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武術(shù)基本功培訓(xùn)范文第1篇

一、研究目的

如何有效地提高學(xué)生對武術(shù)的長期興趣和提高學(xué)生的實際自衛(wèi)能力。

二、研究方法

（一）觀察法

通過參與觀察和非參與觀察發(fā)現(xiàn)學(xué)生在武術(shù)拓展訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的興趣衰退現(xiàn)象和自身防衛(wèi)能力實際提高有限的情況。

（二）實踐法

通過讓學(xué)生在武術(shù)拓展訓(xùn)練中實踐自己的理論取得了一定的效果。

三、結(jié)果與分析

（一）培養(yǎng)學(xué)生興趣的持久性

首先是對學(xué)生興趣的培養(yǎng)，從當(dāng)年一石激起千層浪的《少林寺》，到現(xiàn)在甄子丹的《葉問》。學(xué)生們已經(jīng)對武術(shù)產(chǎn)生了濃厚的興趣。我們在工作中的問題是如何讓孩子們保持這種興趣，并將這種興趣化為他們習(xí)武的動力。練過武術(shù)的人都知道，武術(shù)是一種長期的，需要大毅力進(jìn)行下去才會有收獲的運動。但是我們面對的是一群還未成年的孩子，如何讓他們自覺自愿的練習(xí)成了一個大問題。我們認(rèn)為造成這一問題的根本就是環(huán)境和氛圍不夠好的緣故。

我們先來談?wù)勅绾沃圃旆諊c環(huán)境。武俠片里的音樂讓人有身臨其境之感。當(dāng)年黃飛鴻里的《男兒當(dāng)自強(qiáng)》在我們的記憶里留下了深刻的印象。我們完全可以將之加以利用，在聲效方面給學(xué)生們創(chuàng)造一個像電影黃飛鴻里片尾結(jié)束時的那種氣氛，使學(xué)生們樂于學(xué)習(xí)武術(shù)。

除了好的音樂，我們的祖先還創(chuàng)造了一個獨特的戰(zhàn)爭文化，就是陣法。我們的五千年的文化給了我們繁多的陣法種類，我們可以從這方面入手，從最簡單的一字長蛇陣開始到兩儀、三才、五行、八卦逐漸深入。既鍛煉了學(xué)生的應(yīng)變能力，又鍛煉了學(xué)生們的組織紀(jì)律性。陣法這種獨特的體系會進(jìn)一步吸引學(xué)生，使他們對武術(shù)的練習(xí)更有興趣和激情。

練武首先是從基本功開始的。武行內(nèi)常說:“練拳不練功，到老一場空?！弊鳛橐晃回?fù)責(zé)的體育教師，我們肩負(fù)的不只是交給我們的學(xué)生們一個武術(shù)套路。更要讓他們在武術(shù)的學(xué)習(xí)中能夠受益終身。但是基本功的鍛煉是個長期的、枯燥的、毫無樂趣可言的過程。孩子們的年齡決定了他們無法長時間對某一項運動保持長久的興趣，作為一位體育老師，我們要想方設(shè)法調(diào)動學(xué)生進(jìn)行武術(shù)基本功訓(xùn)練的積極性。這就是我下面要談到的化基礎(chǔ)訓(xùn)練為小型比賽項目的原因。

所謂小型對抗賽，就是同時安排兩人以上，十人以下的學(xué)生分組進(jìn)行基本功對抗。基本功的對抗內(nèi)容可事先進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)劃。比如，可以由10個俯臥撐、30次蹲起和50次跳繩組成一次基本功訓(xùn)練對抗內(nèi)容。我們還可以通過限制完成時間來不斷提高難度，使學(xué)生覺得它更有挑戰(zhàn)性。我們平時讓學(xué)生正常做這些基本功鍛煉，他們肯定是出工不出力或者是偷工減料地來完成，我們也沒精力監(jiān)督每一個學(xué)生的動作。但是將枯燥無味的基本功訓(xùn)練變成比賽，不僅學(xué)生自己做好的主觀能動性會大大提高，而且為了獲勝會更加嚴(yán)格地要求自己和對手。這樣我們的基本功訓(xùn)練就會取得更好的效果，這種小型對抗賽的比賽內(nèi)容很適合在陽光體育活動中進(jìn)行開展，因為它組織靈活，內(nèi)容多樣而耗時短。并且對場地的要求較小。

