的得分率逐步提高，對于常規(guī)的教學(xué)得到的數(shù)據(jù)，相比較之下，實驗組有明顯的優(yōu)勢，就是球性和投球時間扣球點的把握，特別是在最后的階段，就是主要在獨自練習(xí)與分組合作練習(xí)，通過這三個階段的觀察記錄的數(shù)據(jù)研究分析，實驗組的學(xué)生已經(jīng)適應(yīng)這種上課模式的，無論是在運動量還是在運動強(qiáng)度上，學(xué)生已經(jīng)基本掌握學(xué)習(xí)的模式和提高了自身的身體素質(zhì)。所以在運球投籃方面進(jìn)行了分組與個別訓(xùn)練法，有效提高了籃球運球投籃技術(shù)。

在第一階段的測試時候，每個班的運球投籃技術(shù)都在提高，雖然實驗班的效果比較好些，但在比賽過程中存在的因素太多，而且沒有比賽經(jīng)驗，所以在比賽中不占優(yōu)勢。但是在第二階段測試時，每個班的運球投籃得分率都在穩(wěn)步提升，實驗組的再這方面優(yōu)勢已經(jīng)體現(xiàn)出來，這次比賽過程中全體獲勝，主要原因是進(jìn)行分組與個別教學(xué)進(jìn)行教學(xué)后，運球投籃技術(shù)得到強(qiáng)化，對每次的投球時間和扣籃時機(jī)的把握都比較準(zhǔn)確，所以得分率比較高，身體素質(zhì)得到一定程度的增強(qiáng)。

籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文第4篇

摘 要 本文用文獻(xiàn)資料法、錄像觀察法、理論分析法和力學(xué)分析法等方法，以單手肩上投@為例，對投籃技術(shù)動作與投籃命中率的關(guān)系進(jìn)行研究，說明投籃技術(shù)動作對提高投籃命中率的重要性，為籃球教學(xué)訓(xùn)練工作提供有益參考。

關(guān)鍵詞 投籃技術(shù) 投籃命中率 動作協(xié)調(diào)性

投籃是籃球運動主要進(jìn)攻技術(shù)之一，是得分的唯一手段。籃球比賽是以得分多少來決定勝負(fù)的。因此，投籃技術(shù)動作正確與否是影響命中率的重要的因素。掌握和運用好投籃技術(shù)，不斷地提高投籃命中率，具有十分重要的意義。本文主要從投籃的技術(shù)動作與投籃命中率的關(guān)系，分析如何掌握正確的投籃技術(shù)動作，提高投籃的命中率。

一、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法：查閱籃球教材和有關(guān)投籃技術(shù)的科技文獻(xiàn)，充實文章內(nèi)容，對投籃技術(shù)動作的各個環(huán)節(jié)進(jìn)行比較分析，為本文提供理論依據(jù)。

（二）理論分析法：以籃球理論為依據(jù)，對投籃動作持球方法、出手動作和出手后跟隨動作進(jìn)一步分析。

（三）觀察比較法：通過電視直播、錄像觀察近年NBA、CBA、奧運會、世錦賽的比賽，對一些優(yōu)秀隊員投籃動作進(jìn)行比較，分析我國球員技術(shù)動作存在的問題。

（四）力學(xué)分析法：運用運動力學(xué)原理對單手肩上投籃技術(shù)動作進(jìn)行分析研究。

二、研究對象

本文以籃球投籃命中率與籃球技術(shù)動作的關(guān)系為研究對象。

三、結(jié)果與分析

投籃技術(shù)動作是個多環(huán)節(jié)組合動作，各環(huán)節(jié)之間相互影響、相互制約。為了便于分析，將投籃動作分為6個部分：持球方法、瞄準(zhǔn)方法、出手動作、投籃弧度、球的旋轉(zhuǎn)、身體協(xié)調(diào)性，這6部分是組成一個完整投籃技術(shù)動作的基礎(chǔ)，是規(guī)范投籃動作的重要技術(shù)因素，與投籃命中率密切相關(guān)。

（一）持球方法與投籃命中率的關(guān)系。正確的持球方法是掌握正確投籃技術(shù)的第一要素，是投籃時手牢固地控制球和完成投籃動作的前提。正確的持球方法能充分發(fā)揮手腕、手指對球的協(xié)調(diào)用力，以便出球時控制速度和方向，提高命中率。通過多年的教學(xué)與訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)：持球時手應(yīng)該盡可能地將五指張大，因為投籃的手張得越大，手接觸球的面積也就越大，控制球的穩(wěn)定性就越好，投籃的命中率相對就越高。而投籃動作已定型的隊員，由于對正規(guī)動作的學(xué)習(xí)不重視和初學(xué)時養(yǎng)成了錯誤的動作沒有及時的糾正，從而影響投籃命中率。

