前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇點頭哈腰范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

點頭哈腰范文第1篇

閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱昆侖。左右敲玉枕，二十四度聞。微擺撼天柱，動舌攪水津。鼓漱三十六，津液滿口生。一口分三咽，以意送臍輪。閉氣搓手熱，背后摩精門。盡此一口氣，意想體氤氳（音：yīnyūn)。左右轆轤轉(zhuǎn)，兩腳放舒伸。翻掌向上托，彎腰攀足頻。以候口水至，再漱再吞津。如此三度畢，口水九次吞。咽下汩汩響，百脈自調(diào)勻。任督慢運畢，意想氣氤氳。名為八段錦，子后午前行。勤行無間斷，祛病又強身。

坐式八段錦練法

1.寧神靜坐采用盤膝坐式，正頭豎頸，兩目平視，松肩虛腋，腰脊正直，兩手輕握，置于小腹前的大腿根部。要求靜坐3～5分鐘。

2.手抱昆侖牙齒輕叩二三十下，口水增多時即咽下，謂之“吞津”。隨后兩手交叉，自身體前方緩緩上起，經(jīng)頭頂上方將兩手掌心緊貼在枕骨處，手抱枕骨向前用力，同時枕骨后用力，使后頭部肌肉產(chǎn)生一張一弛的運動。如此行十數(shù)次呼吸。

3.指敲玉枕接上式，以兩手掩住雙耳，兩手的食指相對，貼于兩側(cè)的玉枕穴上，隨即將食指搭于中指的指背上，然后將食指滑下，以食指的彈力緩緩地叩擊玉枕穴，使兩耳有咚咚之聲。如此指敲玉枕穴十數(shù)次。

4.微擺天柱頭部略低，使頭部肌肉保持相對緊張，再將頭向左右頻頻轉(zhuǎn)動。如此一左一右緩緩地擺撼天柱穴20次左右。

5.手摩精門作自然深呼吸數(shù)次后，閉息片刻，隨后將兩手搓熱，以雙手掌推摩兩側(cè)腎俞穴20次左右。

6.左右轆轤接上式，兩手自腰部順勢移向前方，兩腳平伸，手指分開，稍作屈曲，雙手自脅部向上畫弧如車輪形，像搖轆轤那樣自后向前做數(shù)次運動，隨后再按相反方向自前向后作數(shù)次環(huán)形運動。

7.托按攀足接上式，雙手十指交叉，掌心向上，雙手作上托狀。稍停片刻，翻轉(zhuǎn)掌心朝前，雙手作向前按推勁。稍作停頓，即松開交叉的雙手，順勢作彎腰攀足的動作，用雙手攀兩足的涌泉穴，兩膝關節(jié)不要彎曲。如此鍛煉數(shù)次。

8.任督運轉(zhuǎn)正身端坐，鼓漱吞津，意守丹田，以意引導內(nèi)氣自中丹田沿任脈下行至會陰穴，接督脈沿脊柱上行，至督脈終結(jié)處再循任脈下行。

（章嚴）

?健身小妙招?

點頭哈腰也健身

老年人常有耳鳴、腰酸、背痛等等不適，中醫(yī)認為這多與腎虛虧有關。如果每天早晨能緩慢地、有節(jié)奏地點頭哈腰120次，如同行鞠躬禮，并長期堅持，會有健腎強身的作用，出現(xiàn)意想不到的效果。

點頭哈腰范文第2篇

風從那兒走過

每當風箏飛上天時，

風從那兒經(jīng)過

每當湖面蕩起波紋時，

風從那兒掠過

每當小草點頭哈腰時，

風從那兒遛過

每當花兒擺動時，

風從那兒路過

每當......

點頭哈腰范文第3篇

西瓜車轟隆隆的開過來了，突然被一塊石頭擋住了，西瓜車幸好剎車靈敏，否則一大車西瓜全翻了，這時，一個西瓜走到石頭的前面，惡狠狠的對石頭說，你是誰呀，居然敢擋著我的去路，石頭不緊不慢的說，我是石頭大哥，“大哥”，西瓜聽了更生氣了，你居然敢給我稱大哥，你給我說說，你有什么本事。西瓜不準石頭回答，自己就開始炫耀起來了，我是水果之王，人們見了我都會點頭哈腰的，你算什么呀？

石頭說，“你看，大街小港，全是我的身影。我?guī)闳ヒ粋€地方”。于是石頭帶著西瓜來到了一個工地，工地上的石灰，石沙見到石頭來了，都連忙叫大哥，石頭指著高樓大廈說，這些都是依靠我們才能造成的。

這時，西瓜低下了頭，叫了一聲“大哥”。

點頭哈腰范文第4篇

小雞踩鍵盤——亂彈琴

小雞吃胡豆（蠶豆）——難吞難咽

小雞吃食——點頭哈腰

小雞的爪子——閑不住

小雞配鳳凰——想高攀；甭（beng不用）想

小雞碰上鷹——一個喜來一個憂；喜的喜，憂的憂

小雞入籠——身不由己；不由自主

鴨子孵小雞——白忙活

夜貓子拉小雞——有去無回

大刀斬小雞——小題大作

餓鷹不吃小雞——冒充斯文

黃鼠狼拉小雞——有去無回

老鷹抓小雞——輕拿；捧上天了；居高臨下；一提就走；有去無回

籠子里抓小雞——沒跑；跑不了

母雞帶小雞——寸步不離()

三伏天孵小雞——壞蛋；壞蛋多

點頭哈腰范文第5篇

雨過天晴，陰霾漸漸散開。

“嘩啦啦，嘩啦啦......”窗外又響起了急促的“鼓點”。

那是怎樣的一種情景?。?/p>

一棵棵“楊樹勇士”被籠罩在未散盡的陰云中，狂風怒號著，迫使楊樹向它屈服?？墒前?！楊樹是那么容易屈服的嗎？

它將全身都舒展開，身上的每一個細胞都在與狂風斗爭?！皣W啦啦，嘩啦啦......”這不是雨聲，是楊樹的葉子在與風抗爭！

風來了。它不閃躲，而是頑強地迎接挑戰(zhàn)！

“嘩啦啦，嘩啦啦......”

這分明就是充滿激情的，代表它永不屈服精神的“沖鋒號”！

楊樹是多么無畏的勇士?。?/p>

楊樹輕蔑地看了看它身旁點頭哈腰的柳樹，將身子挺得更直了。

它的身軀顯得更加挺拔，傲然于世間萬物！

風屈服了。

溫順的風輕輕拂過楊樹。

“嘩啦啦，嘩啦啦......”

戰(zhàn)爭以楊樹的凱歌終結(jié)。

頭上仍是陰云。

腳下仍是土地。

二者之間，楊樹獲得了新生。

經(jīng)過戰(zhàn)爭的洗禮，它渾身上下都透出自信。每一片葉子也流露出更旺盛的生命力。