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心理健康論文范文第1篇

怎么樣看待中職生，乃至中學(xué)生存在的心理問題，積極心理學(xué)(PositivePsychology)為我們提供了很好的視角，“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”。關(guān)于心理健康相關(guān)學(xué)科，按照西方學(xué)者的說法，其研究主流依舊是以消極、被動、補救和治療為特征的一種病理傾向。在這種背景下，積極心理學(xué)于20世紀末興起，最早可以追述到人本主義，甚至榮格。其倡導(dǎo)者Seligman等人認為積極心理學(xué)的力量，是如何促進個人與社會的發(fā)展，激發(fā)與開掘人的積極力量，幫助人們走向幸福。面對傳統(tǒng)心理健康研究的消極病理傾向，積極心理學(xué)主張關(guān)注人類積極的品質(zhì)，挖掘人類的潛能使人們走向幸福和成功。對于心理健康，積極心理健康的核心理念是，心理健康不僅要關(guān)注人的各種心理問題或心理疾病，還要更多地關(guān)注人的積極品質(zhì)或積極力量。人的積極品質(zhì)或積極活力的培養(yǎng)過程就是一個克服各種心理問題的過程。面對傳統(tǒng)以病理假設(shè)和問題假設(shè)以基礎(chǔ)的中職生心理健康研究，積極心理學(xué)也為中職心理健康研究提供了一個全新的視角。本研究將運用心理測量法和調(diào)查法，對鄂爾多斯市400多名中職生進行研究，并從積極心理學(xué)的視角對測量和調(diào)查結(jié)果進行解讀.

二、研究一:某市中職生心理健康問題調(diào)查

1．研究方法

用SCL－90對該市三所中職學(xué)校不同專業(yè)和年級的460名學(xué)生進行分批團體施測。最后回收得到有效問卷403份。并將測量結(jié)果與劉恒等人(2004)制作的SCL－90中國中學(xué)生常模進行比較，并進行t檢驗。

2．研究結(jié)果量表的得分高于全國的中學(xué)常模

但是，考慮到常模里面包含了一半的初中生，而有文獻證明，高中生的SCL－90量表的得分高于初中生;將這個結(jié)果與林東等人對廣西的普高生研究比較可以發(fā)現(xiàn):某市的中職生在敵對方面得分顯著高于廣西普高生，但是在人際關(guān)系和恐懼方面得分低于廣西的普高生，在其余方面沒有統(tǒng)計上的差異;而與康延海等人對海口的普高生的研究比較發(fā)現(xiàn)，某市中職生在軀體化、抑郁、焦慮、敵對方面得分顯著高于?？诘钠崭呱?，而在人際關(guān)系方面得分顯著低于海口的普高生。排除敵對方面的得分，其它分項某市中職生的SCL－90得分與文獻中提到的高中生互有短長，所以，除了中職生有更強的敵對性，可以認為中職生的心理健康水平與普高生在其余方面沒有本質(zhì)區(qū)別，這說明中職生的心理健康問題在同齡學(xué)生中不具有特殊性。

三、研究二:良好的人格對中職生心理健康水平的有積極作用

1．研究方法

對研究一中的被試，進行大五人格簡化版(NEO－FFI)測驗。并將測驗到的各維度與SCL－90各分項作相關(guān)。

2．研究結(jié)果

大五人格中神經(jīng)質(zhì)、外傾性、宜人性、嚴謹性與中職生心理健康水平有密切的關(guān)系，換個角度也可以看出，良好的人格可以提高中職生的心理健康水平。在教育中，通過培養(yǎng)的中職生的積極人格，可以對他們心理健康產(chǎn)生積極的影響。這個結(jié)果與康延海等人的研究結(jié)果是一致的。

四、討論與分析

1．對研究方法與工具的討論

資料表明SCL－90一共有10個維度，本研究只用了9個維度，還有一個表示睡眠和飲食的“其它”維度沒有使用，原因是，為了方便與劉恒等人2004年制作的SCL－90中國中學(xué)生常模進行比較，而這個常模里面不包括“其它”這一維度，查文獻發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生的SCL－90量表中，缺少有關(guān)“其它”維度的常模數(shù)據(jù)。本研究采用被試內(nèi)研究，對同一批被試的兩種參數(shù)作出相關(guān)。這種做法有利于更一進步的了解影響心理健康水平的人格因素。為了更直接的說明，中職生的心理健康問題在中學(xué)生中屬于正常存在，本應(yīng)該選擇一批某市的普高被試與本研究的被試比較，然而，由于諸多原沒有選擇普高被試。這是本研究進一步完善這個研究的增長點。

