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一、緩解壓力的策略

1．教師自身的努力

壓力的產(chǎn)生取決于個(gè)體對(duì)事件和環(huán)境認(rèn)知評(píng)價(jià)及應(yīng)對(duì)的能力。因此，教師要正確認(rèn)知壓力，采取積極的壓力應(yīng)對(duì)模式，主動(dòng)尋求社會(huì)支持。每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到或大或小的壓力，人有適當(dāng)?shù)膲毫Σ皇羌氖?，但過(guò)大的壓力會(huì)把人壓垮。教師要主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境，自覺(jué)調(diào)整自我，還可開展豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)。鄉(xiāng)村教師可參加的業(yè)余活動(dòng)也許沒(méi)有城市教師的多，但可以充分利用有限資源，參加簡(jiǎn)單易行，具有鄉(xiāng)村特色的活動(dòng)。

2．學(xué)校的措施

(1)要科學(xué)規(guī)范教師評(píng)價(jià)體系中的評(píng)價(jià)因素。在評(píng)價(jià)過(guò)程中，要恰當(dāng)處理業(yè)績(jī)?cè)u(píng)價(jià)和發(fā)展性評(píng)價(jià)的關(guān)系。業(yè)績(jī)?cè)u(píng)價(jià)可達(dá)到相對(duì)短期的目標(biāo)，傾向于在某時(shí)間段內(nèi)給教師的業(yè)績(jī)和能力下一定論，對(duì)于教學(xué)質(zhì)量的監(jiān)控有著重要作用；教師發(fā)展性評(píng)價(jià)的目的是對(duì)教師的工作給予反饋，改進(jìn)或完善教師的教學(xué)，提高教師的能力，減輕教師的壓力。

(2)學(xué)校和家庭相配合。舉辦各種形式的家長(zhǎng)學(xué)校聯(lián)系活動(dòng)，傳授科學(xué)的教育理論和方法，提高學(xué)生家長(zhǎng)的教育技能，使家長(zhǎng)能夠按照教師的要求有效指導(dǎo)孩子的生活和學(xué)習(xí)，減輕教師的一些壓力。

(3)賞識(shí)教師。美國(guó)著名心理學(xué)家威普·詹姆斯有句名言：人性最深刻的原則就是希望別人對(duì)自己加以賞識(shí)。在學(xué)校管理過(guò)程中，賞識(shí)教師是促進(jìn)學(xué)校發(fā)展的需要。賞識(shí)的核心就是人文、信任、尊重、理解、寬容與關(guān)注。校領(lǐng)導(dǎo)要善于賞識(shí)教師，不斷調(diào)動(dòng)教師的積極性，激發(fā)教師的工作熱情，讓教師心情舒暢地為學(xué)校的發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。校長(zhǎng)還可每學(xué)期末給每位教師一封信，給教師寫上評(píng)語(yǔ)。這樣可以激勵(lì)教師，引導(dǎo)教師。校長(zhǎng)或領(lǐng)導(dǎo)的理解與信任，很大程度上能讓教師感覺(jué)到溫暖與重視，去除心中的種種苦悶，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，努力工作。

(4)讓教師參與學(xué)校管理，即參與決策。使教師成為制度建設(shè)的參與者與實(shí)施者，這樣使教師覺(jué)得自己被充分地尊重，也激發(fā)了教師的教育激情。(5)學(xué)校應(yīng)當(dāng)精簡(jiǎn)各種會(huì)議，提倡開短會(huì)，開專題會(huì)議，提高會(huì)議的實(shí)效。學(xué)校還要努力優(yōu)化學(xué)校的人員配置，改善工作條件，通過(guò)管理機(jī)制為教師提供更多的時(shí)間，支持教師的教學(xué)即對(duì)教師的勞動(dòng)予以認(rèn)可和積極評(píng)價(jià)等。

二、教師工作壓力源分析

1．收入與付出不成比例

教師的教育是勞動(dòng)者的活動(dòng)，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，教育勞動(dòng)力是否愿意供給，即教師在工作崗位上實(shí)際付出多大的精力教學(xué)，取決于從事教育事業(yè)和付出勞動(dòng)所能得到的報(bào)酬，也取決于其過(guò)去人力投資的現(xiàn)在收益，這與其所得的報(bào)酬水平有關(guān)。如果報(bào)酬與教師付出之間差距太大，必然導(dǎo)致教師心理上產(chǎn)生不平衡，生存生活沒(méi)有可靠穩(wěn)定的物質(zhì)保障，進(jìn)而造成沉重的心理壓力。從調(diào)查中反映的情況看，農(nóng)村教育待遇問(wèn)題主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：工資低，發(fā)放不及時(shí)l和不能足額發(fā)放。

