前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇保護(hù)眼睛視力的好方法范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

保護(hù)眼睛視力的好方法范文第1篇

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  現(xiàn)在的我們，因?yàn)槲镔|(zhì)的繁華。社會(huì)的發(fā)展等一系列的原因。眼睛早就被我們給弄的筋疲力盡了。一會(huì)兒坐在電腦前玩上個(gè)一天半載的。一會(huì)兒又在電視前呆了一個(gè)晚上。要不就趴在床上看小說。還有就低著腦袋寫作業(yè)。你說，眼睛它受得了這樣的忙碌嗎？眼睛它能不差嗎？

  俗話說：“眼睛是心靈的窗戶。”一點(diǎn)也沒錯(cuò)。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。

  我知道現(xiàn)在的我們，學(xué)習(xí)緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無法入睡。盡管如此，大家也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，愛護(hù)好自己的眼睛，有時(shí)間就多看看窗外的大樹，小草。

  我知道有些人會(huì)無所謂地說。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒有想過配上眼鏡后，所給自己帶來的'麻煩呢？當(dāng)你不戴眼鏡別人大老遠(yuǎn)的向你打招呼。你是否能分辨呢？當(dāng)你不戴眼鏡在黑暗中行走時(shí)，恐怕你會(huì)摔一跤吧。再說眼鏡戴的時(shí)間長了會(huì)是頭昏，眼漲，鼻子發(fā)酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛！

  所以我們一定要愛護(hù)好，保護(hù)好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應(yīng)該是天高云談，流光溢彩的嘛。

  愛護(hù)眼睛我們可以這樣做：

  1、多看看綠色，如翠綠的小草，強(qiáng)大的大樹。

  2、每天按時(shí)做好眼保健操，要認(rèn)真完成。

  3、玩電腦的時(shí)間不要過長，2個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該休息了。

  4、看書時(shí)，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看。

  5、不要每天在家里當(dāng)宅男宅女，要多到戶外走一走。

  6、寫作業(yè)時(shí)不可以理頭哦。要做到眼里書一尺。

  7、每天除了睡覺外，也要花一點(diǎn)時(shí)間閉上眼。眼睛也要休息的。

  愛護(hù)眼睛是要行動(dòng)的哦，還有一個(gè)最好的方法大家可以用來愛護(hù)。保護(hù)自己的眼睛，那是什么呢？是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機(jī)子就一定會(huì)有所行動(dòng)。那自己就一定會(huì)注意許多，所以說，要有一顆堅(jiān)持的心，我相信，世界上會(huì)有越來越多漂亮明亮的眼。

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  親愛的同學(xué)們：

  大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。 我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。

  接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

  1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

  2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

  3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

  4.閱讀時(shí)間請勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

  5. 保證充足的睡眠。

  6.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

  孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

  常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  老師們，同學(xué)們：

  早上好！

  今天，我國旗下講話的主題是：愛護(hù)我們的眼睛。

  眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開車行走、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同學(xué)們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？

  據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！

  為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

  1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

  2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。

  3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車時(shí)也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，也要保持一定距離和坐姿的端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

  6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

保護(hù)眼睛視力的好方法范文第2篇

保護(hù)視力的措施

目前近視在人群中，特別是中小學(xué)生的發(fā)生率在逐漸升高。近視度數(shù)也隨著年歲的增長而加深。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您的孩子出現(xiàn)以下癥狀中的一種，或幾種時(shí)，就要考慮其是否患了早期近視，應(yīng)盡早帶孩子去光明博士做檢查，以免延誤治療。

視力是人類最重要最復(fù)雜的感覺，對孩子的視力保護(hù)應(yīng)從嬰幼兒開始，年齡越小，視力發(fā)育越敏感，可塑性也越大，重要時(shí)期年齡段。應(yīng)注意各年齡段視力基本措施方法。

幼兒至學(xué)齡前階段：這時(shí)期要注意眼位、視力弱視等問題，三歲開始定期復(fù)查視力，有眼位不正、視力不佳應(yīng)及時(shí)就診。

1、 講究個(gè)人衛(wèi)生，不要使用別人的面巾、臉盆，并隨身攜帶手帕。

2、 防止尖銳、易爆、石灰粉等物質(zhì)造成外傷。

3、 防止強(qiáng)光刺激。

4、 避免在強(qiáng)光下看書寫字。

5、 看書學(xué)習(xí)時(shí)身體要坐正，眼睛距離書本約30厘米，睡覺、走路、乘車不看書報(bào)。

6、 防止視力疲勞，每看半小時(shí)書要左右遠(yuǎn)眺或閉目休息。

7、 發(fā)現(xiàn)孩子視力減退或異常，及時(shí)請醫(yī)生針對病因進(jìn)行校正。

8、 教會(huì)孩子做眼保健操。

保護(hù)眼睛的重要性

眼睛是獲取知識(shí)的源泉。

眼睛是傳遞信息的門戶。

人們有80%的信息是通過眼睛獲取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保護(hù)又怎能不得眼科疾病呢?