（二）自身防衛(wèi)能力實際提高

基本功雖然是武術(shù)的根本，但它畢竟只是武術(shù)中的一部分而已。下面我們要說的就是武術(shù)教學(xué)中的第二大問題，那就是武術(shù)套路教學(xué)。但是現(xiàn)在的很多學(xué)生都對武術(shù)套路不感興趣，認(rèn)為沒有什么實際意義。這也就是武術(shù)教學(xué)難以發(fā)展的根本原因之一。

武術(shù)套路是武術(shù)的練法，它的本意是讓練習(xí)者通過不斷的套路練習(xí)使練習(xí)者對套路中的武術(shù)動作更加熟悉。但是國內(nèi)的武術(shù)套路練習(xí)在現(xiàn)代的社會中遭到了普遍的質(zhì)疑，認(rèn)為是花架子。實際上武術(shù)本身是由兩部分組成，即練法與打法。我們的老師就是因為這樣或那樣的顧慮所以只教練法不教或少教打法，但是事事都有它的兩面性和多源性。我們更要在教學(xué)中注重武術(shù)的實戰(zhàn)性和擊技性，使我們的民族盡快地從肉體到靈魂都強(qiáng)大起來。

當(dāng)然，我所提倡的打法教學(xué)是在武術(shù)套路的基礎(chǔ)上加以變化，使其更加簡化。將實戰(zhàn)和套路練習(xí)結(jié)合起來，在練習(xí)武術(shù)套路的同時進(jìn)行一些實戰(zhàn)培訓(xùn)。如，教師在學(xué)生面前交錯放置三到五個沙袋，讓學(xué)生在前進(jìn)過程中對沙袋進(jìn)行擊打?；蛟趯W(xué)生身邊放置一圈沙袋讓學(xué)生不斷對沙袋進(jìn)行擊打，鍛煉學(xué)生的打擊速度和力道。除了擊打方法外，武術(shù)中身法也是重要的一環(huán)。通常的身法訓(xùn)練如梅花樁、九宮步等太過繁復(fù)，不宜于學(xué)生快速掌握和運用到實戰(zhàn)當(dāng)中。如果能在上兩種擊打訓(xùn)練的基礎(chǔ)上在學(xué)生的腳邊設(shè)置上一些障礙物，當(dāng)學(xué)生熟悉這種訓(xùn)練后，再改變障礙物的布局使難度再次提高。當(dāng)學(xué)生可以在擊打沙袋的過程中進(jìn)退自如的時候，就是我們大功告成的時候。

關(guān)于武術(shù)器械的教學(xué)，我不建議學(xué)生進(jìn)行對抗訓(xùn)練因為它十分危險。但是器械練習(xí)是武術(shù)不可分割的一部分，因此在以強(qiáng)身為本、實戰(zhàn)為輔的方針指導(dǎo)下。我個人建議器械訓(xùn)練將基本功訓(xùn)練放在第一位，器械套路放在第二位。至于器械的選擇上我認(rèn)為長棍是不錯的選擇。棍的普遍性決定了它的實用性。

對于棍術(shù)的基本訓(xùn)練，我建議以力量訓(xùn)練為主，技巧訓(xùn)練為輔。先來說力量訓(xùn)練，我們可以讓學(xué)生雙手持棍成馬步站立；然后讓他們用棍子去挑動一只空水桶。教師的任務(wù)是不斷計數(shù)，并在適當(dāng)?shù)臅r候向桶里加水來提高水桶的重量。然后讓學(xué)生持一加重的長棍進(jìn)行劈棍訓(xùn)練和刺殺訓(xùn)練，教師應(yīng)不斷鼓勵學(xué)生并校正他們的姿勢。