（二）瞄準(zhǔn)方法與投籃命中率的關(guān)系。瞄籃是投籃時眼睛注意籃圈或籃的某一點，精確的目測投籃的方向、距離，從而決定出手的用力大小、速度情況和飛行弧度，這是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。投籃出手后手指手腕放松，食指自然指向籃圈中心或瞄準(zhǔn)點，所以食指精確指向籃圈或瞄準(zhǔn)點也是投籃瞄準(zhǔn)的關(guān)鍵。

（三）出手動作與投籃命中率的關(guān)系。投籃技術(shù)是一項以準(zhǔn)確性為目的投擲運動，投籃動作形式在肩關(guān)節(jié)極限度的打開相對固定建立穩(wěn)固的支撐點的前提下，以手指手腕的精確用力為主，手臂的伸展用力為輔，從而使投籃技術(shù)動作在身體相對穩(wěn)定的條件下由末梢環(huán)節(jié)完成[1]。出手動作是投籃技術(shù)動作中最重要的部分，是投籃命中的關(guān)鍵，它直接影響投籃的力量、方向、弧度和旋轉(zhuǎn)，與投籃技術(shù)動作是否合理、命中率高低直接相關(guān)。在教學(xué)和訓(xùn)練中必須注意。

（四）投籃弧度與投籃命中率的關(guān)系。投籃時，由于球出手后在空間飛行過程中受重力的影響而形成一條弧線軌道。拋物線的高與低，對命中率有重要影響，而拋物線的高與低取決于投籃出手角度和出手力量，理論研究與實踐證明，球的出手角度與力量影響球的飛行弧線有高中低三種。

（五）球的旋轉(zhuǎn)與投籃命中率的關(guān)系。球的旋轉(zhuǎn)是投籃隊員使球在空中飛行時所產(chǎn)生的各種規(guī)律性旋轉(zhuǎn)狀態(tài)，它是決定投籃準(zhǔn)確性的一個因素。球飛行中正常的旋轉(zhuǎn)能排除空氣阻力的干擾，使球穩(wěn)定地沿著正確的軌跡運行。一般中遠(yuǎn)距離投空心籃和正面碰板投籃時，大多是使球圍繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)，后旋球能保持合適的飛行軌跡，增加球進(jìn)入籃的可能性。

（六）投籃時全身協(xié)調(diào)性與投籃命中率的關(guān)系。投籃動作是一個多環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)合作的，連貫一致的人體運動。投籃時任何一個環(huán)節(jié)不協(xié)調(diào)都將影響投籃命中率。

四、結(jié)論與建議

（一）處理好投籃動作與投籃命中率的關(guān)系，對于提高在教學(xué)、訓(xùn)練以及比賽中的命中率具有十分現(xiàn)實的意義。

（二）改進(jìn)動作方法，加強(qiáng)接球―持球動作―瞄準(zhǔn)―投籃動作轉(zhuǎn)化的協(xié)調(diào)性。

（三）加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和投籃技術(shù)訓(xùn)練，通過大運動量的刻苦訓(xùn)練形成規(guī)范的動作定型，達(dá)到自動化，提高抗干擾能力，在強(qiáng)對抗中保持較高的命中率，發(fā)揮應(yīng)有的水平。

（四）在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，不僅要使學(xué)生了解技術(shù)動作的正確方法，還要使學(xué)生懂得檢查動作優(yōu)劣的方法。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王志祥.我國籃球運動員跳投技術(shù)發(fā)展的潛在空間[J].體育學(xué)刊.2004（2）：124-126.

[2] 呂濤.青少年運動員急停跳投訓(xùn)練初探[J].南京體育學(xué)院學(xué)報.2004（2）：105-107.

[3] 李宇載.籃球技戰(zhàn)術(shù)階梯訓(xùn)練法[M].人民體育出版社.1997：29-35.

[4] 戎金文，顧城.淺談如何提高命中率[J].南京體育學(xué)院學(xué)報.2001（6）：118-119.