2．對研究結(jié)果的分析與討論

前人研究中職生心理問題時，多懷著病理假設(shè)。本研究，放棄了傳統(tǒng)的病理假設(shè)，轉(zhuǎn)用了積極心理學(xué)視角。在中職生心理健康教育問題上，積極心理學(xué)也為我們提供了很多啟示，也引起了很多教育工作者的關(guān)注。積極心理學(xué)興起的價值不在于其提出的任何特定的假設(shè)和規(guī)則，而在于在于它為心理學(xué)、為人類、為社會提供了一種全新的思維方式和認識的視閾，拉開了心理學(xué)為人類命運和社會發(fā)展服務(wù)的大幕，其內(nèi)在的意義在于詮釋了從社會、人性等角度出發(fā)，以穩(wěn)定、始終不變的追求正向價值的立場作為其真正主題和趨向，引領(lǐng)和幫助人類從問題假設(shè)病理假設(shè)的深淵中擺脫出來，使更多人能夠過上相對幸福、有尊嚴、有意義和高貴的生活。本研究也并未在中職生心理健康上有什么新發(fā)現(xiàn)，和其它研究一樣，也發(fā)現(xiàn)中職生在心理健康方面有一些問題，甚至相對于同年齡的普高生，中職生的在SCL－90中的敵對維度表現(xiàn)出更強的陽性。然而我們應(yīng)該怎么去看待和解決中職生的心理健康問題呢?

3．對中職生心理健康問題的討論

心理健康論文范文第2篇

論文摘要：幼兒的心理健康是幼兒人格完善的必要條件，是幼兒的精神與發(fā)展的內(nèi)在基礎(chǔ)。有了心理的健康，幼兒就可能有充分的發(fā)展。反之，若是缺少了心理健康，那么幼兒的發(fā)展就會受到限制，在其以后的發(fā)展就有可能出現(xiàn)人格障礙或心理疾患。

目前，在幼兒中存在著一些不同程度的心理健康問題。主要表現(xiàn)在兩個方面：第一、挫折容忍力低，經(jīng)不起磕磕碰碰，稍有不順心就會哭鬧、發(fā)脾氣。第二、缺乏與人交往和應(yīng)付人際事件的能力。正常的心理健康的表現(xiàn)是：動作發(fā)展正常、認知發(fā)展正常、情緒積極向上、人際關(guān)系融洽、性格特征良好，沒有嚴重的心理衛(wèi)生問題。它的發(fā)展取決于周圍的物質(zhì)和文化環(huán)境以及良好的教育影響。

良好的環(huán)境少不了幼兒園、家庭和社區(qū)共同組成，形成合力，開張幼兒心理健康教育。

幼兒園是生態(tài)環(huán)境中學(xué)前教育系統(tǒng)的支柱，對學(xué)齡前兒童的教育起著導(dǎo)向作用。幼兒園環(huán)境包括實物環(huán)境、心理環(huán)境、語言環(huán)境等多層次、多側(cè)面的環(huán)境。它們是按照教育目的為幼兒提供有新穎性、啟發(fā)性和引導(dǎo)性的設(shè)備、材料、玩具、物品等，在調(diào)整環(huán)境時，也要經(jīng)常豐富，補充和更替交換設(shè)備、材料、玩具、物品以激發(fā)幼兒求知好奇的積極性、主動性、創(chuàng)造性，滿足幼兒操作、探索的心理需要，促進幼兒與物質(zhì)環(huán)境之間有益的相應(yīng)作用，為幼兒園的全面發(fā)展服務(wù)，使生活在這個環(huán)境中的每個幼兒感到安全，歡樂，被尊重，為集體所接納，自尊、自信，獲得成功，它的好壞直接影響幼兒的情緒變化。

作為教師，首先要樹立正確的幼兒健康觀念，在重視幼兒身體健康同時，應(yīng)高度重視幼兒的心理健康要全面認識幼兒素質(zhì)教育的結(jié)構(gòu)，明確幼兒素質(zhì)教育提高的核心和根本是心理素質(zhì)的提高，而提高幼兒的心理素質(zhì)，就要普及和推進幼兒心理健康教育。因此，對幼兒實施心理健康教育，是幼兒園老師及審判長的一項艱巨任務(wù)。這樣去實施呢？老師必須培養(yǎng)幼兒良好的道德品質(zhì)，養(yǎng)成健康良好的個性。首先要教幼兒學(xué)會尊重別人，學(xué)會愛、學(xué)會關(guān)心別人、學(xué)會禮貌待人；其次，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)自制能力，學(xué)會寬容別人、善待別人，從而讓幼兒的心理健康正常發(fā)展起來。

幼兒的心理健康是幼兒人格完善的必要條件，是幼兒的精神與發(fā)展的內(nèi)在基礎(chǔ)。有了心理的健康，幼兒就可能有充分的發(fā)展。反之，若是缺少了心理健康，那么幼兒的發(fā)展就會受到限制，在其以后的發(fā)展就有可能出現(xiàn)人格障礙或心理疾患。

保護幼兒生命和促進幼兒的健康是幼兒園工作的主要任務(wù)，正確的健康觀念包括幼兒的身體健康和心理健康，然而大多數(shù)幼兒教師和家長對幼兒的身體健康十分重視，而對幼兒的心理健康，卻考慮不多，甚至忽略。健康的心理不僅是孩子智力的發(fā)展，健康成長的需要，更是他日后生存和發(fā)展所必須的素質(zhì)。那么，如何對幼兒實施心理健康教育呢？下面我結(jié)合自己的教學(xué)時間，談?wù)勥@個問題。