武術(shù)基本功培訓(xùn)范文第2篇

一、以基本功培訓(xùn)為載體，大練體育教學(xué)技能。

為大練體育教師基本功，全面推進(jìn)我區(qū)體育教師隊伍素質(zhì)的提升。20××年4月，任城區(qū)體育教師基本功（教學(xué)技能大賽）在石橋中心小學(xué)舉行。根據(jù)省市教學(xué)基本功大賽的要求本次展評分為理論和實踐兩個部分，其中理論為當(dāng)場抽簽，教案設(shè)計。實踐涵蓋球類、體操、韻律武術(shù)、田徑四大類共計十三小項。

縱觀本次展評和比賽，評委一致認(rèn)為，我區(qū)體育教師整體教學(xué)基本功較好，但選手差距較大，學(xué)段和專業(yè)發(fā)展不均衡。

1、絕大部分體育教師教學(xué)基本功較為全面，課堂教學(xué)設(shè)計清晰，顯示我區(qū)體育教師的整體素質(zhì)還是比較不錯。

2、個別體育教師不重視基本功的全面提高。特別是韻律操、武術(shù)兩大項目，個別體育教師動作僵硬不規(guī)范，濫竽充數(shù)，動作是是而非。

3、應(yīng)加大教學(xué)基本功培訓(xùn)力度。體育教師如果體育教學(xué)技能不全面，在實際教學(xué)中肯定會忽視自己教學(xué)技能水平不高的課，從而在學(xué)期計劃和課時計劃的制定上帶有片面性，從而導(dǎo)致課堂教學(xué)的局限性，部分學(xué)生喜歡的項目沒有接觸到，學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的興趣就會大大降低。今后應(yīng)進(jìn)一步掀起體育教師大練基本功的，促進(jìn)體育教師專業(yè)發(fā)展，提高課堂教學(xué)的實效性。

4、經(jīng)過精心指導(dǎo)，濟(jì)東中學(xué)的靳新老師和濟(jì)東二小的李剛老師分別于今年8月代表我區(qū)和我市參加省基本功獲得省初中組一等獎和省基本功小學(xué)組一等獎的優(yōu)異成績，為我區(qū)和我市贏得了榮譽(yù)。

二、開拓教師視野，提高執(zhí)教能力，向高層次看齊。

為進(jìn)一步提升我區(qū)體育教師專業(yè)素養(yǎng)和體育課堂教學(xué)能力，迎接市、省能手和優(yōu)質(zhì)課評比活動，20××年4月，任城區(qū)小學(xué)優(yōu)質(zhì)課在濟(jì)東一小舉行，初中優(yōu)質(zhì)課在九中舉行，高中優(yōu)質(zhì)課在任城二中舉行。5月份。小學(xué)公開課在南張小學(xué)舉行，初中公開課在濟(jì)東中學(xué)舉行，高中公開課在任城二中舉行。回顧過程，大家一致感到：隨著中小學(xué)體育教學(xué)改革的深入，教師在角色定位、在學(xué)習(xí)方式上發(fā)生了很大的變化。

1、新課程所倡導(dǎo)的“精講多練、少教多學(xué)”和體育課程所倡導(dǎo)的“讓所有孩子都動起來”的理念得到了很好的落實。

2、教學(xué)目標(biāo)明確、合理、可檢測，并在教學(xué)的各個環(huán)節(jié)得以落實并有效達(dá)成。

3、我們區(qū)所倡導(dǎo)的“合作探究法教學(xué)”在課堂中得到了貫徹，課堂上關(guān)注了師生的互動和生生的互助，“情趣導(dǎo)入—科學(xué)熱身—體驗練習(xí)—針對指導(dǎo)—游戲鞏固—身心恢復(fù)”的課堂教學(xué)的基本操作模式得到了很好的落實。