2．工作負(fù)荷大

據(jù)調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果顯示，有55．6％的教師對(duì)“教學(xué)準(zhǔn)備、批改作業(yè)等工作量大”表示壓力很大。除了正常教學(xué)之外，學(xué)校還有一大堆其他事等著教師去做。問(wèn)卷顯示，有72％的教師對(duì)“有太多的非教學(xué)性會(huì)議和事務(wù)性工作要做”表示壓力很大，該項(xiàng)壓力平均值也高達(dá)4．72。有77．8％的教師對(duì)“教育行政部門的各種考評(píng)多”表示壓力很大，也有44．4％的教師對(duì)“業(yè)余時(shí)間要參加繼續(xù)教育培訓(xùn)”、“各種資格、認(rèn)證考試越來(lái)越多”表示壓力很大，有50％的教師對(duì)“新課程改革對(duì)教師提出的各種新要求多”表示壓力很大。

3．社會(huì)期望高

教師作為古老而現(xiàn)代的職業(yè)，被賦予了種種神圣意義。“敬業(yè)”與“奉獻(xiàn)”等價(jià)值觀念在長(zhǎng)期的歷史文化積淀中，已經(jīng)成為社會(huì)對(duì)教師的職業(yè)期待。正如那句“教育傳承文明”一樣，越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到教育對(duì)社會(huì)發(fā)展的重要性。因此，社會(huì)各界都關(guān)注著教師的工作質(zhì)量，對(duì)他們的要求和期望都很高。在鄉(xiāng)村更甚，一部分家長(zhǎng)希望孩子好好學(xué)習(xí)，將來(lái)考上大學(xué)，改變家里祖祖輩輩都是農(nóng)民的現(xiàn)狀，光宗耀祖。這對(duì)孩子的厚望不自覺(jué)就轉(zhuǎn)嫁到教師身上，期望教師能教出高分生。當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不好時(shí)，家長(zhǎng)就覺(jué)得那是教師的責(zé)任。因?yàn)榧议L(zhǎng)認(rèn)為我們把學(xué)生交給學(xué)校，教師就得負(fù)責(zé)，教師也就常常遭到家長(zhǎng)的指責(zé)。學(xué)生期望教師的知識(shí)博大精深，無(wú)所不知、無(wú)所不曉；社會(huì)期望教師是知識(shí)的傳播者。這無(wú)疑要求教師是一個(gè)完人，而教師畢竟是一個(gè)個(gè)普普通通的平凡人，不可能同時(shí)達(dá)到眾多的期望。這種矛盾沖突使教師有很大壓力。

4．教師的評(píng)價(jià)體系不夠完善

問(wèn)卷顯示：有66．7％的教師對(duì)“學(xué)校用考試成績(jī)衡量教師工作水平”表示壓力很大，66．7％的教師對(duì)“教師必須對(duì)學(xué)生的考試負(fù)責(zé)”表示壓力很大，70．6％的教師對(duì)“學(xué)生考試成績(jī)不理想”表示壓力很大。怎樣評(píng)價(jià)教師，教師能否接受評(píng)價(jià)的方式，對(duì)教師心理有很大影響?，F(xiàn)行的教師評(píng)價(jià)體系在一定程度上存在不利于教師發(fā)展的因素。比如，從評(píng)價(jià)功能看，多為獎(jiǎng)懲性而忽視發(fā)展性；從評(píng)價(jià)組織實(shí)施看，多為橫向的與他人比較，而忽視了縱向的自我比較；從評(píng)價(jià)理念看，仍以應(yīng)試的觀念、考試的分?jǐn)?shù)、升學(xué)率為尺度評(píng)價(jià)；從評(píng)價(jià)主體看，仍然存在單一化問(wèn)題，尚未形成教師、家長(zhǎng)、學(xué)生、管理者等多主體共同參與、交互作用的評(píng)價(jià)模式；從評(píng)價(jià)過(guò)程看，仍過(guò)于關(guān)注評(píng)價(jià)結(jié)果，而忽視被評(píng)價(jià)者在各個(gè)時(shí)期的進(jìn)步狀況和努力程度。教師評(píng)價(jià)的目的是為了完善教育教學(xué)過(guò)程。學(xué)?，F(xiàn)行的終結(jié)性評(píng)價(jià)，結(jié)果基本上體現(xiàn)在對(duì)教師的獎(jiǎng)懲上，無(wú)助于從根本上提高教師的專業(yè)能力和整體素質(zhì)。