籃球投籃技術(shù)教學(xué)范文第5篇

【關(guān)鍵詞】籃球者；基本技術(shù)；教學(xué)方法

籃球運動是一項古老的體育項目，參與人數(shù)多，娛樂性和實用性較強(qiáng)，深受青少年的喜愛。對培養(yǎng)青少年的協(xié)作意識，提高團(tuán)隊協(xié)作能力極其重要?；@球的基礎(chǔ)技巧從籃球這個名目來說重要分成這么多少個大項，首先是傳接球、運球、投籃，這些稱為我們籃球運動里的三大項就是傳、投、運，而后其它的一些比方說，腳部挪動、快攻的訓(xùn)練、簡略戰(zhàn)術(shù)配合。我們掌握了一些基本技術(shù)、一些戰(zhàn)術(shù)，能夠?qū)崙?zhàn)這是很重要的。

1 行進(jìn)間低手投籃技術(shù)教學(xué)方法

行進(jìn)間低手投籃是籃球中最常用的一種投籃方式，它的長處是速度快、投籃命中率高，在這個過程中我是這樣進(jìn)行教學(xué)的：

第一步老師進(jìn)步行完整技術(shù)的示范和講解，給學(xué)生樹立完全的概念，要明白這個動作在比賽中的運用。

第二步進(jìn)行腳步移動的練習(xí)，讓學(xué)生清楚的掌握行進(jìn)間投籃的腳步動作。

第三步進(jìn)行原地的跳起單手肩上投籃練習(xí)，讓學(xué)生控制行進(jìn)間投籃最后要害的環(huán)節(jié)投籃出手的動作。

此外，我們還可以結(jié)合一些簡單的練習(xí)，比如說手托球的學(xué)生助跑接老師的球行進(jìn)間投籃動作，這個動作純熟以后，老師可以進(jìn)行較遠(yuǎn)距離的傳球練習(xí)，學(xué)生接老師的傳球進(jìn)行行進(jìn)間投籃的練習(xí)。當(dāng)學(xué)生基本上掌握行進(jìn)間低手投籃動作以后，就可以分成兩組在籃球場上兩個邊線進(jìn)行傳接球的行進(jìn)間投籃練習(xí)。

2 行進(jìn)間投籃技術(shù)教學(xué)方法

行進(jìn)間投籃是這一個相對簡單的步驟，在教學(xué)中每一個老師可以依據(jù)學(xué)生的實際情況，有針對性的進(jìn)行一些練習(xí)。籃球三步上籃要“一大二小三高跳”，一直給孩子強(qiáng)調(diào)動作，那么他會加深印象，他也會涌現(xiàn)一些過錯，比如說第一步跟第二步一樣大、第二步偏大，那么好了，老師就要給孩子指出這個問題，把這個動作節(jié)奏老師去給他示范，后面就講授第二步大了不足在哪，第二步過大會影響你的高跳，對你的下一步起跳高度會有影響了，有時候會告知孩子你跳的更高嗎？這樣你拿語言來刺激他，他會更深的意識到，我第二步分歧適，通過一些方法來解決他相似的問題，這是第一步，第一個問題“一大二小三高跳”，節(jié)奏的問題。

然后再有一個便于記憶的口訣便是“接球同時邁右腿”，以右手投籃為例，第一步接球是邁出右腿的，因為這都是針對初學(xué)者的，這個他要掌握之后，接球同時邁右腿，早、晚都不好，所以這是要給學(xué)生強(qiáng)調(diào)的第二個口訣。

此外，還可以采取逆向教的方法，從接球跨步開始教，也可以在籃下先教他近距離投籃，把動作分解，分解教學(xué)。因為三步上籃是在籃球技術(shù)中是一個最典范的籃球動作，也是最基礎(chǔ)的動作，說你不會打都不要緊，但是只要你會三步上籃，就能夠顯示出籃球的特點來了，所以學(xué)生首先要學(xué)的就是這個，我們老師在教的時候要首先抓住這個技術(shù)特點。

3 傳接球技術(shù)的教學(xué)方法

傳接球在籃球教學(xué)中，它不單是一個人的技術(shù)，它是需要配合的，一有配合他就需要傳、就需要接，有來有去，這樣的話傳接球技術(shù)顯得異常重要。

教學(xué)生傳接球技術(shù)首先是抓基本，基本功、抓細(xì)節(jié)，教會學(xué)生基本功以后，就要投入大批的實際練習(xí)，必需要讓學(xué)生去千錘百煉，去體會、把握到堅固這個技術(shù)，這樣為他在籃球?qū)嶋H中、籃球活動中可以更好的去銜接、組合，奠定一個良好的基礎(chǔ)。