4、教師的角色有了明顯的變化，教師就是一個參與者、組織者、引導(dǎo)著，教師的激情、親和力以及調(diào)控能力在課上體現(xiàn)的淋淋盡致。

5、教學(xué)步驟明確清晰，環(huán)環(huán)相扣、循序漸進(jìn)。

6、重視體育器材資源的開發(fā)與運用，如將彩帶運用到投擲教學(xué)中，將校墊子運用到障礙跑教學(xué)中等。

7、用音樂貫穿全課并用音樂控制開始與結(jié)束。

8、隨著我區(qū)體育教研活動的深入開展，經(jīng)過精心指導(dǎo)，濟(jì)東二小的李濤老師代表濟(jì)寧市參加5月份舉行的全省第六屆小學(xué)優(yōu)質(zhì)課評比獲得省小學(xué)優(yōu)質(zhì)課二等獎；11月，濟(jì)寧九中的王勇老師代表濟(jì)寧市參加省教學(xué)能手的評選活動獲得“山東省初中體育教學(xué)能手”稱號，快速跑一課也獲得了大家一致好評。

三、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提升綜合素養(yǎng)。

這一年，作為區(qū)體育教研員，我參加了一系列外出學(xué)習(xí)培訓(xùn)研修。如：7月份的初中教師遠(yuǎn)程研修、11月份的山東省體育骨干教師培訓(xùn)、12月份的省教學(xué)研討會。在學(xué)習(xí)和培訓(xùn)中，我抓住這樣難得的好機(jī)會，如饑似渴地向?qū)＜液屯姓埥?。其中在初中遠(yuǎn)程研修中，我的3篇作業(yè)被推薦為優(yōu)秀。在濰坊的骨干教師培訓(xùn)中，我的學(xué)習(xí)體會、和工作經(jīng)驗總結(jié)分別被推薦為優(yōu)秀并發(fā)表在山東省萬名骨干教師培訓(xùn)工程網(wǎng)教師隨筆欄目上交流。下一步，我還要參加教研員遠(yuǎn)程教育研修。我將更加珍惜學(xué)習(xí)的機(jī)會，進(jìn)一步提升自己的綜合素質(zhì)和組織教研能力。

武術(shù)基本功培訓(xùn)范文第3篇

武術(shù)運動中對身體、技術(shù)、心理、智能、意志品質(zhì)訓(xùn)練的要求較高，這些訓(xùn)練是完成正確的技術(shù)動作和提高運動成績的基礎(chǔ)。對于少年兒童的武術(shù)教學(xué)除達(dá)到以上目的外，還要做到普及與提高相結(jié)合，使學(xué)生既要學(xué)好武術(shù)，練好身體，取得優(yōu)異的運動成績，還要使他在個性、意志品質(zhì)、武德等方面得到提高。家長與學(xué)生提出既要學(xué)好武術(shù)，又不要吃苦的矛盾，是如何發(fā)展少年兒童武術(shù)教學(xué)的關(guān)鍵。要練好武術(shù)沒有較強(qiáng)的意志品質(zhì)是難以完成的。大部分少年兒童學(xué)習(xí)武術(shù)是抱著喜歡的態(tài)度而來的，對武術(shù)并不了解，對武術(shù)運動中的方法、價值等更不清楚。家長目的也不一，有的是為了練練身體，有的是為了防身，還有的是想讓孩子出成績，拿冠軍的。針對這些不同的條件和不同目的的學(xué)習(xí)者，將他們結(jié)合在一起進(jìn)行教學(xué)是相當(dāng)困難的，這也就是武術(shù)初期教育的特殊性?，F(xiàn)如今我國武術(shù)運動普遍存在著青少年武術(shù)運動員的培養(yǎng)缺乏連續(xù)性，許多處在武術(shù)訓(xùn)練初期的少年兒童由于各種原因終止了訓(xùn)練，從而造成少年兒童武術(shù)訓(xùn)練不連續(xù)，使得武術(shù)運動在人才培養(yǎng)方面出現(xiàn)了斷層。