讓幼兒學(xué)會尊重別人，是良好道德品質(zhì)形成的首要條件。尊重孩子是教育孩子學(xué)會重別人良方。教師和家長應(yīng)尊重孩子，作孩子的表率，讓孩子長在天長日久的受尊重的潛移默化中養(yǎng)成尊重別人的好習慣。

孩子的愛心不是靠強行管束而在一夜之間培養(yǎng)出來的，更不是沒有原則，失去理智的溺愛換來的，它是通過自然而然的模仿，潛移默化的滲透而逐漸形成的。

注重自己的言行，給孩子樹立良好的榜樣。教師和家長應(yīng)從自身做起，在有意識地對哈子進行愛心教育時，要以身作則，通過自己的言行來感染孩子。作為教師，要熱愛自己的工作，關(guān)心愛護每一個孩子，主動幫助有困難的幼兒，教師之間也應(yīng)該互相關(guān)心和尊重，教師與教師之間、教師與幼兒之間、家長與幼兒之間、幼兒與幼兒之間多使用愛的語言。

培養(yǎng)幼兒形成助人為樂、關(guān)心社會、熱愛公益事業(yè)的良好思想品質(zhì)。

如組織幼兒給災(zāi)區(qū)小朋友捐獻衣服、圖書、玩具等物品，組織幼兒想希望工程捐款活動，參加為殘疾兒童獻愛心等媒體力量引導(dǎo)幼兒觀看以關(guān)愛、善良、正義等內(nèi)容為主題的作品把民主管理在身邊相互友愛的事跡講給幼兒聽，培養(yǎng)孩子的愛心，從小給孩子的心靈撥下愛的種子，是良好道德品質(zhì)形成的關(guān)鍵。

禮貌是人們的道德準則，是人與人相處的規(guī)矩?？蓮囊粋€人說話用詞、語調(diào)口氣、止態(tài)度上反映出他的道德修養(yǎng)、思想面貌。文化水平、社會身份。如謙遜文明的語言、恭敬有禮、落落大方的舉止能給人留下良好的印象。因此，禮貌教育呀從小抓起，教師要為幼兒創(chuàng)造使用禮貌用語的重要條件的環(huán)境，使孩子從小就學(xué)會禮貌待人。對幼兒進行禮貌教育，可以從以下幾方面進行。

1、教育孩子尊敬長輩承認。能禮貌語言主動、熱情、大方得打招呼、稱呼人，會問早、問好、道別。

2、教育孩子當自己不注意影響別人時，會主動誠懇的道歉，當別人影響了自己時能克制、諒解別人，會說“沒關(guān)系、不要緊?！?/p>

3、教育孩子當別人在談話時，不插嘴、不妨礙，成人對自己講話時，要專心聽，不要打斷別人說話?？傊?，教師和家長要做到孩子的模范，處處以身作則，說話要做到溫和有禮貌。

一個人有無勞動的興趣和習慣，將影響自己的一生。無數(shù)事實證明，事業(yè)上有成就的人無一不是熱愛勞動、勤奮好學(xué)者。相反，懶惰往往使人愚昧無知而無所作為，熱愛勞動，不僅使幼兒掌握一些生活技能，培養(yǎng)幼兒獨立生活的能力，而且培養(yǎng)了幼兒良好的個性、心理品質(zhì)，為幼兒今后的學(xué)習、生活打下了堅實的基礎(chǔ)，同時也樹立了幼兒自信、自立，敢于克服困難的精神。

心理健康論文范文第3篇

關(guān)鍵詞：中小學(xué)；心理健康教育；問題；對策

一、中小學(xué)心理健康教育存在的主要問題

1.“學(xué)校心理咨詢室”有名無實

近年來，有無心理咨詢室已成為檢查各中小學(xué)是否重視心理健康教育的硬性指標。為此，有些不管學(xué)校條件如何，紛紛在校團委辦公室或大隊部、教導(dǎo)主任辦公室掛上了“學(xué)校心理咨詢室”的牌匾，也有的學(xué)校騰出資料室或小倉庫當做心理咨詢室，并安排沒有接受過心理咨詢培訓(xùn)的教師做專職或兼職心理健康教育的教師。有些農(nóng)村學(xué)校的心理咨詢室除上級來檢查的時候外，平時，一次也沒有接待過來訪學(xué)生。有學(xué)生說：“要找咨詢老師作咨詢本來就很難為情的，一看咨詢室里還有其他老師就更不敢進去咨詢了。”學(xué)校心理咨詢室成了有名無實的存在。

