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勞動(dòng)節(jié)放假范文第1篇

根據(jù)國(guó)務(wù)院辦公廳通知精神，現(xiàn)將2012年勞動(dòng)節(jié)放假安排通知如下：

4月29日（星期日）至5月1日（星期二）放假調(diào)休，共3天。4月28日（星期六）上班。

節(jié)假日期間，各單位要妥善安排好值班和安全、保衛(wèi)等工作，遇有重大突發(fā)事件發(fā)生，要按規(guī)定及時(shí)報(bào)告并妥善處置，確保人民群眾祥和平安度過(guò)節(jié)日假期。

北京市人民政府辦公廳

二一二年四月十三日

勞動(dòng)節(jié)放假范文第2篇

今年五一放了五天假，朋友，你是不是要寫(xiě)五一勞動(dòng)節(jié)放假通知呢?寫(xiě)五一勞動(dòng)節(jié)放假通知要注意哪些格式呢?以下是小編為大家準(zhǔn)備了最新2021五一勞動(dòng)節(jié)公司放假通知模板范文，歡迎參閱。

五一勞動(dòng)節(jié)公司放假通知模板一公司各部門同事：

經(jīng)公司研究決定，2021年五一放假調(diào)休假期安排如下：5月1日至5日放假調(diào)休，共5天，4月25日(星期天)、5月8日日上班。

希望全體員工在節(jié)假日外出期間，注意生命和財(cái)產(chǎn)安全;同時(shí)疫情防控不松懈，遵守當(dāng)時(shí)政府疫情防控措施，確保平安愉快的度過(guò)假期。

特此通知!

___公司

2020年4月24日

2020五一放假通知范文模板篇二公司各部門：

根據(jù)國(guó)家法定假期的規(guī)定，并結(jié)合公司實(shí)際情況，現(xiàn)對(duì)五一節(jié)放假調(diào)休安排如下：

一、放假時(shí)間為5月1日至5日，共5天。4月25日(星期天)、5月8日(星期六)上班。

二、請(qǐng)各位同事做好節(jié)前工作安排，并檢查相關(guān)設(shè)備設(shè)施，做好防火防盜工作，確保辦公場(chǎng)所的安全。

三、請(qǐng)各位同事保持節(jié)假期間的通訊流暢，以便工作需要。

四、希望全體員工在節(jié)假日外出期間，注意自身安全，注意疫情防控，愉快的度過(guò)假期。

預(yù)祝大家節(jié)日愉快!

特此通知!

___公司

2020年4月24日

2020五一放假通知范文模板篇三各位同學(xué)及家長(zhǎng)同志：

您好!

根據(jù)市教委關(guān)于五一放假的有關(guān)規(guī)定和我校實(shí)際情況，現(xiàn)定于20__年_月__日(星期_)至_月_日(星期_)，放假三天。

按照學(xué)校規(guī)定，學(xué)生需在_月_日下午__點(diǎn)__分之前全部離校，放假期間學(xué)生不得留宿。20__年_月_日下午__時(shí)前學(xué)生返校，晚上正常上課。(_月_日(下周一)不再休假，正常上課)

放假期間，請(qǐng)家長(zhǎng)督促學(xué)生做到以下幾點(diǎn)：

一、遵紀(jì)守法，注重自己公民意識(shí)的培養(yǎng)。

二、學(xué)生放假期間要按學(xué)習(xí)要求制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，保證學(xué)習(xí)時(shí)間，完成學(xué)校安排的假期作業(yè)和學(xué)習(xí)任務(wù)。

三、注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣;注意加強(qiáng)體育鍛煉。

四、放假期間做好安全工作，注意防火、防盜、用電、用氣安全及人身安全;遵守交通規(guī)則。

五、注意各種流行性、傳染性疾病的預(yù)防工作，盡量不要到人多的地方聚集、游玩。

六、督促學(xué)生按時(shí)返校。返校時(shí)間：20__年_月_日下午__前。

預(yù)祝您的全家節(jié)日快樂(lè)、平安幸福。謝謝!