其次，練好實用傳接球方法。雙手胸前傳接球是我們在傳球這項里面是最基本的一項，學(xué)生掌握了基本技術(shù)之后、能傳起來之后，就應(yīng)開始部署他們進(jìn)行多人多球練習(xí)?？刹扇〉木毩?xí)方法有四角傳、接球的練習(xí)方法，這個練習(xí)運動量比較大，學(xué)生在短時間內(nèi)可以多次觸球，而且是在跑動中完成，學(xué)生在練習(xí)中需要考慮到接球、傳球、跑動、觀觀察錯誤的位置在哪，所以對學(xué)生起到多方面刺激的作用，所以這個方法我認(rèn)為是比較有效的、卓有成效的方式。學(xué)生可以屢次的得到觸擊球的機(jī)遇，然后去體會傳、接球、跑動等等，四角傳、接球是一個很好的練習(xí)方法。

4 運球技術(shù)的教學(xué)方法

運球技術(shù)在籃球項目中很重要，常用的運球方法有腳背正面運球、腳背內(nèi)側(cè)運球、腳背外側(cè)運球和腳內(nèi)側(cè)運球等。初學(xué)者經(jīng)常會出現(xiàn)把機(jī)會球運掉了，這就是個人技術(shù)不到位，運球沒有掌握好。那么我們教學(xué)生運球的時候，應(yīng)該怎么教，應(yīng)該注意哪些問題。

運球一般是在移動中進(jìn)行的，既要使移動速度與球運行速度一致，又要保持合理的動作節(jié)奏，并注意對身體重心的控制。動作的協(xié)調(diào)一致關(guān)鍵在于按拍球的部位、落點的選擇和運用力量的大小，手臂動作的變化要與腳步動作、身體姿勢改變同步進(jìn)行，以使整個運球動作協(xié)調(diào)地完成。

運球技術(shù)的教學(xué)步驟：

（1）原地運球、行進(jìn)間高、低運球、運球急停急起、體前變向運球、背后運球、轉(zhuǎn)身運球、胯下運球。

（2）向?qū)W生講清運球的目的和作用，以及運用的時機(jī)，動作方法，動作要領(lǐng)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)，指導(dǎo)其掌握正確的運球技術(shù)。

運球技術(shù)教學(xué)中易犯錯誤及其糾正方法

（1）掌心觸球(拍球時有聲響)

原因：手型不正確(沒有成半球形)，手沒有主動迎接從地面反彈起來的球，隨球上引緩沖不好，沒有第一指節(jié)觸及球。

糾正方法：講清正確動作概念，做正確示范，幫助分析原因。多做(體會)手指、手腕隨球上引和按拍的動作，如對墻連續(xù)拍球、坐在小凳上拍球等。

（2）帶球跑

原因：對待球跑的概念理解不清或銜接其他動作時腳步動作不清楚，球運的太高。

糾正方法：運球教學(xué)要結(jié)合規(guī)則進(jìn)行，講清概念，并對易犯的幾種違例現(xiàn)象一一示范，進(jìn)行分析。練習(xí)中要嚴(yán)格要求，發(fā)現(xiàn)走步違例要及時糾正、重做、反復(fù)練習(xí)，運球時用力要適度。

（3）兩次運球

原因：手接觸球的部位不正確,停止運球時沒有接穩(wěn)球(注意力不集中或緊張)，雙手運球。

糾正方法：結(jié)合規(guī)則講清兩次運球概念，并多做正，誤示范和模仿，嚴(yán)格要求，及時糾正，養(yǎng)成好習(xí)慣。

（4）原地或行進(jìn)間運球時低頭看球

原因：控球不熟練，或降低重心時只彎腰，不屈膝。

糾正方法：教師要強(qiáng)調(diào)大膽運球，鼓勵學(xué)生不看球，在快速運球中培養(yǎng)學(xué)員手指的球感，這樣才能解放視野;要強(qiáng)調(diào)屈膝心。

（5）運球時腳踢球

原因：手控制球的能力差，球的落點不好，注意力不集中。

糾正方法：反復(fù)練習(xí)，提高控球的能力。強(qiáng)調(diào)落點在前腳的外側(cè)前方。

5 結(jié)語

籃球運動里面最主要的環(huán)節(jié)配合。那么傳接球配合在基本技術(shù)教學(xué)中應(yīng)占主要位置，球傳到什么位置、跟對方跑的速度，給出提前量，然后去增長配合時機(jī)和經(jīng)驗需要不斷總結(jié)和摸索。

參考文獻(xiàn)：

[1]張恒.籃球運球技術(shù)的運用及練習(xí)方法—《教育前沿?理論版》—2009年第1期.