2．心理健康課被其他課擠占

目前，對中小學(xué)心理健康教育課程及課時沒有統(tǒng)一規(guī)定，各學(xué)校根據(jù)本校的情況自主安排，一般安排在校本課程時間或團隊活動課時間。各學(xué)校安排心理健康課的起始學(xué)年和課時數(shù)也各有不同。全校各學(xué)年每周都上一次課的學(xué)校為數(shù)不多，大部分學(xué)校都是部分學(xué)年兩周上一次課。在訪談中，心理健康課教師反映，即使這點時間也難以保證，常被其他主課排擠。值得一提的是，學(xué)習壓力最大、升學(xué)負擔最重、出現(xiàn)問題最多的初三和高三年級，幾乎所有學(xué)校都不安排心理健康課，大多以搞幾次講座的形式敷衍了事。

3．心理健康課教師隊伍不穩(wěn)定

很多中小學(xué)校心理健康課教師主要由校醫(yī)、身體欠佳或年齡偏大的教師擔任，也有的是班主任、共青團書記、少先隊輔導(dǎo)員、主管教導(dǎo)主任等兼任。即使是已經(jīng)從事若干年心理健康和心理咨詢工作的教師，只要文化課教學(xué)需要就馬上調(diào)整過去。加之提職、離崗、出國或調(diào)動等原因，心理健康課教師隊伍流動性非常大。

4.心理咨詢時間難以保障

中小學(xué)心理健康教育應(yīng)該把面向全體學(xué)生的發(fā)展性教育和面向個別學(xué)生的心理輔導(dǎo)與咨詢結(jié)合起來，兩項任務(wù)缺一不可。不少學(xué)校的兼職心理咨詢教師每天忙于本職的日常工作，能用來搞心理咨詢工作的時間日平均僅有1至2小時。有一名學(xué)生在接受采訪時說，學(xué)生找?guī)状味颊也坏叫睦碜稍兝蠋?，以后就不再找了。即便是專職教師，每天忙于上心理健康課，也很少有時間進行個別咨詢。

教師們對心理健康教育和心理咨詢所持的立場、觀點和采用的方法不盡相同。心理健康教育教師多以教育和傳授知識的形式接觸學(xué)生，而心理咨詢教師則以理解、同情、包容與接納的態(tài)度接近學(xué)生。兩種不同的接近方式所要解決的問題也是不同的。沒有學(xué)過心理咨詢理論與方法的“心理咨詢教師”，往往以說服、解釋、判斷甚至批評教訓(xùn)的方法進行“心理咨詢”，其效果甚微，尤其是在心理危機干預(yù)狀態(tài)下也采取上述方法，有時會引起強烈阻抗，甚至會起負作用。

二、加強中小學(xué)心理健康教育的對策

1.加強對全體教師的心理健康教育理論與技能的培訓(xùn)

中小學(xué)心理健康教育的目的是培養(yǎng)知、情、意、行和諧發(fā)展的人。要實現(xiàn)這一目標，僅靠少數(shù)心理健康課教師的力量是很不夠的。要解決心理健康課教師素質(zhì)不高和數(shù)量不足的問題，必須對全體教師進行科學(xué)的、系統(tǒng)的心理健康教育理論和技能的培訓(xùn)，全面提高中小學(xué)教師的心理素質(zhì)。有關(guān)研究表明，中小學(xué)教師中，表現(xiàn)出明顯的職業(yè)倦怠癥狀的比例約為16%。2006年6月，我們對吉林省延邊地區(qū)八個縣市的初中教師進行過SCL-90心理測試，結(jié)果有254%的教師存在不同程度的心理困惑或問題，其中軀體化、強迫、抑郁、焦慮是當前中學(xué)教師群體中最主要的心理障礙。近幾年從心理咨詢個案了解到，學(xué)生的一些心理問題，與家長和教師教育方式的不當有著密切關(guān)聯(lián)，甚至有些教師的侮辱性語言暴力，將學(xué)生推向自殺的邊緣。因此，要制定教師心理健康教育達標的量化標準，規(guī)定對學(xué)生心理影響較大的一些崗位，如心理健康課教師和班主任等，必須通過心理健康教育的專門培訓(xùn)和心理測查，并要達到標準，沒有達標的教師不能上崗或暫緩上崗。

2．關(guān)注單親和留守學(xué)生的心理健康

中小學(xué)心理健康教育，應(yīng)關(guān)注近年來形成的單親、留守學(xué)生群體，要對特定歷史條件下形成的新的家庭結(jié)構(gòu)形式有所認識，要能預(yù)見它給青少年可能造成的心理創(chuàng)傷甚至心理扭曲的結(jié)果，切實加強學(xué)校心理咨詢部門的影響力?？刹扇∫粚σ坏慕嚯x心理交流形式進行疏導(dǎo)，讓這些學(xué)生轉(zhuǎn)換看問題的視角，潛移默化地學(xué)會接納現(xiàn)實、理解父母、自尊自愛、快樂成長；讓他們感受到離開父母的痛苦可以變成磨煉毅力、提高獨立生活能力的良好機會。要引導(dǎo)教師和周圍學(xué)生對待這些同學(xué)要改同情與憐憫為理解與支持、改另眼看待為一視同仁；在言行上既不要過分地體現(xiàn)照顧也不要冷言相待，不做無意中強化他們有別于其他學(xué)生的意識的舉動。