二、少年兒童武術(shù)訓(xùn)練初期終止的主要因素

1、少年兒童對武術(shù)認(rèn)知不全面導(dǎo)致武術(shù)訓(xùn)練初期終止訓(xùn)練

中國普通民眾對武術(shù)的認(rèn)識與了解與這個項目的實際情況相距還比較遠(yuǎn)。這種現(xiàn)狀可以在我國的少年兒童武術(shù)教育中得到反映。不管是電影、還是電視，都是文藝表現(xiàn)形式，通過人為勾畫，對現(xiàn)今武術(shù)進(jìn)行了夸大描寫，這使得少年兒童在了解認(rèn)知武術(shù)的時候就已經(jīng)有了錯誤的印象，它們所反映的武術(shù)與真實的武術(shù)運動相比，更多的是作者根據(jù)自己對武術(shù)的理解與想象進(jìn)行的夸張、虛擬與變形，這些文藝表現(xiàn)形式上的藝術(shù)處理是為了其主題服務(wù)的，是為了更好的表達(dá)作者的思想與意圖，而借助于武術(shù)這一形式。但因其生動地描述或表演從相當(dāng)大的程度上對武術(shù)了解不深的群眾產(chǎn)生了巨大的影響，讓這些接受者認(rèn)為武術(shù)就應(yīng)該是這個樣子而非其它，造成武術(shù)在少年兒童心中的形象就是飛檐走壁、身輕如燕、望而不可及，這給武術(shù)的發(fā)展帶來了很大的障礙。

少年兒童及其家長并沒有把武術(shù)作為一項競技體育項目來看待，僅僅當(dāng)作能夠增強(qiáng)少年兒童體質(zhì)、強(qiáng)健身體、提高對疾病的免疫能力的一種鍛煉方式。只是看中了武術(shù)的強(qiáng)體健身性，娛樂觀賞性，而忽略了其競技性。這也使得少年兒童在武術(shù)訓(xùn)練初期容易中斷訓(xùn)練。

2、武術(shù)套路訓(xùn)練初期練習(xí)內(nèi)容枯燥，訓(xùn)練過程辛苦導(dǎo)致少年兒童終止訓(xùn)練

少兒學(xué)武之初，基本功是必修課，但基本功內(nèi)容單調(diào)，容易乏味。長久以來人們意識里形成的對于武術(shù)的神往，對于武術(shù)的無知以至于形成的一種神秘感而神化了武術(shù)，可一旦涉足，卻又止步在武術(shù)初級階段那枯燥、乏味、苦不堪言的基本功練習(xí)，即便有熬過來學(xué)習(xí)了一段后，發(fā)現(xiàn)并沒有自己想象的那樣可以短期達(dá)到自己預(yù)期的某一種境界，而后又前功盡棄。

據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示少年兒童最不喜歡柔韌練習(xí)的占42％，其次是素質(zhì)練習(xí)占23％，而少年兒童時期恰恰是各項身體素質(zhì)訓(xùn)練的敏感期，是技術(shù)訓(xùn)練的黃金時期，是開始武術(shù)運動早期訓(xùn)練的有利時機(jī)。柔韌性作為武術(shù)運動訓(xùn)練必需的主要素質(zhì)，對專項運動技術(shù)的學(xué)習(xí)和提高有著關(guān)鍵性的作用。從武術(shù)訓(xùn)練初期的特點分析，柔韌素質(zhì)的練習(xí)是該階段訓(xùn)練最主要的內(nèi)容之一。

三、針對少年兒童心理特點的訓(xùn)練方法

在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)掌握少兒的心理特點，以表揚鼓勵為主。教練員要及時發(fā)現(xiàn)少兒優(yōu)點給予表揚。

少兒在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，都有迫切希望知道自己的成績和效果的欲望和要求。同時也希望自己的努力能夠得到教練員的肯定。所以，在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意，教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容和形式應(yīng)多樣化，避免單調(diào)的重復(fù)和靜止性的活動。在進(jìn)行套路動作練習(xí)時，應(yīng)穿賽或游戲?？茖W(xué)地運用間歇訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練等方法，適當(dāng)發(fā)展難度動作。教師或教練員如能使他們及時知道教學(xué)與訓(xùn)練的效果，就能使錯誤的技術(shù)動作得以糾正，正確的動作技術(shù)得以鞏固，從而創(chuàng)造教學(xué)與訓(xùn)練的良性循環(huán)。要把已形成的潛在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的需要充分調(diào)動起來，創(chuàng)設(shè)優(yōu)良的情緒體驗情景，活躍少兒的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練情緒，激發(fā)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的積極性和競爭意識。