古今中外都有一句名言：要保護(hù)什么珍貴的東西就像保護(hù)您的眼睛一樣，盡管如此，人們還是不太懂得如何保護(hù)自己的眼睛，尤其是現(xiàn)在，有了電腦、電視、手機(jī)，看得很投入玩得很開心，即便是受到光污染的傷害也在所不惜，結(jié)果當(dāng)然是視力衰退，分辨率下降，從而導(dǎo)致各種眼科疾病。

休息

每小時(shí)離開辦公桌和電腦幾分鐘。

如果沒有條件離開座位，向后靠，閉上眼，放松一會(huì)兒。

搭配好工作任務(wù)，把長時(shí)間的電腦工作分割開。

伸幾個(gè)懶腰快速緩解疲勞。

保證光線良好

從頭頂或者顯示器背后照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側(cè)的臺(tái)燈。顯示器已經(jīng)很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。

如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。

不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會(huì)象一個(gè)大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免，盡量調(diào)低顯示器的亮度。

花點(diǎn)錢買一個(gè)質(zhì)量好的工作燈，不僅可以調(diào)亮度，還可以防止刺眼。

調(diào)節(jié)濕度：干燥的空氣=干澀的眼睛

種點(diǎn)植物可以增加濕度，還有其它的好處。

買一些人造淚水產(chǎn)品(市面上號(hào)稱防止眼干的產(chǎn)品多是人造淚水)可以緩解眼干。

使用符合人體工程學(xué)的硬件

調(diào)節(jié)CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。

投資一個(gè)平板顯示器。平面顯示器，特別是液晶顯示器，比起球面顯示器來有輻射少、圖像質(zhì)量高、刷新頻率更好等特點(diǎn)。

買一個(gè)筆記本電腦。

調(diào)節(jié)顯示器

根據(jù)辦公環(huán)境，調(diào)節(jié)好顯示器的亮度、對比度、刷新頻率等。

調(diào)整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字，調(diào)大點(diǎn)兒吧。

調(diào)節(jié)顯示器的位置

比較理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。

安裝過濾鏡防止刺眼

可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激。

調(diào)整你的工作環(huán)境

如果你經(jīng)常要錄入文檔，可以考慮購買一個(gè)文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。

程序員應(yīng)該盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。

圖像編輯工作者和設(shè)計(jì)師們應(yīng)該盡量使用高分辨率顯示器。

還是不行?

去看眼科。

眼睛保護(hù)

一、健康篇

端正的姿勢是保護(hù)眼睛的第一步，它對于緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。 具體來講：

不要長時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘，在休息時(shí)可進(jìn)行望遠(yuǎn)或做眼的保健操;觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉;點(diǎn)眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤。

眼睛與屏幕之間應(yīng)保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對文稿錄入人員來說，應(yīng)減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停轉(zhuǎn)換目標(biāo)而引起的疲勞。

在使用電腦時(shí)應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。

常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。

每天飲用綠茶。茶可改善機(jī)體造血功能，能增強(qiáng)人體的免疫能力，減少輻射影響。

多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲癥等眼病。

如果出現(xiàn)眼睛不適，經(jīng)過長時(shí)間休息都不能解除癥狀者，則需及時(shí)到醫(yī)院檢查。

二、環(huán)境篇

良好的電腦使用環(huán)境，對保護(hù)眼睛也很重要。 具體來講：

竅門

電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)。安裝了空調(diào)的房間要注意經(jīng)常換氣，因?yàn)榇罅慷趸紩?huì)使人頭昏、頭痛。

電腦不應(yīng)對著窗戶或背著窗戶放，周圍環(huán)境的光線要柔和;電腦顯示器的亮度要調(diào)節(jié)合適;使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。

電腦室最佳溫度21℃、濕度60%。提倡在室內(nèi)放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補(bǔ)充室內(nèi)氧氣。

五、軟件篇

緊張的工作往往會(huì)使人過分投入而忘記了休息，這會(huì)使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護(hù)眼睛，視力的下降當(dāng)然是必然的。所以建議大家不要過長時(shí)間沉迷于電腦游戲或觀看影視節(jié)目等，注意適當(dāng)休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。

眼睛保護(hù)是一項(xiàng)重要的生命工程，它貫穿于我們的工作與生活，讓我們從現(xiàn)在做起，保護(hù)好我們的心靈之窗，讓它們永遠(yuǎn)清透明亮!