3.積極開展同輩團體心理咨詢活動

同輩團體心理咨詢是在英、美等發(fā)達國家較為流行的一種教育方式。它先對有影響力的個體進行有目的的培訓(xùn)，通過他們與自己年齡相仿、知識背景和興趣愛好相近的人把握信息、觀念或者行為技能，以實現(xiàn)某種教育目標。諸多先行研究和經(jīng)驗證明，同輩咨詢是在同輩之間互動和相互影響過程中，幫助同輩學(xué)會自我教育、自我管理、促進自我成長的助人與自助相結(jié)合的好辦法，是解決當前中小學(xué)心理健康教育專業(yè)教師師資力量不足與學(xué)生心理健康教育需求之間的矛盾的最有效方法，因此，應(yīng)大力推廣應(yīng)用。在成長過程中，每個孩子都會遇到不同程度的社會問題，例如與朋友吵架、受人嘲笑、被排擠、害羞、沒有要好朋友等，然而，父母往往看重的是學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，而對他們的交友問題卻常常忽視。但專家研究表明，小學(xué)時期不受歡迎的學(xué)生，與人際關(guān)系良好的孩子相比，將來更易輟學(xué)，到了青少年期，也較易出現(xiàn)嚴重的心理問題，并在職業(yè)生涯和家庭幸福方面拉開差距。因此，通過開展同輩心理咨詢，讓孩子了解他們在社交方面的長處和不足，進而加以發(fā)揚和矯正，達到熟練地掌握社交技巧的目的。

4．引領(lǐng)學(xué)生建立健康的網(wǎng)絡(luò)文化

在當今信息時代，青少年已成為網(wǎng)絡(luò)使用的主要群體。強烈的好奇心，使部分缺乏自控能力的青少年對網(wǎng)絡(luò)游戲“成癮”，最終導(dǎo)致人格扭曲、學(xué)業(yè)失敗?！熬W(wǎng)絡(luò)成癮”成了社會的一個不易治愈的痼疾。學(xué)校心理健康教育應(yīng)以學(xué)生成長為本，一方面要通過平時觀察和心理普查，測量篩選出學(xué)生中哪些是具有性格內(nèi)向、低自尊、不善溝通、缺乏自控力、易受挫等敏感人格的學(xué)生，要有針對性地組織適合他們的團體咨詢活動和個別咨詢活動，以便做到對有成癮危險的學(xué)生的早期發(fā)現(xiàn)，早期介入，及時溝通，進行相應(yīng)的心理疏導(dǎo)，以防患于未然。另一方面要通過心理健康教育課，引導(dǎo)青少年正確使用網(wǎng)絡(luò)，變以往教育的封閉堵截方式為適度開放方式，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)對青少年成長的積極作用。通過組織興趣小組，團體輔導(dǎo)活動，引導(dǎo)學(xué)生把網(wǎng)絡(luò)當成學(xué)習進步的良師益友和便利工具，引導(dǎo)學(xué)生通過制訂網(wǎng)絡(luò)學(xué)習計劃，建立互相交流的有益網(wǎng)站，通過網(wǎng)絡(luò)查詢資料、學(xué)習知識、進行小制作等活動，教育學(xué)生健康上網(wǎng)。要引導(dǎo)學(xué)生在團體中制訂合理使用網(wǎng)絡(luò)的契約或協(xié)議，規(guī)定上網(wǎng)的時間，培養(yǎng)其自律能力。要組織一些網(wǎng)絡(luò)小知識、小設(shè)計等競賽活動來激勵學(xué)生學(xué)好用好網(wǎng)絡(luò)，激發(fā)他們廣泛的興趣，提高他們的創(chuàng)意能力，讓他們成為網(wǎng)絡(luò)的主人而不是成為網(wǎng)絡(luò)的奴隸。

5.理性地開展性安全教育

心理學(xué)研究表明，越是被禁止的東西，越是人們向往的東西。中小學(xué)心理健康教育要沖擊禁錮多年的性，要編寫體現(xiàn)不同年齡階段的性健康知識的教材，要根據(jù)不同學(xué)年學(xué)生的年齡特征，通過課堂教學(xué)、團體活動等多種形式開展科學(xué)的、正確的性教育和性咨詢活動；也可以廣泛采取同伴教育方式，通過形象有趣的互動式游戲，使性教育活動深入人心。要讓越來越多的中小學(xué)生認識到性是神圣的、美麗的，又是自然的、健康的；引導(dǎo)他們正確認識自己的性別角色，獲得“性免疫力”，從小潛移默化地習得兩性平等、相互尊重的人類美德。

6.建立心理危機干預(yù)運行機制

校園危機包括意外傷害、學(xué)生自殺、校園暴力、師生沖突、家校沖突，以及波及到校園內(nèi)的社會非常事件。危機干預(yù)是一種特殊的心理咨詢服務(wù)，是一種在緊急情況下提供的緊急心理支援，它能幫助當事人度過危機，重新建立心理平衡與獲得健康。