20__年_月_日

2020五一放假通知范文模板篇四集團(tuán)各中心、各二級(jí)單位：

按照國(guó)家規(guī)定，結(jié)合公司實(shí)際生產(chǎn)需要，經(jīng)公司研究決定，現(xiàn)將20__年五一勞動(dòng)節(jié)放假及工作安排通知如下：

一、放假時(shí)間安排

_月__日至_月_日放假調(diào)休，共_天。_月__日(星期_)調(diào)休至_月__日，_月__日(星期_)調(diào)休至_月__日。_月__日正常上班。

二、放假安排及要求：

(一)集團(tuán)公司各中心見(jiàn)通知后，根據(jù)上述放假時(shí)間，做好節(jié)假日期間的值班安排;各二級(jí)生產(chǎn)單位辦公室人員在確保生產(chǎn)的前提下，根據(jù)各自實(shí)際工作情況合理安排休假值班人員，值班表于20_年_月__下班前上傳至人事黨政辦行政部前臺(tái)處。

(二)各中心、單位放假前期應(yīng)對(duì)值班人員做好強(qiáng)化安全意識(shí)、加強(qiáng)勞動(dòng)紀(jì)律管理工作，值班領(lǐng)導(dǎo)要加強(qiáng)監(jiān)督檢查，認(rèn)真做好安全、保衛(wèi)工作，確保節(jié)日期間安全生產(chǎn)。

___集團(tuán)股份有限公司

20__年_月_日

2020五一放假通知范文模板篇五公司各部門：

值五一勞動(dòng)節(jié)來(lái)臨之際，根據(jù)國(guó)務(wù)院辦公廳公布的《20__年節(jié)假日安排的通知》的有關(guān)規(guī)定，結(jié)合我公司實(shí)際情況，經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)班子研究決定，現(xiàn)將20__年五一勞動(dòng)節(jié)放假事項(xiàng)通知如下：

一、五一勞動(dòng)節(jié)放假時(shí)間定為5月1日，與周末連休。

二、各部門接通知后，妥善安排好值班工作，并將各部門值班表于20__年_月__日下午___以前報(bào)公司辦公室。

三、各部門要加強(qiáng)對(duì)值班人員的管理，認(rèn)真落實(shí)公司突發(fā)事件預(yù)案制度，切實(shí)做好公司防火、安全、保衛(wèi)等工作，發(fā)現(xiàn)苗頭要及時(shí)向公司辦公室值班人員報(bào)告。

公司辦公室值班：_____

__有限公司

勞動(dòng)節(jié)放假范文第3篇

肥胖的人無(wú)論是男性還是女性，總是希望一個(gè)月不吃不喝減掉20斤。事實(shí)上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，配以合理的飲食，將每月瘦2~3公斤作為目標(biāo)，才是健康的減肥辦法。

第一步:熱身10分鐘?？梢圆扇】熳?、體操動(dòng)作、原地跳、高抬腿等形式，感覺(jué)身體微熱即可。

第二步:跑步30分鐘(工具:跑步機(jī))。跑步是最有效的有氧運(yùn)動(dòng)，只要您每天保證20分鐘以上運(yùn)動(dòng)，就能消耗掉體內(nèi)多余的能量。

第三步:練習(xí)腰部、腹部和背部肌肉(工具:腹肌板)。手放在耳邊，注意不可抱頭，否則易讓頸椎受傷。腹肌用力，抬起90度，10次一組，共做三組。

第四步:放松運(yùn)動(dòng)10分鐘，做一些伸拉運(yùn)動(dòng)。

第五步：使用美體儀2小時(shí)。美體儀能增加人體的循環(huán)功能，消耗多余

脂肪，既可達(dá)到減重、瘦身的效果，同時(shí)也能鍛煉松軟的肌肉組織，使肌肉恢復(fù)結(jié)實(shí)與彈性。

第二套健身套餐:不要贅肉要曲線的“靈丹妙藥”

女人永遠(yuǎn)都希望自己能保持優(yōu)美的身材。而合理、正確的健身方式就是不要贅肉要曲線的“靈丹妙藥”。

第一步:熱身10分鐘?？梢圆扇】熳?、體操動(dòng)作、原地跳、高抬腿等形式，感覺(jué)身體微熱即可。

第二步:單車30分鐘(工具:健身車)。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和腿部訓(xùn)練，可自由發(fā)揮自己的騎行速度，保持心率在每分鐘120次左右。進(jìn)行高級(jí)訓(xùn)練，比如速度和力度的控制最好由專業(yè)人員指導(dǎo)，建議參加“動(dòng)感單車”課程。

第三步:俯臥撐，胸、臂部練習(xí)。每次5個(gè)，休息一分鐘，共做三組(工具:支撐器)。

第四步:搖呼啦圈，腰部練習(xí)。10分鐘為宜。

第五步:.放松運(yùn)動(dòng)10分鐘，做伸拉運(yùn)動(dòng)即可。

勞動(dòng)節(jié)放假范文第4篇

文/大隱

老年人利用家中的沙發(fā)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因地制宜，簡(jiǎn)單方便，效果很好。但沙發(fā)健身操的次數(shù)完全憑自身感覺(jué)，以舒適為宜，不必超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。早晚飯前各一次為宜。