讀寫姿勢:

第一、寫字時(shí)手指距離筆尖一寸：

有的同學(xué)寫字時(shí)，習(xí)慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼睛看不到字體，頭便歪向一側(cè)，兩眼與

本子的距離不一致，時(shí)間長了就會(huì)引起雙眼視力不一致，導(dǎo)致視力不良。所以在寫字時(shí)，手指一定要距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會(huì)影響視力。

第二、看書寫字時(shí)眼睛距離書本一尺：

眼睛的生理功能是這樣的：看越遠(yuǎn)眼球的調(diào)節(jié)就越大，讀書寫字時(shí)眼睛距離書本一尺就已經(jīng)需要較大的調(diào)

節(jié)，如果低頭眼與書本的距離過近，眼球的調(diào)節(jié)也就更加緊張，經(jīng)常這樣就會(huì)造成眼球的過度疲勞。

保護(hù)眼睛視力的好方法范文第3篇

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日"。

學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢?據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。

要想有健康的視力，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1、閱讀姿勢要正確。在閱讀時(shí)，書本與眼的距離應(yīng)保持在30-35厘米。閱讀時(shí)采取坐姿，不要躺著看書。因?yàn)樘芍磿鴷r(shí)，不易保持兩眼與書本的距離相等，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路、坐車、乘船和乘飛機(jī)時(shí)不要看書，因?yàn)榇藭r(shí)身體的搖晃使20xx年全國愛眼日國旗下演講稿20xx年全國愛眼日國旗下演講稿眼睛與書本的距離不定，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。

2、書寫姿勢要正確。寫字時(shí)兩手臂要等長度地放在桌面，一長一短會(huì)使身子歪斜;胸部與書桌后緣保持一拳的距離。從而，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離。

3、看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過長，一小時(shí)左右就該暫停。

4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施。

5、積極參加文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己："我愛護(hù)我的眼睛了嗎?" 讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!

謝謝大家!

20xx年全國愛眼日國旗下演講稿二

老師們，同學(xué)們，早上好!6月6日也就是這周三，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起。

為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我國眼睛疾病又如此?yán)重， 1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)祝蕴嵝汛蠹铱刂铺鹗巢灰^量。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活一直美妙!

我的講話完畢， 謝謝大家!

20xx年全國愛眼日國旗下演講稿三

大家好，今天我演講的是題目是：迎接愛眼日關(guān)注眼健康。

每年的6月6日為“全國愛眼日”，今年的愛眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺之窗。

然而，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會(huì)廣泛關(guān)注。為此，本刊特邀顧問、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護(hù)眼的話題，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛。

近視依然是最主要眼疾

我國近視狀況日趨嚴(yán)重，數(shù)據(jù)表明，中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人，居世界之首，中國青少年近視率排名世界第二，僅次于“近視第一大國”——日本。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài)。現(xiàn)代社會(huì)競爭越來越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及長時(shí)間的閱讀作為一種常態(tài)，因而，眼睛必然承受巨大的壓力，視神經(jīng)長期受壓，長此以往，極有可能患上近視，特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來越大，更增加了患近視的幾率，以至到目前，近視依然是最主要的眼部疾病。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關(guān)注眼健康

近視群體

呈現(xiàn)低齡化趨勢

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報(bào)顯示，與xx年相比，大、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高。xx年，小學(xué)生視力不良率為31。67%，比xx年增加了8。5%;初中生為58。07%，比xx年增加了8。7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76。02%和82。68%。也就是說，每百名大學(xué)生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。

眼科醫(yī)生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識(shí)、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個(gè)方面。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識(shí)，讓孩子注意用眼衛(wèi)生，加強(qiáng)眼睛保健，80%的青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。