目前，學(xué)生危機干預(yù)普遍被中小學(xué)心理健康教育所忽視，大多數(shù)學(xué)校都沒有形成危機干預(yù)機制及干預(yù)網(wǎng)絡(luò)，責任沒能落實到人。

心理健康論文范文第4篇

大學(xué)生的社會適應(yīng)性主要包括以下三個方面：

對社會的適應(yīng)。當代大學(xué)生正處在我國從以應(yīng)試教育為主導(dǎo)發(fā)展到以素質(zhì)教育為主導(dǎo)，從統(tǒng)包分配到雙向選擇、自主擇業(yè)，從大學(xué)的免費教育到適當收費等一系列教育改革的進程之中，學(xué)會適應(yīng)是一門必修課程。也可以說，人生的升學(xué)、就業(yè)、升遷、婚戀等每一次社會角色的轉(zhuǎn)換都是一個適應(yīng)過程。

對他人的適應(yīng)。主要指人際關(guān)系的適應(yīng)。從中學(xué)生到大學(xué)生角色的轉(zhuǎn)變，面臨人際交往中要解決的問題較多，例如：如何與陌生人交往，如何與異往，如何與成長的文化背景相差較大、個性不同的人交往，如何處理合作關(guān)系與競爭關(guān)系等。

對自身的適應(yīng)。這方面的適應(yīng)問題主要包括個體如何認識自己，即我到底是一個什么樣的人？如何悅納自己、發(fā)展自我，使現(xiàn)實與理想中的我達到統(tǒng)一？

2大學(xué)新生的心理健康調(diào)節(jié)

每一名即將步入大學(xué)校園的學(xué)生，都曾有過一系列關(guān)于大學(xué)生活美妙的聯(lián)想：幽靜的林蔭道，一眼望不到盡頭的階梯教室，笑聲瑯瑯的宿舍樓，還有“睡在我上鋪的兄弟”……然而，隨著那份新鮮感漸漸逝去，孤獨、思鄉(xiāng)、迷茫、困惑等情感油然而生，在這樣的情況下，你該如何調(diào)節(jié)自己的生活呢？

2.1不再迷戀過去

“迷戀過去”的具體表現(xiàn)是經(jīng)?；貞涍^去，有一種希望回到過去的心態(tài)。如果長期處于一種懷舊的留戀過去的心理狀態(tài)中，會造成學(xué)習上的不安心，從而形成阻礙學(xué)習的心理壓力。

2.2克服“目標間歇”

新生入學(xué)后喪失了目標和動力，這叫“目標間歇”或“目標暫時性缺失”，是新生普遍存在的一種心理狀態(tài)。大學(xué)起跑的號令已然鳴響，就看誰最先沖破迷惘，找到新的目標和動力，誰就能沖到隊伍的最前面，成為大學(xué)的勝利者。大學(xué)生要有明確的學(xué)習目的，掌握科學(xué)的學(xué)習規(guī)律、不斷改善學(xué)習方法，大學(xué)階段的學(xué)習最關(guān)鍵的是自學(xué)。

2.3建立和諧的人際關(guān)系

進入大學(xué)后，每個大學(xué)生都有進一步發(fā)展人際關(guān)系的需要，每個人也都有這方面的潛能，重要的是必須超越封閉的自我，確立健康的群體意識，把自己真正融于集體之中。人際關(guān)系是互動的。當大家還在被動等待的時候，主動伸出你熱情的手，擁抱每一位同學(xué)的心。

2.4培養(yǎng)獨立能力

對于大一新生來說，需要學(xué)會管理的東西很多?？吹靡姷?，如個人生活物品怎樣保管、利用，錢怎樣花，都需要自己操心；看不見的，如時間怎樣利用，情緒怎樣調(diào)整，這些更是需要獨立自主應(yīng)付。這就需要大學(xué)新生養(yǎng)成良好生活習慣，主動適應(yīng)新的生活方式。

2.5找到自己的位置

大學(xué)生是自我意識發(fā)展成熟的關(guān)鍵時期，也是人的一生中社會角色變化最多的時期，這一時期的最大的特點就是不穩(wěn)定，心理矛盾和困惑特別多；另一方面，傳統(tǒng)的應(yīng)試教育對學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)的忽視與現(xiàn)代社會發(fā)展對人才高素質(zhì)要求之間的矛盾，給大學(xué)生帶來了更多的壓力、焦慮和挫折。面對成長中的煩惱，惟一的辦法是接受現(xiàn)實，接納自己不如別人的地方。為什么非要跟別人比，而不多和自己相比呢？你可以嘗試回答下列問題：