武術(shù)基本功培訓(xùn)范文第4篇

一、對教師，要提高體育教師專業(yè)技能素質(zhì)

個人認(rèn)為，想要讓學(xué)生對武術(shù)產(chǎn)生興趣，第一，教師要有扎實的專業(yè)知識。但依目前學(xué)校的狀況，嚴(yán)重缺少武術(shù)教師。既然缺乏專業(yè)的武術(shù)教師，那么，只有加強(qiáng)對體育教師的培訓(xùn)，讓體育教師掌握堅實的武術(shù)基礎(chǔ)知識和扎實的武術(shù)教學(xué)基本功，具有學(xué)好、教好武術(shù)的基本能力，提高師資質(zhì)量。由此解決武術(shù)教師不足的問題。除此之外，教師要愛崗敬業(yè)、熱愛學(xué)生、嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，勤于鉆研武術(shù)的教學(xué)方法。只有好教師才能教出好學(xué)生。

二、選擇教學(xué)內(nèi)容時，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特點和興趣，選擇武術(shù)教學(xué)內(nèi)容

現(xiàn)今，武術(shù)的種類比較多，豐富多彩，平時要根據(jù)學(xué)生的特點和興趣來選擇武術(shù)教學(xué)內(nèi)容，選擇的教學(xué)內(nèi)容有助于學(xué)生身心健康成長，并符合學(xué)生的身心特點。選擇小學(xué)的武術(shù)教學(xué)內(nèi)容時要以簡單的武術(shù)游戲和簡單的武術(shù)動作套路為主，由簡到繁，動作難度要求降低，簡化一些武術(shù)動作。對初學(xué)的學(xué)生來說，首先學(xué)習(xí)勾、拳、掌、弓步和馬步等一些基本動作，逐步學(xué)習(xí)手形的變換、手法變換以及步型變換等基本功，這樣才能使學(xué)生順利地學(xué)會武術(shù)的套路。其次，在教學(xué)過程中教師還要注重培養(yǎng)學(xué)生武術(shù)精神，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的武術(shù)的學(xué)習(xí)興趣。

三、注重對武術(shù)教學(xué)方法的研究，活躍課堂氣氛，提高學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣

在武術(shù)課的教學(xué)過程中，教法是否得當(dāng)至關(guān)重要，直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。在以往武術(shù)傳統(tǒng)教法上，只重視教師主導(dǎo)地位，而忽略了學(xué)生自身的主觀能動性。新課標(biāo)要求我們現(xiàn)在的教學(xué)方法是教師與學(xué)生合作的方法，不但可以發(fā)揮老師的主導(dǎo)作用，也要可以發(fā)揮學(xué)生的主體作用，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，讓要學(xué)生學(xué)，變成學(xué)生自己要學(xué)，課堂效率自然提高。那么，如何在教學(xué)過程中，調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的主動性、積極性和趣味性？首先，在枯燥乏味的武術(shù)教學(xué)中加入武術(shù)游戲，比如，在學(xué)習(xí)手型和步型中，把“石頭、剪子、布”的游戲融入其中，學(xué)生一邊玩游戲，一邊練習(xí)了武術(shù)動作。其次，用音樂來提高學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。興趣是一種情緒。如果我們在學(xué)習(xí)武術(shù)時加上音樂，會提高武術(shù)教學(xué)的氣勢，若在練習(xí)中放一首振奮精神的歌曲，比如《中國功夫》，套路加上強(qiáng)有力地歌曲，讓人自然而然的產(chǎn)生強(qiáng)烈的表演欲，一首有氣勢的歌曲，可以把整個課堂氣氛帶入。再次，讓動作規(guī)范的學(xué)生進(jìn)行示范，可以刺激其他學(xué)生產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而增加他們的求學(xué)欲和表現(xiàn)欲。最后，我們在教學(xué)時，講解示范時要有趣味性和啟發(fā)性，講解示范動作時要注意講解的時機(jī)和效果，先完整示范，然后再分解教學(xué)，動作由慢到快，示范和講解相結(jié)合。把武術(shù)動作形象化，便于學(xué)生的理解和記憶，比如學(xué)習(xí)“提膝亮掌”想象成金雞獨立，“仆步穿掌”想象成燕子在水面上飛翔。平時在教學(xué)時，啟發(fā)學(xué)生發(fā)揮自己的想象，再加上教師生動的講解，進(jìn)一步使學(xué)生學(xué)習(xí)的動作技能記憶深刻。