近視矯治

視情況選好方法

目前，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù)，設(shè)計(jì)出個(gè)性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差，使術(shù)后的裸眼視力達(dá)到理想狀態(tài)，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關(guān)注眼健康

對于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人，對選擇眼鏡應(yīng)有所講究，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟形眼鏡，眼科醫(yī)生介紹，軟形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時(shí)期，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時(shí)間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

同時(shí)，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會(huì)繼發(fā)感染。另外，還會(huì)造成角膜磨損，上皮脫落，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧形眼鏡避免了上述軟形眼鏡的缺點(diǎn)，具有高透氧性，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定，清晰度提高，還能矯正角膜散光。

保護(hù)眼睛視力的好方法范文第4篇

科學(xué)研究已證實(shí)，茶葉中的維生素A原完全可以治療因維生素A缺乏而導(dǎo)致的視力衰退、夜盲癥、干眼癥等。

胡蘿卜素是生命體中最重要的元素之一，是動(dòng)物體內(nèi)維生素A的重要來源。但動(dòng)物體內(nèi)的維生素A并不是在動(dòng)物體內(nèi)合成的，而是動(dòng)物從植物食物中攝取了胡蘿卜素，然后才轉(zhuǎn)化為維生素A的。

人們通過飲茶和食用胡蘿卜素含量高的蔬菜攝取胡蘿卜素，胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A后，在視網(wǎng)膜內(nèi)與蛋白質(zhì)合成視紫紅質(zhì)。視紫紅質(zhì)可在光線強(qiáng)度減弱時(shí)調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜的感光作用；同時(shí)茶葉中含有豐富的維生素B2，每克茶葉約含12微克，比瓜果維生素B2含量高出約60倍。維生素B2是維持視網(wǎng)膜正常機(jī)能所必需的活性物質(zhì)，參與細(xì)胞呼吸的氧化還原過程，避免視力衰退。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，視紫紅質(zhì)合成受阻，視網(wǎng)膜就會(huì)失去感光的調(diào)節(jié)機(jī)能，發(fā)生夜盲癥，缺乏維生素A，使眼內(nèi)淚腺細(xì)胞角化并停止分泌淚液。發(fā)生干眼癥。常飲茶可以補(bǔ)充較多的胡蘿卜素，增加體內(nèi)的維生素A，及時(shí)補(bǔ)充消耗掉的視紫紅質(zhì)，使眼睛保持較好的視力。

此外，白內(nèi)障是視力的頭號(hào)殺手。西方科學(xué)家發(fā)現(xiàn)多飲茶還有一個(gè)益處就是可防止白內(nèi)障。他們認(rèn)為白內(nèi)障是由于氧化反應(yīng)產(chǎn)生的自由基作用于眼球的晶狀體所致，而茶葉中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用，它可以阻止其氧化反應(yīng)。美國農(nóng)業(yè)部營養(yǎng)與衰老研究中心的科學(xué)家們則發(fā)現(xiàn)，白內(nèi)障的發(fā)病率與人體血漿中胡蘿卜素含量高低即濃度的大小關(guān)系密切。凡是白內(nèi)障患者，其血漿中胡蘿卜素濃度往往都是很低，且發(fā)病率要比正常人高出3～4倍。因此，通過飲茶，提高了人體血漿中胡蘿卜素濃度，從而降低了白內(nèi)障發(fā)病率，所以從整體看常飲茶是有利于保護(hù)視力的。

茶在保護(hù)視力方面的作用。也越來越被人們所重視。汽車駕駛員尤其需要常飲茶，因?yàn)槠囻{駛員駕車時(shí)精力須高度集中。在行駛過程中，車兩旁路邊的房舍、樹木等靜止物，在車輪滾滾向前的瞬間，全速向后退去，使駕駛者產(chǎn)生該物體“動(dòng)”的感覺，尤其是晴天太陽光線強(qiáng)烈的照射下，這種“動(dòng)”的光波刺激一旦長時(shí)間疲憊行車的駕車者接受，便要消耗很多視紫紅質(zhì)，而視紫紅質(zhì)不是人體所固有的，它的合成與維生素A和微量元素鋅關(guān)系較為密切。不少駕車者長時(shí)間地工作，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)視覺疲勞和視力模糊、辨色能力差等現(xiàn)象，稍有不慎便會(huì)發(fā)生車禍，這種現(xiàn)象就是由人體內(nèi)鋅不足，影響到錐狀細(xì)胞中的視紫紅質(zhì)合成而引起的。對于駕車者來說，在車?yán)锍湟粋€(gè)大茶杯，渴時(shí)喝一些，在解渴的同時(shí)對保障行車安全能起到積極作用。