我比中學(xué)時在社會見識方面——我比中學(xué)時在能力發(fā)展方面——我比中學(xué)時在與人交往方面——我比中學(xué)時在認識自身方面。

我期望自己成為怎樣的人？離自己的期望還有多大的差距？

當你找到自己的新位置時，就會重新找到自我。

2.6如何面對挫折

生活的海洋總會有波峰與波谷，“人生不如意十有八九”，也就是人們常說的挫折。成長有時也會痛，就像蠶的蛻皮一樣，是自我的掙扎，自我的再次覺醒。

大學(xué)里總有一些相對遜色的同學(xué)失去中學(xué)時期的優(yōu)越地位。不知有多少人，他們在剛上初中或高中時就已經(jīng)體驗過從優(yōu)秀的位置上掉下來的失落感。暫時失去優(yōu)越地位并不可怕，糟糕的是由失落而造成嚴重的挫折感，產(chǎn)生強烈的自卑，這對大學(xué)生活十分不利。的確，一個心理正常的人，都有爭強好勝的自尊心和榮譽感，都渴望自己在集體中有一席之地，受人尊重，被人愛慕。一個學(xué)生想考試成績第一，超過別人，這是好事。但是，在一個群體的每項活動中，能坐上第一把交椅的人，畢竟只有一個。坐上了，自然很榮耀，但也容易迷失自我。

據(jù)說，在國外有一家著名的電器公司提出了一個挺有意思的口號：永爭亞軍。不是“勇敢”爭取，而是“永遠”爭取。他們的理念是，第一的人不會永遠在冠軍的寶座上，他會因失去競爭對手而失去努力參照系統(tǒng)，產(chǎn)生盲目性。而第二名總能同第一名找到差距，改進不足，鼓舞自己不斷進取。

這個事例為我們提供了一個思考問題的新角度：要想在學(xué)習上超過別人，并不一定要爭名次上的第一，關(guān)鍵是將你的視點放在哪里。是放在爭取第一的名次上，還是放在自己競爭的實力上。

當學(xué)習成績暫時落后時是否一定要責備自己？你可以考慮一下自己的學(xué)習目標是否訂得過高？學(xué)習上是否有漏洞？這時，可以對自己的學(xué)習做一個全面的分析總結(jié)。當你認真、冷靜地面對自己時，相信優(yōu)秀仍然屬于你。

2.7合理安排學(xué)習時間

人生最寶貴的兩項資產(chǎn)，一項是頭腦，一項是時間。無論你做什么事情，即使不用腦子，也要花費時間。因此，管理時間的水平高低，會決定你事業(yè)和生活的成敗。每個星期有168小時，其中56小時在睡眠中度過，21小時在吃飯和休息中度過，剩下的91小時則由你來決定做什么。任何根據(jù)你的價值觀和目標管理時間，是一項重要的技巧。它使你能控制生活，善用時間，朝自己的方向前進，而不致在忙亂中迷失方向。有效管理時間的基本原則有如下幾條：a制定詳實可行的計劃，提高學(xué)習的效率；b利用好空閑時間，杜絕時間的浪費;c事事抓住今天，不要把今天的事情拖到明天去辦；d進行時間統(tǒng)計，檢驗自己的時間花得是否合理。

總結(jié)

針對當前的現(xiàn)狀，高校應(yīng)逐步完善兩個方面的工作：其一，建立專業(yè)化隊伍，強化心理咨詢功能。心理咨詢是一項專業(yè)性很強的工作，沒受過專業(yè)訓(xùn)練的人容易在引導(dǎo)方法上產(chǎn)生偏差，因此建立一支合格的高校心理咨詢隊伍時不我待。其二，心理教育課程化、多渠道開展。在大學(xué)階段絕大多數(shù)學(xué)生碰到的只是些尋常心理問題，對尋常的心理問題走預(yù)防之路遠勝過“亡羊補牢”。學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的心理健康狀況，有針對性地開設(shè)相關(guān)的課程，同時，通過?？?、校廣播站、校園網(wǎng)等載體，大力普及心理健康知識，使大學(xué)生學(xué)會自我心理調(diào)適，消除心理困惑，提高承受和應(yīng)對挫折的能力。

心理健康論文范文第5篇

1．保障發(fā)展，激發(fā)教師高層次的需要

緩解教師由于工作任務(wù)、組織環(huán)境、個體心理因素等引起的心理壓力，是保障教師良好工作狀態(tài)的有效途徑。美國心理學(xué)家赫茲伯格認為激勵人的積極性有兩大因素：保健因素和激勵因素。他把薪水、安全、工作條件、工作保障、個人生活、與同級的關(guān)系等歸結(jié)為保健因素。把人的自尊需要、工作滿意度、責任感、成就感等歸結(jié)為激勵因素。在學(xué)校管理中，我們不僅要重視保健因素，減少壓力的來源，而且要重視激勵因素，重視激發(fā)和培養(yǎng)教師的以精神需求為主的高層次的需要。以持久地調(diào)動教師的工作積極性，幫助教師獲得個體的發(fā)展。

2．柔性管理，減少壓力來源

美國心理學(xué)家麥克利蘭在對科學(xué)家、工程師等高級人才研究的基礎(chǔ)上提出了成就需要激勵理論。把人的高層次需要分為三種：一是對權(quán)力的需求；二是對歸屬和社交的需求；三是對成就的需求。改善學(xué)校的管理工作，應(yīng)充分發(fā)揮柔性管理制度在激發(fā)和培養(yǎng)教師高層次需要中的作用。通過尊重教師的個性，鼓勵積極競爭，重視工作成就、工作效果，在獎勵、提升、晉級問題上以工作成就、工作效果為主要依據(jù)等措施實現(xiàn)對教師高層次需求的激發(fā)與培養(yǎng)。保持教師的工作積極性，擴大教師工作的自主空間，增加教師與管理者、教師之間平等溝通的機會，促進教師的良好人際和工作和諧關(guān)系的建立?？捎行p少教師壓力來源，促進教師工作與生活的平衡。