參考文獻(xiàn)：

武術(shù)基本功培訓(xùn)范文第5篇

永春白鶴拳是中國南拳的一枝奇葩，它源遠(yuǎn)流長，博大精深。作為南少林一達(dá)尊、二太祖、三行者（猴拳）、四羅漢、五白鶴五大拳種中最年輕的拳種。它以鶴為形，以形為拳，彈抖勁力足，技手變化多，輕盈靈巧，形神兼?zhèn)?，其?nèi)容豐富，拳械套路繁多，能強(qiáng)身健體、病延年。永春白鶴拳宣揚了真、善、美，是人們長期積累起來的一項寶貴的文化遺產(chǎn)，把白鶴拳和中小學(xué)教育有機(jī)結(jié)合起來是繼承和發(fā)揚這一優(yōu)秀遺產(chǎn)最有效的辦法，永春白鶴拳要依托學(xué)校得以普及與弘揚。因此，把永春白鶴拳作為學(xué)校的地方課程進(jìn)行研究和開發(fā)，具有重要的現(xiàn)實意義。

二、研究對象與研究方法

1.研究對象

本文以永春縣一中、實驗小學(xué)為研究對象。按照抽樣調(diào)查方法選取1000名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，并對學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、體育教師、永春白鶴拳師進(jìn)行了訪談。

2.研究方法

本文主要采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法進(jìn)行調(diào)查，發(fā)放問卷1000份，回收990份，回收率達(dá)99%。

三、研究結(jié)果與分析

1.永春白鶴拳的特點

永春白鶴拳是一種土生土長的民族傳統(tǒng)體育文化，它有著獨特的風(fēng)格和特點。永春白鶴拳套路有簡單、易學(xué)、實用的特點，它對運動設(shè)施、器材、經(jīng)費和活動的組織要求不高，練習(xí)時不受時間、季節(jié)的限制，為不同年齡、體質(zhì)、性別的學(xué)生提供了廣泛的適應(yīng)性。它的動作、豐富、變化多樣，而每個動作都有具體的要求，練習(xí)的動作有快、有慢、有剛有柔、有起伏、有動有靜。因此，白鶴拳武術(shù)活動將成為學(xué)校學(xué)生人文素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，這將是永春白鶴拳武術(shù)發(fā)展的必然趨勢。通過對白鶴拳的學(xué)習(xí)，可以提高學(xué)生身體各器官的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，磨煉學(xué)生的意志，鍛煉學(xué)生的體魄，為學(xué)生今后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。白鶴拳走進(jìn)學(xué)校與廣播操相映成輝。不但可以為“永春白鶴拳”的發(fā)展開辟新的領(lǐng)域，也為“永春白鶴拳”融入全民健身提供保障，豐富學(xué)校體育課程內(nèi)容。

2.永春白鶴拳開課的情況

為進(jìn)一步落實《體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)》和全民健身計劃，保護(hù)、傳承、推廣南少林武術(shù)，2007年泉州市教育局決定發(fā)掘本土體育課程資源，把“南少林武術(shù)”作為地方課程進(jìn)行開發(fā)與研究。

永春實驗小學(xué)自編了校本教材――“永春白鶴拳”，制定了統(tǒng)一的學(xué)年教學(xué)計劃、學(xué)期教學(xué)計劃和考核標(biāo)準(zhǔn)，逐步形成一整套武術(shù)項目的教學(xué)體系。一年級開展“白鶴拳”基本功教學(xué)；二、三年級開展“白鶴拳”初級教學(xué)；四、五、六年級開展“白鶴拳”中級教學(xué)。學(xué)校每周每個年級利用一節(jié)體育課時間，由體育教師帶領(lǐng)學(xué)生一起練習(xí)基本動作，讓學(xué)生切身體會“永春白鶴拳”的博大精深。通過綜合實踐活動，師生共同交流家鄉(xiāng)武術(shù)名家的故事，感受名家的崇高武德，不斷加深學(xué)生對“永春白鶴拳”的了解。