干茶的樣子雖然不太漂亮，但是其中維生素和礦物質(zhì)的含量卻是蔬菜、水果都無法比擬的。茶葉中含有維生素A、維生素B2、鉬、鈣、鋅等，營養(yǎng)素最齊全，數(shù)量較多，維生素B2是保護(hù)眼瞼、球結(jié)膜、角膜的重要物質(zhì)，缺乏維生素B2時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)流淚、視像模糊等現(xiàn)象；維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，不足時(shí)會(huì)使晶體受損，變得渾濁；鉬是組成虹膜的重要成分，鈣能夠減輕眼睛的疲勞等，此外，微量元素中的錳、鐵都是眼視力營養(yǎng)所不可缺少的。

因此，常飲茶能加速視紫紅質(zhì)合成，有效地保護(hù)視力。

其他一些保護(hù)視力的好方法

1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

(1)讀書寫字將書本放在正前方，保持端正。

(2)不躺在床上或在移動(dòng)不定的環(huán)境中(如走路、坐車等)看書。

(3)不在直射的陽光或暗淡的光線下看書寫字或做其他精細(xì)工作。

(4)矯治期間不長時(shí)間看電視(最好不看)?？措娨晝裳劬嗥聊灰３诌m當(dāng)距離，可能的話，佩戴視力保護(hù)眼鏡。

(5)近距離眼1小時(shí)候應(yīng)休息片刻，做一做眼肌鍛煉或眼保健操。

2、堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉眼暗

(1)上下視法：眼球向上轉(zhuǎn)動(dòng)后平視，再向下轉(zhuǎn)動(dòng)后平視做20次。

(2)環(huán)視法：眼球按順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)一圈為一次，做20次，再按逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)20次，再按逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)20次。

(3)遠(yuǎn)近視法：雙眼看遠(yuǎn)處5米以外的地方，越遠(yuǎn)越好，看清楚目標(biāo)后數(shù)3個(gè)數(shù)，再看近處一尺以內(nèi)的目標(biāo)。越近越好(如將手放在眼前看手指上的指紋)，看清后數(shù)3個(gè)數(shù)，如此遠(yuǎn)近交替，每日2次，每次10分鐘。

(4)望遠(yuǎn)法：雙眼盡最往遠(yuǎn)看，如能看綠色植物更好，在晴天晚上可數(shù)天上的星星，每次10分鐘。

保護(hù)眼睛視力的好方法范文第5篇

眼部保養(yǎng)品無效時(shí)怎么辦?

閏密小美一直向我抱怨，春季一到，她的黑眼圈、眼袋、細(xì)紋都跑出來了，為此小美很困擾。她告訴我：“小董啊，你說我這保養(yǎng)工作沒少做啊，用的護(hù)膚品都是大牌的，一周還去做一次美容呢!這頑固的眼部問題怎么還是沒有解決掉，反而重了啊!”其實(shí)，像小美這樣的女性不在少數(shù)，花了很多心思在臉部保養(yǎng)上，涂抹了一堆昂貴保養(yǎng)品，卻收效甚微，小董推薦用養(yǎng)眼茶療來改善這些眼部小困擾!

眼部問題之一：眼紋

成因：1.成熟肌膚。2.欠缺保養(yǎng)及錯(cuò)誤保養(yǎng)(如按摩方法過于用力)，長期下來容易出現(xiàn)皺紋。3.如眼部肌膚干燥缺水，則眼紋出現(xiàn)的機(jī)會(huì)也會(huì)比較大。4.經(jīng)常大笑，同時(shí)面部表情過大，易導(dǎo)致肌肉褶皺而形成皺紋。

解決方法：1.用較為滋潤的眼霜。2.減少做夸張的面部表情。3.增加敷滋潤眼膜的次數(shù)。

眼部問題之二：黑眼圈

成因：1.眼睛周圍的皮膚十分薄，內(nèi)在血管很容易透出來。2.睡眠不足及熬夜令眼周血液循環(huán)不良，因而使眼周出現(xiàn)淤黑的顏色。3.天生皮膚黑的人，眼睛四周皮膚也較為深，也可能變成黑眼圈一族。4.營養(yǎng)不良、飲食不均衡及貧血的人也較易有黑眼圈。