單沙發(fā)靠摩運(yùn)動(dòng)：背對(duì)單沙發(fā)后靠背外側(cè)站定，先由頸椎開(kāi)始，順序向下至雙肩、腰背、腰眼處，以感覺(jué)舒適為準(zhǔn)，向沙發(fā)靠背滾壓數(shù)次。

單沙發(fā)蹬車運(yùn)動(dòng)：正向坐在沙發(fā)前沿處，雙臂扶在左右扶手上，向上前方斜舉雙腿，左右替蹬出，如同騎自行車，反復(fù)練習(xí)。

單沙發(fā)托體運(yùn)動(dòng)：坐在沙發(fā)上，左右手臂撐住沙發(fā)兩邊扶手，將全身托起，屁股離開(kāi)沙發(fā)座位，將兩腿向前方盡力伸直，反復(fù)托起，再落下。這是正向托體。反向托體則面對(duì)沙發(fā)，將雙手臂扶在左右扶手上，雙腿向體后彎曲成跪姿，將身體托起在沙發(fā)上，起落數(shù)次。

雙沙發(fā)舉腿運(yùn)動(dòng)：兩只單沙發(fā)相互對(duì)放靠緊，身體躺入兩沙發(fā)內(nèi)，雙腿先左后右，輪流交替向上方伸舉。以感覺(jué)舒適為宜。

雙沙發(fā)托肩運(yùn)動(dòng)：躺入兩沙發(fā)中，左右兩肘壓在扶手上，利用肘力將上身提起放下，反復(fù)數(shù)次。

腎炎患者 合理運(yùn)動(dòng)

文/齊劍

積極參加體育鍛煉是預(yù)防腎炎發(fā)生的有力措施。經(jīng)常參加打球、跑步、游泳等活動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，加速有害物質(zhì)的排泄。

體育鍛煉對(duì)腎臟的積極作用一般表現(xiàn)在兩個(gè)方面：第一是促使腎臟的排泄能力加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì)，從而保證運(yùn)動(dòng)能力。第二個(gè)作用是增強(qiáng)腎臟重吸收的能力。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候排汗增加，身體內(nèi)的水分就會(huì)減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會(huì)增加對(duì)這些物質(zhì)的重吸收。

腎炎分急性、慢性兩大類，急性患者在癥狀穩(wěn)定好轉(zhuǎn)的時(shí)候再開(kāi)始適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。長(zhǎng)期臥床或極少活動(dòng)會(huì)使全身各器官功能衰退，進(jìn)一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好辦法。剛剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候宜先做短時(shí)間的散步，練習(xí)呼吸體操并伸展四肢做些簡(jiǎn)單的體操，等身體狀況進(jìn)一步好轉(zhuǎn)以后再練習(xí)太極拳，適當(dāng)慢跑或長(zhǎng)時(shí)間地散步。鍛煉量是否合適可以根據(jù)自我感覺(jué)、尿化驗(yàn)等來(lái)判斷。如果鍛煉后感覺(jué)良好，疲勞感在幾小時(shí)內(nèi)消失，尿化驗(yàn)蛋白量和紅細(xì)胞沒(méi)有明顯增多或保持原樣，這說(shuō)明鍛煉效果是好的，可以繼續(xù)進(jìn)行，否則就要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

腎炎患者康復(fù)以后可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量比較大的體育活動(dòng)，但是注意在痊愈后一年之內(nèi)不宜參加劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，以免過(guò)度勞累引起腎炎復(fù)發(fā)。慢性腎炎患者一般以參加醫(yī)療體育鍛煉為主，病情穩(wěn)定的可以參加散步、廣播操、太極拳等活動(dòng)，慢性腎炎患者不要參加體育比賽，運(yùn)動(dòng)量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下嚴(yán)格控制。

“旱地劃船”緩解腰酸背痛

文/黃學(xué)有

勞動(dòng)節(jié)放假范文第5篇

2、經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)，現(xiàn)將元旦、春節(jié)、清明節(jié)、勞動(dòng)節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié)和國(guó)慶節(jié)放假調(diào)休日期的具體安排通知如下。

3、 元旦：每年1月1日，一般情況下放假1天，允許與周末調(diào)休。

4、春節(jié)：每年農(nóng)歷除夕到正月初六放假調(diào)休，一般情況下放假7天，允許周末調(diào)休。

5、清明節(jié)：按照每年清明節(jié)氣時(shí)間確定，一般情況下放假1天，允許與周末調(diào)休。

6、勞動(dòng)節(jié)：每年5月1日，一般情況下放假1天，允許與周末調(diào)休。

7、端午節(jié)：每年農(nóng)歷五月初五，一般情況下放假1天，允許與周末調(diào)休。

8、中秋節(jié)：每年正月十五，一般情況下放假1天，允許與周末調(diào)休。