永春一中在全校進(jìn)行了為期8周的永春白鶴拳群功操教學(xué)，通過每周兩節(jié)體育課進(jìn)行授課，用1/2課時進(jìn)行永春白鶴拳群功操教學(xué)，最后用一周的時間進(jìn)行復(fù)習(xí)考核，大部分學(xué)生能夠熟練地掌握技戰(zhàn)術(shù)。學(xué)校還利用課余時間面向全校師生開設(shè)永春白鶴拳武術(shù)興趣小組，參加的人數(shù)達(dá)到460多人，組織學(xué)習(xí)了“白鶴展翼”、“太公釣魚槌”和一些基本的攻防對練等，通過學(xué)習(xí)提高了學(xué)生的防身技能，豐富了學(xué)生的課余生活。

3.學(xué)生學(xué)習(xí)興趣情況

在對參與實驗學(xué)校的師生進(jìn)行訪談過程中發(fā)現(xiàn)：課題組自編的“永春白鶴拳”，簡單易學(xué)，深受學(xué)生喜愛。把具有地方特色的“永春白鶴拳”引入課堂，引入學(xué)生的生活，充分發(fā)揮了白鶴拳武術(shù)的教育意義和健身價值。

在開設(shè)“永春白鶴拳”課程前后，對已經(jīng)開設(shè)的兩所學(xué)校學(xué)生就學(xué)習(xí)白鶴拳的情況調(diào)查顯示：

從表1的調(diào)查來看：通過學(xué)習(xí)永春白鶴拳基本功及群功操，學(xué)生對永春白鶴拳的歷史及一些基本知識有一定的了解，喜歡的人數(shù)顯著增加，由原來的42.9%變?yōu)楝F(xiàn)在的78.78%，對白鶴拳的了解也由原來的36.16%增加到88.38%。這說明通過學(xué)習(xí)白鶴拳武術(shù)，激發(fā)了學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)生能在歡快愉悅的情景中體驗武術(shù)運動所帶來的舒暢感。這一活動的開展使學(xué)生樂于走出教室，全面參與健身活動，“健康第一”的思想逐步形成，促進(jìn)了校風(fēng)、學(xué)風(fēng)的轉(zhuǎn)化。

教學(xué)白鶴拳以前，只有25.85%的學(xué)生愿意深入學(xué)習(xí)，31.51%選擇白鶴拳作為健身手段。教學(xué)后有76.56%學(xué)生愿意深入學(xué)習(xí)，84.54%選擇白鶴拳作為今后健身項目。這說明永春白鶴拳深受廣大學(xué)生的喜愛，并樂于將其作為鍛練身體的最佳項目，愿意更深入地學(xué)習(xí)和了解永春白鶴拳，從而提高自己的身體素質(zhì)和武術(shù)修養(yǎng)。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）該活動的開展符合新課程改革的要求，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的心理健康效果顯著，可作為學(xué)生終身體育鍛練的項目.

（2）永春白鶴拳走進(jìn)課堂，可以有效傳承民間傳統(tǒng)武術(shù)文化，保證傳統(tǒng)武術(shù)“永春白鶴拳”的發(fā)展與普及。

（3）永春白鶴拳內(nèi)容豐富，必將進(jìn)一步推動學(xué)校體育活動的開展，活躍校園文化氛圍，促進(jìn)學(xué)生對永春白鶴拳的歷史與拳理的進(jìn)一步了解。

2.建議

（1）要做好師資培訓(xùn)工作，教師要利用課余時間進(jìn)行系統(tǒng)培訓(xùn)，平時要向永春白鶴拳名師進(jìn)行虛心求教，加以研究，動作要正確，拳理要弄清。

（2）可以把永春白鶴拳作為選修課進(jìn)行教學(xué)，這樣有利于學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)和掌握套路動作，建立一套合理的評價體系。