解決方法：1.眼睛按摩：閉上雙眼，用無名指指尖輕按眼角，約3秒～5秒放開，連續(xù)做10次。2.徹底卸除彩妝，若沒有卸干凈，化妝品的色素可能滲入眼部皮膚。3.早晚使用眼部產(chǎn)品，一星期做兩次眼部按摩及敷眼膜。4.多吃含鐵食物，幫助造血，促進(jìn)血液循環(huán)。

眼部問題之三：眼袋

成因：1.眼部皮膚脂肪層較厚的人，較易形成眼袋。2.眼下肌肉較為活躍和肌肉較松弛者，也較易形成眼袋。3.貪吃酸性食物如肉類，而少食堿性食物者，更容易出現(xiàn)眼袋。4.經(jīng)常熬夜、用眼過度也會(huì)讓血液循環(huán)不良，因而使身體淋巴循環(huán)不活躍，難以排出水分及毒素，身體比較容易浮腫，同時(shí)也導(dǎo)致眼袋出現(xiàn)。

解決方法：1.眼部按摩可以促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)，防止眼袋出現(xiàn)。2.睡前一小時(shí)內(nèi)不要飲水。3.多食清淡的堿性食物，如蔬菜水果。4.用泡過的茶包敷眼，可以舒緩眼部肌肉，防止眼袋出現(xiàn)。

下面就請大家跟著小董，嘗試用中醫(yī)的方法改善眼部困擾。有些方法是小董已經(jīng)嘗試過的，有我給您當(dāng)“小白鼠”，您是不是更放心了啊!

褪黑飲

你一定聽過含褪黑素的保健品，是主治中老年人失眠的。和我給您推薦的這道褪黑飲有所不同喲!

藥材：赤小豆50克、丹參15克。

食材：紅糖適量。

做法：赤小豆先用500毫升水泡4小時(shí)，加入丹參以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煎至豆熟爛后取汁，再加入紅糖即可。

適用：有黑眼圈、眼袋者。

注意事項(xiàng)：容易脹氣者可加陳皮5克同煮。

用量：吃豆喝湯，至少3個(gè)月為一療程。

小董噦唆：赤小豆即紅豆，食用和藥用價(jià)值都很高，因?yàn)槌嘈《怪泻幸环N皂草苷物質(zhì)，具有通便、利尿、消腫的功效。想要淡化黑眼圈的姐妹以及有眼袋的朋友都可以嘗試。同時(shí)配合眼部按摩效果更佳。此方至少3個(gè)月為一療程，您不妨將它作為減肥晚餐食用，如果您是水腫型肥胖的話那就一舉兩得了!

枸杞茶

藥材：枸杞子20克，杭白菊、桑葉各10克，谷精草5克。

做法：、桑葉、谷精草加水1000毫升以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘，去渣取汁，加入枸杞再燜5分鐘即可。

適用：兩目干澀、有細(xì)小眼紋者。

注意事項(xiàng)：胃腸虛弱者可飯后飲用。

用量：每日一劑，代茶飲。

小董嗦：眼睛疲勞及有風(fēng)沙的日子里，尤其適飲此茶，不僅具有明目、清熱的功效，還可以為眼部肌膚保濕，一舉兩得啊!如果您在辦公室飲用此茶也很適合的，只要用100℃水沖泡即可。值得注意的是，月經(jīng)期不能飲用。

眼部疲勞、紅腫時(shí)怎么辦?

隨著辦公自動(dòng)化的普及，越來越多的白領(lǐng)患上了眼部疲勞、眼睛紅腫等癥，去醫(yī)院檢查僅僅是開了一些緩解疲勞的眼藥水，很多人認(rèn)為是治標(biāo)不治本。這不，報(bào)社的小文就打電話來咨詢：“董啊，我周末要相親，我這像兔子一樣的紅眼睛能變美點(diǎn)不，我的終身幸?？烧莆赵谀闶掷锪税?”在這里，小董給那些成天對著電腦辛苦工作的人們一些能緩解眼部疲勞的小竅門，希望能幫你擁有魅力雙眸。

喝水：不論男女老少都要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，因眼部疲勞造成眨眼次數(shù)增加的白領(lǐng)族更應(yīng)注意。

蛋白質(zhì)：眼球的角膜、水晶體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A，缺乏時(shí)會(huì)引起很多眼部病癥。眼部疲勞的白領(lǐng)族不要再為減肥而遠(yuǎn)離肉類了，瘦肉和魚類含有豐富的蛋白，如果您堅(jiān)持要控制體重，也一定要補(bǔ)充適量的乳類和豆制品。

維生素A：素有“護(hù)眼必需品”之稱的維生素A對緩解視力疲勞非常有用，白領(lǐng)族可選擇強(qiáng)化維生素A的食用油或者深海魚，合理搭配一下!