二、推行心理干預(yù)技術(shù)，保障教師心理健康水平

1．專家指導(dǎo)，專業(yè)干預(yù)心理問題需要

專業(yè)化的指導(dǎo)與干預(yù)，為保障教師心理健康，應(yīng)使教師的心理健康維護制度化和常規(guī)化：一是機構(gòu)保障。建立機構(gòu)，明確各級心理健康教育機構(gòu)維護教師心理健康的職責，通過講座、培訓(xùn)、網(wǎng)絡(luò)、校園文化等多渠道喚起管理者和教師對心理健康的關(guān)注，保障開展此項工作的時間與空間；二是人員保障。培養(yǎng)一支專業(yè)性強、業(yè)務(wù)精湛、熱愛教育事業(yè)的隊伍，為廣大師生的人際問題、生涯發(fā)展、成長困惑、情感障礙等提供專業(yè)的指導(dǎo)；三是制度保障。制定各級各類教育機構(gòu)的教師心理危機EAP策略，協(xié)調(diào)學(xué)校各部門在教師心理維護過程中的職責，真正使教師的心理健康問題成為學(xué)校管理工作的重要組成部分。

2．形式多樣，方法靈活為便于學(xué)校開展

教師心理健康維護，我們將這項工作依目的不同分為三個層面：第一個層面：消除誘發(fā)心理問題的來源。從組織管理的視角，建立柔性管理制度，激發(fā)教師的積極性和創(chuàng)造力，構(gòu)建平等的組織人際關(guān)系，可以減少來自工作任務(wù)、工作環(huán)境等方面帶來的人際困擾、無助、厭倦等諸多不良體驗和行為。第二個層面：提高教師的心理素質(zhì)。通過針對全體教師的教育與培訓(xùn)，提高教師的心理素質(zhì)，依據(jù)培訓(xùn)的主題采用多種形式。第三個層面：解決教師個體的心理問題。在這個層面的干預(yù)中，專業(yè)性強，應(yīng)尊重教師的個人隱私，根據(jù)教師的個人問題采用不同的理論和技術(shù)，幫助教師解除痛苦、獲得發(fā)展。

三、強化自我維護管理，塑造教師健康的人格

盡管一個人的心理健康維護需要社會、組織、專業(yè)指導(dǎo)的幫助與支持，但是心理健康的維護和促進最根本的還是要靠個體自我的維護與教育。教師受過良好的、系統(tǒng)的教育，有能力掌握一定的心理維護知識和技能。因此，強化教師自我心理維護的意識，是塑造教師健康人格的必要手段。

1．角色認同，感受工作中的快樂

對教師角色認同、熱愛教育工作、勤于教育工作、能積極投入到工作中去、將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來并由此獲得成就感和滿足感并免除不必要的憂慮，是教師心理健康的標準之一。作為一名教育工作者，應(yīng)首先培養(yǎng)自己對教育工作的熱情，逐步建立對職業(yè)的認同和接納，對工作中可能出現(xiàn)的困難有充分的心理準備。并在克服困難的過程中，感受到工作帶來的成就感，在學(xué)生的成長中獲得幸福感。

2．悅納自我，塑造健康的人格

每一個教師在接受師范教育的那天起，就知道以身施教、為人師表的道理。在自我教育上，追求塑造完美的自我。可是在教育實踐環(huán)節(jié)中，種種不可預(yù)知問題的出現(xiàn)，使他們發(fā)現(xiàn)自己的許多不足，為此產(chǎn)生焦慮等負性情緒，甚至開始懷疑自己的職業(yè)能力。要平靜而理智地對待自己的長短優(yōu)劣、得失成敗，要樂觀開朗，以發(fā)展的眼光看待自己，不消極回避自身的現(xiàn)狀，更不能以哀怨、自責甚至厭惡來否定自己。要學(xué)會悅納自我，才能塑造健康的人格。

3．積極溝通，構(gòu)建適意的團體

在忙忙碌碌的工作和生活中，每位教師都會遇到喜怒哀樂，都會體驗到成功的喜悅和失敗與挫折帶來的痛苦與憂傷。當遇到這些問題時，都渴望有知心的朋友一起分享喜悅、分擔痛苦。構(gòu)建一個適合自己的、相對穩(wěn)定的朋友圈，能成為教師傾訴情感、擺脫迷茫、發(fā)展自我的場所。在這個小團體中人們可以在平等的氛圍中，得到理解、得到鼓勵、得到安慰、得到認同。在這個小團體中，人們的心靈得到滋養(yǎng)，變得更加強大和堅強。

4．目標適當，追尋人生的幸福