維生素B族：維生素B族是視神經(jīng)和神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼瞼結(jié)膜和角膜的作用。食用含B族維生素豐富的食物如花生、豆類、小米、米糠、奶蛋類吧。全素食者可以用豆類食物和維生素B2補(bǔ)充。小董也是個(gè)電腦狂，適當(dāng)補(bǔ)充了維生素B族后收到很好的效果，您也嘗試一下吧!

除此之外，小董還向您推薦兩款明目敷眼方，保準(zhǔn)還你一雙電眼，美目盼兮地去約會(huì)吧!

美目敷眼膏

藥材：胖大海15克，薄荷5克(鮮品15克)。

食材：半個(gè)蛋白(生蛋清)。

做法：1.胖大海洗凈，加入適量沸水浸泡約10分鐘，待變軟后撈起。2.加入薄荷一起搗爛，再加入蛋白攪勻即可。

適用：眼部疲勞、用眼過度、眼睛腫脹不適。

注意事項(xiàng)：眼部肌膚有傷口者勿用。

用量：取適量膏糊敷在眼部，15分鐘后取下洗凈。

小董噦唆：胖大海為梧桐科植物胖大海的成熟種子，性味甘寒，可開肺氣，清肺熱，薄荷外用可緩解眼部腫脹和用眼過度等癥狀，加入蛋清則可預(yù)防細(xì)紋，使膏糊成型，請根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整配方。

明目靚眼董

藥材：杭白菊、桑葉、生地黃各15克，夏枯草10克，薄荷5克。

做法：藥材洗凈，加水1000毫升煎至剩半即可。

適用：眼睛紅腫、眼部疲勞者。

注意事項(xiàng)：藥湯剛煎好可先用冒起的蒸氣薰蒸眼部，等溫度降低時(shí)再拿棉花或紗布蘸藥汁擦洗眼眶，要注意溫度，以免燙傷。

小董噦唆：味苦，性微寒，有清熱解毒的功能，常用于風(fēng)火目赤、目赤腫痛。生地黃可消淤通經(jīng)。以上藥材合用可舒緩眼睛疲勞以及熬夜引起的

眼睛紅腫現(xiàn)象。

春天眼部患炎癥怎么辦?

開春以來王先生的眼部老毛病又犯了，又痛又癢，雖然去眼科開了眼藥水，可還是希望能夠把這毛病給根治了。春季里急性結(jié)膜炎、角膜炎、麥粒腫等眼部疾病困擾著你嗎?那么看看下面小董給您推薦的藥膳茶飲吧!

桑銀茶

藥材：桑葉、金銀花、車前子各10克。

做法：將藥材制成粗末兒，加沸水500毫升沖泡，去渣取汁即可。

適用：急性結(jié)膜炎。

小董噦唆：急性結(jié)膜炎好發(fā)春夏炎熱之際，有少數(shù)病人嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)角膜炎與糜爛。桑葉味苦，性甘、寒，可疏風(fēng)清熱，明目清肝；金銀花解毒，抗菌功效佳；車前子可利尿明目。本方對急性結(jié)膜炎有一定療效。

黃芩茶

藥材：黃芩15克，薄荷5克。

食材：冰糖適量。

做法：藥材加水500毫升以大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，加入冰糖攪勻即可。

適用：麥粒腫。

小董噦唆：麥粒腫俗稱“針眼”，黃芩苦、寒有清熱解毒消炎退腫的功效；薄荷可以止癢止痛。本方效果顯著。

董董建議：春季里眼睛容易有炎癥的人最好多補(bǔ)充抗氧化的營養(yǎng)素，必要時(shí)應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片劑。微量元素如鋅、鎘、鉬、硒等有益眼睛內(nèi)各物質(zhì)的合成，調(diào)節(jié)生理功能，是不可缺乏的微量元素。含鋅豐富的食物如生蠔、瘦肉；含鎘豐富的食物如牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等。多食魚類、家禽、蒜苗等含硒豐富的食物，以及含鉬較為豐富的扁豆、大豆等食物，都對眼部容易出現(xiàn)炎癥的朋友有所幫助。

中老年人視力減退怎么辦?

一些中老年朋友常常向我抱怨自己的視力減退，我給她們開出一些護(hù)眼、養(yǎng)眼的藥膳食譜，服用一段時(shí)間后收到了很好的療效。小董這里給您推薦幾道護(hù)眼藥膳，在吃飯喝湯的時(shí)候把眼睛調(diào)理好!

家常視寶湯

材料：鴨肝150克，芹菜50克，水發(fā)木耳20克，鮮蘑菇50克，蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒及太白粉各適量。

做法：1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，鴨肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。

2.油燒至5成熱，爆香姜蒜，加入蘑菇、木耳，加適量水煮沸，再放肝泥攪和調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋前滴入少許麻油即可。

功效：補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、增強(qiáng)免疫力。適用于中老年人肝虛目暗、視物模糊、夜盲貧血癥，也是小兒護(hù)眼的最佳食療方。

小董噦唆：對于上述所有眼部問題，此款菜品都適宜。

菠菜護(hù)眼湯：

材料：1.豬肝60克或土雞肝2個(gè)，菠菜150克，食鹽、香油各少許，清高湯500毫升。2.故紙、谷精、枸杞、川芎各15克。

做法：1.將四味中藥材洗凈加水1000毫升，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。

2.豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪勻后起鍋加少許香油即可食用。

功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤燥。常食可改善視力，對中老年護(hù)眼保健和治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補(bǔ)益作用。

小董噦唆：不僅僅適用于老少，就連白領(lǐng)們的黑眼圈都能有所幫助呢!

白內(nèi)障青眼光怎么預(yù)防?

對老年朋友來說，更關(guān)注的是怎樣預(yù)防白內(nèi)障和青光眼，有沒有適用的食療方呢?

四物五子茶

藥材：當(dāng)歸(酒洗)、熟地黃、白芍藥、枸杞子、覆盆子、地膚子、菟絲子(酒浸、炒過)、車前子(酒蒸)各15克，川芎7.5克。

做法：藥材洗凈加水1000毫升，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，稍涼即可。

功效：養(yǎng)肝補(bǔ)氣血，可預(yù)防白內(nèi)障，亦可用于干眼癥和眼睛蒙霧。

用法：每日一劑，不拘時(shí)，代茶飲。

小董噦唆：因身體老化或體質(zhì)變化所引起的眼睛疾病，很多都可以用中藥來調(diào)理，增強(qiáng)血液循環(huán)和供氧量，甚至改變體質(zhì)，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎和養(yǎng)精補(bǔ)血的目的，眼疾也會(huì)隨之改善。

活血減壓湯

藥材：地龍15克，紅花15克，赤芍25克，茯苓50克，益母草、車前子各25克。

做法：藥材洗凈加水800毫升，以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，稍涼即可。

功效：主治單純性青光眼。

小董噦唆：青光眼是由于眼球內(nèi)水分無法正常排流，造成內(nèi)壓升高進(jìn)而傷害視神經(jīng)。早期無痛感，許多人只有在視神經(jīng)嚴(yán)重?fù)p傷時(shí)才會(huì)找醫(yī)師檢查，因而延誤了治療時(shí)機(jī)。地龍、赤芍、紅花活血通絡(luò)，茯苓、車前子益氣利水，化淤而無傷正氣。

常用護(hù)眼茶飲三款

(一)芝麻枸杞茶

材料：沙苑子10克，菟絲子10克，黑芝麻12克，枸杞子20克，首烏15克，澤蘭10克，食鹽10克。

做法：食鹽炒熱，加入枸杞續(xù)炒至發(fā)脹，即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約15分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲。

功效：有明目、延緩視力減退的功效。

(二)五味蜜茶

材料：北五味4克，蜜蒙花6克，綠茶粉1克，蜂蜜10克。

做法：北五味子入鍋略炒稍焦，再加入蜜蒙花與水約450毫升，煮沸3分鐘，過濾加蜂蜜拌勻，待稍冷時(shí)加入綠茶粉攪拌均勻即可飲用。

功效：主治中老年人視力減退。

(三)決明子茶

材料：決明子10克，5克，山楂15克。

做法：決明子略搗碎后，加入、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。

功效：主治中老年頭部暈眩，目昏干澀，視力減退。